Nhận định Girona vs Barcelona 22h15, 27/01 (VĐQG Tây Ban Nha)

Những nguy hại vì quá chén ngày Tết

Rượu bia là loại thức uống không thiếu ở bất kỳ bữa tiệc nào ngày Tết. Khi lên bàn tiệc, trong không khí vui vẻ, hào hứng, ít ai quan tâm tới việc ăn uống, chỉ rôm rả chuyện trò, rồi liên tục cụng ly, uống đến say xỉn. Chưa kể về quê thường có phong tục uống rượu chúc Tết từ nhà này sang nhà khác nên trong dịp nghỉ Tết, nhiều người luôn trong trạng thái lâng lâng bia rượu.

Những người uống nhiểu rượu bia cần biết rằng, 90% lượng rượu bia uống vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan, thế nhưng gan chỉ có thể chuyển hóa một lượng rượu vừa phải trong một thời gian ngắn. Việc sử dụng nhiều và liên tục rượu bia khiến gan không kịp chuyển hóa hết thì chất ethanol có trong rượu bia và biến đổi thành Acetaldehyde rất độc.

Ăn uống không điều độ dịp Tết khiến lá gan quá tải

Lượng acetaldehyde nhiều khiến cơ thể rơi vào trạng thái say rượu với biểu hiện mệt mỏi, đau đầu, nôn nao, đầy bụng, khó tiêu…Về lâu dài, rượu bia gây tổn thương tế bào gan và có thể gây ra hàng loạt vấn đề cho gan như: gan nhiễm mỡ, viêm gan do bia rượu, và cuối cùng là xơ gan. Vì vậy, vấn đề quan trọng nhất để giải rượu chính là giải độc gan.

Bên cạnh bia rượu, trong những ngày Tết, việc ăn uống không điều độ, thất thường, ăn nhiều chất béo, chất đạm, đồ ngọt cộng với nhịp sinh hoạt bị đảo lộn cũng khiến lá gan bị quá tải, gây ra tình trạng cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy trong những ngày Tết, việc giữ nếp sinh hoạt điều độ sẽ giúp cánh mày râu bảo vệ lá gan khỏe mạnh, có một kỳ nghỉ Tết vui và an lành bên người thân.

Cách giải độc rượu và bảo vệ gan ngày Tết

Để lá gan khỏe mạnh ngày Tết, bạn nên:

- Có 1 chế độ ăn uống lành mạnh, ăn đúng giờ, hạn chế ăn thịt, tăng cường ăn rau xanh và nên giảm bớt các thực phẩm năng lượng rỗng như nước ngọt, mứt, kẹo…

- Chỉ uống rượu bia sau khi đã "lót bụng”, tránh tình trạng để bụng rỗng. Nên uống lượng nhỏ và từ từ (không uống vì thách thức). Không uống rượu bia loại không đảm bảo chất lượng. Hãy lắng nghe cơ thể để biết dừng đúng lúc. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên uống 330 ml bia (tương đương với một lon hoặc chai), không nên uống quá 2 lít. Không nên uống bia chung với bất kỳ một thứ rượu nào khác để tránh cồn rượu hấp thu vào cơ thể nhanh hơn.

- Áp dụng các biện pháp giải rượu tức thời như giải rượu bằng đậu xanh, uống nhiều nước, trà gừng, nước chanh…

Cần lưu ý là những tư vấn nêu trên chỉ giúp làm giảm những tác hại bề nổi của rượu bia như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn…chứ không thể ngăn các độc tố từ rượu tấn công và gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là việc làm suy giảm chức năng gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan...Vì thế, biện pháp lâu dài chính là hạn chế sử dụng rượu bia, giúp cơ thể tăng cường thải độc, trong đó cần tăng cường chức năng và bảo vệ cho gan - cơ quan thải độc lớn nhất trong cơ thể.

Chúng ta có thể giữ cho gan khỏe mạnh bằng cách sử dụng bổ sung những dược liệu có tác dụng bổ gan như Actiso, rau đắng đất, bìm bìm biếc, Diệp hạ châu...Đây là những vị thuốc dân gian có công dụng giải rượu rất tốt, đã được nhiều công trình nghiên cứu chứng minh về tác dụng và kiểm nghiệm về độ an toàn.

Uống rượu ở một khía cạnh nào đó là một nét văn hóa, một niềm vui. Tuy nhiên, uống rượu như thế nào để vừa bảo đảm sức khỏe, vừa vui trong những ngày Tết thì thực sự chưa phải ai cũng làm được. Vì thế, sau khi sử dụng rượu bia, mỗi người cần tự ý thức để bảo vệ sức khỏe cho mình và cho người thân ngay trong những ngày vui xuân, đón Tết.

Tăng cường chức năng gan, cho lá gan khỏe Boganic giúp tăng cường chức năng gan, giải độc gan, mát gan. Nghiên cứu tại Bệnh viện K Trung ương cho thấy, Boganic giúp hạ men gan với tỉ lệ lui bệnh 67% sau 10 ngày dùng. 100% nguyên liệu sản xuất thuốc bổ gan Boganic là dược liệu sạch Việt nam được trồng và thu hái theo tiêu chuẩn thực hành tốt trồng và thu hái cây thuốc của Tổ chức y tế thế giới (GACP - WHO). Boganic đã được bình chọn là “Ngôi sao thuốc Việt” - giải thưởng uy tín của Bộ Y tế. Đặc biệt, năm 2015, trong lễ tổng kết 5 năm cuộc vận động “Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam” do Bộ chính trị phát động, Thuốc bổ gan Boganic của Traphaco đã được chọn vào Top 10 sản phẩm thương hiệu Việt tiêu biểu xuất sắc Tham khảo thêm các cách giải rượu an toàn và chăm sóc gan khỏe tại www.boganic.vn

Thúy Ngà

Bất kỳ game thủ nào đều nhận ra rằng, việc chơi game sẽ giúp họ có thể cải thiện kỹ năng thực tế và hóa ra, chơi game cũng là một cách hiệu quả để nâng cao kỹ năng ngôn ngữ của chính bạn.

Trong khi hầu hết các trò chơi dạy ngoại ngữ thông thường đều tập trung chỉ dạy các kiến thức về ngoại ngữ một cách ép buộc thì với các tựa game giải trí, nó sẽ giúp người học có thể vừa học vừa chơi dễ dàng.

Đó là bởi các tựa game nhập vai hoặc giải trí thường có cốt truyện và trong đó, các nhân vật sử dụng rất nhiều đoạn hội thoại dưới dạng văn bản và âm thanh. Nhờ đó người chơi có thể thẩm thấu được ngoại ngữ thông qua việc giao tiếp với nhân vật hay tìm hiểu cốt truyện trong game.

Bạn thậm chí còn có cơ hội thực hành các kỹ năng ngoại ngữ đã được học, rèn giũa khi chơi game trực tuyến với các bạn nước ngoài. Đặc biệt việc phải tiếp xúc với nhiều từ vựng mới hay giao tiếp với người nước ngoài sẽ thôi thúc các game thủ trau dồi và tìm hiểu từ vựng, ngữ pháp nhiều hơn.

Vậy chơi game giúp rèn luyện kỹ năng gì cho người chơi?

Trò chơi điện tử từ lâu đã được chứng minh giúp cải thiện một số kỹ năng cho người chơi, bao gồm phối hợp tay, mắt và cải thiện nhận thức, tốc độ phản ứng và khả năng ra quyết định nhanh chóng. Và như đã nói ở trên, game cũng sẽ giúp cải thiện kỹ năng ngoại ngữ của bạn.

Đã có nhiều học giả đi tìm hiểu tác dụng của việc chơi game và sự cải thiện kỹ năng ngoại ngữ trong nhiều năm. Có thể kể đến một số cái tên như Wright và các cộng sự (1984), Lee Su Kim (1995), Ubermann (1998), Ersoz (2000), Yong Mei và Yu-Jin (2000). Tất cả những học giả này đều đồng tình với việc chơi game hỗ trợ cải thiện kỹ năng ngoại ngữ.

Họ chỉ ra rằng, game giúp tạo ra một bối cảnh học ngoại ngữ vô cùng hữu hiệu. Việc được chơi game thỏa mãn sự tò mò và tạo ra động lực khám phá ngoại ngữ tốt hơn cho người học. Game cũng khuyến khích học sinh tăng cường tương tác với ngôn ngữ và cải thiện khả năng giao tiếp với người nước ngoài.

Hơn nữa, học ngôn ngữ qua chơi game cũng tạo ra những thử thách thú vị và giảm sự lo lắng cho học sinh. Khi không bị đè nén bởi áp lực và được thoải mái chơi game, học sinh dễ dàng tiếp thu các kiến thức ngoại ngữ hơn.

Nhóm nghiên cứu hiện mới chỉ tập trung đánh giá tác động tích cực của các tựa game truyền thống với việc học ngoại ngữ. Tất nhiên với cả các tựa game trực tuyến, người chơi càng có cơ hội tiếp xúc với ngoại ngữ nhiều hơn.

Đã có nhiều nghiên cứu đồng tình với lợi ích của việc chơi game. Nhưng phải nhớ rằng, các tựa game được nhắc đến mang tính giáo dục nhiều hơn và không phải là các tựa game bắn súng hay giết chóc.

Nhiều giáo viên đã sử dụng game trong các bài giảng ngoại ngữ của họ và nhận thấy, học sinh thường quan tâm nhiều hơn tới cách học này thay vì phương pháp truyền thụ kiến thức truyền thống.

Game dường như khiến các bài học đối với học sinh trở nên nhẹ nhàng và ít áp lực hơn. Phương pháp dạy ngoại ngữ này đặc biệt có lợi đối với những học sinh kém tự tin, những người hay sợ mắc sai lầm trước bạn bè hoặc nơi đông người.

Theo quan sát của nhiều giáo viên, chơi game không chỉ giúp người chơi học được các cấu trúc cơ bản của ngoại ngữ mà còn giúp cải thiện kỹ năng học tiếng nước ngoài, kỹ năng đàm phán qua hoạt động thảo luận hoặc tìm hiểu các quy tắc.

Mặc dù vậy các giáo viên và học giả đều khẳng định rằng, chúng ta chỉ nên coi game như một công cụ trợ giảng ngoại ngữ. Đặc biệt không nên dựa dẫm quá nhiều vào game nhằm thay thế cách học ngoại ngữ truyền thống.

Theo VNReview

Trong khi đó,  Rakan lại được buff mạnh để hy vọng vào việc người chơi sẽ tin dùng vị tướng này hơn. Nhờ đó mà có thể Xayah cũng sẽ được cân nhắc nhờ những hiệu ứng tương tác đặc biệt của cặp đôi tướng này ở đường dưới.

Cuối cùng, Soraka đã được trả lại đúng vai trò của một Thuật Sư Hỗ Trợ thuần túy khi toàn bộ những công cụ “đè” đường mà cô nàng sở hưu đã bị nerf.

TỔNG QUAN BẢN CẬP NHẬT 9.9

Tăng sức mạnh: Darius,  Ekko,  Lissandra,  Maokai,  Rakan, Shaco,  Shen,  Sylas,  Volibear

Giảm sức mạnh: Akali,  Hecarim,  Jarvan IV,  Kennen, Kindred,  Morgana,  Rek'Sai,  Soraka,  Tahm Kench

Chỉnh sửa:  Aatrox,  Blitzcrank

SỨC MẠNH KHỦNG KHIẾP (Có ảnh hưởng lớn nhất)

• Đường trên: Jax, Riven, Renekton.
• Đi rừng: Jarvan IV, Hecarim, Nunu & Willump.
• Đường giữa: Morgana, Ahri, Talon.
• Đường dưới: Sivir, Jinx, Vayne.
• Hỗ trợ: Nautilus,Sona, Thresh.

Đáng chú ý:

 Renekton(Đường trên): Người chơi LMHTvẫn đang cố gắng tìm ra lối chơi thích hợp nhất dành cho Renekton. Nhưng sau đợt buff vừa qua, có vẻ như Renekton đã sẵn sàng thích ứng với mọi chiến thuật, lối chơi để trở thành Đấu Sĩ 1v5 dũng mãnh.

Sức sát thương của hắn ta được sánh với Darius nhưng dĩ nhiên là khả năng áp sát, cơ động và dồn sát thương thì thuộc loại thượng thừa – ít ai sánh nổi trong LMHT.

 Riven(Đường trên): Hecarim bị nerf có nghĩa là Riven đã vươn tầm trở thành đường trên hàng đầu ở metagame hiện tại. Chắc chắn là người chơi cần thời gian để rèn luyện Riven. Và nếu họ nắm được những thủ thuật trong cách chơi biến ảo này, 40% giảm thời gian hồi chiêu cùng trang bị Vũ Điệu Tử Thần sẽ biến Riven trở thành một con quái vật không thể ngăn cản.

 Nunu & Willump (Đi rừng): Người cũ đi, kẻ mới lại đến như là một quy luật tất nhiên. Thực tế là Nunu đã thể hiện tốt dạo gần đây và các tướng đi rừng hàng đầu mới bị nerf là tin không thể tốt lành hơn.

Nunu có thể gank tốt giúp vị tướng này có thể kiểm soát bản đồ với áp lực lớn. Về cuối trận, Nunu chống chịu cực ổn và tạo ra cho đồng đội một tiền tuyến vững chắc, tin cậy.

 Sivir(Xạ Thủ): Từ lâu Sivir vẫn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người bất kể meta có biến động ra sao. Đây xứng đáng là Xạ Thủ đi đường an toàn nhất trong LMHTvà đi kèm với độ đa dụng ngang bằng Ashe.

Trong khi đó, thế mạnh đẩy đường và đa dụng của Sivir vẫn được giữ nguyên theo thời gian. Nhưng kể từ khi các món trang bị tăng tỉ lệ chí mạng được buff, Sivir thậm chí còn mạnh mẽ hơn thế.

 Nautilus(Hỗ Trợ): Trong vài phiên bản gần đây, Nautilus đã có sự trỗi dạy mạnh mẽ. Với việc một loạt các tướng Hỗ Trợ hàng đầu đã bị nerf, đây là thời cơ không thể chin muồi hơn để Nautilus quay trở lại, đánh chiếm một vị trí chắc chắn ở đường dưới.

Khả năng all-in của Nautilus từ lâu đã không phải bàn cãi – nhưng bạn cũng nên làm quen với  Ngọc Siêu Cấp Dư Chấn(hệ Kiên Định) mới để không nhận sát thương trước khi kích hoạt được nó.

Dù Ngọc Dư Chấn đã yếu đi nhiều ở bản 9.9 nhưng Nautilus vẫn rất cần tới nó để sẵn sàng trao đổi chiêu thức có lợi với bất cứ tướng Hỗ Trợ nào.

 Sona(Hỗ Trợ): Đây chắc chắn là sự lựa chọn gây ra phiền toái cho tất cả kẻ địch trên đường. Ngay cả những người chơi LMHTở cấp bậc Xếp Hạng cao cũng không ưa gì Sona.

Sona hiện diện, buộc Xạ Thủ đối phương phải chơi cực kỳ an toàn nếu không muốn mất một lượng lớn máu chỉ sau một pha trao đổi chiêu thức. Ngược lại, Sona cũng phải cẩn trọng nếu như không muốn “bốc hơi” khi để cho Thresh hoặc Braum bắt bớ thành công.

Nhưng ngay khi trận đấu trôi về giữa, Sona sẽ tận dụng được khả năng kiểm soát mục tiêu lớn đáng nể nhờ bình năng lượng dồi dào. Cô nàng cũng sẽ làm nản lòng các pha cấu rỉa tầm xa của địch nhờ khả năng hồi máu liên tục cách nhau vài giây đồng hồ ngắn ngủi.

THẾ LỰC (Hạng nhất)

• Đường trên: Kled, Jayce, Vladimir, Urgot, Sion, Pantheon, Kayle, Malphite, Yasuo, Camille, Darius, Hecarim, Illaoi, Karma, Rumble, Olaf, Irelia, Quinn, Vayne, Lissandra, Ngộ Không, Singed, Volibear, Poppy, Fiora, Cassiopeia, Viktor.
• Đi rừng: Vi, Karthus, Rek'Sai, Graves, Evelynn, Kha'Zix,  Jax, Xin Zhao, Elise, Rammus, Shaco, Kindred, Kayn, Ivern, Udyr, Warwick, Pantheon, Volibear, Nidalee, Shyvana, Master Yi, Zac, Sejuani, Rengar, Lee Sin.
• Đường giữa: Taliyah, Katarina, Kassadin, Malzahar, Fizz, Vladimir, Vel'Koz, Lux, Zed, Karthus, Nocturne, Annie, Anivia, Yasuo, Veigar, Ziggs, Twisted Fate, Zilean, Jayce, LeBlanc, Xerath, Cassiopeia.
• Đường dưới: Draven, Ashe, Kai'Sa, Twitch, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Jhin, Varus, Tristana, Caitlyn.
• Hỗ trợ: Nami, Janna, Soraka, Morgana, Pyke, Lux, Rakan, Brand, Fiddlesticks, Leona, Alistar, Vel'Koz, Zyra, Braum, Blitzcrank, Bard, Taric.

Đáng chú ý:

 Hecarim(Đường trên): Hecarim bị ảnh hưởng rất nhiều sau đợt nerf vừa qua ở cả hai vai trò đường trên lẫn đi rừng. Sát thương giảm thiểu đồng nghĩa với việc Hecarim sẽ không còn mạnh dạn trao đổi chiêu thức lâu dài với đối thủ và cũng chẳng thể “đè” đường được nữa.

Do đó, dù vẫn là một lựa chọn khả dĩ nhưng tỉ lệ chọn Hecarim sẽ thấp hơn rất nhiều so với phiên bản trước.

 Ashe(Xạ Thủ): Ashe thường bị người chơi đánh giá thấp bởi sự chậm chạp và thiếu đi sự đa dụng trong nhiều tình huống cấp bách. Tuy nhiên, sức sát thương khủng khiếp vẫn luôn là thứ vũ khí đáng sợ nhất mà Ashe sở hữu.

Đại Băng Tiễn (R) của Ashe cũng rất hữu ích, nhờ thời gian hồi chiêu nhanh, cô có thể tạo ra những pha mở giao tranh tổng đơn giản nhưng đặc biệt hiệu quả.

 Blitzcrank(Hỗ Trợ): Những thay đổi lớn mới đây của Blitz có thể coi là con dao hai lưỡi. Hắn ta phòng ngự yếu hơn và cũng cần tấn công thường để gây thêm sát thương. Nhưng chừng đó vẫn chưa đủ để Blitz bị gạt ra khỏi cuộc chơi nhờ cú kéo cùng hiệu ứng Câm Lặng trứ danh.

Lux(Hỗ Trợ): Lux đang ngày càng mạnh hơn do nhiều tướng Hỗ Trợ đã bị nerf. Lux được coi là phiên bản nhiều sát thương hơn của Morgana, giúp cho đồng đội bắt chết được những mục tiêu quan trọng từ tầm rất xa.

Điểm yếu cố hữu của Lux là sở hữu toàn các kỹ năng định hướng và gặp khó nếu kẻ địch có nhiều kháng phép/giảm thời gian duy trì hiệu ứng.

 Rakan(Hỗ Trợ): Như đã nói ở trên, Rakan được Riot Games rất ưu ái ở bản cập nhật 9.9 và đây chắc chắn là một sự lựa chọn hiệu quả ở đường dưới. Trong khi Xayah vẫn chưa có được thể trạng tốt nhất, Rakan có thể bắt cặp với nhiều Siêu Xạ Thủ (Hypercarry) khác để cùng nhau gánh đội.

XU THẾ CHUNG (Hạng hai)

• Đường trên: Yorick, Garen, Teemo, Tryndamere, Kennen, Gangplank, Nasus, Neeko, Sylas, Mordekaiser, Swain, Jarvan IV, Maokai, Shen, Gnar, Heimerdinger, Cho'gath, Ornn, Akali, Dr. Mundo, Malzahar, Talon, Trundle, Nautilus, Ekko 
• Đi rừng: Nocturne, Amumu, Ngộ Không, Camille, Taliyah, Trundle, Maokai, Ekko, Aatrox, Dr. Mundo, Skarner, Nasus, Olaf, Cho'Gath, Gragas, Quinn, Twitch, 
• Đường giữa: Ekko, Zoe, Swain, Sylas, Brand, Orianna, Neeko, Aurelion Sol, Galio, Kayle, Lissandra, Aatrox, Ngộ Không, Diana, Viktor, Karma, Corki, Kled, Azir, Gangplank, Syndra, Kennen, Heimerdinger
• Đường dưới: Sona,Kog'Maw, Xayah, Neeko, Yasuo, Quinn, Kalista, Mordekaiser, Brand, Swain, Ziggs, Cassiopeia, Jayce, Heimerdinger, Vladimir, Veigar
• Hỗ trợ: Lulu, Xerath, Shen, Jarvan IV, Sion, Karma, Zilean, Ornn, Tahm Kench, Zoe, Maokai

Gnar_G(Theo nerfplz.com)