Nhận định, soi kèo U20 Genoa vs U20 Bologna, 22h00 ngày 22/1: Bám sát top 6

Ngồi nghỉ sau khi ăn 

Theo Aboluowang, cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ suốt quá trình dài, có nghĩa là sau khi ăn, thực phẩm sẽ lưu lại trong dạ dày trong một khoảng thời gian. Tư thế ngồi không ảnh hưởng đến sự tiếp xúc của dịch vị với thức ăn, cũng như không ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. 

Ngồi nghỉ sau bữa ăn no là lựa chọn rất tốt. Tư thế ngồi cho phép thức ăn đi vào ruột thuận lợi hơn sau khi tiêu hóa. 

Nên đứng và đi lại nhẹ nhàng 

Nếu bạn chọn đứng thay vì ngồi sau khi ăn, dạ dày sẽ tránh được tình trạng co thắt, cải thiện hiệu quả tiêu hóa. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa bạn có thể vận động thoải mái.  

Một số người lo lắng hấp thụ lượng calo trong cơ thể vượt quá tiêu chuẩn nên lao vào tập thể dục. Tuy nhiên, khi bụng đã đầy thức ăn, vận động mạnh sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng nặng nề, dễ làm tăng nguy cơ đau dạ dày. 

Nhìn chung, sau một bữa ăn no, ngồi hoặc đứng yên là lựa chọn tốt; không nên nằm hoặc tập thể dục. 

Lý do bạn thấy buồn ngủ sau khi ăn

Sau khi ăn, dạ dày sẽ tập trung một lượng máu để tiêu hóa thực phẩm, não rơi vào trạng thái thiếu máu cục bộ tạm thời. Hiệu quả dẫn truyền thần kinh giảm dễ gây ra cảm giác mệt mỏi, khiến bạn muốn ngủ nhiều hơn.

Ngoài ra, khi bạn ăn nhiều tinh bột, quá trình tiết insulin dư thừa cũng sẽ gây ức chế não, dẫn đến buồn ngủ. 

Quá trình tiêu hóa trong dạ dày sẽ đạt đến mức ổn định trong khoảng 10-20 phút, thức ăn dần đi vào ruột non. Vì vậy, bạn chỉ cần ngồi hoặc đứng trong 10 - 20 phút. Sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi, bạn vẫn có thể chợp mắt. 

Hình thành thói quen ngủ trưa không chỉ có lợi hơn cho công việc và cuộc sống vào ban đêm mà còn là thói quen tốt giảm gánh nặng cho não và thần kinh, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tư thế ngủ tốt nhất cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa trào ngược dạ dày

Sườn chặt miếng vừa ăn, rửa sạch, ướp với phần gia vị khoảng 30 phút cho thấm.

Cho chảo lên bếp với một ít dầu ăn, thêm gừng vào đảo qua, tiếp đó cho sườn đã ướp vào.

Bạn đảo đều cho sườn săn lại.

Thêm nước vào đun sôi sau đó hạ nhỏ lửa đun khoảng 30 phút.

Đun cho nước cạn bớt và sốt sánh lại là được.

Lấy sườn ra bát và ăn cùng với cơm nóng.

Trong những ngày đầu thu mát mẻ, những món om, rim luôn là món ăn hao cơm. Với cách chế biến nhanh và đơn giản thì món sườn rim nước tương với nước sốt sánh mượt đậm đà vừa miệng hẳn sẽ là lựa chọ tuyệt hảo cho bữa ăn tối của gia đình bạn đó. Hơn thế màu sắc của món ăn thật hấp dẫn phải không bạn? Bạn hãy chế biến ngay món này trong bữa tối nhà mình nhé.

(Theo Afamily.vn)

Năm ngoái, Viettel Tây Ninh triển khai Chợ 4.0 tại một số chợ ở các huyện Tân Châu, thị xã Trảng Bàng và thành phố Tây Ninh. Tiểu thương đăng ký cửa hàng trên Viettel Money có thể dễ dàng quản lý tiền bán hàng của mình. Không cần thối tiền hay lo sợ thối tiền nhầm, tiểu thương chỉ cần hướng dẫn khách hàng quét mã QR để thanh toán. Mọi thứ được thực hiện một cách đơn giản, dễ dàng và nhanh chóng, hiệu quả.

Hướng tới phát triển kinh tế số, xã hội số tạo nền móng vững chắc cho chuyển đổi số toàn diện, thời gian qua, các cơ quan, đơn vị, người dân trên địa bàn tỉnh Tây Ninh tiếp tục đẩy mạnh các hình thức thanh toán không dùng tiền mặt. Theo đó, UBND tỉnh đặt mục tiêu đến hết năm 2022 có 50% trường học, cơ sở giáo dục, bệnh viện, cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh sử dụng nền tảng số, sử dụng phương thức thanh toán không dùng tiền mặt để thanh toán học phí, viện phí và các giao dịch khác; phấn đấu đến hết 2025 đạt 100%. Bên cạnh đó, số lượng các giao dịch thanh toán không dùng tiền mặt tại các đơn vị y tế, giáo dục trên địa bàn tỉnh đạt trên 50% trong năm 2022 và đến năm 2025 đạt 95%.

Từ Đề án phát triển thanh toán không dùng tiền mặt tại Việt Nam giai đoạn 2021-2025 của Chính phủ, UBND tỉnh Tây Ninh đang phấn đấu tạo cho người dân hình thành thói quen thanh toán không dùng tiền mặt, tạo sự minh bạch trong các giao dịch thanh toán trong nền kinh tế ứng dụng mạnh mẽ thành tựu cách mạng công nghiệp lần thứ tư để nâng cấp, phát triển cơ sở hạ tầng thanh toán một cách thuận tiện, hiệu quả. 

Hiện tại, Sở Thông tin và Truyền thông- cơ quan thường trực Ban Chỉ đạo chuyển đổi số tỉnh phối hợp các doanh nghiệp công nghệ - viễn thông, các sở, ngành liên quan hoàn thiện tính năng hai giải pháp đẩy mạnh thanh toán không dùng tiền mặt, đó là Cổng thanh toán trực tuyến và mô hình “Cửa hàng 4.0”. Trong đó, mô hình “Cửa hàng 4.0” đã được tích hợp lên Tây Ninh Smart, hỗ trợ miễn phí việc đăng ký và sử dụng các tiện ích “Cửa hàng 4.0” cho các tổ chức, cá nhân khi có nhu cầu. Theo Sở TT&TT, mô hình này cho phép người mua và người bán có thể thực hiện giao dịch chuyển tiền/mua bán không tiền mặt bằng hình thức quét mã QR trên các ứng dụng Mobile Money (Viettel, VNPT, MobiFone).

Hoà Thành