Van Gaal không ngán Pep đến Anh

GS Lê Danh Tuyên

Ngoài ra, không dùng chung thớt thái thịt sống và thái thực phẩm chín để tránh lây nhiễm chéo, không ăn động vật hoang dã.

Đặc biệt nếu người dân đi ăn uống ở nơi công cộng càng phải tuyệt đối tuân thủ những việc này.

Theo GS Tuyên, khi tuân thủ những nguyên tắc trên, không chỉ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19 mà còn hạn chế lây nhiễm các virus, vi khuẩn gây bệnh khác như HP, viêm gan B, cúm...

Trong mùa dịch, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cũng khuyến cáo, người dân cần thay đổi thói quen đi chợ và đừng tin tưởng tủ lạnh quá mức.

Theo đó, khi đi chợ, người dân nên sử dụng găng tay, mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Khi về nhà, cần rửa thực phẩm sạch sẽ, chế biến, chia thành các túi, hộp nhỏ riêng biệt có nắp kín trước khi đưa vào tủ lạnh và không giữ thực phẩm trong tủ lạnh quá lâu.

Viện trưởng Viện Dinh dưỡng khuyến cáo người Việt nên từ bỏ 3 thói quen khi ăn uống để phòng bệnh

“Có nhiều bà nội trợ mua thực phẩm về đặt cả túi nilon vào tủ lạnh. Đây là thói quen hết sức sai lầm vì bản thân người bán đã chạm tay vào túi nilon, người mua lại tiếp tục chạm, đặt để nhiều chỗ trước khi về nhà. Khi để chung với các thực phẩm khác, đây sẽ là nguồn lây nhiễm virus, vi khuẩn ngay trong tủ lạnh”, GS Tuyên chia sẻ.

Ngoài ăn uống, phải tập thể dục

GS Tuyên cho biết, hệ miễn dịch gồm miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch chủ động, cả 2 miễn dịch này đều nằm ở tế bào lympho T, lympho B và đều cần có các nguyên liệu để phát triển.

Cùng quá trình lớn lên, hệ miễn dịch cũng ngày càng hoàn chỉnh thông qua hấp thu các chất dinh dưỡng, qua tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, tiêm vắc xin. Như vậy, dinh dưỡng, ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường miễn dịch.

Mỗi ngày, cơ thể cần 60 chất khác nhau nhưng có tới 40 chất cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thức ăn. Do đó, mỗi người cần ăn đa dạng thực phẩm thuộc nhiều nhóm khác nhau: Đạm, dầu mỡ, tinh bột, rau xanh…

Tuy nhiên ngoài ăn uống, để có hệ miễn dịch, sức đề kháng, thể lực tốt cần hạn chế các thói quen xấu như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá và phải tập thể dục đều đặn.

Riêng với dịch Covid-19, nhóm trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người có tiền sử mắc bệnh nền là những đối tượng có nguy cơ mắc và tỉ lệ bệnh năng cao hơn, vì vậy ngoài thường xuyên rửa tay với xà phòng, sử dụng khẩu trang ở nơi công cộng, cần thường xuyên duy trì chế độ ăn uống tốt, đa dạng và đủ chất.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi

Với những bệnh nhân đái tháo đường, cần kiểm soát lượng đường trong bữa ăn, ăn canh trước khi ăn cơm, nên ăn cam nguyên tép thay vì vắt, bệnh nhân bị tăng huyết áp cần hạn chế muối…

Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi phải cho bú sữa mẹ hoàn toàn để các bé có được kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ. Các chế độ ăn bổ sung, uống thêm vi chất với trẻ nhỏ cần hết sức lưu ý, chỉ dùng khi có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ.

Ngoài những những nhóm đối tượng đặc biệt trên, những người bình thường cần ăn theo 6 tháp dinh dưỡng cho từng nhóm tuổi và đối tượng cụ thể.

Theo các tầng của tháp, mỗi bữa ăn cần có hơn 10 loại thực phẩm. Thực phẩm ở tầng càng cao, càng cần hạn chế cho trẻ em ăn.

“Tuy vậy, không phải cứ thực phẩm ở tầng dưới là có thể ăn thoải mái mà chỉ nên ăn theo mức đã được khuyến cáo, đảm bảo tỉ lệ cân đối với nhu cầu khuyến nghị”, GS Tuyên nói rõ.

Về chế độ ăn, phải thực hiện nghiêm ngặt việc ăn chín uống sôi, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường các loại thực phẩm cung cấp các vi chất.

 - Dù rất quyết tâm nhưng ĐT Thái Lan cũng không thể gây bất ngờ trước ĐT Iraq, thậm chí thầy trò HLV Kiatisuk Senamuang còn phải nhận thất bại với tỷ số 0-4. 

Video tổng hợp trận đấu:

Trải qua chuỗi 4 trận liền không biết đến mùi chiến thắng, Conte cùng đám học trò đã tìm được niềm vui khi hạ Hull hai bàn không gỡ, tạo đà tâm lý tốt trước khi các cầu thủ trở về làm nghĩa vụ ở ĐTQG.

Chelsea hưng phấn sau chiến thắng Hull City

Tiếp Leicester ở vòng 8 Premier League, nhà cầm quân người Italia còn đón nhận một loạt tin tích cực. Đáng chú ý nhất là đội trưởng John Terry sẽ trở lại đội hình xuất phát sau quãng thời gian dài dưỡng thương.

Lúc Terry vắng mặt, hàng thủ The Blues lao đao trước những đòn tấn công sắc sảo của Liverpool hay Arsenal. Nhưng nay, khi người cận vệ già trở lại chỉ huy hàng thủ, mọi chuyện hẳn sẽ rất khác.

Hơn nữa, Conte sẽ có thêm nhân tố chất lượng để triển khai sơ đồ mới 3-5-2, với bộ ba trung vệ David Luiz - Terry - Cahill. Trên hàng công, Diego Costa đang hồi sinh mạnh mẽ dưới trướng nhà cầm quân Italia và chưa hề có dấu hiệu ngừng nhả đạn.

Dù Leicester đang là ĐKVĐ giải Ngoại hạng, nhưng "bầy cáo" hiếm khi đả thương được The Blues trong những năm gần đây. Cụ thể, 6 cuộc chạm trán gần nhất, Chelsea thắng đến 5 và chỉ hòa 1 trận.

Sau ngày đăng quang, đội bóng của HLV Ranieri cũng không duy trì được sự ổn định tại Premier League. Lối đá phòng ngự phản công chớp nhoáng của Leicester mùa trước nay đã không còn phát huy hiệu quả.

Chelsea chiếm thế thượng phong trong các lần đối đầu Leicester

Tính bất ngờ mất đi, mỗi khi đụng phải những đối thủ chủ động chơi phòng ngự, "The Foxes" lại gặp khó khăn. Ở 6 chuyến làm khách vừa qua, Leicester chỉ thắng 1 trận và gục ngã đến 6 lần.

Cũng vì những lý do đó nên nhà vô địch Ngoại hạng không được nhà cái châu Á đánh giá cao trong chuyến làm khách tại Stamford Bridge hôm nay, với tỷ lệ kèo được Chelsea chấp một trái.

Nhìn vào biến động giao dịch, khá nhiều người chơi đang dồn tiền vào cửa khách. Ấy vậy mà kèo Chelsea không hề giảm, thậm chí nhích từ chấp 0:3/4 (ban đầu) lên 0:1.

Điều này cho thấy, nhà cái rất tin tưởng vào khả năng The Blues sẽ giành trọn 3 điểm. Không những vậy, đây có thể là trận thắng cách biệt cho Chelsea, khiến người đặt niềm tin vào Leicester phải ôm hận.

Kèo châu Á: Chelsea chấp 1 trái (0:1)

Kèo tài xỉu: 2 3/4

Lựa chọn: Chelsea và tài

Dự đoán: Chelsea thắng 3-1

Đội hình ra sân dự kiến

* Anh Tuấn

Buổi tọa đàm Ngàn điều chưa thấy có sự tham gia của Hoa hậu Việt Nam 2016 Đỗ Mỹ Linh, nhiếp ảnh gia Chu Việt Hà, nữ reviewer Payo và admin diễn đàn Tinh tế Trần Hiệp.

Là một nhiếp ảnh gia đường phố có không ít giải thưởng trong nước và quốc tế, nhiếp ảnh gia Chu Việt Hà chia sẻ “Hình ảnh đẹp cho phép chúng ta có những cơ hội bất ngờ, thú vị. Tuy nhiên, nếu không đủ đam mê và sáng tạo thì những góc chụp đó sẽ không phản ánh được những điều sâu xa hay tốt đẹp, mà nó đơn giản chỉ là những tấm ảnh bình thường như bao tấm ảnh khác.”

Galaxy S20 Ultra với khả năng zoom 100x là một thiết bị đắc lực với nhiếp ảnh gia đường phố muốn tiếp cận gần nhân vật nhưng vẫn tạo được không gian riêng tư cho họ.

Chính vì thế, Chu Việt Hà cho rằng smartphone có một lợi thế rất lớn đối với nhiếp ảnh, đặc biệt là một người chuyên chụp ảnh đường phố. Chính vì mỗi bức ảnh đều phải chuyển tải một thông điệp, một câu chuyện, anh luôn cố gắng tiếp xúc càng gần với nhân vật càng tốt. Chính vì thế, anh cũng thừa nhận mình rất hay sử dụng smartphone chụp ảnh để tiếp cận nhân vật dễ hơn. Từ đó, câu chuyện cũng chân thật hơn nhiều.

Khai thác lợi thế nhiếp ảnh trên smartphone với S20 Ultra

Ngoài ra, nhiếp ảnh gia Chu Việt Hà cũng phân tích với tính năng Space zoom trên Galaxy S20 Ultra, người chụp có thể lược bỏ những chi tiết rườm rà, để bắt lấy những nét độc đáo trong cuộc sống. Khả năng Space Zoom 100x giúp bắt trọn khoảnh khắc ở xa chỉ trong tích tắc, không mất thời gian để set up máy móc, ống kính.

Đối với reviewer công nghệ hay sử dụng video để làm việc như Payo và Trần Hiệp, họ đồng tình trải nghiệm khả năng quay 8K trên Galaxy S20 Ultra và cho biết tính năng này sẽ giúp ích rất nhiều cho những người dùng thích đi du lịch, muốn thu giữ quá nhiều hình ảnh. Bạn cứ việc quay video 8K, sau đó khi “hậu kỳ” bạn sẽ có nhiều lựa chọn chỉnh sửa hơn về góc máy, bố cục. Nhờ vậy bạn có thể toàn tâm toàn ý tận hưởng cuộc sống hơn, anh Hiệp chia sẻ. Tính năng khá thú vị, là bước tiến trong khả năng quay chụp của smartphone và sẽ mang đến nhiều “đất” hơn cho người dùng sáng tạo hình ảnh.

Là người của công chúng, Đỗ Mỹ Linh hiểu rằng tạo nên hình ảnh đẹp không chỉ là trách nhiệm mà còn là sự tôn trọng đối với những người yêu mến mình.

Tuy không phải chuyên gia trong lĩnh vực nhiếp ảnh, công nghệ, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cũng luôn ý thức rằng hình ảnh ngày thường thể hiện cá tính, đời sống của cô khi rõ nét và mới lạ luôn khiến người hâm mộ yêu thích, chú ý. Chính vì thế, cô luôn kết nối với khán giả của mình thông qua những tấm ảnh do cô chụp. Và đó là lúc một chiếc smartphone có khả năng chụp ảnh tốt, dễ thao tác, giúp cô canh bố cục, khung hình là cần thiết vì ekip hình ảnh không phải lúc nào cũng có thể bên cạnh.

Giao diện kết quả Single take - chụp một chạm đa kết quả trên Galaxy S20 cho Mỹ Linh nhiều lựa chọn về hình ảnh để có thể chia sẻ cùng người hâm mộ.

Thông qua buổi tọa đàm Ngàn điều chưa thấy, các diễn giả mong muốn mang đến thông điệp về công nghệ nổi bật trên smartphone đang giúp mở ra một kỷ nguyên sáng tạo hình ảnh mới với nhiều điều thú vị. Từ đó, việc trải nghiệm cuộc sống lẫn sáng tạo phong cách ảnh mới lạ, tạo dựng hình ảnh và dấu ấn cá nhân trong thời hiện đại trở nên dễ dàng, ấn tượng hơn.

Nguyễn Minh (tổng hợp)