Đình chỉ bị can, đình chỉ vụ án hoa hậu Phương Nga

Nói hoàn tất bước cuối cùng là bởi dù đã đặt bút ký vào bản hợp đồng, nhưng Công Phượng vẫn còn phải trải qua khâu kiểm tra y tế mới chính thức là cầu thủ đội bóng của Bỉ.

Tất nhiên khâu cuối cùng này là khá quan trọng, nhưng xem ra sẽ không thành vấn đề đối với Công Phượng khi chân sút của tuyển Việt Nam vào lúc này đang khá ổn với đôi chân của mình.

2. Trong ngày ký hợp đồng với đội bóng của Bỉ, bầu Đức đã hào hứng tuyên bố việc Công Phượng có được ra sân hay chỉ ngồi dự bị thôi không phải điều quan trọng. 

Công Phượng đã lên đường để hội quân cùng đội bóng mới với nhiều sự lo lắng

Cái chính tiền đạo người xứ Nghệ có thể học được gì ở đội bóng mới (dù chỉ trên sân tập, ăn ở...) và mang về phục vụ cho tuyển Việt Nam mới là điều bầu Đức quan tâm nhất.

Tuyên bố này của bầu Đức sẽ khiến Công Phượng bớt đi những áp lực cho chuyến xuất ngoại lần thứ 3, đồng thời bày tỏ sự tự tin vào bản thân trong chuyến đi được coi “rất quan trọng trong sự nghiệp” tới đây.

3. Công Phượng tuyên bố “thất bại trong các chuyến đi tại Nhật Bản, Hàn Quốc là những bài học để tôi thay đổi, cũng như tìm cho mình sự thành công” trong buổi họp báo khiến nhiều người khá... bùi ngùi, xen lẫn hy vọng.

Chân sút tuyển Việt Nam đã chịu rất nhiều áp lực lớn trong 2 chuyến đi trước đây khi mọi con mắt đổ dồn vào anh từ việc nhỏ nhất cho tới chuyện có thể ra sân đá chính hay không. Và đây  là một trong những lý do khiến tiền đạo tuyển Việt Nam không thể khẳng định được bản thân. 

nhưng bên cạnh đó là sự kỳ vọng cho tiền đạo của tuyển Việt Nam ở chuyến "ra khơi" thứ 3 trong sự nghiệp

Tuy nhiên cái chính vẫn là bản thân của Công Phượng chứ không phải chuyện áp lực lớn hay gì khác. Bởi cả hai lần thất bại đã qua của Phượng đều chung một lý do: yếu thể lực và không thể hoà nhập với lối chơi của toàn đội. Đây mới là điều đáng phải lo cho Công Phượng ở chuyến đi Bỉ lần này.

Công Phượng có thể rút ra được bài học nào hay không ở 2 lần thất bại trước đó thì còn phải chờ. Nhưng rõ ràng vào lúc này nhiều người dù yêu, và muốn tin Công Phượng thành công xem ra cũng khá... miễn cưỡng.

Bởi nói gì thì nói, K-League hay J-League II là những giải đấu mà Công Phượng từng chơi bóng không thành công chưa là gì so với giải VĐQG Bỉ - nơi mà nhiều cầu thủ danh tiếng từng thi đấu tại đây trước khi đến với những đấu trường cao hơn như Premier League, La Liga...

Đến với một giải đấu cao, khốc liệt hơn trong khi hành trang chỉ là những bài học thất bại ở các giải đấu tầm thấp, thực sự không ai dám tin Công Phượng sẽ thành công ít nhất trên phương diện nghề nghiệp. Có nghĩa được ra sân thi đấu và toả sáng...

Dù vậy, chuyến đi này của Công Phượng có ý nghĩa giống như bầu Đức đã nói: Là người tiên phong. Nên vì thế chỉ mong trước khi thành công về mặt sự nghiệp, Công Phượng sẽ đặt cái mốc mới về ý chí, sự cầu tiến của cầu thủ Việt cho các đội bóng nước ngoài thấy.

Làm được điều này, đó cũng là thành công và đáp ứng được sự mong mỏi của người hâm mộ rồi, Công Phượng!

Video top 10 bàn thắng đẹp nhất của Công Phượng:

Xuân Mơ

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch thông qua nhiều cơ chế sinh học.

Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn giúp tăng cường hấp thu vitamin A:

Kết hợp với chất béo lành mạnh

Vitamin A (retinol và beta-carotene) cần chất béo để hấp thụ hiệu quả trong ruột non. Do đó, bạn cần bổ sung một lượng nhỏ chất béo trong bữa ăn, như:

- Dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu cọ.

- Bơ, mỡ cá hoặc mỡ động vật.

- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu phộng.

Ví dụ, chúng ta có thể ăn cà rốt sống cùng một chút dầu oliu, hoặc nấu rau xanh với dầu thực vật giàu vitamin A.

Ăn thực phẩm giàu vitamin A cùng thực phẩm giàu kẽm

Kẽm hỗ trợ chuyển hóa và vận chuyển vitamin A từ gan đến các mô trong cơ thể. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

- Thịt bò, hải sản (như hàu, cua).

- Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

- Các loại hạt như hạt chia, hạt bí.

Ví dụ, cá nấu với rau ngót hoặc bí đỏ là món ăn giàu cả vitamin A và kẽm.

Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A cùng thực phẩm chứa vitamin E

Vitamin E bảo vệ vitamin A khỏi bị oxy hóa, giúp tăng hiệu quả sử dụng của cơ thể.

Các thực phẩm giàu vitamin E là dầu thực vật, quả bơ, hạt hướng dương, các loại hạt.

Gợi ý, bạn hãy kết hợp một lát bơ với bánh mì chứa gan động vật hoặc rau xanh.

Nấu ăn hợp lý để bảo vệ vitamin A

Vitamin A tương đối bền với nhiệt, nhưng tiền vitamin A (beta-carotene) trong rau củ có thể bị mất khi nấu quá lâu hoặc ở nhiệt độ cao. Vì thế, hấp hoặc xào nhanh là cách tốt nhất để bảo toàn dinh dưỡng.

Cắt nhỏ thực phẩm giàu beta-carotene (như cà rốt, bí đỏ) trước khi nấu giúp giải phóng chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Thực phẩm và thói quen cần tránh khi dùng vitamin A

Vitamin A không có nhiều thực phẩm kỵ, nhưng có một số yếu tố có thể làm giảm khả năng hấp thu hoặc gây tác dụng không mong muốn:

Hạn chế các thực phẩm có chất ức chế hấp thu vitamin A

- Chất xơ quá nhiều: Một lượng lớn chất xơ (ví dụ từ cám hoặc ngũ cốc nguyên hạt) có thể kết hợp với vitamin A và ngăn cản sự hấp thu. Tuy nhiên, không cần tránh hoàn toàn mà nên cân đối lượng tiêu thụ phù hợp với khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng.

- Thực phẩm chế biến công nghiệp: Đồ chiên rán, đồ ăn nhanh thường chứa chất béo chuyển hóa, làm giảm khả năng hấp thu vitamin A.

Lưu ý khi kết hợp với thuốc hoặc thực phẩm bổ sung khác

- Thừa vitamin A: Uống bổ sung vitamin A liều cao mà không theo chỉ định dễ dẫn đến ngộ độc.

- Canxi và sắt liều cao: Uống bổ sung sắt hoặc canxi quá mức có thể ảnh hưởng đến hấp thu vitamin A trong một số trường hợp.

Ngoài chế độ ăn, tại Việt Nam, Bộ Y tế tổ chức các chiến dịch bổ sung vitamin A miễn phí cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 5 tuổi vào tháng 6 và tháng 12 hằng năm. Phụ huynh nên đưa trẻ đi uống vitamin A đầy đủ theo hướng dẫn của cơ quan y tế. Đừng để thiếu vitamin A cướp đi tương lai của trẻ.

Tiến sĩ Hoàng Thị Đức Ngàn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bộ Y tế

Chủ tịch UBND tỉnh giao Sở GD-ĐT tổ chức ký hợp đồng mua, cấp phát và hướng dẫn sử dụng cho học sinh đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng. Thời gian cấp phát cho học sinh vào ngày học sinh đến trường đi học trở lại.

Căn cứ tình hình thực tế dịch bệnh, Sở GD-ĐT phối hợp với Sở Y tế chủ động đề xuất, báo cáo UBND tỉnh thời gian đi học trở lại trước ngày 14/2; đồng thời chuẩn bị phương án đảm bảo chương trình, nội dung cho từng cấp học phù hợp với tình hình thực tế và hướng dẫn của Bộ GD-ĐT.

Khẩu trang vải kháng khuẩn theo công nghệ Nhật Bản có thể giặt và tái sử dụng trong 20 lần

Trước đó, Chủ tịch UBND tỉnh đã trực tiếp đi kiểm tra chất lượng khẩu trang vải kháng khuẩn tại Công ty Cổ phần Dệt may Huế để đặt hàng cung cấp cho tỉnh. Qua kiểm tra thực tế cho thấy, đây là loại khẩu trang được làm từ vải dệt kim có chức năng kháng khuẩn theo công nghệ Nhật Bản, chống tia cực tím, có thể giặt và tái sử dụng trong 20 lần.

Thúy Nga

Địa phương thứ hai cho đi học lại vào ngày 17/2

 Khánh Hòa là địa phương thứ 2 sau Đồng Nai quyết định cho học sinh đi học lại vào ngày 17/2 sau thời gian nghỉ phòng dịch virus corona.