Nữ Việt kiều tử vong sau phẫu thuật thẩm mỹ

Sự trì hoãn giấc ngủ không phải là mới nhưng xuất hiện ngày càng nhiều trong vài năm gần đây.

Ba yếu tố khiến việc ngủ muộn được coi là trì hoãn giờ đi ngủ:

1. Việc đi ngủ muộn làm giảm tổng thời gian ngủ của một người.

2. Không có lý do chính đáng để thức khuya hơn dự định.

3. Nhận thức rằng việc trì hoãn giờ đi ngủ có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực nhưng vẫn không chịu ngủ.

Nguyên nhân là một số người cố tình bỏ qua việc ngủ để có nhiều thời gian rảnh hơn. Các nhà nghiên cứu có một số giả thuyết giải thích: Có thể bạn là một con cú đêm thích thức khua và sống về đêm. Bạn đang tìm kiếm cách giảm căng thẳng sau một ngày bận rộn. Bạn chat, lướt face, zalo, viber, instagram, chơi game, xem phim... Một số người có xu hướng trì hoãn nói chung, nghĩa là bạn thường xuyên trì hoãn làm những việc quan trọng. 

"Sự trì hoãn trước khi đi ngủ để trả thù" có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Trung bình, người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Trẻ em và thanh thiếu niên cần nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ các mối quan hệ, công việc đến khả năng lái xe an toàn. 

Người thiếu ngủ ngoài cảm giác mệt mỏi còn có nhiều triệu chứng như: Suy nghĩ chậm hơn, ít chú ý hơn, trí nhớ tệ hơn, có thể ra quyết định sai lầm, căng thẳng, lo lắng và cảm thấy khó chịu, dễ nóng giận, cau có, gay gắt.

Về lâu dài, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe như bệnh tim, bệnh tiểu đường, béo phì hoặc sụt cân, hệ thống miễn dịch yếu hơn.

Thiếu ngủ còn ảnh hưởng tới các vấn đề liên quan đến hormone, đau nhức một hay nhiều chỗ. Không ngủ đủ giấc, bạn cũng có nguy cơ phát bệnh tâm thần: như trầm cảm, lo âu, thay đổi tính cách... Ngoại hình càng ngày càng xấu và nhìn già trước tuổi, giảm tuổi thọ. Nói một cách ngắn gọn, thiếu ngủ có thể khiến bạn chết sớm vì bệnh tật. 

Từ những tác hại trên, bạn nên quản lý tốt giấc ngủ của mình, cố gắng ngủ đủ giấc.

Một số mẹo để ngủ đủ giấc:

- Hạn chế caffeine, thuốc lá và đường, đăc biệt tránh vào ban đêm. 

- Hạn chế ngủ trưa nhiều.

- Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Ví dụ, bạn có thể đánh răng, đọc sách và thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Dù bạn chọn gì, hãy tạo ra thói quen mỗi tối, trong thời gian ngắn.

- Bỏ qua những bữa ăn khuya quá nhiều. Ăn nhiều trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bồn chồn và bị trào ngược dạ dày.

-  Không uống nước quá nhiều trước khi ngủ, dù uống đủ nước là điều thông minh, nhưng uống nhiều trước khi đi ngủ có thể dẫn đến việc phải đi vệ sinh vào giữa đêm.

- Đi tiểu trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm làm thức giấc, nhất là nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến cao. 

- Thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần.

-  Chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ, êm ái, thoáng đãng. Hãy đặt nhiệt độ phòng mà bạn thích. Giảm độ sáng đèn ngủ hoặc tắt hết đèn. Tắt màn hình các thiết bị điện tử. Nếu phòng ồn quá (ví dụ gần đường lớn), hãy cân nhắc sử dụng ứng dụng tạo các âm thanh êm dịu khác để che giấu tiếng ồn.

Đây là một chiếc công tắc cảm ứng dùng cho bình nước nóng được tích hợp với những tính năng thông minh nhằm phục vụ nhu cầu của người sử dụng.

Do là một thiết bị IoT, chiếc công tắc có khả năng kết nối với hệ thống mạng Wi-Fi trong nhà để điều khiển từ xa thông qua smartphone.

Nhìn chung, công tắc thông minh này có cách lắp đặt tương đối đơn giản, chỉ giống như một chiếc công tắc bình thường trong các hộ gia đình. Bề mặt phía trước của nó là lớp kính cường lực.

Đây là loại công tắc cảm ứng vói đèn nền RGB có thể điều chỉnh được màu sắc tùy theo ý muốn của người dùng.

Khi kết nối với mạng Wi-Fi trong nhà, người dùng có thể sử dụng ứng dụng để hẹn giờ từ xa thời gian đóng mở công tắc theo ý muốn. Nhờ vậy, người dùng có thể lên lịch sử dụng bình nước nóng trong quãng đường di chuyển về nhà.

Điểm gây ấn tượng nhất của chiếc công tắc thông minh Make in Vietnam là khả năng cảnh báo trong trường hợp bình nóng lạnh bị rò rỉ điện. Lúc này, công tắc sẽ tiến hành ngắt điện, phát đi thông báo liên tục đến app và qua cả hệ thống còi báo cùng đèn nháy ngay bề mặt.

Chiếc công tắc thông minh cũng có khả năng liên kết với hệ thống trợ lý ảo trong nhà để bật tắt, ra lệnh bằng giọng nói. Ngoài ra, trên ứng dụng quản lý, người dùng còn được tích hợp sẵn liên kết với ứng dụng gọi thợ Rada để xử lý khi thiết bị điện trong nhà gặp sự cố.

Trọng Đạt

Cận cảnh mẫu vòng tay giám sát người cách ly Make in Vietnam

Thiết bị vòng đeo tay theo dõi người cách ly của Việt Nam sẽ có giá khoảng 800.000 đồng. Dung lượng pin của mỗi thiết bị này đảm bảo hỗ trợ tối đa khoảng 30 ngày sử dụng.

Nhiều thói quen không lành mạnh khác nhau khiến cho bệnh tim ngày càng phổ biến. Chế độ ăn uống không lành mạnh, giàu chất béo làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây cản trở quá trình cung cấp máu của tim. Những thói quen như ít tập thể dục, hút thuốc, uống nhiều rượu… cũng là nguyên nhân góp phần gây bệnh tim.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bệnh tim:

Mệt mỏi khi hoạt động thể chất

Nếu bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi sau vài phút hoạt động như đi bộ, chạy bộ, dọn dẹp… bạn nên đi kiểm tra tim.

Rối loạn cương dương

Tim hoạt động yếu làm giảm lượng máu đến cơ quan sinh dục, dẫn đến các vấn đề như rối loạn cương dương.

Tăng huyết áp

Nếu bạn bị bệnh cao huyết áp trong thời gian dài, khả năng tim cũng bị ảnh hưởng, do tim phải bơm máu với áp lực quá lớn.

Ho dai dẳng

Suy tim sung huyết làm tích tụ các chất dịch trong phổi, gây ho dai dẳng, kéo dài.

Sưng các chi

Nếu bạn thường xuyên bị sưng tay, chân có thể bạn đang gặp vấn đề về tim do tim không bơm đủ máu đến tứ chi.

Viêm nha chu

Một trong những triệu chứng của bệnh tim là tình trạng viêm, đặc biệt là viêm nha chu. Đây là triệu chứng bạn cần lưu ý.

>> Xem thêm: Ăn những thứ này giúp quý ông giảm cân nhanh sau Tết

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

Một người rất gầy nhưng vẫn bị gan nhiễm mỡ

Ở những bệnh nhân gầy gò, ốm yếu, suy dinh dưỡng, giảm cân quá nhanh cũng là một nguyên nhân khiến cho bệnh gan nhiễm mỡ bùng phát. Bởi lẽ, khi cơ thể thiếu chất cũng đồng nghĩa với việc thiếu một số chất cần thiết để thanh lọc bớt mỡ.

Người ăn ít hay ăn kiêng quá mức sẽ khiến lượng đường trong máu thấp, khi đó cơ thể sẽ tự điều chỉnh, tăng hấp thu mỡ để phân giải thành năng lượng, nếu lười vận động mỡ sẽ tích tụ mà không được chuyển hóa, axit béo đi vào máu nhiều, vượt quá mức cho phép sẽ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Do vậy, không chỉ những người béo phì mới bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

TS Vũ Trường Khanh, Phó Trưởng Khoa Tiêu hóa, BV Bạch Mai cho biết, khoảng 15-20% dân số Việt Nam mắc các bệnh về gan, trong đó có tới 10%-25% bệnh nhân gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến xơ gan và tử vong. Nhiều trẻ em mới 15-16 tuổi đã mắc bệnh gan nhiễm mỡ do béo phì, thừa cân. Người gầy nhưng năng lượng dư thừa thì vẫn có thể bị gan nhiễm mỡ.

“70% bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ là do bệnh béo phì. Trẻ béo phì cha mẹ cần quan tâm đưa đi kiểm tra, xét nghiệm gan nhằm phát hiện tình trạng gan nhiễm mỡ để theo dõi điều trị sớm”, TS Khanh nói.

Gan nhiễm mỡ không có loại thuốc đặc hiệu nào có thể chữa khỏi nếu không điều trị nguyên nhân gây ra như béo phì, tăng mỡ máu, lười vận động…

Theo các bác sĩ, việc điều chỉnh chế độ ăn uống cũng là một cách giúp khống chế được sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ.

Nếu bị thừa cân, béo phì nên áp dụng chế độ ăn hợp lý, không chỉ giảm ăn nhiều chất béo, mà cần giảm ăn các loại thực phẩm có nhiều chất bột đường, nước ngọt vì chất bột đường nếu dư thừa cũng sẽ chuyển hoá thành mỡ dự trữ ở bụng và trong nội tạng như gan, tim... Cùng với đó cần tăng cường hoạt động thể lực với mọi hình thức khác nhau.

Lý do bất ngờ khiến người trẻ bị gan nhiễm mỡ

Trẻ sơ sinh bú mẹ ít hơn 6 tháng trước khi bắt đầu dùng sữa công thức có nhiều khả năng bị bệnh gan hơn khi trẻ vị thành niên.

Trao đổi với Zing về thông tin cho rằng công trình này xây dựng trái phép, bà Vũ Thị Ánh, chủ nhân tòa nhà Mã Pì Lèng Panorama, dù không đưa ra được giấy phép xây dựng nhưng khẳng định một số cán bộ cấp huyện ở Mèo Vạc đã động viên bà thực hiện công trình này.

Chính quyền hậu thuẫn?

Bà Ánh cho biết mảnh đất trên gắn liền với một kỷ niệm của bố và anh trai nên bà quyết mua lại từ người dân địa phương 10 năm trước. Việc mua bán được thực hiện bằng giấy viết tay.

Đến năm 2016, bà mới làm giấy chứng nhận quyền sử dụng đất với tổng diện tích 545 m2, thuộc loại đất nông nghiệp.

Dù loại đất này không được phép xây công trình kiên cố nhưng nữ chủ nhân vẫn bỏ ra hàng tỷ đồng để đầu tư tổ hợp nhà nghỉ, quán cafe. Lý giải việc này, bà cho biết có "người của huyện" và cả chuyên gia nước ngoài đến đốc thúc bà nhanh chóng xây công trình để phục vụ cho việc "tái thẩm định" Công viên địa chất Cao nguyên đá Đồng Văn.

Bà Ánh khóc khi kể về quá trình xây nhà. Ảnh: Hoàng Hiệp.

Nói về quá trình xây dựng, bà Ánh cho biết cứ chỗ nào có đá thì san bằng. Với tảng đá to thì khoan lỗ, cho sắt xuống rồi đổ dầm. Vì không lấy một viên đá nào đi hết nên các phòng nghỉ bị thò thụt.

"Họ đã đến đây giúp đỡ, bảo mình có đất thì làm đi nên tôi mới hết lòng làm", bà Ánh nói và cho biết đã dốc hàng tỷ đồng để đầu tư cho công trình này. Đến nay, bà vẫn còn nhiều khoản nợ chưa thể trả.

Trong sáng 6/10, Zing.vn đã trao đổi với Bí thư huyện ủy Mèo Vạc Trần Quang Minh về thông tin công trình hình thành từ tác động của cán bộ huyện.

Ông Minh từ chối nêu ý kiến về những phát biểu của bà Ánh, chỉ cho biết sẽ gặp gỡ bà này để trao đổi, đồng thời sẽ rà soát lại các cán bộ trong huyện về việc có hậu thuẫn cho bà Ánh xây công trình này hay không.

Trước đó, bà Mua Hồng Sinh, Phó chủ tịch huyện Mèo Vạc, đã thừa nhận trách nhiệm của cấp ủy, chính quyền khi để công trình xây sai phép xuất hiện trên đèo Mã Pì Lèng.

Bà Sinh cho biết tháng 3/2018, Chủ tịch UBND tỉnh Hà Giang giao huyện Mèo Vạc xây dựng điểm dừng chân ngắm hẻm Tu Sản, với nguyên tắc "sử dụng tối đa nguyên liệu tại chỗ, không phá vỡ cảnh quan khu vực". Từ sự tư vấn của nhiều chuyên gia, huyện Mèo Vạc đã kêu gọi các nhà đầu tư xây dựng điểm dừng chân ngắm vực Tu Sản.

Tuy nhiên, bà Sinh cho biết từ khi công trình Mã Pì Lèng Panorama bắt đầu xây dựng, huyện đã nhiều lần đến kiểm tra, yêu cầu chủ đầu tư dừng thi công để hoàn thiện các thủ tục theo quy định nhưng công trình vẫn được hoàn thành và đưa vào khai thác.

Phủ nhận có "ông to bà lớn" chống lưng

"Quê tôi ở Đoàn Tùng, Thanh Miện, Hải Dương, từ đời bố đã lên Hà Giang làm kinh tế mới. Bố tôi làm lò rèn, đã mất năm 1992. Mẹ tôi năm nay 95 tuổi, đang sống với con út. Tôi là mẹ đơn thân, ở nhà làm thợ may, không quen ông to bà lớn nào hết", bà Ánh kể về tiểu sử của mình.

Khẳng định việc mở nhà hàng, khách sạn không dựa dẫm vào một thế lực nào, bà Ánh cho rằng việc đầu tư của mình giúp cho người dân địa phương giảm nghèo. "Họ trồng rau bán cho tôi là đã có tiền rồi", người phụ nữ nói.

Sáng 6/10, có khoảng 10 ôtô của du khách đỗ dọc bên ngoài Mã Pì Lèng Panorama. Sau bê bối xây dựng trái phép, công trình vẫn hút du khách do vị trí lý tưởng để ngắm nhìn hẻm Tu Sản và sông Nho Quế. Ảnh: Ngọc Tân.

Theo nữ chủ nhân, từ thời điểm đi vào hoạt động đến nay, nhà nghỉ luôn trong tình trạng cháy phòng, phải đặt trước hàng tuần, thậm chí cả tháng. Các du khách sau khi lưu trú ở đây cũng để lại nhiều phản hồi.

Về phương án giải quyết công trình sai phép, bà Ánh hy vọng nếu chưa có giấy phép thì chính quyền có thể tạo điều kiện hoàn thiện giấy phép cho bà.

Sau khi những hình ảnh về nhà nghỉ 7 tầng Mã Pì Lèng Panorama xuất hiện trên mạng xã hội, nhiều người cho rằng công trình đang phá vỡ cảnh quan đèo Mã Pì Lèng.

Ngày 4/10, UBND tỉnh Hà Giang đã chỉ đạo Sở Xây dựng lập đoàn kiểm tra liên ngành đánh giá mức độ ảnh hưởng của công trình này đến cảnh quan thiên nhiên và môi trường. 

Sở VHTT&DL tỉnh Hà Giang cho biết công trình của bà Vũ Thị Ánh chưa có giấy chứng nhận đầu tư, dự án chưa được cấp có thẩm quyền phê duyệt, chưa chuyển mục đích sử dụng đất từ đất trồng cây hàng năm sang đất thổ cư, đất xây dựng và chưa có giấy phép xây dựng.

Theo Zing

Bà chủ khách sạn trên đèo Mã Pí Lèng: "Đập hết đi để làm lại"

Người phụ nữ thế hệ 6X sinh sống và kinh doanh ngay tại khách sạn trên đỉnh đèo Mã Pí Lèng.

Theo ông Marcin Miller, rất nhiều công việc đã chịu ảnh hưởng nặng nề của Covid-19, đặc biệt là những công việc đòi hỏi việc giao tiếp nhiều như trong ngành bán lẻ, dịch vụ ăn uống, khách sạn. 

Các công việc ở mảng chăm sóc sức khoẻ và giao thông vận tải đang tăng lên, tuy nhiên những công việc khác đòi hỏi việc giao tiếp trực tiếp đang giảm dần. Những người làm trong lĩnh vực này vì thế cần phải thay đổi bộ kỹ năng của họ. 

Sự chuyển đổi các công việc cũ lên môi trường online đặt ra yêu cầu người lao động cần phải có những kỹ năng mới nhằm tăng tính thích ứng, nhất là những kỹ năng về công nghệ nhằm áp dụng vào công việc của mình. 

Những xu hướng hành vi của người dùng sẽ thay đổi mạnh mẽ sau đại dịch là thói quen làm việc từ xa, việc sử dụng thương mại điện tử và giao dịch số. Với các doanh nghiệp, đó là việc sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) nhằm tối ưu hóa nhân công và tăng cường ứng dụng tự động hóa trong hoạt động sản xuất, kinh doanh của doanh nghiệp. 

Công nghệ AI và việc tự động hóa sẽ được ứng dụng ngày càng rộng rãi hơn sau đại dịch Covid-19. Ảnh: Trọng Đạt

Theo ông Marcin Miller, McKinsey đã khảo sát 800 doanh nghiệp và hầu hết trong số này đã đầu tư vào tự động hóa.

Thời gian tới, các xu hướng làm việc từ xa, họp ảo sẽ vẫn tiếp tục duy trì sau đại dịch. Mọi người sẽ di chuyển ít hơn và ở nhà làm việc nhiều hơn. Các giao dịch số, thương mại điện tử sẽ ngày một phổ biến. AI, tự động hóa cũng sẽ được các doanh nghiệp áp dụng thường xuyên nhằm cải thiện khả năng vận hành. 

“Với các nền kinh tế tiên tiến trên thế giới, sẽ có khoảng 20-25% người lao động có thể làm việc tại nhà 3-4 ngày mỗi tuần. Tại Việt Nam, tỷ lệ làm việc từ xa có thể sẽ ít hơn một chút.”, chuyên gia của McKinsey Việt Nam chia sẻ. 

Một trong những khác biệt lớn nhất trước và sau thời điểm bùng phát của Covid-19 là các chính phủ, các nhà làm giáo dục hay các CEO và những bên liên quan có cơ hội hình dung lại cách một doanh nghiệp, tổ chức hay quốc gia vận hành. 

“Họ sẽ chọn chuyển sang sử dụng nhóm lực lượng lao động nhanh nhẹn hơn, trao quyền nhiều hơn để tạo ra năng suất cao hơn. Việc sử dụng AI và các công nghệ tự động hóa cũng vậy.”, Giám đốc Tư vấn McKinsey Việt Nam nói. 

Trọng Đạt

Số người Việt dùng dịch vụ Fintech tăng 3,5 lần trong 4 năm

Chỉ trong có 4 năm, tỷ lệ người dùng Việt sử dụng dịch vụ của các công ty Fintech đã tăng từ 16% lên 56%. Tài chính, ngân hàng đang là một trong những lĩnh vực chuyển đổi số mạnh mẽ nhất.

Tuy nhiên, có 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi tắm vào thời điểm này.

1. Đóng chặt cửa sổ

Hầu hết mọi người đều đóng cửa sổ phòng tắm vào mùa đông để tránh không khí lạnh bên ngoài tràn vào. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng máy nước nóng khí để tắm, hành động này có thể dẫn đến ngộ độc khí carbon monoxide.

Người bị ngộ độc chất này có triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, xanh xao, nặng sẽ là hôn mê, co giật, nhịp tim tăng cao. Bên cạnh đó, hơi nước không có chỗ thoát ra sẽ khiến phòng tắm mờ, dễ khiến bị trượt chân ngã.

2. Thời gian tắm quá lâu

Thời gian tắm quá lâu dễ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, gây thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, thậm chí gây ra bệnh tim mạch, lượng máu cung cấp cho cơ thể giảm dễ gây ra các vấn đề như thiếu máu não. Do đó, thời gian tắm tốt nhất là khoảng 20 phút, và dưới vòi hoa sen là 10 phút. 

3. Nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp

Nếu nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp, nó có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Nhiệt độ trung bình nước tắm nên khoảng 40 độ là phù hợp nhất.

4. Kì cọ quá lâu

Kì cọ quá lâu và quá sạch có thể làm mất đi các lớp biểu bì bảo vệ da của cơ thể, khiến da mất đi độ ẩm, da sẽ trở nên khô ráp hơn. Bên cạnh đó, thời gian kì cọ quá lâu còn có thể khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh.

5. Tắm sữa tắm quá nhiều

Thực tế sữa tắm là một loại hóa chất, nếu sử dụng quá nhiều khiến da bị hấp thụ quá mức, nó sẽ tồn tại dưới da, gây ra viêm da và dị ứng.

(Theo Dân Việt)

Những ai có thói quen tắm gội đêm cần đọc thông tin này để tránh ngất xỉu

Tắm gội đêm trong mùa lạnh có thể khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu sau khi tắm.