TheạisaodùngđiệnthoạitrướclúcngủcựckỳcóhạinhưngxemTVthìkhôlich thi dau bóng da hom nayo một số nghiên cứu, chính thứ ánh sáng xanh xuất hiện trên màn hình điện thoại là nguyên nhân khiến não chúng ta luôn phải nhận tín hiệu - kích thích sự tỉnh táo, khó chìm vào giấc ngủ sâu.

Do đó, nhiều người cũng cho rằng, xem TV trước khi đi ngủ cũng có tác động tương tự. Thế nhưng, trên thực tế điều này có thể không xảy ra.

Nhà tâm lý học, chuyên gia về giấc ngủ Michael Breus cho biết: "Xem TV trước khi đi ngủ nhìn chung không ảnh hưởng gì cả. Tôi còn ngủ quên khi TV vẫn bật. Có lẽ, tôi sẽ là bác sĩ về giấc ngủ duy nhất trên thế giới cảm thấy không có vấn đề gì với chuyện xem TV trước khi ngủ".

Và đây là lý do khiến ông cảm thấy thói quen này là vấn đề không-đáng-ngại.

Khi bạn sử dụng smartphone hoặc máy tính bảng vào buổi đêm, màn hình của các thiết bị này thường đặt khá gần mắt, vì thế ánh sáng xanh phát ra có thể làm xáo trộn quá trình tiết ra hormone phục vụ giấc ngủ là melatonin trong cơ thể bạn, khiến bạn không thấy buồn ngủ.

Trong khi đó, TV thường được đặt ở khoảng cách xa hơn, ánh sáng từ màn hình TV sẽ có ít hiệu lực hơn.