Đạt được khuyến nghị hằng ngày về trái cây

Nếu uống nước cam thường xuyên, bạn đang giúp bản thân bổ sung lượng trái cây được khuyến nghị hằng ngày là 1 đến 2 cốc. Có tới 80% dân số Mỹ không đạt được mức tiêu chuẩn này.

Các chuyên gia đánh giá nếu loại bỏ nước trái cây khỏi chế độ ăn sẽ làm mọi người giảm lượng trái cây tiêu thụ hằng ngày và tăng lượng đồ uống có đường hóa học. 

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến nghị bạn lựa chọn trái cây nguyên quả, chứ không chỉ uống nước ép. 

Bảo vệ não

Trong một nghiên cứu Thần kinh học, uống nước cam hằng ngày hỗ trợ trí não. Lợi ích này có thể xuất phát từ hàm lượng chất chống oxy hóa và hoạt chất sinh học cao (bao gồm vitamin, khoáng chất và polyphenol) trong một số loại nước trái cây nguyên chất.

Giảm huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, sau khi uống 2 cốc nước cam mỗi ngày trong một tháng, huyết áp của những người đàn ông thừa cân đã giảm. Các nhà khoa học tin rằng những lợi ích có thể liên quan đến polyphenol trong nước cam đã được chứng minh có vai trò chống viêm và chống xơ vữa.

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng cân

Giống như hầu hết các loại thực phẩm và đồ uống, nước cam có chứa calo - gần như tất cả đều từ đường. Nước cam không có chất dinh dưỡng gây no, làm chậm tiêu hóa như chất xơ, chất béo lành mạnh hoặc protein. Loại nước này có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu dẫn tới tăng cân.

Một nghiên cứu ghi nhận những người uống nước cam 3 lần một ngày giữa các bữa ăn có tình trạng tăng lượng mỡ trong cơ thể và giảm độ nhạy insulin chỉ trong 4 tuần. Vì vậy, nếu bạn muốn uống nước cam, hãy dùng trong bữa ăn để các loại thực phẩm khác giúp cơ thể tiêu hóa đường chậm lại.

Tăng nguy cơ tiểu đường

Khảo sát với hơn 180.000 người tham gia được thực hiện trong suốt 24 năm cho thấy uống nước trái cây mỗi ngày liên quan đến việc tăng 21% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Tác giả chính, Tiến sĩ Qi Sun, Khoa Dinh dưỡng, Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), giải thích: "Quá trình ép nước trái cây làm giảm hàm lượng chất xơ và hóa chất thực vật có lợi. Ngoài ra, nước trái cây được hấp thụ nhanh hơn, dẫn đến những thay đổi nhanh chóng lượng đường trong máu và lượng insulin so với trái cây nguyên quả".

An Yên(TheoEatthis)

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Quả thật, sự xuất hiện của Hòa Minzy đang tạo nên những hiệu ứng đáng kinh ngạc đối với cộng đồng tựa game Free Fire. Không chỉ có sự xuất hiện của một bộ trang phục mang đậm phong cách và cá tính của Hòa Minzy, nữ ca sĩ còn đang là mục đích tối cao của hàng loạt cái tên nổi tiếng của cộng đồng tựa game này.

Trong số đó có ba cái tên được xem là mạnh mẽ nhất trong cuộc đua vào trái tim của Hòa Minzy đó chính là Mister Vịt và Bác Gấu cùng một gương mặt mỹ nam bí ẩn. Mister Vịt và Bác Gấu đã và đang chuẩn bị rất tích cực để giành được những lợi thế nhất định trong cuộc đua vào trái tim của nữ ca sĩ Hoa Dâm Bụt.

Bác Gấu và Mister Vịt đều xuất hiện trên sàn catwalk với những phong cách khác biệt nhau và đương nhiên là thể hiện được cái chất thường thấy mỗi ngày của mình. Cả hai đang cạnh tranh trong từng cuộc thi để nhận được nhiều sự ủng hộ nhất có thể. Bác Gấu đăng trên Fanpage của mình “Có phải đôi môi này là nguồn động lực để chị em xem livestreams ko nói thật đi đừng ngại!”

Trong khi đó thì Mister Vịt đã có ngay một bài đăng khẳng định mình sẽ sát cánh bên cạnh Hòa Minzy tại sự kiện sắp tới “Chàng Phi Công MrVit và Chị Đẹp Hòa Minzy sẽ đến với bạn vào ngày 30/4 sắp tới nhé. Ai cần lái thì bạn Zịt có bằng rồi nhaaaaaaaaaaaaaa!!!!”

Tưởng rằng đã chuẩn bị kỹ lưỡng đến như thế nhưng cả Mister Vịt và Bác Gấu đều thất bại trước nhân vật “nam thần 6 múi” bí ẩn. Người tính đến thời điểm hiện tại đã mang đến nhiều cái kết bất ngờ nhất cho cả Hòa Minzy lẫn các nhân vật xuất hiện trong sự kiện lần này. Tất cả bí ẩn này sẽ được trả lời tại sự kiện Nam Vương Free Fire, bật mí rằng, sẽ có những cú twist hết sức bất ngờ dành cho game thủ Free Fire. Danh tính bí ẩn của nam thần 6 múi cũng như cả của Bác Gấu, Mister Vịt sẽ được hé lộ dần dần và đẩy lên cao trào một cách đầy bất ngờ.

<insert link fim:
https://www.youtube.com/watch?v=G7Srjru77TI&ab_channel=GarenaFreeFireVietnam>

Đừng quên, dịp nghỉ lễ 30/4 – 1/5 sắp tới đây cũng vậy khi mà game thủ Free Fire có thể tha hồ nhận được các món quà cực kỳ hấp dẫn của tựa game sinh tồn hàng đầu thế giới này. Trong đó, nhiều vật phẩm đáng giá như Balo Tiệc đối kháng, Hòm xác Tiệc đối kháng, Skywings, Hành động Showtime, Bom Keo Skyler, TukTuk Chú hề và đặc biệt nhất chính là bộ đôi trang phục vĩnh viễn Chị Đẹp và Phi Công. Trong đó, bộ trang phục Chị Đẹp chính là trang phục mang dấu ấn đậm nét của nữ ca sĩ Hòa Minzy. Đừng bỏ lỡ sự kiện Nam Vương Free Fire và cả những món quà đắt giá kể trên trong dịp nghỉ lễ dài ngày sắp tới nhé.

An Nhiên

Kiến trúc sư Anh Quý chia sẻ, anh coi mỗi căn nhà như một tác phẩm nghệ thuật Quý dành riêng cho khách hàng. Công trình lần này cũng vậy, một biệt thự mang kiến trúc mềm mại nhưng không kém phần đặc biệt.

Biệt thự mang hình thái khác biệt, gây thu hút và tò mò. Một số người ví von: biệt thự như phi thuyền chuẩn bị cất cánh.

Bên cạnh công năng tiện nghi, sang trọng, anh Quý lồng ghép vào đó yếu tố nghỉ dưỡng, giúp bố mẹ gia chủ có cuộc sống an nhiên, tĩnh tại bên con cháu.

Yếu tố cây xanh một lần nữa được tận dụng triệt để trong thiết kế, không chỉ tô điểm màu sắc cho không gian, các loại thực vật được lựa chọn khắt khe, có ích cho sức khỏe mọi người.

Nếu nói đây là một kiệt tác kiến trúc cũng không quá lời. Mọi góc cạnh được thay bằng đường lượn sóng mềm mại, nhẹ nhàng, cảm giác như dòng sông bình yên và bàn tay chăm sóc của người mẹ dành cho đứa con của mình. 

Cầu thang xoáy ốc bên cây tùng Nhật Bản. Mỗi bậc cầu thang được gắn đèn led chiếu sáng, giúp chủ nhà không bị vấp ngã khi sử dụng, đồng thời mang đến vẻ đẹp thẩm mỹ cho không gian.

Với diện tích đất lớn, biệt thự được bao bọc bởi khu vườn nên các mặt đều có cửa sổ thoáng đãng, thu tối đa năng lượng tích cực vào nhà.

Bộ sofa âm sàn trong phòng khách, rất rộng rãi và dễ vệ sinh. Lò sưởi giả làm phòng thêm ấm cúng. Sàn nhà dùng đá vân, không bị trơn trượt.

Từng khu vực, dù là nhỏ nhất cũng in đậm dấu ấn nghệ thuật, duy mỹ. 

Phòng ngủ phân chia các không gian rõ ràng bằng bức vách độc đáo. Những khung cửa uốn lượn làm theo ý muốn của bố mẹ gia chủ. 

Phòng thay đồ có bàn trang điểm, thuận tiện cho việc thay đồ, trang điểm và sửa soạn trang phục. 

Màu xanh ngọc xuất hiện khá ít trong thiết kế này nhưng làm điểm nhấn khá ấn tượng. Không gian mang dáng dấp của siêu khách sạn trên thế giới.

Khung cảnh mê mẩn của phòng ngủ.

Phòng bếp của biệt thự sử dụng bàn đảo liền bàn bếp, phần chân bàn là tảng đá lớn nhìn khác biệt so với các công trình thường thấy.

"An hưởng tuổi già không có nghĩa là phải tìm đến cái gì xưa cũ, hoài niệm. Tại sao ta không thử cái hiện đại, phá cách hơn nhưng không làm mất đi vẻ truyền thống", kiến trúc sư Đỗ Nguyễn Anh Quý nói.

Vợ chồng trẻ tự thiết kế, thi công biệt thự kính đủ góc sống ảo

Biệt thự nhà vườn với 3 mặt kính là món quà vợ chồng chị Lê Ngà dành tặng các con và cũng để đánh dấu mốc quan trọng trong cuộc sống hôn nhân.

Công suất được công bố là 483 mã lực và mô-men xoắn 700 Nm. Nhưng đó chưa phải là tất cả, hiệu suất có thể tăng thêm 21 mã lực và 245 Nm thông qua chức năng EQ Boost trong thời gian ngắn. Năng lượng truyền động cả 4 bánh thông qua hệ thống 4Matic hoàn toàn biến đổi, mới nhất tới từ Mercedes. Còn hệ thống treo E-Active Body Control mới hứa hẹn sẽ đem lại trải nghiệm chất lượng trên mọi địa hình.

Giống như mọi thành viên khác của gia đình GLE khi gia nhập, mẫu 580 sẽ được sở hữu màn hình đôi cảm ứng 12,3 inch ấn tượng, với điều khiển giọng nói thông minh và video thực tế tăng cường để định vị và khả năng Hỗ trợ dừng và đi.

Mercedes chưa công bố con số hiệu suất hay mức hao nhiên liệu, nhưng đã đưa ra mức giá khởi điểm cho GLE 580 là từ 77.795 USD (1,78 tỷ đồng) bao gồm gói ngoại thất AMG Line, hệ thống treo khí nén Airmatic với giảm xóc thích ứng, da bọc và la-zăng 22 inch tùy chọn.

GLE 580 cũng sẽ là mẫu xe GLE đầu tiên có phiên bản 3 hàng ghế để lựa chọn.

Mercedes GLE 580 mới sẽ được bán ra tại thị trường Mỹ vào cuối năm 2019.

(Theo Carscoops/ VOV)

So sánh Focus Trend và Mazda 3 1.5: Chọn Mỹ hay Nhật?

Ford Focus Trend đang là mẫu xe rẻ nhất phân khúc có trang bị hộp số tự động còn Mazda 3 1.5 đang là cái tên được nhiều người quan tâm, đặc biệt là đối tượng khách hàng trẻ tuổi.