Nhận định, soi kèo Septemvri Sofia vs Arda Kardzhali, 19h00 ngày 7/4: 3 điểm xa nhà

Bóng đá 2025-04-11 08:44:08 7
ậnđịnhsoikèoSeptemvriSofiavsArdaKardzhalihngàyđiểmxanhàtỷ số bóng đá tây ban nha   Hồng Quân - 07/04/2025 07:08  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://profile.tour-time.com/html/966a198300.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Moreland City vs Bulleen Lions, 17h00 ngày 8/4: Khách đáng tin

Chuyên gia Tony Ansell dự đoán Indonesia vs Lào, 20h00 ngày 12/12

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: DRS

Điều đầu tiên bạn cần làm là đi bộ 20 phút mỗi ngày. “Bạn có thể đi quanh nhà, xung quanh nơi ở, trên máy chạy bộ, bất cứ nơi nào, chỉ cần hoàn thành chỉ tiêu”, HLV Gerard nói. Hoạt động trên giúp giảm cân vì đốt cháy thêm calo, khiến bạn bị thâm hụt calo.

Tiếp theo, Gerard cho biết, mẹo giảm cân thứ hai là nâng tạ: "Tôi muốn bạn nâng tạ ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút”. Nhờ đó, bạn sẽ xây dựng và duy trì cơ bắp để có vẻ ngoài săn chắc và gọn gàng, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Điều thứ ba giúp giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. "Hãy thay thế một trong những bữa ăn của bạn bằng món salad gà nướng. Chỉ cần gà nướng với rau diếp hoặc bất cứ loại rau nào khác mà bạn muốn, thêm nước xốt ít calo”, HLV Gerard nói. 

Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối. 

Nếu áp dụng chế độ trên, bạn sẽ giảm được tổng lượng calo, giữ tình trạng thâm hụt calo trong ngày mà vẫn cảm thấy ngon miệng. 

Chia sẻ về giảm cân của HLV Gerard Hall thu hút 1,4 triệu lượt xem

Ngoài ra, bạn có thể tiếp tục ăn tất cả các bữa còn lại giống như bình thường. Tuy nhiên, hãy ăn 3/4 khẩu phần trước đây. 

"Nếu bạn từng ăn cả một chiếc bánh pizza, giờ chỉ ăn ba phần tư. Nếu bạn làm như vậy, quá trình giảm cân sẽ có tiến triển", HLV Gerard giải thích. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nữ giới và nam giới nên hấp thụ lần lượt 2.000 calo và 2.500 calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần phải cắt giảm calo nếu muốn giảm trọng lượng. Điều này có nghĩa bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.

Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng

Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng

Nhiều ngôi sao nổi tiếng như Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston... yêu thích chế độ ăn kiêng kiềm hóa, tập trung vào các loại rau quả.">

HLV giảm cân chia sẻ 3 điều cần làm để có thể giảm 10kg

Nhận định, soi kèo Los Angeles Galaxy vs Atlanta United, 09h30 ngày 25/8: Giữ vững ngôi đầu

Nhận định, soi kèo U23 Portimonense vs U23 Farense, 17h00 ngày 8/4: Khách đáng tin

Nhận định, soi kèo Thể Công Viettel vs Hà Tĩnh, 19h15 ngày 10/11: Đối thủ yêu thích

Hezbollah 111.jpg
Các binh sĩ Hezbollah. Ảnh: Hezbollah/ Al Mayadeen

“Cho tới nay theo thông tin của tôi, chưa có đề nghị chính thức nào được gửi tới chính quyền Lebanon hay chúng tôi (Hezbollah) về vấn đề này”, ông Afif nói.

Al Alarabiya nhận định, tuyên bố trên của quan chức Hezbollah Afif được đưa ra nhằm bác bỏ việc Ngoại trưởng Israel Gideon Saar trước đó nói rằng lệnh ngừng bắn ở Lebanon “đang đạt tiến bộ”. 

“Có một số tiến bộ nhất định. Chúng tôi đang làm việc với phía Mỹ về vấn đề này”, Thời báo Israel dẫn lời ông Saar nói với giới truyền thông.

Houthi tuyên bố tấn công căn cứ của IDF

Trang Al Mayadeen dẫn lời phát ngôn viên Houthi Yahya Saree tuyên bố rằng, Lực lượng vũ trang Yemen đã thực hiện một chiến dịch quân sự quan trọng nhằm vào căn cứ quân sự Nahal Sorek của Lực lượng phòng vệ Israel (IDF) ở đông nam thành phố Tel Aviv. 

“Tên lửa siêu thanh Palestine-2 đã được triển khai và tấn công chính xác vào mục tiêu. Kết quả, một đám cháy đã bùng phát gần mục tiêu sau khi cú va chạm xảy ra”, ông Saree nói.

Quân đội Israel cho tới nay chưa bình luận về thông tin được phát ngôn viên Houthi công bố.

Israel thừa nhận tấn công Hezbollah bằng máy nhắn tin, bộ đàmTrong cuộc họp nội các hàng tuần diễn ra ngày 10/11, Thủ tướng Benjamin Netanyahu lần đầu tiên thừa nhận, Israel đứng sau các cuộc tấn công bằng máy nhắn tin và bộ đàm vào Hezbollah hồi tháng 9.">

Hezbollah bác việc nhận được đề nghị ngừng bắn, Houthi nói tấn công căn cứ IDF

友情链接