Nguyên nhân dẫn đến những bệnh lý tiêu hóa

Thói quen ăn uống không lành mạnh:Do tính chất công việc bận rộn, nhiều người thường bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ. Điều này sẽ làm rối loạn chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, lâu dần dẫn tới các bệnh lý nghiêm trọng. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng rượu bia khi tiếp khách cũng dễ gây ra tình trạng đầy hơi và chướng bụng đối với dân văn phòng.

Căng thẳng kéo dài:Trước áp lực công việc, dân công sở có khả năng gặp phải tình trạng căng thẳng và lo âu. Stress (căng thẳng) kéo dài không chỉ khiến tinh thần giảm sút mà còn ảnh hưởng tới hoạt động của các chức năng trong cơ thể. Stress hệ thần kinh dần ảnh hưởng đến hệ thống đường tiêu hóa, gây rối loạn hệ tiêu hóa. 

Ít vận động:Không chỉ ảnh hưởng tới xương khớp hay tim mạch, thói quen ngồi lâu, ít vận động còn khiến hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên yếu đi. Một khi nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể gặp trở ngại, sức khỏe sẽ chịu những ảnh hưởng rõ rệt. 

Cách đối phó với bệnh tiêu hóa

Để đối phó với bệnh tiêu hóa, dân văn phòng cần ưu tiên chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Cụ thể, dân văn phòng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bổ sung lợi khuẩn từ những sản phẩm sữa uống lên men để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có cồn, caffeine.

Ngoài ra, dân văn phòng cũng nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường chức năng tiêu hóa, với các bộ môn phù hợp như yoga, đi bộ. Dân văn phòng cũng cần ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Bỉ (Châu Âu), tiêu thụ sản phẩm sữa uống lên men có chứa lợi khuẩn L. paracasei Shirota giúp làm giảm đáng kể tình trạng đi tiêu phân cứng, vón cục, từ đó giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng liên quan đến táo bón.

Việc sử dụng những sản phẩm sữa uống lên men như Yakult bổ sung hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn mỗi ngày sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải quyết "bệnh khó nói" mà nhiều dân công sở gặp phải.

Việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học, chăm chỉ vận động cũng như thư giãn điều độ sẽ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa nói riêng và các bệnh lý khác nói chung. Để tự tin sinh hoạt và làm việc hiệu quả, mỗi người cần chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ và chăm sóc hệ tiêu hóa của chính mình, người thân.

Tôi muốn mình mang lại năng lượng tích cực, mang lại hình ảnh một người nghệ sĩ chân phương với âm nhạc, tâm sự những trải nghiệm cảm xúc của mình với khán giả. Tôi muốn làm một nghệ sĩ tạo nên những sản phẩm có chất lượng và gắn bó lâu dài với khán giả, như những ca khúc đã có tuổi đời hàng chục năm qua của tôi vẫn được yêu mến".

Trịnh Thăng Bình nói anh không phải người ưa chiêu trò, cũng không thích ồn ào, không hay tương tác trên mạng xã hội mà chỉ muốn tập trung vào giá trị cốt lõi của mình là âm nhạc.

Album thể hiện những trạng thái cảm xúc trong tình yêu thông qua 9 bài hát, có ngọt ngào, có cay đắng, có hạnh phúc và cũng có đau khổ.

Song song đó, Trịnh Thăng Bình cũng phát hành MV Em bận lắm. Nam ca sĩ lý giải: "Trong một mối quan hệ, nếu còn yêu người ta sẽ dành thời gian cho mình. Nếu không, họ sẽ luôn nói câu "em bận lắm". Bận không chỉ là không thể sắp xếp thời gian ở bên mình, bận còn là sự bận tâm của người ta với người mới nào đó. Tôi nghĩ cảm giác này sẽ có được sự đồng cảm của nhiều khán giả".

Xấu đẹp, ngoan hư có phải vì... tóc ngắn

Cách đây đúng 20 năm, ca sỹ Mỹ Linh đã ra một tuyên ngôn “Tóc ngắn” với những ca từ rất trẻ trung, tươi vui: “Kìa mình em để tóc ngắn dễ thương - Tóc ngắn mắt bồ câu sáng ngời -Tóc ngắn vì em vẫn thích mình xinh tươi với chị em tóc dài”.

Sau 2 thập kỉ, nữ diva không còn là cô gái tóc ngắn hiếm hoi; hàng trăm, hàng ngàn thậm chí là hàng triệu phụ nữ Việt đã chọn tóc ngắn giống Mỹ Linh. Ở thời điểm hiện tại, nhiều phụ nữ tóc ngắn thậm chí còn được thừa nhận là ‘cá tính’, dễ thương. Nhưng để tiến tới thành một chuẩn đẹp được cả xã hội thừa nhận như tóc mây thì chắc còn xa.

Nhiều chị em mê tít mái tóc ngắn nhưng lại e dè không dám xuống tóc vì ‘miệng lưỡi thế gian’

Mới đây, hotmom Uyên Bùi đã chia sẻ câu chuyện của tóc ngắn bản thân  trên facebook với hashtag: #lachinhminh và tặng sách Dám bị ghét. Là chính mình chỉ đơn giản bởi Uyên Bùi là bà mẹ tóc ngắn, thích biến hoá phong cách với mái tóc đủ sắc màu. Còn Dám bị ghét bởi cô tự tin đối mặt với đủ lời xì xào, bàn tán thậm chí là kì thị của hàng xóm láng giềng và ngoài xã hội về mái tóc ngắn cũn của mình. Cô sẵn lòng bị ghét để làm một phụ nữ có chồng, có con vẫn “vượt rào” để một kiểu tóc không theo chuẩn mực.

Trở thành mẹ, nhà văn Uyên Bùi vẫn tự tin với mái tóc ngắn biến hóa đủ màu sắc

Uyên Bùi tâm sự: “Mình đã lớn lên cùng những lời xầm xì về vẻ ngoài từ khi mới dậy thì: phong cách thì như con trai mà tóc tai thì ngắn… 20 năm đã trôi qua tính đến bây giờ, thời gian có khả năng làm đổi thay mọi thứ, tóc mình cũng đã kịp ngắn hơn và đủ màu rực rỡ. Riêng những lời xầm xì về vẻ ngoài thì vẫn chung thuỷ không đổi thay. Và mình vẫn nghe những lời y chang 20 năm trước từ những người chả quen biết gì, không gì mới mẻ hơn. Lần nào mình cũng chép miệng thật không có tí sáng tạo nào chứ chẳng rỗi hơi mà phải chứng minh mình không thế này không thế kia”.

Tâm sự của bà mẹ nổi tiếng lập tức nhận được cả ngàn like và gần trăm lượt chia sẻ. Hàng ngàn phụ nữ tóc ngắn, thích nhuộm màu vừa đồng cảm với câu chuyện Uyên Bùi kể, vừa kể thêm về những ấm ức mình từng phải trải qua khi dám khác số đông. Đang tóc dài bỗng dưng tóc ngắn, vừa bị chê nam tính vừa có kẻ ngấm nguýt bảo hư. Nhuộm thêm chút sắc màu bị coi là nổi loạn, là ăn chơi đua đòi, khó mà có thể dạy con…

Hà Linh, nữ doanh nhân từng lọt top 30 người trẻ tài năng do Forbes bình chọn tỏa sáng với mái tóc khói tím.

Và người “trông mặt mà bắt hình dong” gán cho phụ nữ tóc ngắn đủ lời không đẹp ấy có cả người lạ, người quen, bạn bè đồng nghiệp, hàng xóm láng giềng, thầy cô giáo… và thậm chí là người thân trong gia đình. Đến mức mà nàng tóc ngắn phát bực và tự hỏi: Sao thiên hạ lại cứ cho mình cái quyền phán xét về mái tóc - quyền rất riêng tư của một phụ nữ?

Phụ nữ đẹp nhất khi là chính mình 

MC nổi tiếng thế giới Ellen Degeneres cho rằng: “Đẹp là thoải mái với những gì thuộc về bạn. Đẹp là biết và chấp nhận con người của chính bạn”. 

Thế nên ít phụ nữ khi đã dám “xuống tóc” lại bận tâm với những khen chê về mái tóc của chính mình. Xét cho cùng, dù chị em tóc thẳng hay xù, dài hay ngắn, đen hay nhuộm thì cũng chẳng ảnh hưởng gì tới ‘hòa bình thế giới’. Màu tóc, độ dài, kiểu tóc… có thể thay đổi nhưng chẳng ai có thể thay đổi con người bạn nếu bạn không muốn. 

Những cái đẹp thuộc về truyền thống như mái tóc mây vẫn nên được gìn giữ và lưu truyền nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ không được trải nghiệm  những điều mới mẻ với mái tóc của chính mình. Tóc rồi sẽ mọc trở lại, nhưng cuộc đời chẳng có đến lần hai. 

Tự tin chọn kiểu tóc mình yêu để thấy là chính mình tuyệt nhất

Định kiến thì luôn khắt khe, bia miệng thế gian thì luôn khủng khiếp nhưng cảm giác bứt khỏi chính mình thì cũng rất tuyệt vời. Điều phụ nữ cần làm là bỏ qua các bình luận, tự tin là chính mình với mái tóc mình yêu.

Huyền My

Chưa dừng lại ở đó, tôi thường xuyên tung ảnh ôm ấp, hôn hít của mình với bạn trai lên mạng xã hội. Những tấm ảnh đó của tôi thu hút sự chú ý của mọi người. Càng như thế, tôi càng thích.

Tôi hãnh diện với cuộc tình mà nhiều người nhảy vào khen hai đứa đẹp đôi nhỉ. Mỗi ngày, sự táo bạo của tôi lại thêm quá đáng khi tôi sẵn sàng đăng cả những bức ảnh có phần nhạy cảm của hai đứa lên mạng…

Mọi thứ cứ tiếp diễn như vậy cho tới khi mẹ của bạn trai tới tìm tôi. Bác rất nhã nhặn và từ tối nhưng câu chuyện hôm đó ám ảnh tôi cả đời. Bác tìm tôi và nói muốn tôi chia tay anh.

Bác bảo gia đình bác “không có phúc” có được cô con dâu không biết liêm sỉ, vô duyên và thiếu suy nghĩ như tôi. Những việc tôi làm không phải là hành động của một cô gái có giáo dục… Cứ thế, những gì mẹ anh nói như một cái tát mạnh vào lòng tự trọng khiến tôi phải nhục nhã.

Tôi về quê 1 tháng trời để quyết định rời xa anh. Nhưng 1 tháng đó tôi mới ngộ ra cái giá quá đắt mà mình phải trả. Hàng xóm láng giềng nhìn thấy tôi ai cũng bĩu môi, rồi họ xì xào sau lưng tôi. Mẹ tôi không dám kể nhưng bà khóc rất nhiều vì bị mọi người cười nhạo khi có đứa con gái… lăng loàn. 21 tuổi, tôi đứng trước cứ sốc đầu đời.

Tôi quyết định thay đổi cách sống của mình từ đó. Tất nhiên, những gì tồi tệ nhất tôi xóa bỏ. Tôi sống chỉn chu và đứng đắn hơn. Hơn 1 năm sau, tôi tốt nghiệp Đại học, ra trường đi làm và quen anh… Người đàn ông tôi yêu hơn cả chính mình và muốn được gắn bó với anh mãi mãi.

Chúng tôi yêu nhau được khoảng 1 năm, anh đưa tôi về ra mắt bố mẹ và gia đình. Tôi thật không ngờ, trong cuộc gặp gỡ ấy, có cả em họ của anh, người chỉ ở cách nhà tôi ở quê có vài trăm mét. Tôi không nghĩ trái đất này lại nhỏ đến như vậy. Vừa nhìn thấy tôi, cậu em đó không giấu nổi sự ngạc nhiên mà thốt lên: “Anh yêu cái chị này á?”.

Hành động đó khiến mọi người đều tò mò. Còn tôi, tôi đã chuẩn bị tâm lí cho cái kết của cuộc tình này. Sau khi dùng bữa, tôi vào bếp rửa bát, tiếng cậu em đó nói rõ mồn một:

“Ôi anh ơi, em tưởng anh thế nào chứ sao lại đi yêu phải cái con bé này. Nó từng nổi tiếng chơi bời, yêu đương nhăng nhít đấy. Yêu cái thằng cũ từ năm 18 tuổi, suốt ngày khoe ảnh hôn hít, ôm ấp, sờ soạng nhau lên mạng. Cả làng, cả xóm người ta chửi cho mà không biết nhục, tưởng hay lắm. Loại này yêu chơi bời, lên giường thì được chứ lấy về làm vợ để nhục với mọi người à anh?”.

Nước mắt tôi tuôn rơi… Phía bên ngoài kia, những tiếng xì xào, những câu hỏi xoáy sâu vào thêm câu chuyện khiến tôi lạnh sống lưng. Không thể trách họ, tôi chỉ biết trách mình.

Tôi xin phép rời khỏi ngôi nhà đó. Lúc tôi ra về, không một ai thèm ra tiễn, chỉ có anh ra mở cổng. Đêm đó, tôi khóc hết nước mắt. Sáng sớm hôm sau, tôi nhận được dòng tin nhắn nói chia tay của anh…

Quý Phi