Chung cư Bright City Az Thăng Long

Vị trí:Thôn Lai Xá, xã Kim Chung, huyện Hoài Đức, Hà Nội

Đồng chủ đầu tư:Công ty TNHH Bánh kẹo Thăng Long và Công ty bất động sản AZ

Thông tin dự án:Bright City Là một trong những dự án chuyển đổi từ nhà thương mại sang nhà ở xã hôi theo quyết định số 964/QĐ-UBND ngày 14/2/2014, được ngân hang BIDV tài trợ vốn và bảo lãnh tiến độ xây dựng. Dự án được tọa lạc trên khu đất rộng 14350m2 trong đó diện tích xây dựng 5626m2, diện tích cây xanh và đường nội bộ 8724 m2, được thiết kế 04 tòa nhà cao 35 tầng.

Hiện trạng dự án:Bắt đầu thi công phần trên mặt đất

Chung cư Discovery Complex 

Vị trí:Số 302 đường Cầu Giấy – Q. Cầu Giấy – Hà Nội

Chủ đầu tư:Công ty Cổ phần Đầu tư Thương mại Dịch vụ Cầu Giấy (thành viên của tập đoàn Kinh Do TCI Group)

Thông tin dự án: Dự án được xây dựng trên khu đất 10.218m2 gồm 02 tòa tháp trong đó tháp chung cư cao 54 tầng, tháp văn phòng cao 43 tầng, 05 tầng hầm, 08 tầng thương mại, mật độ xây dựng là 40%.

Hiện trạng dự án: Dự án chung cư Discovery complex bên tòa văn phòng đang thi công đến tầng 28, bên tòa tháp chung cư thi công đến tầng 37

Chung cư Five Star Garden

Vị trí: Số 02 Kim Giang, P. Khương Đình, Q. Thanh Xuân – Hà Nội .

Chủ đầu tư dự án: Công ty cổ phần quan hệ Quốc Tế Đầu Tư Sản Xuất và Công ty Cổ Phần Đại Kim thuộc tập đoàn GFS( Group of Five Star)

Thông tin dự án:Dự án được xây dựng trên khu đất 12.530 m2 gồm 02 tòa cao 33 tầng được chia làm 04 block với 02 tầng hầm liện thông toàn bộ khu đất.

Hiện trạng dự án: Dự án đang thi công phần đường đi, bên tòa G1-G2 xây xong phần tầng hầm, Tòa G3-G4 chuẩn xây đến tầng 5.

Chung cư Hongkong Tower

Vị trí:243A Đê La Thành, Q. Đống Đa, Hà Nội.

Chủ đầu tư:Công ty Cổ Phần Đầu tư Đô thị Kang Long

Thông tin dự án:trong đó: Dự án Chung cư Hongkong Tower là một tổ hợp các căn hộ cao cấp, khu văn phòng, trung tâm thương mại, dịch vụ, khu vui chơi giải trí được đầu tư xây dựng trên khu đất 5.041 m2 gồm 2 tòa tháp cao 27 tầng và 23 tầng trong đó diện tích xây dựng 2410 m2. Dự án gồm 2 tòa tháp A cao 27 tầng và tháp B cao 23 tầng và 3 tầng hầm liên thông nhau

Hiện trạng Dự án:Dự án chung cư HongKong Tower hiện đang thi công phần tầng hầm

Hà Chi

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Bạn hãy thử ngay những bài tập giảm cân vùng bụng cấp tốc này để thấy hiệu quả nhanh nhất nhé.

Bài tập vặn mình

Cách tập động tác này như sau:

- Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần nằm dang thẳng tay chân, sau đó thu hai chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước, tay vẫn giữ nguyên vị trí. Sau đó, bạn tiếp tục làm ngược lại với bên phải.

- Làm liên tục như vậy trong vòng 15 phút, bạn không chỉ cải thiện được vòng hai mà còn có giấc ngủ ngon hơn đó.

Có thể trong những ngày đầu khi mới tham gia tập, bạn sẽ thấy rất khó để thực hiện những động tác này do các cơ bị căng cứng, chưa linh hoạt. Tuy nhiên nếu bạn duy trì bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc này trong khoảng 15 phút mỗi ngày thì bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo lý tưởng. Do vậy, kiên trì luyện tập là yếu tố rất quan trọng đó nhé.

Bài tập vận động thắt lưng

Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được thân hình khỏe đẹp.

Cách tập như sau:

- Bạn ngồi với tư thế duỗi chân trái ra sàn, chân phải gập lại. Tay phải chống dưới sàn, tay trái giơ ngang với vai. Cuối cùng, trả người về vị trí thăng bằng.

- Sau đó bạn đổi bên và lặp lại động tác này lần nữa. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít thở sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

Bài tập kết hợp bụng với chân

Bạn nằm ngửa dưới sàn, giữ hai tay thẳng áp sát vào thân. Hít sâu vào rồi đá lần lượt từng chân lên trên giống hình chiếc kéo và lặp lại liên tục như vậy. Lặp lại động tác này ít nhất từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối trước khi đi ngủ là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nằm kéo căng chân

Nằm trên sàn với cánh tay chống trên sàn, đỡ thân trên của cơ thể, chân co lên không chạm đất và tạo thành góc 90 độ.

Duỗi thẳng chân ra phía trước mặt (chân càng thẳng càng tốt).

Co lại vị trí ban đầu.

Lặp lại như vậy trong khi giữ nguyên tư thế tay.

Lăn bóng

Bắt đầu với tư thế tấm ván, cánh tay đè trên một quả bóng, khuỷu tay sát với cơ thể (như hình).

Giữ cho cơ thể thành một đường thẳng, cột sống thẳng.

Di chuyển quả bóng từ từ ra phía ngoài, cách xa cơ thể ở mức thoải mái nhất.

Đưa bóng trở lại tư thế ban đầu.

Lặp lại 10 lần hoặc nhiều hơn tùy ý.

Ném bóng

Nằm ngửa, bàn chân chạm mặt sàn nhà (gập gối 45 độ), hai tay giữ bóng loại nhỏ.

Lưng cách sàn nhà một góc 45 độ và ném quả bóng vào bức tường trước mặt hoặc ném cho một người khác hỗ trợ bài tập của bạn.

Bắt quả bóng (khi nó bị bật lại từ bức tường hoặc từ đối tác của bạn ném lại) và đẩy cơ thể trở lại sàn nhà.

Lặp lại động tác như vậy trong 10 lần hoặc nhiều hơn tùy ý.

Ngoài luyện tập các bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ cho eo thon, dáng đẹp thì bạn cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng nữa nhé. Tham khảo thêm các thực phẩm giúp giảm cân vùng bụng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Trên đây là những mách nhỏ cho bạn về sáu bài tập giúp giảm cân vùng bụng, đánh tan mờ thừa và tránh mỡ thừa quay trở lại. Bạn hãy siêng năng tập luyện và kiên trì không được bỏ nửa chừng nhé, như vậy sẽ có hiệu quả cao hơn là bạn bỏ dở đấy.

Thái Thị Hậu

Những người sống gần dinh thự Mar-a-Lago của ông Trump không muốn ông về đây sống sau khi rời Nhà Trắng vào tháng tới, vì hành động như vậy đã vi phạm cam kết của chính ông rằng sẽ không biến câu lạc bộ cá nhân này thành nơi cư trú thường trực.

Một luật sư đại diện cho gia đình DeMoss đã gửi một bức thư lên chính quyền Palm Beach và cơ quan mật vụ Mỹ. Bức thư kêu gọi chính quyền khu vực thông báo cho ông Trump rằng, ông không được phép chuyển đến Mar-a-Lago toàn thời gian để tránh "tình huống khó xử", khi người từng là Tổng thống sẽ bị buộc rời khỏi khu vực này sau đó, theo The Washington Post.

Tranh cãi xoay quanh một "thỏa thuận sử dụng" mà ông Trump đã ký vào đầu những năm 1990, khi ông chuyển Mar-a-Lago từ một dinh thự tư nhân thành một câu lạc bộ xã hội.

Ông Trump mua Mar-a-Lago - dinh thự gồm 118 phòng, được xây dựng vào những năm 1920 với giá 7 triệu USD vào năm 1985. Tới 1995, ông chuyển nó thành một câu lạc bộ tư nhân. Quyết định chuyển đổi này diễn ra vào thời điểm ông đang gặp các vấn đề về tài chính và cần có doanh thu.

Năm 2019, Mar-a-Lago giúp đem lại cho gia đình ông Trump 21,4 triệu USD, giảm một chút so với mức 22,7 triệu USD vào năm 2018. Năm 2017, dinh thự này đem lại doanh thu là 25,1 triệu USD. Tuy nhiên, số tiền thu về từ bất động sản này trong 2020 đã bị sụt giảm do Covid-19.

Sau khi trở thành Tổng thống Mỹ, ông đã thực hiện ít nhất 30 chuyến đi tới Mar-a-Lago và dành khoảng 130 ngày tại đây. Theo hàng xóm của ông, việc này đã vi phạm thỏa thuận năm 1993. Ngoài ra, việc ông thường xuyên tới dinh thự cũng khiến cư dân địa phương phải đối mặt với việc cấm đường và giao thông liên quan tới an ninh.

Ông Trump còn thuyết phục được hội đồng địa phương phê chuẩn việc xây dựng một bãi đỗ trực thăng, việc làm vốn không được phép do cư dân tại đây không muốn bị phiền bởi tiếng ồn do trực thăng gây ra. Tuy nhiên, theo thỏa thuận, một khi không còn là Tổng thống Mỹ, ông Trump sẽ không được phép sử dụng bãi đỗ này.

Năm ngoái, ông Trump chính thức chuyển đổi địa chỉ hợp pháp từ Tháp Trump ở New York sang Mar-a-Lago.

Hoài Linh

Gia đình ông Trump chuẩn bị cho cuộc sống hậu Nhà Trắng

Đệ nhất phu nhân Melania Trump gần đây đã tới tham quan một ngôi trường ở Florida để chuẩn bị cho con trai Barron nhập học sau khi gia đình rời Nhà Trắng.