Nhận định, soi kèo Sepahan vs Esteghlal Khuzestan, 22h30 ngày 6/3: Cửa trên đáng tin
Hư Vân - 06/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá g bong da mubong da mu、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

-
Nhận định, soi kèo Otelul vs Politehnica Iasi, 22h00 ngày 7/3: Thất vọng cửa dưới
2025-03-09 22:07
-
Cách làm bánh quy ngón tay phù thủy cho lễ hội Halloween
Gợi ý những món ăn sáng 'ăn hoài không chán' khi lang thang Sài Gòn
Món ngon mỗi ngày
Thịt ba chỉ chiên sả lạ mà ngon
Thịt ba chỉ chiên sả có cách làm và nguyên liệu đơn giản nhưng lại mang đến món ăn vô cùng hấp dẫn. Từng miếng thịt giòn rụm quyện vị thơm của đủ loại gia vị đảm bảo sẽ khiến cả gia đình bạn thích mê.
" width="175" height="115" alt="13 cách làm gia vị tẩm ướp gà nướng ngon như nhà hàng" />13 cách làm gia vị tẩm ướp gà nướng ngon như nhà hàng
2025-03-09 21:55
-
Chiếc váy ngắn giúp người phụ nữ thoát án tử ung thư
2025-03-09 21:46
-
Đi du lịch, cặp vợ chồng Singapore bỏ quên con trai 5 tuổi
2025-03-09 21:05



Giang Vĩ từng có ngoại hình quá khổ khi nặng tới 120 kg.
Sau hơn hai năm, nam sinh viên năm nhất chuyên ngành An ninh mạng đã giảm khoảng 40 kg, có được vóc dáng chuẩn, săn chắc. Lần Vĩ về Việt Nam thăm gia đình sau dịch, bố mẹ và những người quen không nhận ra anh, trầm trồ khen ngợi về màn "lột xác" ấn tượng.
Chia sẻ với Zing, Giang Vĩ nói rằng quá trình thay đổi ngoại hình của anh không hề dễ dàng. Khó khăn trong việc thực hành một chế độ ăn uống mới, từ bỏ thói quen vốn có từ lâu luôn là chướng ngại vật lớn đối với bất kỳ ai muốn giảm cân.
"Thời gian đầu, cân nặng của mình có giảm xuống nhưng không đáng kể. Phải đến khi tìm hiểu và thực hiện calorie deficit (phương pháp thâm hụt calo) thì số cân mới giảm nhiều. Cuối năm 2021, khi còn 90-95 kg, mình bắt đầu kết hợp tập tạ để tăng cơ và giảm mỡ", Vĩ kể.
Những ngày đầu mới làm quen với tập luyện, Vĩ được một người bạn lên lịch và giới thiệu các kênh video chuyên cho người tập gym để học theo.
"Khó khăn nhất chính là việc bắt đầu. Lúc đầu chưa quen với ăn kiêng nên hay 'vạ miệng' ăn vặt. Lâu dần thì cảm thấy bình thường và giờ nó trở thành thói quen thường ngày".
![]() ![]() |
Nam sinh viên tự tin hơn sau gần 2 năm quyết tâm giảm cân và thành công. |
Thời gian cân nặng giảm nhanh, Vĩ thậm chí không dám mua quần áo mới vì sợ thử ở tiệm vừa, tới khi về nhà lại bị rộng.
"Giảm cân xong, mình phải mua kha khá quần áo mới. Những quần áo cũ trước đây đã quá rộng, mình cân nhắc xem chiếc nào ổn sẽ mặc ở nhà hoặc mặc dạng oversize để tiện hoạt động".
Sau khi giảm cân, nam du học sinh cảm thấy bản thân trở thành một phiên bản khác, không chỉ thay đổi về vẻ ngoài mà cả suy nghĩ và lối sống cũng tích cực, lành mạnh hơn.
"Thói quen ăn uống có lẽ là thứ thay đổi nhiều nhất. Mình chú trọng ăn protein nhiều hơn. Thay vì ăn cơm gạo thường, mình chọn ăn cơm gạo lứt. Đặc biệt mình uống nước nhiều hơn, có ngày uống tới 4-5 lít".
Vĩ tâm sự một điều đặc biệt là các phòng gym mở cửa 24/7 nên anh thường đi tập vào đêm khuya, lịch trình học tập và công việc không bị xáo trộn. Ở nơi Vĩ sinh sống và học tập, có khá nhiều người cũng chọn tập vào khung giờ đêm khuya hoặc sáng sớm vì dễ tập trung.
Nam sinh viên 19 tuổi nói rằng quá trình quyết tâm giảm cân giúp anh thay đổi tích cực, biết chăm chút và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Vĩ còn chia sẻ những hình ảnh trước và sau giảm cân của mình lên diễn đàn để lan tỏa năng lượng, truyền động lực thay đổi cho những người rơi vào trường hợp giống mình.
Theo Zing
" alt="Từng nặng 120 kg, chàng trai lột xác sau 2 năm" width="90" height="59"/>Thành phố được nhận xét là một trong những trung tâm du lịch phát triển nhanh bậc nhất thế giới, phá vỡ các kỷ lục trước đại dịch. Năm 2025 có hàng loạt sự kiện lớn sẽ diễn ra tại TP HCM, nổi bật là dịp kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước (30/4/1975 –30/4/2025), tạo tiềm năng giúp thành phố tỏa sáng như một trung tâm văn hóa hàng đầu Đông Nam Á.


- Nhận định, soi kèo Vllaznia Shkoder vs Partizani Tirana, 22h30 ngày 5/3: Bỏ xa đối thủ
- Em vợ liên tục có biểu hiện lạ khiến tôi thấp thỏm lo âu
- Mẫu xe điện mini Jeep đẹp long lanh, đậm chất off
- Tesla đính chính về hệ thống lái tự động trong dòng xe điện
- Siêu máy tính dự đoán AZ Alkmaar vs Tottenham, 00h45 ngày 7/3
- Đơn vị tổ chức liveshow 18+ có Binz, Soobin bị phạt 110 triệu đồng
- Gái gọi bật mí sốc sở thích tình dục của bác sĩ, luật sư, thợ sửa ống nước...
- Cách nấu canh chua tôm nấu dứa thanh mát
- Nhận định, soi kèo Persib Bandung vs Persik Kediri, 20h30 ngày 5/3: Đối thủ khó chịu
