Ảnh minh họa: Medicalnewstoday

5 phần trái cây và rau

Đĩa ăn của bạn trông sẽ hấp dẫn khi có nhiều rau quả. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người nên ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Với người lớn, mỗi phần tương đương 80g.

Nhờ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau quả, mọi người sẽ có xu hướng sống lâu hơn.

Thực phẩm có màu sắc tươi sáng rất hữu ích vì các sắc tố tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư.

Người dân trên đảo Okinawa (Nhật Bản) có tuổi thọ cao bậc nhất thế giới với tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư thấp. Họ tuân theo chế độ ăn nhiều rau và trái cây, tập trung vào những loại có màu xanh đậm và vàng.

10 phút thiền

Một nghiên cứu của Đại học Binghamton (New York, Mỹ) cho thấy, thiền định từ 10 đến 15 phút mỗi ngày thúc đẩy khả năng tập trung của não bộ vào công việc.

Sức khỏe não bộ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn vì kiểm soát nhiều chức năng hằng ngày của bạn.

15 phút

Chỉ 15 phút sưởi nắng mỗi ngày có khả năng giúp bạn sống lâu hơn. Khoảng thời gian này vừa đủ để tăng lượng vitamin D của bạn. Thiếu vitamin D có liên quan đến ung thư, đa xơ cứng và loãng xương.

Ảnh minh họa: Hmbreview

75 phút tập thể dục cường độ mạnh

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến nghị 75 phút tập thể dục cường độ mạnh một tuần hoặc 150 phút tập thể dục mức vừa phải.

Bạn có thể chạy bộ hoặc tham gia các môn thể thao như quần vợt, bóng rổ.

Các nhà khoa học ghi nhận những người trưởng thành chăm tập thể dục cường độ mạnh sẽ có sức khỏe tốt, hạnh phúc hơn và không bị suy giảm nhận thức.

9 giờ

Nhu cầu ngủ khác nhau tùy từng người, nhưng các chuyên khuyến cáo bạn nên ngủ khoảng 6-9 tiếng mỗi đêm. Nếu ngủ đủ 9 tiếng, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn nhất.

Ngủ đủ giấc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Khi bạn đang ngủ, cơ thể thực hiện những hoạt động quan trọng giúp bạn nghỉ ngơi và lấy lại sinh lực.

Một nghiên cứu trước đây của Khoa Khoa học Thần kinh Lâm sàng ở Stockholm, Thụy Điển ghi nhận, ngủ trung bình 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm vào cuối tuần làm tăng tỷ lệ tử vong lên 52%, so với ngủ ít nhất 7 giờ.

Kiểm tra mắt 2 năm một lần

Đi khám mắt sẽ giúp mọi người phát hiện các tình trạng bệnh không chỉ liên quan trực tiếp tới mắt. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các mao mạch trong võng mạc và khiến rò rỉ chất lỏng màu vàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tầm soát một số loại ung thư nhất định.

An Yên(Theo The Sun)

Thói quen 4 phút mỗi ngày nâng cao tuổi thọ

Những người đánh răng 2 lần mỗi ngày có sức khỏe tim mạch tốt hơn người lười đánh răng.

Ronaldo rời Real Madrid, 3 năm liên tiếp bị thua bẽ bàng ở Cúp C1

Tại Serie A, cơ hội để đội bóng thành Turin bảo vệ danh hiệu cũng trở nên mong manh sau trận thua sốc Benevento, dẫn đến kém Inter Milan dẫn đầu tới 10 điểm.

Trong khi đó, Real Madrid cho thấy vẫn chưa thể lấp khoảng trống Ronaldo để lại kể từ lúc anh rời đi vào hè 2018.

Ở tuổi 36, Ronaldo vẫn thiết lập rất nhiều kỷ lục cá nhân, nhưng không thể ‘gánh’ cả giấc mơ giành Cúp C1 của Juventus. Và dù lãnh đạo đội bóng này tin tưởng, Ronaldo sẽ ở lại nhưng Juventus cần bán, một khi không thực hiện được việc gia hạn – còn 1 năm trên hợp đồng.

Liệu có sự tái hợp này ở Bernabeu, hay sẽ thành tại Turin khi Zidane cũng được đồn có thể thay Pirlo

Tại Juventus, Ronaldo hưởng lương 31 triệu euro/năm sau thuế, và dĩ nhiên Real Madrid không thể trả CR7 con số ấy, nên mới để anh ra đi vào 2018.

Tuy nhiên, nguồn Diario AS từ Tây Ban Nha tham khảo luật sư Toni Roca, đã chỉ 'chiêu', Real Madrid có thể đưa Ronaldo trở lại Bernabeu qua việc lách sơ hở từ quy định thuế ở Tây Ban Nha mà có thể trọn vẹn đôi đường.

Cụ thể, Real Madrid sẽ ký hợp đồng với Ronaldo có thời hạn 1 năm, mà sẽ chỉ bị đánh thuế 19%. Bởi lý, trong khoảng thời gian này thì Ronaldo không được xem là cư trú thường xuyên ở xứ đấu bò – những người sẽ phải nộp thuế tới 49%.

L.H

Cơ quan điều tra cũng đã lập biên bản thu giữ tài liệu, đồ vật do mẹ bé K cung cấp, trong đó có 7 tấm ảnh mô tả các vết thương trên thân thể của bé K vào ngày 16/7 sau khi phát hiện vụ việc.

Ông Lương Việt Đức nghi sử dụng giấy tờ giả

Cơ quan công an cũng đã thông báo cho gia đình bé K kết quả giám định pháp y. Theo đó, bé K. bị sẹo vết thương vùng lưng phải kích thước 2 x 0,5cm; 2 vết sẹo dưới cẳng tay trái (1x 0,5 cm và 2,5 x 1cm); sẹo vết thương mu bàn tay phải 3 x 0,2cm…Tổng tỷ lệ tổn thương cơ thể do thương tích gây nên là 9%.

Các vết thương đều do vật tày tác động. Ngoài ra còn rất nhiều vết thâm mờ vùng lưng trái, thắt lưng trái, mông trái không đủ cơ sở xác định tỷ lệ tổn thương cơ thể.

Trước đó ngày 10/6, chị Võ Thị Hương trú tại TP Phan Thiết (Bình Thuận) đã trình báo với cơ quan công an qua giới thiệu của các sư cô ở TP Phan Thiết, chị Hương gửi con trai đến chùa của ông Lương Việt Đức, thường gọi là thầy Thiện Lam ở thôn Hội Nhơn, xã Hàm Chính, huyện Hàm Thuận Bắc để học khóa tu 3 tháng hè.

Chiều 16/7, ông Đức bất ngờ gọi điện thoại yêu cầu gia đình cháu K lên chùa đón con về với lý do bé K hư hỏng, xem phim đồi trụy và làm hư một số thiết bị trong chùa. 

Bé trai bị bạo hành dã man

Khi gặp con, chị Hương thấy khắp cơ thể con đầy thương tích, bầm tím từ mặt tới chân, nhiều vết sẹo chưa kịp lành. Do bị thầy dọa giết nếu rời khỏi chùa nên bé không dám theo mẹ về. Chị Hương phải nhờ công an xã Hàm Chính vào can thiệp thì mới đưa con trai ra khỏi chỗ tu học và chuyển bé lên Bệnh viện huyện Hàm Thuận Bắc trong tình trạng tức ngực, khó thở, đau đầu, ói mửa. 

Do vết thương nặng, bé K. đã được chuyển lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Thuận ngay trong đêm. Sau 8 ngày nằm điều trị, cháu K. mới xuất viện.

Theo trình báo của chị Hương, bé K kể sở dĩ bé bị ông Đức dùng ống nhựa và cán chổi lông gà đánh đập là do ông Đức bắt bé vào phòng riêng, bắt xem phim sex và cởi hết quần áo cho thầy sờ mó dương vật. K không xem và không làm theo nên bị đánh. Có lúc K bị bắt quỳ và bị ông Đức đánh từ đầu tới chân trong 4 ngày liên tiếp.

Sau khi nhận được tố cáo, cơ quan CSĐT công an huyện Hàm Thuận Bắc đã trưng cầu giám định pháp y, xác định thương tích đối với bé K, đến hiện trường thu thập hình ảnh những nơi bé K. bị bạo hành và thu giữ một số vật dụng có liên quan.

Tại cơ quan công an, ông Đức bước đầu khai nhận có đánh đập bé K do em này hư hỏng, và phủ nhận việc xâm hại tình dục bé K theo như tố cáo.

Hiện bé K vừa nhập viện để điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận do tức ngực, đau đầu và sang chấn nặng.

Thầy tu ở Bình Thuận khai đánh bé trai 11 tuổi, phủ nhận xâm hại tình dục

Khai báo với công an, ông Đức bước đầu khai nhận có đánh đập bé K do em này hư hỏng, và phủ nhận việc xâm hại tình dục bé K theo như tố cáo.

Hiện tại, PS5 được Sony Việt Nam đưa ra giá bán lẻ đề nghị là 14,5 triệu đồng nhưng chỉ bán bản có ổ đĩa. Vì vậy, không ít người trong dịp này tranh thủ đẩy máy vừa về tay trên các hội nhóm người hâm mộ PlayStation với mức giá từ 19 triệu đồng. Mức giá này là tương đương giá PS5 được rao bán trên các trang thương mại điện tử và ở các cửa hàng bán máy xách tay hiện nay. Tuy nhiên, việc mua trực tiếp từ người bán lại (resell) được đánh giá tin cậy và không mất công chờ đợi hơn so với mua từ người bán bên thứ ba (third-party). 

Với những game thủ chân chính, phần lớn các game bom tấn độc quyền chuẩn đồ họa PS5 vẫn đang trong quá trình sản xuất và người chơi chỉ có thể lựa chọn một vài cái tên ra lò vội như Cyberpunk 2077 hoặc Spider-Man: Miles Morales. Ít sự lựa chọn cộng với việc giá một chiếc đĩa game PS5 không hề rẻ, người dùng có xu hướng dùng tạm đĩa PS4 để chơi hoặc tải bản digital đã mua trên cửa hàng trực tuyến PlayStation Store. 

Ngoài hàng chính hãng, giá PS5 hiện được rao ở mức 19 triệu đồng trở lên

Tính đến đầu tháng 03/2021, 6 triệu máy PS5 đã được tiêu thụ trên toàn cầu. Chiếc máy console thế hệ thứ 9 hiện vẫn đang trong tình hạng cháy hàng với mỗi lô vừa mở bán đều đã không còn hàng để đặt trong vài phút. Tình trạng này xảy ra do khan hiếm nguồn cung chip bán dẫn trên toàn cầu, một phần vì ảnh hưởng của Covid-19 khiến các nhà máy đình trệ hoạt động, một phần vì lệnh cấm của Mỹ với các nhà sản xuất linh kiện Trung Quốc.

Phương Nguyễn

Máy PS5 xách tay tiếp tục giảm giá, hàng chính hãng khan hiếm

Máy Sony PS5 hàng xách tay giảm gần 15 triệu so với khi mới về Việt Nam, trong bối cảnh máy chính hãng khan hiếm.