Thể thao

Cách đơn giản để ngủ ngon, giữ ấm trong mùa lạnh

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-04-13 09:03:40 我要评论(0)

Đông y quan niệm,áchđơngiảnđểngủngongiữấmtrongmùalạtrực tiếp bóng đá thái lan bàn ch&actrực tiếp bóng đá thái lantrực tiếp bóng đá thái lan、、

Đông y quan niệm,áchđơngiảnđểngủngongiữấmtrongmùalạtrực tiếp bóng đá thái lan bàn chân là gốc của cơ thể, tập hợp 6 đường kinh và nhiều huyệt vị quan trọng. Bàn chân được xem là “trái tim thứ hai” bởi đại não và các cơ quan khác trong cơ thể đều có một khu phản ánh trên bàn chân.

Nhiệt lượng giảm khiến tay chân bị lạnh, đau nhức các khớp vùng chi. Ngâm chân nước ấm thảo dược trong khoảng thời gian 10-15 phút giảm đau nhức khớp, khí huyết lưu thông, làm ấm đôi chân, giúp dễ ngủ và ngủ ngon.

Bên cạnh tác dụng làm ấm, ngâm chân còn có kích thích hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng chuyển hóa, chống viêm, chống stress và điều hòa cơ thể. 

Nhiều người bị lạnh chân, đau khớp xương, khó ngủ trong mùa đông hoặc các đợt rét. Ảnh minh họa: Shutterstock.

Thảo dược thường dùng trong phương pháp này là các vị thuốc có tính ấm, có tinh dầu, có tính chất giãn mạch như: gừng, lá lốt, sả, quế chi, ngải cứu, thiên niên kiện, màng tang, đại bi... và thêm một chút muối.

Cần lưu ý, không nên đột ngột nhúng chân vào nhiệt độ nước quá cao trong khi cơ thể và thời tiết đang rất lạnh khiến sốc nhiệt. Mạch máu chịu áp lực lớn trong thời gian ngắn dễ dẫn tới phình, vỡ. Ngoài ra, nhiệt độ nước quá cao dễ gây bỏng. 

Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân an toàn là khoảng 35-50 độ C. Đặt chân cách xa mặt nước một khoảng để xông hơi trước rồi từ từ hạ chân xuống, ngâm chân từ 15-20 phút, mỗi ngày từ 1-2 lần. Sau khi ngâm chân, lưu ý lau khô luôn chân, ủ ấm chân vào chăn để tránh lạnh.

Những trường hợp sau đây tuyệt đối không được ngâm chân: Viêm cấp và các chấn thương cấp tính; Vết thương nhiễm khuẩn, vết thương hở; Tắc động mạch hay tĩnh mạch ở bệnh nhân đái tháo đường; Các khối u ác tính, lao tiến triển; Bệnh nhân say rượu, tâm thần.

Các trường hợp giảm cảm giác nóng, lạnh và trẻ em cần hết sức thận trọng khi thực hiện ngâm chân thảo dược.

Việc xoa bóp bấm huyệt vùng chân sau khi ngâm chân có thể tăng thêm hiệu quả, cũng có thể uống thêm một cốc nước gừng nóng để cơ thể được giữ ấm.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ
Trưởng đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cơ sở 3

Lý do bạn nổi da gà khi lạnh hoặc sợ

Lý do bạn nổi da gà khi lạnh hoặc sợ

Khi bạn lạnh, não sẽ đưa ra tín hiệu cảnh báo. Còn lúc bạn sợ, cơ thể tiết ra hormone khiến các cơ nhỏ dưới da thắt lại.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Mở Alpha Test 2 trễ hơn dự định nhưng GunBound Mvẫn đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn của một huyền thoại bắn súng tọa độ, đồng thời đưa game thủ vào trải nghiệm ở một không gian hiện đại, văn minh và ẩn chứa nhiều điều mới lạ. Lần thử nghiệm này là thành quả của sự tối ưu game sau lần thử nghiệm đầu tiên và cập nhật thêm tính năng mới. Game mở trên hệ điều hành Android và bản giả lập APK. Riêng iOS vẫn đang trong quá trình xin được duyệt, khi ra mắt chính thức, chắc chắn người dùng iOS sẽ được thỏa sức chơi GunBound M.    

Alpha Test 2 từ ngày 3/4

Game thủ “khát” GunBound M từng khoảnh khắc

Kết thúc Alpha Test 1, GunBound M đã thực sự “gây thương nhớ” cho cộng đồng game thủ đam mê bắn súng tọa độ. Họ mong từng phút giây để được tái xuất vào đợt thử nghiệm tiếp theo, tuy nhiên vì một số phát sinh ngoài ý muốn mà thời gian Alpha Test 2 bị hoãn. Rất nhiều game thủ có phần hụt hẫng nhưng vẫn tiếp tục kiên nhẫn ngày được chạm vào GunBound M thêm lần nữa. Họ “thèm” được chơi GunBound M nên mỗi ngày đều lên fanpage, hội nhóm để ngóng và hỏi tin game khi nào ra thử nghiệm lần hai, hay game sắp ra chưa, khi nào được chơi tiếp?... 

Game thủ “thèm” được chơi GunBound M

Thậm chí có những game thủ đếm thời gian mỗi ngày, mỗi khắc để được chạm vào game. Điều này cho thấy một tuần ở Alpha Test 1 đã thực sự “đánh thức” niềm đam mê bắn súng tọa độ đã “ngủ say” bấy nay của game thủ. 

Đếm thời gian chờ ngày tái ngộ game

Một minh chứng game thủ rất kiên nhẫn

Và thỏa mãn khi game có thời gian Alpha Test 2

Chính vì vậy, khi thông tin 10h00 ngày 3/4 game thử nghiệm lần thứ hai được công bố, cộng đồng GunBound M như vỡ òa cảm xúc. Độ háo hức tăng lên, sức nóng cộng đồng lan tỏa chờ ngày 3/4 để hội ngộ, tái xuất chiến trường bắn súng tọa độ đầy đam mê, rực lửa. Trên fanpage, Ban quản trị cũng đã ngỏ ý cáo lỗi đến người dùng iOS vì game chưa chơi được trên hệ điều hành này. Hiện VNG vẫn đang nỗ lực để GunBound M nhanh chóng có mặt trên Apple Store, đáp ứng sự mong mỏi của cộng đồng game thủ iOS. 

Thông báo Alpha Test 2 từ fanpage trò chơi

Trong gần 10 ngày cho game thủ trải nghiệm tính năng mới và những tối ưu từ sau lần thứ nhất, Ban điều hành GunBound M vẫn sẽ tiếp tục ghi nhận đóng góp từ phía game thủ, hoàn thiện trò chơi để có một phiên bản hoàn hảo nhất khi game ra mắt chính thức. 

2 vs 2

GunBound M là một tựa game bắn súng tọa độ có mặt ở thị trường game Việt từ gần 15 năm trước trên bản PC. Đến nay, VNG và Softnyx đã quyết định đưa phiên bản di động phát hành tại thị trường Việt. Đây sẽ là một phiên bản di động mang tinh thần VNG và đáp ứng nhu cầu của game thủ Việt. Dự kiến game ra sẽ mắt sớm nhất sau khi iOS cho phép có mặt trên cửa hàng.

Đăng ký tham gia Alpha Test GunBound M tại: http://m.onelink.me/ea14c0b8

Fanpage GunBound M - VNG: https://www.facebook.com/GunboundM.vng

Kênh Youtube GunBound M - VNG: https://goo.gl/i3rE4F

Hội nhóm:  https://www.facebook.com/groups/congdonggunboundm/

" alt="GunBound M sẽ Alpha Test 2 từ 10h00 ngày 3/4" width="90" height="59"/>

GunBound M sẽ Alpha Test 2 từ 10h00 ngày 3/4

1/ RA MẮT 01 BỘ TRANG PHỤC MỚI

Evelynn Huyết Nguyệt

2/ CÂN BẰNG SỨC MẠNH TƯỚNG, TRANG BỊ VÀ NGỌC TÁI TỔ HỢP

  • Tốc độ di chuyển giảm từ 345 xuống 340.

  Không Thể Lay Chuyển (W)

  • Tốc độ di chuyển giảm từ 32/34/36/38/40% xuống 30% mọi cấp độ.
  • Giáp và kháng phép giảm từ 15% xuống 8%.

  Xung Phong (E)

  • Tầm tăng từ 425 lên 475.
  • Sát thương ban đầu giảm từ 60/10/100/120/140 xuống 50/70/90/110/130.
  • Sát thương khi va phải địa hình giảm từ 60/10/100/120/140 xuống 50/70/90/110/130.

  Sứ Giả Phán Quyết (R)

  • (Hiệu ứng thay đổi) Thời gian hất tung của Sứ Giả Phán Quyết giờ là 0.75 giây mọi cấp.
  • (Mô tả thay đổi) Giờ ghi là: “Kẻ địch bị trúng Sứ Giả Phán Quyết đều không thể bị chọn làm mục tiêu.”
    • Nghĩa là các mục tiêu không bị hất tung sẽ không còn ở trong trạng thái không thể bị chọn làm mục tiêu nữa

  • Cải thiện tốc độ ra đòn của Quá Tải (Q), Ngục Cổ Ngữ (W) và Dòng Chảy Ma Pháp (E).

  Quá Tải (Q)

  • Cấp độ kỹ năng giảm từ [6 (1/3/5/7/9/11)] thành [5 (1/3/5/7/9)].
  • Sát thương thay đổi từ 60/85/110/135/160/185 (+45% SMPT) (+3% năng lượng cộng thêm) thành 60/90/120/150/180 (+50% SMPT) (+2% năng lượng cộng thêm).
  • (Hiệu ứng mới) Gây (14 + 2 mỗi cấp)% sát thương chuẩn lên địch với Dòng Chảy Ma Pháp (E) (thay thế cho sát thương cộng thêm ở cơ chế E).
  • Năng lượng tiêu hao tăng từ 40 lên 40/50/60/70/80.
  • Lớp giáp thay đổi từ (60+5/cấp độ) thành 50/75/100/125/150.
  • Tốc độ di chuyển giảm từ 25/28/31/34/37/40% xuống 20/25/30/35/40%.
  • Thời gian duy trì điểm tích tụ thay đổi từ 4 thành [5, làm mới lại khi nhận hoặc gây sát thương].

  Ngục Cổ Ngữ (W)

  • Thời gian hồi chiêu tăng từ 13/12/11/10/9 xuống 15/13/11/9/7 giây.
  • Sát thương thay đổi từ 80/100/120/140/160 (+60% SMPT) (+1% năng lượng cộng thêm) thành 80/100/120/140/160 (+60% SMPT) (+4% năng lượng cộng thêm).
  • Dạng khống chế cứng (CC) thay đổi từ (trói chân trong vòng 0.75 giây) thành (50% làm chậm giảm dần theo thời gian trong vòng 1.5 giây).
  • (Loại bỏ) Không còn tiêu hao năng lượng.
  • (Hiệu ứng mới) Kích hoạt Ngục Cổ Ngữ hồi lại 6/7/8/9/10% năng lượng tối đa của Ryze.

  Dòng Chảy Ma Pháp (E)

  • Thời gian hồi chiêu thay đổi từ 3.25/3.00/2.75/2.50/2.25 thành 3.5/3.0/2.5/2.0/1.5 giây.
  • SMPT cộng thêm tăng từ 30% lên 40%.
  • Năng lượng cộng thêm vào sát thương giảm từ 2% xuống 1%.
  • (Loại bỏ) Sát thương cộng thêm của Quá Tải (thay thế cơ chế của Q).
  • Hiệu ứng gây thêm của W thay đổi từ (gia tăng thời gian trói chân) thành (làm chậm).
  • Sát thương lan tăng từ 50% lên 100%.
  • Phạm vi gây sát thương lan (cũng tác dụng với Q) giảm từ 350 xuống 275.
  • Quy tắc gây sát thương lan (cũng tác dụng với Q) thay đổi từ (từ trung tâm tỏa ra) thành (từ rìa lan vào trong).
    • Cũng tác dụng với việc gây sát thương lên lính và nảy bật lên tướng dễ dàng hơn trước

  Vòng Xoáy Không Gian (R)

  • Cấp độ kỹ năng thay đổi từ [2 (6/11)] thành [3 (6/11/16)].
  • Tầm tăng từ 1750/3000 lên 4000 mọi cấp độ.
  • Thời gian hồi chiêu thay đổi từ 180 lên 300/240/180 giây.

  Ngoại Giao Kiểu Noxus (Q)

  • Tầm tăng từ 500 lên 575.

Một loạt các vị tướng Pháp Sư khác được căn chỉnh năng lượng/năng lượng hồi lại mỗi giây. Xem chi tiết TẠI ĐÂY.

  Remnant of the Watchers

  • Năng lượng hồi lại giảm từ 50% xuống 25%.

  Trượng Trường Sinh

  • SMPT cộng thêm ở mỗi điểm cộng dồn của Nội tại DUY NHẤT tăng từ 4 lên 6.
  • SMPT cộng thêm tối đa tăng từ 40 lên 60.

  Nhẫn Doran

  • Không còn gia tăng khả năng hồi năng lượng gốc.
  • Không còn hồi lại năng lượng khi hạ gục lính.
  • Giờ hồi lại 5 năng lượng mỗi 5 giây.
  • Giờ cộng thêm 5 sát thương trên đòn đánh lên lính.

  Lưỡi Gươm Đoạt Thuật

  • Không còn gia tăng khả năng hồi năng lượng gốc.

  Nanh Băng

  • Khả năng hồi năng lượng gốc giảm từ 50% xuống 25%.

  Bí Thư Thất Truyền

  • Giá tiền giảm từ 1300 xuống 1100 Vàng.
  • SMPT giảm từ 35 xuống 25.

  Súng Ngắn Hextech

  • Giá tiền hợp thành tăng từ 450 lên 650 Vàng.
    • Tổng tiền không đổi

  Vọng Âm Luden

  • Công thức thay đổi thành Bí Thư Thất Truyền + Sách Cũ + Gậy Bùng Nổ + 915 Vàng từ Sách Cũ + Gậy Bùng Nổ + 1050 Vàng.
  • Tổng tiền tăng từ 3200 lên 3300 Vàng.

  Nước Mắt Nữ Thần

  • Tổng tiền tăng từ 750 lên 850 Vàng.
  • Năng lượng hồi lại giảm từ 15% xuống 10% đã sử dụng.
  • Khi bạn đạt đủ số điểm cộng dồn của Nội tại DUY NHẤT, nó sẽ cộng thêm % năng lượng hiện tại.
    • Ví dụ, khi bạn đang có 300/600 năng lượng và được cộng thêm 4 năng lượng tối đa – thì ở phiên bản hiện tại bạn sẽ sở hữu 304/604 năng lượng; với thay đổi trên, bạn sẽ chỉ có 302/604 năng lượng

  Kiếm Manamune

  • Khi bạn đạt đủ số điểm cộng dồn của Nội tại DUY NHẤT, nó sẽ cộng thêm % năng lượng hiện tại.

  Quyền Trượng Thiên Thần

  • Công thức thay đổi thành: Nước Mắt Nữ Thần + Sách Cũ + Bí Thư Thất Truyền + 915 Vàng từ Nước Mắt Nữ Thần + Bí Thư Thất Truyền + 1050 Vàng.
  • Khi bạn đạt đủ số điểm cộng dồn của Nội tại DUY NHẤT, nó sẽ cộng thêm % năng lượng hiện tại.

  Ngọc Siêu Cấp Sách Phép(hệ Cảm Hứng)

(Hiệu ứng thay đổi)

  • Thay đổi Phép Bổ Trợ đã chọn của bạn thành một Phép Bổ Trợ mới với một lần sử dụng. Mỗi lần đổi Phép Bổ Trợ sẽ giảm vĩnh viễn thời gian hoán đổi đi 15 giây (ban đầu là 3.5 phút hồi lại).
  • Lần hoán đổi đầu tiên của bạn là ở phút thứ 5.
  • Phép Bổ Trợ chỉ có thể hoán đổi ngoài giao tranh.
  • Sau khi sử dụng một Phép Bổ Trợ, bạn phải hoán đổi thêm 3 lần nữa trước khi được quay về Phép Bổ Trợ đã lựa chọn trước trận đấu.

3/ GÓI ĐA SẮC MỚI

Sion Công Nghệ

 

Gnar_G

" alt="LMHT: Cập nhật tin tức ngày 18/4 – Ryze thay đổi rất nhiều" width="90" height="59"/>

LMHT: Cập nhật tin tức ngày 18/4 – Ryze thay đổi rất nhiều