Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard đã chỉ ra rằng, mất nước trong quá trình tập thể dục làm giảm lượng máu cung cấp cho thận, dẫn đến tình trạng "suy giảm chức năng lọc thận tạm thời".

Khi thận không nhận đủ lượng máu cần thiết, các chất độc hại tích tụ trong máu sẽ không được lọc ra kịp thời, gây áp lực lên cơ quan này.

Các triệu chứng của tình trạng này có thể xuất hiện nhanh chóng, bao gồm chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu, và đôi khi giảm lượng nước tiểu.

Nếu tình trạng này diễn ra liên tục mà không được bù nước kịp thời, nó có thể dẫn đến tổn thương thận mãn tính, làm suy giảm chức năng thận lâu dài.

Nguy cơ chấn thương thận cấp tính

Khi vận động cường độ cao mà không uống đủ nước, cơ thể dễ gặp phải nguy cơ tổn thương thận cấp tính (acute kidney injury - AKI).

Đây là tình trạng xảy ra khi thận mất khả năng lọc chất thải và các độc tố khỏi máu tạm thời, gây tích tụ chất độc trong cơ thể.

Nghiên cứu của Đại học Stanford đã ghi nhận rằng, khoảng 30% các vận động viên marathon trải qua tình trạng tổn thương thận cấp tính ngay sau khi hoàn thành cuộc đua, chủ yếu do cơ thể bị mất nước.

Trong quá trình tập luyện, cơ thể tăng cường sản sinh các chất thải và độc tố từ quá trình trao đổi chất, ví dụ như creatinine và urê.

Khi thiếu nước, thận không thể lọc hết các chất này, dẫn đến việc chúng tồn đọng trong cơ thể. Nghiên cứu tại Stanford cho thấy rằng nếu những người mắc tổn thương thận cấp tính không kịp thời bổ sung nước và giảm cường độ tập luyện, tình trạng này có thể chuyển biến thành mãn tính, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh suy thận trong tương lai.

Hội chứng tiêu cơ vân

Hội chứng tiêu cơ vân là một trong những tình trạng nghiêm trọng liên quan đến việc mất nước khi tập thể dục. Khi vận động cường độ cao, cơ bắp bị phá hủy, giải phóng một loại protein gọi là myoglobin vào máu.

Nếu cơ thể thiếu nước, myoglobin có thể tích tụ và làm tắc nghẽn các ống lọc trong thận, gây ra nguy cơ tổn thương thận cấp tính.

Nghiên cứu từ Hiệp hội Thận Hoa Kỳ (American Kidney Association) cho thấy, số lượng các ca nhập viện liên quan đến hội chứng tiêu cơ vân đã tăng đáng kể trong những năm gần đây, đặc biệt là ở những người tham gia các bài tập cường độ cao như: CrossFit, cử tạ và chạy marathon.

Rối loạn điện giải hại thận

Khi tập thể dục, cơ thể không chỉ mất nước qua mồ hôi mà còn mất đi một lượng lớn chất điện giải như natri và kali. Các chất điện giải này rất quan trọng cho quá trình co cơ và giữ cho nhịp tim ổn định.

Khi cơ thể thiếu hụt điện giải, thận phải làm việc vất vả hơn để duy trì sự cân bằng này. Một nghiên cứu của Đại học California đã chỉ ra rằng tình trạng mất cân bằng điện giải kéo dài có thể gây áp lực lên thận, làm tăng nguy cơ suy thận mãn tính.

Thiếu hụt điện giải cũng khiến người tập cảm thấy mệt mỏi, chuột rút, thậm chí là rối loạn nhịp tim, các triệu chứng thường gặp ở những người không uống đủ nước khi tập thể dục.

Theo khuyến nghị của Đại học California, người tập cần bù nước và bổ sung điện giải ngay sau khi tập luyện để duy trì sức khỏe cho thận và tránh tình trạng mất cân bằng này.

Chia sẻ đến cuộc thi ảnh "Khỏe đẹp cùng yoga", các độc giả đều cho rằng, nhờ yoga, cuộc sống đã sang trang mới. Người dự thi kể hành trình tìm tới yoga, ghi lại khoảnh khắc, tư thế đẹp cùng yoga, truyền cảm hứng tích cực đến cộng đồng.

Nguyễn Thu Huyền cho biết, chị đến với yoga là cái duyên. Cách đây 8 năm, chị bị gai 3 đốt sống lưng, viêm khớp háng dẫn đến đi lại khó khăn (nhất là mỗi khi leo cầu thang), thoái hóa đốt sống cổ gây tê bì tay chân, da mặt sạm nám, tăng cân… Bác sĩ khuyên tập yoga. Sau 6 tháng, chị giảm đau hẳn. Một năm sau, cơ thể gọn gàng, trẻ đẹp. "Ai gặp tôi cũng khen và xin bí quyết", chị nói.

Đến năm 2016, chị trở thành huấn luyện viên yoga, truyền cảm hứng yoga cho cộng đồng, giúp mọi người khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

"Nếu bình minh là dấu hiệu bắt đầu một ngày mới, thì ngày mà tôi biết đến yoga, chính là ngày tôi bắt đầu cho hành trình thay đổi sức khỏe và khám phá bản thân mình", chị nói.

Với chị, yoga như ánh mặt trời soi sáng tâm trí. Yoga kết nối hơi thở với cơ thể, hướng mọi sự chú ý vào bên trong, giúp kết nối với thế giới bên trong và kiểm soát tâm trí. 

Cùng trải nghiệm với chị Huyền, chị Đoàn Hương bộc bạch: "Yoga giúp tôi cân bằng lại cuộc sống".

Có hàng trăm thứ bên ngoài bao quanh và cuốn lấy bạn. Mất bình tĩnh, lo lắng, rối trí chính là cảm giác của nhiều người khi không biết bắt đầu từ đâu. Bằng việc luyện tập yoga, chị Hương kiểm soát cảm xúc của mình, biết sắp xếp lại mọi thứ, cuộc sống cân bằng hơn. 

"Yoga có vô vàn lợi ích, không phân biệt giới tính, độ tuổi, người già hay trẻ em. Yoga dành cho tất cả mọi người. Vì suy cho cùng, đích đến của việc thực hành yoga chính là quay trở lại với thế giới bên trong của chính mình. Mang lại sự bình yên cho tâm trí", chị Hương trải lòng.

Có nhiều người hỏi nên thực hành yoga trong bao lâu, chị chia sẻ, nếu có thể, nên thực hành yoga suốt quãng đời còn lại. Vì yoga không phải là một điểm đến, mà là một cuộc hành trình để rèn luyện cả về thân - tâm - trí

Không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, bộ môn này còn tăng tính kết nối khi tập luyện cùng nhau.

Chị Nguyễn Phước Hiền chia sẻ: "Chúng tớ mỗi người một quê hương, mỗi người một công việc, mỗi người có áp lực cuộc sống riêng... Nhờ yoga kết nối chúng tớ về chung một lối sống, chung niềm đam mê, mỗi ngày là khoảng thời gian tuyệt vời để tập yoga".

Từ khi đến với yoga, nhiều người cho biết sống hạnh phúc, vui vẻ, tràn đầy năng lượng. Theo Khánh Linh, yoga là sự kết nối từ thân - tâm - trí, cơ thể và tâm hồn, giữ cho trí não bình thản và tích cực. Mỗi ngày đều thi vị, đáng mong chờ.

Cuộc thi thu hút nhiều người trẻ, dân văn phòng, gia đình, nam giới, người trung niên, cao tuổi chia sẻ về câu chuyện của bản thân từ lúc biết đến bộ môn này, tập luyện, và nhận ra sức khỏe thể chất, tinh thần ngày một tốt hơn.

Ở tuổi 40 tuổi, chị Nguyễn Thị Huyền nhức bả vai, thoái hóa xương, những bệnh đặc thù của người dân văn phòng. Tìm hiểu về yoga qua lời khuyên của nhiều người, chị thấy đây là môn thể thao vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ. Chị không phải tập tất cả các tư thế, thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Sau thời gian gắn bó, chị nhận thấy yoga giúp nâng cao nhận thức, tạo sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần, thanh tẩy, chữa lành, tăng cường sức bền. "Tôi cũng tự hứa không thức quá khuya, không căng thẳng trong công việc, chăm sóc bản thân, thư giãn, sống tích cực, yêu đời", chị nói.

Nhờ tập đều đặn mỗi ngày, chị cho biết, gần nửa năm nay, đầu óc thư giãn, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, không còn bị đau vai gáy, đau đầu.

"Có sức khỏe, ta thấy yêu đời và làm gì cũng làm được. Tôi đã kiên trì và làm được nên tôi tin mọi người sẽ làm được như tôi nếu yêu và luôn lắng nghe bản thân. Hãy thức dậy và tập thể dục", chị nhắn nhủ.

Cuộc thi vẫn đang nhận được sự hưởng ứng tích cực từ cộng đồng. Xem thêm thể lệ cuộc thi tại đây. 

Ban tổ chức sẽ trao 1 giải nhất, 2 giải nhì, 3 giải ba và 4 giải khuyến khích, với tổng giá trị giải thưởng đến 40 triệu đồng.

Ngoài việc hưởng ứng sôi nổi cuộc thi ảnh, nhiều độc giả cũng mong đợi tham gia ngày hội Yoga do báo Dân trí tổ chức, tại Sân Vận động Quốc Gia Mỹ Đình, số 1 Lê Đức Thọ, Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội lúc 5h30 ngày 12/8 để góp mặt trong màn đồng diễn kỷ lục Việt Nam.

Thông tin chi tiết về ngày hội YOGA do báo Dân trítổ chức, theo dõi tại:  https://f5yoga.dantri.com.vn/

Mọi thắc mắc liên hệ hotline: 0818.778.000/ 098.365.6568/ 091.768.0213

Email: [email protected]

Tham gia group cộng đồng Yoga F5 với các hoạt động thú vị: https://www.facebook.com/groups/yogaf5

Các đơn vị đồng hành: Wyndham Lynn Times Thanh Thủy, CLADA, Goldsun Media, MOD Production, TuArt Wedding, Eva Beauty, Lactacyd, TH True OAT, CTCP Dược phẩm Delap, HENO, Dược Hoa Linh, Dược Hoa Sen , Chis Việt Nam, Sunlife Việt Nam, Inochi, Oriflame Việt Nam, Hector, Mutosi, Hương Anh Fitness & Yoga, New Mantra Yoga & Retreats, California Fitness & Yoga, EMS Fitness & Yoga, Học viện Quốc Tế Yoga Luna Thái, Lingroup, Ferroli Việt Nam, Trung Nguyên Legend.

Tư vấn chuyên môn: Hương Anh fitness & Yoga.

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, ung thư máu ở trẻ em không có những biểu hiện điển hình. Tuy nhiên chúng ta có thể căn cứ vào một vài dấu hiệu dưới đây có thể là một cách để nhận biết sớm được bệnh ung thư máu ở trẻ em:

- Sốt kéo dài không rõ nguyên nhân.

- Xuất hiện các vết bầm tím trên da hoặc bị chảy máu mũi.

- Trẻ bị thiếu máu da xanh xao.

- Sụt cân nhanh chóng không rõ nguyên nhân.

- Trẻ bị khó thở.

- Trẻ hay bị nhiễm trùng.

- Đau bụng, chướng bụng.

- Hạch bạch huyết sưng to.

- Đau nhức xương khớp.

Các khối u não và tủy sống 

Có nhiều loại u não và tủy sống ở trẻ em. Các khối u được hình thành do sự phát triển bất thường của các tế bào và có thể bắt đầu ở các khu vực khác nhau của não hoặc tủy sống.

Các khối u có thể lành tính (không phải ung thư) hoặc ác tính (ung thư). Các khối u não lành tính có thể phát triển và đè lên các vùng lân cận của não. Chúng hiếm khi lan vào các mô não khác. 

Khi một khối u phát triển đè lên một vùng não, nó có thể ngăn phần não đó hoạt động bình thường. Cả khối u não lành tính và ác tính đều có thể gây ra các dấu hiệu hoặc triệu chứng, cần được điều trị và có thể tái phát (quay trở lại).

Mặc dù ung thư hiếm gặp ở trẻ em nhưng khối u não và tủy sống là loại ung thư phổ biến thứ hai ở trẻ em, sau bệnh bạch cầu. U não có thể xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Điều trị cho trẻ em thường khác với điều trị cho người lớn.

U lympho

Lymphoma là một thuật ngữ để chỉ bệnh ung thư bắt đầu trong các tế bào của hệ thống bạch huyết. Hai loại chính là u lympho Hodgkin (chiếm khoảng 20-30%) và u lympho không Hodgkin (NHL- chiếm khoảng 70-80%). Ung thư lympho Hodgkin thường có thể được chữa khỏi. 

Triệu chứng cảnh báo u lympho Hodgkin

Triệu chứng lâm sàng của bệnh không đặc hiệu và thường có biểu hiện giống như tình trạng nhiễm khuẩn hơn là bệnh lý ác tính. Khoảng 70% bệnh nhân có biểu hiện hạch to. Hạch thường mềm, di động hoặc cứng, di động khó khi có xơ hóa. Hạch thường gặp ở vùng đầu cổ, trung thất, nách, bẹn, hạch sau phúc mạc, dưới cơ hoành…

Một số người bệnh có thể có gan hoặc lách to nhưng ít khi to nhiều. Khối trung thất hay gặp nhưng hầu hết không có biểu hiện lâm sàng. Một số trường hợp biểu hiện ban đầu ngoài hạch như: Da, đường tiêu hóa, não…

Ở giai đoạn muộn của bệnh, thường xuất hiện các biểu hiện chèn ép, xâm lấn của tổ chức Lympho. Có thể có thiếu máu, nhiễm khuẩn hoặc xuất huyết.

Biểu hiện toàn thân thường gặp là hội chứng B: sốt > 38 độ C không rõ nguyên nhân, giảm > 10% trọng lượng cơ thể trong 6 tháng, ra mồ hôi đêm.

Triệu chứng cảnh báo u lympho không Hodgkin

U lympho không Hodgkin ở trẻ em có thể gây ra nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào loại NHL và vị trí của nó trong cơ thể.

Các triệu chứng phổ biến của u lympho không Hodgkin bao gồm:

- Các hạch bạch huyết to lên (nhìn thấy hoặc sờ thấy như cục u dưới da).

- Bụng sưng hoặc đau.

- Cảm thấy no sau khi chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn.

- Khó thở, thở khò khè hoặc ho.

- Sốt.

- Giảm cân.

- Đổ mồ hôi đêm.

- Mệt mỏi.

U lympho không Hodgkin có thể phát triển trong các hạch bạch huyết dưới da (ở hai bên cổ, ở vùng dưới cánh tay, trên xương quai xanh hoặc ở vùng bẹn). Các hạch to thường được nhìn thấy hoặc sờ thấy như cục u dưới da và thường không gây đau đớn.

Nổi hạch ở trẻ thường do nhiễm trùng hơn là do NHL. Các hạch bạch huyết phát triển để phản ứng với nhiễm trùng và thường mềm khi chạm vào.

Ngoài ra, u lympho không Hodgkin đôi khi có thể làm to lá lách, sau đó có thể đè lên dạ dày. Điều này có thể khiến bạn chán ăn và cảm thấy no chỉ sau một bữa ăn nhỏ. Khi ung thư hạch gây sưng tấy trong hoặc gần dạ dày hoặc ruột, nhu động ruột có thể bị tắc nghẽn, dẫn đến đau bụng, buồn nôn và nôn.

Ung thư hạch cũng có thể ngăn nước tiểu ra khỏi thận. Điều này có thể dẫn đến lượng nước tiểu ít.

Khi ung thư hạch bắt đầu ở tuyến ức (một cơ quan nhỏ ở giữa ngực) hoặc các hạch bạch huyết ở ngực, nó có thể đè lên khí quản gần đó. Điều này có thể dẫn đến ho, thở khò khè, khó thở và khó thở.