Sau một đêm quá chén, bạn thức dậy với cảm giác khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, bụng cồn cào, đau nhức cơ bắp… do cơ thể phản ứng với chất cồn có trong rượu, bia. Lúc này bạn cần bổ sung các thức uống và thực phẩm giàu vitamin, fructose, axit animo và khoáng chất nhằm giải độc tố cũng như giảm bớt các phản ứng tiêu cực của rượu bia.

Những thực phẩm cần ăn

Chuối, kiwi và rau bina:Những loại trái cây và rau củ có màu sáng sẽ dồi dào kali - chất điện giải quan trọng thường bị mất đi do tác dụng lợi tiểu của bia rượu. Bạn có thể thêm sữa chua vào những trái cây này làm thành món sinh tố giải rượu hiệu quả.

Trứng: Chứa nhiều axit amin có lợi như cysteine và taurine, trứng cũng là món ăn cần bổ sung vào buổi sáng sau cơn say. Taurine tăng cường chức năng gan và ngăn ngừa bệnh gan. Cysteine giúp phá vỡ acetaldehyde - chất hóa học gây cảm giác đau đầu khi lá gan thiếu ethanol.

Súp nui/mì gà:Một chén súp nui/mì gà có thể bổ sung natri và lượng nước cho cơ thể. Gà và rau củ có chứa cysteine kích thích gan hoạt động. Ngoài súp gà, bạn có thể dùng súp miso, vừa giúp tăng cường nồng độ natri vừa hỗ trợ tiêu hóa.

Bánh mì nướng mật ong: Bánh mì nướng vừa đơn giản vừa giúp tăng lượng đường trong máu mà không làm hại bao tử. Thêm một ít mật ong để kích thích cơ thể đốt cháy cồn nhanh hơn.

Yến mạch: Một chén bột yến mạch nóng chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, canxi, magie và sắt. Yến mạch có thể trung hòa axit trong cơ thể và tăng nồng độ đường trong máu, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

Cà chua:Trong cà chua chứa lycopene - chất chống oxy hóa giúp cơ thể kháng viêm. Bên cạnh đó, thành phần fructose và vitamin trong cà chua cũng giúp giải rượu hiệu quả.

Những thức uống cần bổ sung

Nước:Cồn là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước dễ dàng. Uống nhiều nước trước khi ngủ hoặc sau khi thức dậy có thể ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu do rượu gây ra

Trà gừng hoặc trà bạc hà: Các loại trà thảo dược như trà gừng hoặc trà bạc hà được xem là thức uống giúp xoa dịu cảm giác khó chịu của bia rượu. Trà gừng giúp giảm cảm giác say và buồn nôn. Trà bạc hà giảm đau dạ dày và nôn mửa.

Nước dừa: Một cốc nước dừa vào buổi sáng vừa giúp cơ thể bù nước vừa bổ sung chất điện giải và natri.

Nước ép trái cây: Đường fructose có trong nước ép trái cây giúp cơ thể bổ sung năng lượng nhanh chóng và kích thích sự trao đổi chất nhằm thải độc tố. Nước trái cây cũng chứa nhiều vitamin và bổ sung nước.

Nước uống chua: Loại nước uống chua có chứa giấm, muối và nước có thể bù nước và bổ sung chất điện giải, natri cho cơ thể.

Thực phẩm nên tránh

Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhiều dầu mỡ có tác dụng ngăn ngừa hơn là chữa trị triệu chứng say rượu. Trước khi uống rượu, thực phẩm nhiều dầu mỡ giúp bảo vệ dạ dày, ngăn không cho rượu hấp thụ vào lớp niêm mạc dạ dày và máu. Nhưng nếu ăn nhiều dầu mỡ sau khi uống rượu có thể gây kích ứng dạ dày.

Cà phê: Giống như rượu bia, cà phê là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Cà phê còn dẫn dến co mạch, các tế bào máu sưng lên và gây đau đầu.

Nước cam: Các loại trái cây họ cam quýt như cam và buoari có thể gây kích ứng dạ dày.

(Theo greatist.com/ PNO)

AFib, hiện tượng nhịp tim không đều, có thể dẫn đến đột quỵ, cục máu đông, suy tim và các vấn đề nghiêm trọng khác. Afib khiến 130.000 người chết mỗi năm ở Hoa Kỳ. Apple Watch series 4 bao gồm một màn hình ECG có sẵn nhưng nghiên cứu đã được hoàn thành trước khi phiên bản này được phát hành. Quay trở lại nghiên cứu, khoảng 33% trong số 2.000 người tham gia nghiên cứu được gắn cờ với nhịp đập không đều và được thông báo rằng họ bị Afib (theo bản cập nhật bao gồm tính năng ECG mà thiết bị của họ nhận được).

57% người đeo Apple Watch trong nghiên cứu đã tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi họ nhận được cảnh báo về nhịp đập không đều. Con số đó có thể khiến người tiêu dùng ngạc nhiên vì điều đó có nghĩa là 43% người đeo Apple Watch trong nghiên cứu đã bỏ qua cảnh báo. Tiến sĩ Mitesh Patel, trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y Perelman, lưu ý rằng mặc dù Apple Watch rất tốt trong việc phát hiện các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim, đồng hồ cần được kết hợp với thứ gì đó khiến người dùng buộc phải hành động theo những cảnh báo được thiết bị phát ra, chẳng hạn như nhận được cảnh báo mà không đến bác sĩ kiểm tra có thể gây tử vong cho người dùng.

Khi người đeo Apple Watch trong nghiên cứu nhận được thông báo về nhịp tim không đều, thông báo sẽ yêu cầu người tham gia lên lịch hẹn khám từ xa với một trong các bác sĩ liên quan đến nghiên cứu. Vào thời điểm đó, bản vá ECG sẽ được gửi đến những người nhận được thông báo và được sử dụng để ghi lại nhịp tim của họ trong tối đa một tuần.

Chỉ 57% những người tham gia nghiên cứu nhận được thông báo nhịp tim không đều tìm kiếm sự giúp đỡ của y tế

Các nhà nghiên cứu cho biết, các bác sĩ cần cẩn thận khi sử dụng dữ liệu từ các thiết bị tiêu dùng khi điều trị cho bệnh nhân. Mặt khác, một bác sĩ tim mạch ở Boston tên là Tiến sĩ Deepak Bhatt nói rằng nghiên cứu này rất quan trọng vì nhiều người sẽ đeo các thiết bị đeo trong tương lai.

loyd Minor, trưởng khoa, Trường Y khoa Stanford nói: "Rung tâm nhĩ chỉ là khởi đầu, vì nghiên cứu này mở ra cơ hội nghiên cứu sâu hơn về các công nghệ đeo và cách chúng có thể được sử dụng để ngăn ngừa bệnh trước khi nó tấn công".

Tiến sĩ Marco Perez, phó giáo sư y học tim mạch thuộc Stanford Medicine cho biết: "Hiệu suất và độ chính xác mà chúng tôi quan sát được trong nghiên cứu này cung cấp thông tin quan trọng khi chúng tôi tìm hiểu tác động tiềm tàng của công nghệ có thể đeo lên hệ thống y tế".

Apple có kế hoạch thực hiện một cú hích lớn vào chăm sóc sức khỏe và Apple Watch là thiết bị tiên phong trong quyết định này. Apple Watch series 4 có máy theo dõi ECG cùng với cảm biến đo nhịp tim mà tất cả các mẫu Apple Watch đều có. Công ty cũng đang nghiên cứu cách Apple Watch hiển thị chỉ số đường huyết của người dùng mà không cần que thử. 

Cách đọc này được sử dụng để xác định lượng insulin bệnh nhân tiểu đường cần tiêm để đưa lượng đường trong máu xuống mức bình thường. Hiện tại, bệnh nhân tiểu đường cần lấy máu và đặt một giọt máu lên que thử để đo chỉ số đường huyết. Thử nghiệm này được thực hiện nhiều lần trong ngày. Nếu Apple thành công trong việc xét nghiệm đường huyết không xâm lấn cho Apple Watch thì nó sẽ là tiền đề giúp họ tiếp tục đứng đầu thị trường smartwatch trong tương lai.

Theo GenK