Giảm ăn thịt: Theo một nghiên cứu, những người đang trong quá trình giảm cân có thể giảm rất nhanh chóng bằng cách cắt giảm lượng thịt và thay vào đó là một chế độ ăn uống giàu thực vật.

Tăng cardio (bài tập thể dục làm tăng nhịp tim): Nếu bạn đã tập luyện các bài tập như chạy, đi bộ,..., tăng dần thời gian và cường độ bài tập khiến nhiều calo bị đốt cháy để giúp giảm cân

Đi bộ sau bữa ăn: Quy tắc ít được biết đến này giúp giảm cân được nhiều người nổi tiếng thực hiện. Đi bộ ít nhất 15-20 phút sau mỗi bữa ăn có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân

Giảm lượng đường: Nếu bạn không thể bỏ hoàn toàn đường có trong thức ăn, ít nhất bạn cũng phải giảm lượng thức ăn vì đường là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ chất béo dư thừa

Ưu tiên tập thể dục: Khi bạn đang cố gắng giảm cân, điều quan trọng là phải duy trì các bài tập, bạn đừng  bao giờ bỏ qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên

Nâng trọng lượng bài tập: Cùng với bài tập tim mạch, điều quan trọng là nâng trọng lượng bài tập dần lên, thói quen này sẽ cải thiện đáng kể sự trao đổi chất của bạn

Tư vấn bác sĩ: Điều quan trọng là hãy đến bác sĩ để kiểm tra các nguyên nhân chính xác của sự tăng cân để bạn có thể giải quyết chúng hiệu quả hơn

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc

Một số huyệt đạo trên cơ thể có khả năng giúp bạn kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Trước đó, tỉnh Khánh Hòa tổ chức thanh tra, kiểm tra hiện trạng các thửa đất tại thị trấn Cam Đức; khu đất xã Cam Hải Tây và nhiều khu vực tại huyện Cam Lâm. Đoàn kiểm tra ghi nhận nhiều trường hợp hiến đất làm đường để trục lợi cá nhân, phân lô bán nền trái quy định. Ngoài ra, việc hiến đất làm đường bị xác định không phù hợp quy định về trường hợp người sử dụng đất tự nguyện trả lại đất do không có nhu cầu sử dụng theo Luật Đất đai.

Liên quan tới những vi phạm đất đai tại Cam Lâm, tháng 8/2022, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Khánh Hòa đã quyết định thi hành kỷ luật bằng hình thức cảnh cáo đối với Ban Thường vụ Huyện ủy Cam Lâm nhiệm kỳ 2015 - 2020 và nhiệm kỳ 2020 - 2025. Nhiều cán bộ, lãnh đạo liên quan vi phạm cũng bị kỷ luật.

Các địa phương ghi nhận số ca nhiễm giảm nhiều nhất so với ngày trước đó: Phú Thọ (giảm 158 ca), Hà Tĩnh (giảm 116 ca), Quảng Ninh (giảm 104 ca).

Các địa phương ghi nhận số ca nhiễm tăng cao nhất so với ngày trước đó: Lâm Đồng (tăng 169 ca), Bến Tre (tăng 144 ca), Quảng Bình (tăng 72 ca).

Kể từ đầu dịch đến nay Việt Nam có 10.631.516 ca nhiễm, đứng thứ 12/227 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong khi với tỷ lệ số ca nhiễm/1 triệu dân, Việt Nam đứng thứ 104/227quốc gia và vùng lãnh thổ (bình quân cứ 1 triệu người có 107.469 ca nhiễm).

Riêng đợt dịch thứ 4 (từ ngày 27/4/2021 đến nay), cả nước có 10.623.767 ca, trong đó có 9.160.315 bệnh nhân đã được công bố khỏi bệnh.

Các địa phương ghi nhận số nhiễm tích lũy cao trong đợt dịch này: Hà Nội (1.583.541), TP.HCM (608.160), Nghệ An (480.717), Bắc Giang (385.033), Bình Dương (383.309).

Về tình hình điều trị, tổng số ca được điều trị khỏi là 9.163.132, hiện có 624 bệnh nhân đang thở ô xy là 624 (52 ca thở máy xâm lấn, 1 ca ECMO).

Từ 17h30 ngày 26/4 đến 17h30 ngày 27/4 ghi nhận 5 ca tử vong tại: Bến Tre (1), Đắk Lắk (1), Đồng Nai (1), Sóc Trăng (1), Vĩnh Long (1). Đây là ngày cả nước có số ca tử vong vì Covid-19 thấp nhất trong 10 tháng qua.

Tổng số ca tử vong do Covid-19 tại Việt Nam tính đến nay là 43.034 ca, chiếm tỷ lệ 0,4% so với tổng số ca nhiễm.

Tổng số ca tử vong xếp thứ 24/227 vùng lãnh thổ, số ca tử vong trên 1 triệu dân xếp thứ 130/227 quốc gia, vùng lãnh thổ trên thế giới. So với châu Á, tổng số ca tử vong xếp thứ 6/49 (xếp thứ 3 ASEAN).

Về tình hình xét nghiệm, từ 27/4/2021 đến nay đã thực hiện xét nghiệm được 39.493.305 mẫu tương đương 85.792.898 lượt người.

Về tình hình tiêm chủng, tổng số liều vắc xin đã được tiêm là 213.317.994 liều. Trong đó:

+ Số liều tiêm cho người từ 18 tuổi trở lên là 194.952.182 liều: Mũi 1 là 71.439.602 liều; Mũi 2 là 68.623.069 liều; Mũi 3 là 1.505.891 liều; Mũi bổ sung là 15.220.699 liều; Mũi nhắc lại là 38.162.921 liều.

+ Số liều tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi là 17.357.398 liều: Mũi 1 là 8.896.813 liều; Mũi 2 là 8.460.585 liều.

+ Số liều tiêm cho trẻ từ 5-11 tuổi là 1.008.414 liều (mũi 1)

Linh Giao

Tuy nhiên, có không ít lo ngại về việc người trúng sẽ bỏ cọc. Bởi trước đó, đã có khá nhiều lần các biển số VIP trúng giá cao ngất ngưởng trong các phiên đấu nhưng sau đó bị người chơi bỏ cọc, không thanh toán tiền.

Đáng chú ý nhất là biển số 51K-888.88 của TP.HCM từng đạt 32 tỷ đồng trong phiên đấu đầu tiên hôm 15/9/2023. Tuy nhiên, một thời gian sau đó, người trúng biển số này đã bỏ cọc. Trong lần "lên sàn" lần 2 vào ngày 21/10, biển số 51K-888.88 đã được chốt với số tiền thấp hơn một nửa, đạt 15,265 tỷ đồng. Biển số 30K-567.89 cũng từng được chốt hơn 13 tỷ đồng (hôm 15/9) và hơn 16,5 tỷ đồng (hôm 28/10) nhưng cả 2 lần người trúng đấu giá đều bỏ cọc, biển số 30K-567.89 sau đó được đấu giá lại với mức 12,57 tỷ đồng trong phiên đấu ngày 6/12...

Ngoài siêu biển nói trên, sáng nay, cũng có một số biển đẹp khác trúng giá tiền tỷ. Đơn cử như biển 99A - 688.88 của Bắc Ninh đạt giá khá cao lên đến 3,45 tỷ đồng. Biển 98A - 699.99 của Bắc Giang có giá 1, 45 tỷ đồng. Biển 38A - 599.99 của Hà Tĩnh giá 1,225 tỷ đồng. 

Chiều nay, tiếp tục có 3.500 biển số được đấu giá trực tuyến. Trong đó, có một số biển đẹp đáng chú ý như: 15K-255.55; 30L-133.33; 95A-112.22; 72C-222.69; 84A-122.33; 19A-599.99; 30L-000.08;...

Tùng là đứa trẻ thiệt thòi, vừa chào đời đã phải mang trong mình căn bệnh suy thận. Lên 3 tuổi, em bắt đầu chạy thận, lọc máu được vài năm thì mắc thêm bệnh động kinh, suy tim, rồi điếc hoàn toàn.

Đã vài lần, bác sĩ tưởng rằng em không chống chọi được với tử thần, nhưng cậu bé kiên cường vượt qua.

Bạn đọc VietNamNet hỗ trợ 69.693.000 đồng chi phí mua máy trợ thính và chạy thận cho bé Thanh Tùng.

Hiện tại, mỗi tuần Tùng vẫn chạy thận 3 lần tại Bệnh viện TP. Thủ Đức. Ngoài lo chi phí cho con chạy thận, chị Chi còn mong sao có thể chắt bóp để mua chiếc máy trợ thính, nhưng qua tìm hiểu, chị biết rằng chiếc máy rẻ nhất cũng đã 15 triệu đồng. Số tiền quá lớn đối với gia đình chị.

Mắc bệnh bẩm sinh, Tùng chưa từng được đi học, nên khi bị điếc hoàn toàn, thế giới của em cũng trở nên lặng thinh. Mỗi lần muốn nói chuyện với con trai, chị Chi phải nói thật chậm để Tùng đoán. Không đoán được, cậu bé trở nên buồn chán, giận dỗi, u uất.

Chị Chi từng hứa với con sẽ cố gắng bán thật nhiều xôi để có tiền mua máy trợ thính, thế nhưng dịch Covid-19 đã khiến mọi thứ đảo lộn. Cơ hội được nghe của Tùng ngày càng xa vời.

Một nhà hảo tâm đã tặng Thanh Tùng chiếc máy trợ thính cũ vẫn hoạt động tốt.

Vì Thanh Tùng bị điếc hoàn toàn nên máy trợ thính 15 triệu không đáp ứng. Chị Chi đã mua chiếc máy có giá 36 triệu đồng (bên phải) cho con, bởi đây là ý nguyện của con và là tấm lòng của các nhà hảo tâm.

Khi đọc được những dòng tâm sự của mẹ con Tùng, nhiều bạn đọc đã gửi gắm tấm lòng. Trong đó, một bạn đọc đã gom góp giúp đỡ em 15 triệu đồng với hi vọng sẽ có nhiều nhà hảo tâm khác ủng hộ để Tùng có được chiếc máy trợ thính tốt hơn.

Để kịp thời hỗ trợ, vừa qua, đại diện Báo VietNamNet đã trao số tiền 69.693.000 đồng cho mẹ con chị Chi.

Người mẹ xúc động nghẹn ngào: “Từ đó đến giờ, chưa có lúc nào Tùng nhận được giúp đỡ nhiều như vậy. Tôi cũng chưa từng được cầm số tiền lớn ngần ấy. Gia đình tôi vô cùng biết ơn Báo VietNamNet và các nhà hảo tâm đã thương và giúp cho con tôi”.

Khánh Hòa

Cha thất nghiệp vì Covid-19, con mệt nhoài đợi tiền chạy thận

Co người trên chiếc ghế ngoài hành lang, Gia Bảo mệt mỏi chờ đợi đến lượt chạy thận. Sau lần này, không biết con còn có thể tiếp tục điều trị hay không, bởi người duy nhất khả năng kiếm tiền là cha con đã thất nghiệp.

Theo ông Nguyễn Toàn Thắng – Giám đốc Sở TN&MT TP.HCM, quy định hiện nay về việc thu tiền thuê đất, thuê mặt nước đối với những thửa đất hoặc khu đất tính theo bảng giá đất có giá trị từ 30 tỷ đồng trở lên, tổng thời gian giải quyết hồ sơ từ 3 đến 6 tháng. Có trường hợp kéo dài từ một đến vài năm do nhiều nguyên nhân khách quan. 

Bên cạnh đó, các quy định pháp luật liên quan đến công tác xác định, thẩm định giá đất lại thay đổi thường xuyên. Dù đã giảm tối đa thời gian thực hiện quy trình xác định giá đất cụ thể nhưng thời gian luân chuyển hồ sơ để thực hiện các bước trong quy trình này vẫn kéo dài. 

Việc chậm xác định, thẩm định, quyết định giá đất cụ thể dẫn đến chưa kịp thời huy động nguồn thu cho ngân sách nhà nước, mất cơ hội của nhà đầu tư, làm chậm sự phát triển của kinh tế, xã hội. 

Từ những khó khăn trên, Sở TN&MT TP.HCM nhận thấy, việc áp dụng phương pháp hệ số K để xác định giá thu tiền sử dụng đất, thuê đất sẽ đảm bảo rút ngắn quy trình thực hiện, vừa nâng cao công tác quản lý nhà nước vừa tạo điều kiện cho người sử dụng đất. 

Giám đốc Sở TN&MT TP.HCM cho rằng, việc cho phép Thành phố thí điểm ban hành và áp dụng hệ số K để tính tiền sử dụng đất, tiền thuê đất với tất cả các khu đất, thửa đất như nói trên sẽ đảm bảo việc xác định giá đất cụ thể nhanh chóng. Đây cũng là biện pháp cải cách thủ tục hành chính trong xác định giá đất cụ thể, đảm bảo công khai, minh bạch trong tổ chức thực hiện. 

TP.HCM xin ý kiến tăng hệ số điều chỉnh giá đất năm 2023