您现在的位置是:Thể thao >>正文
Nguyên nhân không ngờ gây đột tử
Thể thao5472人已围观
简介Ăn nhiều chất béo,ênnhânkhôngngờgâyđộttửlịch thi đấu đá bóng hôm nay uống cà phê quá mức là 2 trong ...
Chế độ ăn uống:Ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol. Loại chất béo này có nhiều trong các sản phẩm thịt bò, thịt lợn, sữa, trứng, bơ, pho mát. Thực phẩm đóng gói có chứa dầu, những loại bơ thực vật, các loại bánh quy và khoai tây chiên cũng có chứa chất béo bão hòa.
Cà phê:Một cốc cà phê mỗi ngày có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều, nó lại cho những tác dụng ngược. Bởi trong cà phê có chất caffein, uống quá nhiều gây bồn chồn, run, tăng nhịp tim, huyết áp, thậm chí là rối loạn nhịp tim, đặc biệt là tăng cholesterol xấu, có hại cho sức khỏe.
h |
Cà phê chỉ tốt khi được uống với mức độ vừa phải. |
Ngũ tạng:Ngũ tạng của động vật như tim, gan, thận, lòng... là những thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol cao hơn các loại thịt khác. Do đó, sử dụng các sản phẩm này rất có hại cho sức khỏe nhất là với những người đang bị mỡ máu cao cần tuyệt đối tránh ăn các loại tạng động vật.
Bơ thực vật: Bơ thực vật hay còn được gọi là margarine, được làm từ dầu thực vật, không chứa cholesterol, tuy nhiên nó lại có nhiều chất béo chưa no hơn bơ, và không phải tất cả các loại margarine đều tốt cho sức khỏe, nhiều loại có tác dụng xấu hơn cả bơ khi chế biến. Margarine càng cứng càng chứa nhiều chất béo có hại cho sức khỏe.
Mỳ ống:Chế độ ăn Địa Trung Hải được coi là tốt cho việc giảm cholesterol, điều này hoàn toàn đúng. Miễn là bạn nên tránh xa các loại mỳ, thịt viên, bơ, nước xốt với bơ hoặc kem, pho mát, mì ống... Món mỳ ống thường đi kèm với các loại xốt, và đây chính là kẻ thù số một làm tăng mỡ máu của bạn.
Vịt:Vịt và ngỗng đều có mức cholesterol cao hơn thịt gà và gà tây. Một chén thịt vịt hoặc ngỗng - ngay cả khi bỏ da (đây là phần chứa nhiều mỡ nhất) - có khoảng 128 mg cholesterol. Trong khi gà chỉ có 113 mg cholesterol, và gà tây chỉ có 93 mg.
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, do ảnh hưởng của nó trên động mạch, tim, huyết áp, và mức cholesterol. Hút thuốc lá dễ khiến tổn thương động mạch, làm giảm HDL và cholesterol tốt.
Cường độ hoạt động:Người lười vận động sẽ có nguy cơ cholesterol cao hơn những người thường xuyên tập luyện. Nếu bạn có thể đảm bảo được mức trọng lượng cơ thể hợp lý cùng với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, bạn có thể cải thiện tình hình mỡ máu tăng cao.
Căng thẳng: Khi căng thẳng, nhiều người thường giải tỏa bằng cách hút thuốc, uống rượu hoặc ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo. Do đó, căng thẳng kéo dài có thể khiến cholesterol trong máu tăng lên.
Thừa cân: Thừa cân làm tăng mức triglyceride và giảm HDL hoặc cholesterol tốt trong máu vì cơ thể phải lưu trữ thêm calo. Nếu bạn có thể giảm 10% trọng lượng cơ thể (trong trường hợp đang thừa cân), thì có thể cải thiện mức độ cholesterol.
Tuổi tác và giới tính:Sau 20 tuổi, nồng độ cholesterol trong cơ thể bắt đầu tăng. Ở nam giới, nồng độ cholesterol thường không đổi ở tuổi 50. Ở phụ nữ, mức cholesterol thường ở mức khá thấp cho đến giai đoạn mãn kinh, sau đó sẽ tăng lên mức độ giống ở nam giới. Nhìn chung đàn ông trên 45 tuổi và phụ nữ trên 55 tuổi có nguy cơ cao hơn so với những người trẻ hơn và nam giới dễ bị cholesterol hơn phụ nữ.
Yếu tố di truyền:Nếu gia đình của bạn có tiền sử bị cholesterol cao, đó có thể là một lý do để bạn bắt đầu lo lắng cho sức khỏe của mình. Cholesterol cao di truyền có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não hoặc đột quỵ.
(Theo VTCNews)
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Adelaide vs Auckland, 15h30 ngày 22/1: Hiện tượng bị giải mã
Thể thaoPha lê - 21/01/2025 21:40 Úc ...
【Thể thao】
阅读更多Quang Hải tự nấu ăn, đi "làm đẹp" ở Pháp
Thể thaoTuy nhiên, người hâm mộ không phải lo lắng khi Quang Hải đã có thể tự đi chợ, nấu những món mình ưa thích.
Quang Hải vừa chia sẻ bức ảnh mình nấu xong các món, kèm lời chú thích vui vẻ: "Ăn tân gia". Những món ăn không chỉ đẹp mắt mà quan trọng hơn là có giá trị cao về dinh dưỡng như bít tết, lườn gà xào, nui bò và canh.
Trước đó, Quang Hải khoe bức ảnh đi cắt tóc ở Pháp. Đây là lần đầu tiên cầu thủ sinh năm 1997 đi "làm đẹp" kể từ khi gia nhập Pau FC.
Ngoài ra, thời gian qua, Quang Hải rất tích cực học tiếng Pháp để có sự thích nghi nhanh với môi trường mới. Được biết Pau FC sẽ thuê một giáo viên dạy tiếng Pháp kèm riêng cho Quang Hải trong thời gian tới. Điều này cho thấy đội bóng Ligue 2 rất muốn sử dụng tuyển thủ Việt Nam lâu dài.
Pau FC vừa có trận giao hữu thắng 1-0 trước Angouleme Charente, đội hiện đang thi đấu ở Championnat National 2 (hạng 4 của Pháp). Ở trận đấu này, đội bóng nhận 3 thẻ đỏ từ trọng tài, trong đó có HLV Didier Tholot, còn Quang Hải được vào sân ở phút 25, anh có 2 tình huống dứt điểm nhưng không ghi được bàn thắng.
Sau 3 trận giao hữu từ ngày tập trung, HLV thể lực Pau FC Pierre Lamugue chỉ ra những khó khăn trong quá trình rèn luyện thể lực ở Ligue 2 với các tân binh, trong đó có Quang Hải.
"Trong trận giao hữu với Toulouse, các cầu thủ mệt mỏi sau 45 phút vì họ phải tập luyện rất căng thẳng trong ngày trước đó. Chúng tôi phải đảm bảo các cầu thủ không gặp chấn thương, chuẩn bị cho họ những nền tảng tốt để chạy nước rút trên sân.
Nhiệt độ cũng là một yếu tố mà chúng tôi phải chú ý. Buổi sáng, chúng tôi tập từ 9 giờ, buổi chiều bắt đầu từ 18 giờ. Bạn vừa phải giúp cầu thủ tập luyện vừa phải đối đầu với điều kiện thời tiết không thuận lợi. Có những hôm thời tiết lên đến 38 độ", HLV thể lực Pau FC Pierre Lamugue cho biết.
HLV thể lực của Pau tiết lộ thời gian qua một số cầu thủ ngủ không ngon, có hiện tượng mất nước. Tình trạng như vậy khiến các cầu thủ gia tăng khả năng chấn thương.
Chuyên gia này nhắn nhủ tới Quang Hải và các tân binh ở Pau FC: "Các cầu thủ mới có thời gian để làm quen với các bài tập. Với những cầu thủ không thi đấu trong một thời gian, cơ thể sẽ kém rắn chắc. Cơ bắp của họ thường rất nhỏ và phải có chế độ tập luyện nhiều hơn.
Theo kế hoạch, Pau FC còn một trận giao hữu gặp Niort vào ngày 23/7. Đến ngày 30/7, Quang Hải và các đồng đội đá trận mở màn Ligue 2 gặp Guingamp.
">...
【Thể thao】
阅读更多Alcaraz, Sinner được đánh giá cao hơn các đàn anh Djokovic, Nadal, Federer
Thể thaoAlcaraz và Sinner có khả năng đánh bóng nhanh hơn 16km/h so với các tay vợt còn lại. Họ thực sự không phòng thủ nhiều. Họ sẽ trừng phạt bạn ngay khi bạn có một quả bóng không thực sự tốt".
Theo quan điểm của Fritz, Alcaraz và Sinner nhanh và mạnh hơn ba tay vợt huyền thoại khoảng 10%. Ở US Open 2024, tốc độ cú thuận tay của Alcaraz đạt trung bình 128km/h, hơn Djokovic 5km/h. Tuy nhiên, Alcaraz và Sinner có xu hướng tăng tốc dứt điểm sớm hơn, sẵn sàng đẩy cú thuận tay lên 160km/h.
Tay vợt người Anh Liam Broady cũng đồng tình với Taylor Fritz: "Sinner và Alcaraz nâng quần vợt lên tầm mức mới. Tôi hâm mộ Djokovic, Nadal, Federer nhưng Alcaraz và Sinner tạo ra những cú đánh hay nhất tôi từng thấy. Họ đánh mạnh hơn và duy trì liên tục trong cả trận đấu".
Năm 2024 chứng kiến sự thống trị của Carlos Alcaraz và Jannik Sinner, khi bộ đôi này thâu tóm trọn vẹn các danh hiệu Grand Slam cùng hầu hết các giải ATP Masters 1000. Cả hai đều là ứng cử viên hàng đầu cho ngôi vô địch Paris Masters và ATP Finals sắp tới.
Federer đã nghỉ thi đấu cách đây hai năm, Nadal tuyên bố giải nghệ ngày 6/10 vừa qua do chấn thương. Djokovic vẫn còn thi đấu, nhưng anh trải qua năm 2024 không thành công khi chưa có được danh hiệu ATP.
">...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- Soi kèo góc Feyenoord vs Bayern Munich, 3h00 ngày 23/1
- Lionel Messi kiến tạo cho siêu phẩm giúp Inter Miami có chiến thắng lịch sử
- Đội bóng lập kỷ lục thắng 33
- Kylian Mbappe gặp ác mộng, lập kỷ lục không ai muốn
- Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Thitsar Arman, 16h00 ngày 20/1: Những kẻ khốn cùng
- Cơ thủ Quyết Chiến, Thanh Tự vào bán kết World Cup
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Ninh Bình vs Hòa Bình, 18h00 ngày 23/1: Nhọc nhằn sân nhà
-
Djokovic hiểu điều đó, nên sẽ là bất ngờ nếu anh ấy đoạt Golden Slam. Ngay cả khi lối chơi được cải thiện, tuổi tác vẫn sẽ làm khó Djokovic".
Trong năm 2024, Djokovic đặt chỉ tiêu giành Golden Slam (4 chức vô địch Grand Slam và tấm HCV Olympic trong một năm dương lịch). Năm 2021, tay vợt người Serbia đã ở gần danh hiệu này khi vô địch Australian Open, Roland Garros, Wimbledon nhưng anh lại thua Medvedev ở chung kết US Open và dừng bước ở bán kết đơn nam Olympic Tokyo.
Djokovic bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp từ năm 2003 và sau 20 năm, Nole đã có được bộ sưu tập danh hiệu đáng giá với 98 chức vô địch ATP bao gồm 24 Grand Slam, 7 ATP Finals, 40 ATP Masters 1000, 15 ATP 500 và 12 ATP 250.
Novak Djokovic là người duy nhất từng vô địch 3 lần trở lên tại mỗi sự kiện Grand Slam. Ngôi sao Serbia có 4 lần giành được 3 Grand Slam trong cùng một năm.
" alt="Djokovic bị đánh giá thấp về cơ hội giành Golden Slam">Djokovic bị đánh giá thấp về cơ hội giành Golden Slam
-
Djokovic ăn mừng chiến thắng tại Paris Masters 2023 (Ảnh: Getty).
"Tôi hài lòng", Djokovic nói. "Tôi nghĩ mình đã chơi tốt ở những thời điểm quan trọng. Tạo được những cú đánh khiến đối thủ khó chịu. Tôi nghĩ tôi đã có chút điều chỉnh lối đánh khi ở trên sân và không thi đấu theo cách như trước. Điều đó cho phép tôi bẻ giao bóng trong set đầu tiên.
Tôi phát bóng có hay có dở. Một số giai đoạn của trận đấu thực sự tốt, những phần khác lại mất nhịp. Dẫu vậy, tôi nghĩ việc chệch choạc một chút sau một thời gian dài không thi đấu chính thức là điều bình thường. Dẫu sao một chiến thắng với số set tối thiểu cũng vẫn là điều tuyệt vời".
Tay vợt số 1 thế giới đang hơn Carlos Alcaraz 580 điểm tại ATP Live Race To Turin và có thể mở rộng lợi thế của mình lên 1.495 điểm nếu anh vô địch Paris Masters lần thứ 7.
Djokovic đang theo đuổi danh hiệu ATP Masters 1000 thứ 40 và anh sẽ đối đầu với tay vợt người Hà Lan, Tallon Griekspoor, ở vòng 3. Hạt giống số 1 đang có thành tích thi đấu 47-5 trong năm 2023, anh đã giành các danh hiệu lớn tại Australian Open, Roland Garros và US Open năm nay, đồng thời vô địch ở Cincinnati và Adelaide.
Djokovic chia sẻ thêm: "Mọi người xung quanh tôi luôn nói về sự nguy hiểm khi nghỉ thi đấu trong nhiều tuần và tôi nhận thức được điều đó. Tôi cảm thấy lo lắng khi bước vào trận đấu mặc dù tôi có nhiều kinh nghiệm. Bạn cần một chút thời gian để khởi động bản thân và đánh bóng, tôi đã có được điều tuyệt vời đó vào cuối set đầu tiên".
Sau khi Carlos Alcaraz bị loại sớm, tới lượt Daniil Medvedev sớm trở thành khán giả ở nội dung đánh đơn tại Paris Masters. Hạt giống số 3 đã thất bại trước Grigor Dimitrov sau 3 set, tay vợt người Bulgaria thắng 6-3, 6-7, 7-6 để tiến vào vòng 3.
Đáng chú ý, sau khi ném vợt ra sân khi tỷ số đang là 5-5 ở set 2, Medvedev bị các khán giả trên sân la ó. Anh tiến về ghế nghỉ, dừng thi đấu, đặt tay lên môi ra dấu cho người hâm mộ im lặng rồi tiếp tục khiêu khích khán giả. Trọng tài Renaud Lichtenstein cảnh cáo Medvedev vì chậm trễ trong giao bóng.
Tay vợt người Nga buộc phải trở lại thi đấu để tránh việc bị xử thua. Medvedev thắng set 2 sau loạt tie-break, nhưng thua ở set quyết định cũng bởi loạt đấu này. Trên đường rời sân, tay vợt Nga tiếp tục bị khán giả Paris la ó và anh đáp trả bằng việc giơ ngón tay giữa với đám đông.
" alt="Djokovic khởi đầu suôn sẻ, Medvedev thua khi bị khán giả la ó">Djokovic khởi đầu suôn sẻ, Medvedev thua khi bị khán giả la ó
-
Tuy nhiên, người hâm mộ không phải lo lắng khi Quang Hải đã có thể tự đi chợ, nấu những món mình ưa thích.
Quang Hải vừa chia sẻ bức ảnh mình nấu xong các món, kèm lời chú thích vui vẻ: "Ăn tân gia". Những món ăn không chỉ đẹp mắt mà quan trọng hơn là có giá trị cao về dinh dưỡng như bít tết, lườn gà xào, nui bò và canh.
Trước đó, Quang Hải khoe bức ảnh đi cắt tóc ở Pháp. Đây là lần đầu tiên cầu thủ sinh năm 1997 đi "làm đẹp" kể từ khi gia nhập Pau FC.
Ngoài ra, thời gian qua, Quang Hải rất tích cực học tiếng Pháp để có sự thích nghi nhanh với môi trường mới. Được biết Pau FC sẽ thuê một giáo viên dạy tiếng Pháp kèm riêng cho Quang Hải trong thời gian tới. Điều này cho thấy đội bóng Ligue 2 rất muốn sử dụng tuyển thủ Việt Nam lâu dài.
Pau FC vừa có trận giao hữu thắng 1-0 trước Angouleme Charente, đội hiện đang thi đấu ở Championnat National 2 (hạng 4 của Pháp). Ở trận đấu này, đội bóng nhận 3 thẻ đỏ từ trọng tài, trong đó có HLV Didier Tholot, còn Quang Hải được vào sân ở phút 25, anh có 2 tình huống dứt điểm nhưng không ghi được bàn thắng.
Sau 3 trận giao hữu từ ngày tập trung, HLV thể lực Pau FC Pierre Lamugue chỉ ra những khó khăn trong quá trình rèn luyện thể lực ở Ligue 2 với các tân binh, trong đó có Quang Hải.
"Trong trận giao hữu với Toulouse, các cầu thủ mệt mỏi sau 45 phút vì họ phải tập luyện rất căng thẳng trong ngày trước đó. Chúng tôi phải đảm bảo các cầu thủ không gặp chấn thương, chuẩn bị cho họ những nền tảng tốt để chạy nước rút trên sân.
Nhiệt độ cũng là một yếu tố mà chúng tôi phải chú ý. Buổi sáng, chúng tôi tập từ 9 giờ, buổi chiều bắt đầu từ 18 giờ. Bạn vừa phải giúp cầu thủ tập luyện vừa phải đối đầu với điều kiện thời tiết không thuận lợi. Có những hôm thời tiết lên đến 38 độ", HLV thể lực Pau FC Pierre Lamugue cho biết.
HLV thể lực của Pau tiết lộ thời gian qua một số cầu thủ ngủ không ngon, có hiện tượng mất nước. Tình trạng như vậy khiến các cầu thủ gia tăng khả năng chấn thương.
Chuyên gia này nhắn nhủ tới Quang Hải và các tân binh ở Pau FC: "Các cầu thủ mới có thời gian để làm quen với các bài tập. Với những cầu thủ không thi đấu trong một thời gian, cơ thể sẽ kém rắn chắc. Cơ bắp của họ thường rất nhỏ và phải có chế độ tập luyện nhiều hơn.
Theo kế hoạch, Pau FC còn một trận giao hữu gặp Niort vào ngày 23/7. Đến ngày 30/7, Quang Hải và các đồng đội đá trận mở màn Ligue 2 gặp Guingamp.
" alt="Quang Hải tự nấu ăn, đi "làm đẹp" ở Pháp">Quang Hải tự nấu ăn, đi "làm đẹp" ở Pháp
-
Nhận định, soi kèo Chadormalou vs Sepahan, 18h30 ngày 21/1: Khó cho khách
-
Trong đó, bàn thắng nâng tỷ số lên 2-0 của Haaland vào lưới CLB CH Séc ở phút 58 vô cùng đặc biệt. Từ tình huống tạt bóng bên cánh phải, ngôi sao người Na Uy đã nhảy lên không trung, quay lưng về phía khung thành, trước khi thực hiện cú đánh gót đập đất, nảy vào lưới của Sparta Prague.
Đó là bàn thắng ở đẳng cấp rất cao của Haaland. Chứng kiến pha làm bàn này, nhiều CĐV đã cảm thấy choáng váng. Dưới đây là một vài bình luận tiêu biểu trên trang Reddit:
"Nếu bàn thắng này xuất hiện trong trò chơi điện tử, không ít người sẽ nghĩ rằng trò chơi bị lỗi".
"Cứ nhìn phản ứng kinh ngạc của Bernardo Silva ở phía sau là hiểu được bàn thắng của Haaland tuyệt vời như thế nào".
"Cái quái gì xuất hiện thế này. Một bàn thắng không tưởng".
"Haaland giống như gã điên. Anh ta làm nên những điều điên rồ".
"Sức mạnh, khả năng thăng bằng và kỹ năng dứt điểm của Haaland ở mức thượng thừa".
Chứng kiến bàn thắng của Haaland, HLV Pep Guardiola cũng cảm thấy kinh ngạc: "Tôi không hiểu làm cách nào Haaland có thể ghi bàn. Đối với một con người bình thường, tôi sẽ nói là không thể làm được. Cậu ấy đã có bàn thắng tuyệt vời. Nó giống như pha lập công của Haaland trong màu áo Dortmund cách đây vài năm. Tôi không biết bàn thắng nào khó hơn".
Trong khi đó, đồng đội Matheus Nunes cũng thán phục: "Đó là bàn thắng vô cùng tuyệt vời. Tôi không nói nên lời sau pha lập công đó. Tôi đã xem bàn thắng của Haaland trong màu áo Dortmund trên tivi và giờ đây được chứng kiến trực tiếp kiểu ghi bàn như vậy".
Với cú đúp bàn thắng vào lưới Sparta Prague, Haaland đã có 44 bàn thắng sau 42 trận ở Champions League, ngang bằng thành tích của huyền thoại Chelsea, Drogba. Thế nhưng, cầu thủ người Bờ Biển Ngà mất tới 92 trận mới làm được điều tương tự. Hiện tại, Haaland xếp thứ 16 trong danh sách ghi bàn ở Champions League.
" alt="CĐV choáng váng với pha làm bàn "như gã điên" của Erling Haaland">CĐV choáng váng với pha làm bàn "như gã điên" của Erling Haaland