Thu Trang từng xuất sắc đạt được 5 bằng quốc tế về tập luyện của Les Mills bao gồm: SH'Bam, Body Step, Body Pump, Body Combat, Les Mills core và 1 bằng sơ cấp cứu của Việt Nam năm 2014.

Để trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp như ngày hôm nay, Thu Trang đã bắt đầu theo đuổi tập gym từ 8 năm trước. Cô vốn là người yêu thích vận động từ nhỏ nên đã tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa của trường khi còn đi học. Càng lớn, Trang biết đến bộ môn thể thao là tập gym và đã bắt đầu gắn bó, tập luyện để nuôi dưỡng đam mê.

Trang cho biết: "Việc kiên trì đi theo con đường tập luyện đã thay đổi mình hoàn toàn. Từ một cô gái gầy gò, yếu ớt, tự ti mặc cảm, mình đã trở thành một người truyền cảm hứng trên mạng xã hội về sức khỏe, có được cơ hội giúp đỡ mọi người nhiều hơn".

Trang Tracy từng có khoảng thời gian học kế toán nhưng cô nhận thấy đó là lĩnh vực không phát huy được thế mạnh của bản thân. Bởi vậy, cô quyết định chuyển hướng và chọn gym là người bạn đồng hành để phát huy được hết sở trường.

"Thành tích - kĩ năng, tiền - công việc đều là những thứ vô cùng quan trọng, nhưng điều mình đặt lên hàng đầu và coi trọng nhất đó chính là thái độ và đạo đức trong công việc. Có được 2 thứ này thì bạn có thể đạt được cả 4 điều trên", nữ huấn luyện viên nói.

Trang có sở thích tập luyện, đọc sách, nhảy, các hoạt động thể thao ngoài trời. Ngoài ra cô còn dành thời gian thiền. Nữ huấn luyện viên đưa ra 4 yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống của cô đó là đề cao sức khỏe - năng lượng tích cực - sự tự do - trí tuệ để thực hiện hóa ước mơ trở thành nhà diễn giả nổi tiếng, có thể truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ hơn nữa.

"Mình chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài bằng việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, ăn uống lành mạnh, chế độ sinh hoạt điều độ, đặc biệt ngủ đúng giờ là biện pháp tốt nhất cho làn da.

Ngoài ra mình cũng không quên chăm sóc đều đặn cho làn da sáng và tối, sử dụng kem chống nắng 15 - 20 phút trước khi bước ra ngoài đường. Và trong túi mình không bao giờ thiếu 1 chai xịt khoáng vì khi tập luyện bạn sẽ mất rất nhiều nước và khoáng chất cho làn da", Thu Trang chia sẻ bí quyết để luôn giữ bản thân có ngoại hình và vóc dáng như ý muốn.

Trang sinh ra và lớn lên tại Hà Nội. Bố và mẹ cô đều làm việc trong môi trường quân đội. Bởi vậy, ngay từ nhỏ cô đã học được cách sống trong khuôn khổ, học được sự ngăn nắp và cách sắp xếp mọi thứ trong cuộc sống."Ngày trước, bố mẹ mình không ủng hộ mình theo công việc này, nhưng mình vẫn làm vì biết mình sẽ đạt được một thành tựu nào đó", Trang Tracy nói.

Trang sinh ra và lớn lên tại Hà Nội. Bố và mẹ cô đều làm việc trong môi trường quân đội. Bởi vậy, ngay từ nhỏ cô đã học được cách sống trong khuôn khổ, học được sự ngăn nắp và cách sắp xếp mọi thứ trong cuộc sống."Ngày trước, bố mẹ mình không ủng hộ mình theo công việc này, nhưng mình vẫn làm vì biết mình sẽ đạt được một thành tựu nào đó", Trang Tracy nói.

Theo Dân Trí

Cô gái cao 1m80 gặp rắc rối khi hẹn hò

Quá mệt mỏi khi phải đối diện với những khuôn mặt sửng sốt trong buổi hẹn hò, Zoe Beaty quyết định đưa chiều cao của mình vào phần mô tả ngoại hình.

Ngay trong vòng đầu tiên, hai đội phải chọn ra người biểu diễn bẻ khớp và chui qua móc áo. Đội khách liên tiếp đặt ra những câu hỏi: "Khi chui qua móc bạn chui phần đầu hay phần chân trước", "Sau phần đầu là phần gì?" để tìm ra người bí ẩn. Trong khi đó, Trấn Thành, Việt Hương thể hiện kinh nghiệm tại chương trình, tập trung vào câu hỏi về chiều cao, cân nặng, trang phục biểu diễn,... và chú ý tới cách biểu diễn của các nhân vật.

Sau cùng, đội nhà dù nghi ngờ trước đó nhưng đã đoán đúng người bẻ khớp tay qua móc áo và giành chiến thắng 1-0. Còn đội khách, Xuân Nghị vì lỡ tin Nam Thư nên đã chọn sai, liền lên tiếng "trách": "Em tin chị Thư không à. Chị Thư có ý kiến gì không?". Trong khi đó, Mạc Văn Khoa hài hước nói: "Đáng lẽ em không nên tin chị".

Người bí ẩn của vòng 1 là Nguyễn Ngọc Hải, một vũ công của bone-breaking (bẻ xương, khớp) ngoài phần bẻ khớp chui qua móc áo còn mang tới chương trình một màn biểu diễn các động tác bẻ khớp toàn thân gây sốc khiến cả trường quay sửng sốt.

Ngọc Hải cũng chia sẻ anh có thể biểu diễn những động tác này trên người khác. Sau khi được lựa chọn là người làm mẫu, Mạc Văn Khoa lập tức ngơ ngác. Anh tỏ ra rất lo lắng khi bản thân sẽ bị bẻ khớp cổ tay 360 độ, khuỷu tay 360 độ.

Nam diễn viên còn yêu cầu khởi động, không dám nhìn thẳng vào cánh tay của mình. Sau đó, cả trường quay lại một lần nữa vỗ tay khen ngợi trước màn biểu diễn tài năng của người bí ẩn.

Mạc Văn Khoa hào hứng cho biết anh cảm thấy bình thường, không đau đớn. Tuy nhiên, khi được Trường Giang gợi ý bẻ khớp chân, nam diễn viên hài lập tức kêu nhức và không dám thử tiếp.

Chia sẻ về bộ môn này, Nguyễn Ngọc Hải cho biết cơ thể anh không có gì đặc biệt và kĩ năng này là do anh tự tập được. Thế nhưng, chàng trai đến từ Hà Nội chỉ tập để giao lưu mà không thi đấu.

Trấn Thành và Việt Hương lo lắng và khuyên anh nên bồi bổ cơ thể khi hoạt động khớp nhiều. Về phần mình, Nam Thư lại gợi ý sẽ mời Ngọc Hải tham gia phim của cô.

Sau khi cả hai đội cùng sai tại vòng 2 tìm ra vận động viên nhảy dancesport, 3 vị khách mời nhanh chóng gỡ hòa ở vòng 3 với lựa chọn đúng người biểu diễn xiếc sức mạnh đôi tay. Với phần lựa chọn sai người biểu diễn võ nhạc với quạt ở vòng 4, cả hai đội hòa với tỉ số 1-1, đồng nghĩa đội khách ra về với phần thưởng 10 triệu đồng.

Công Nguyễn

Top 3 Hoa hậu thế giới VN khoe đường cong quyến rũ

 - Top 3 Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 đọ sắc, khoe đường cong cùng thần thái cuốn hút trong bộ ảnh mới.

Anh viết: "Thực sự tôi đã khóc khi bế thằng bé trên tay. Cả sáng nay tôi chẳng làm được việc gì ra hồn vì cứ quanh quẩn câu chuyện này trong đầu".

Theo MC, bố anh và người hàng xóm đi tập thể dục lúc 4h30 sáng thì thấy em bé đứng ở đầu ngõ. Lúc này trời còn tối và đang lất phất mưa. Trên tay bé cầm một chiếc túi, bên trong có một bộ quần áo, 3 cái bỉm, vài món đồ chơi, một mảnh giấy ghi "Đức An 16/11/2020" và một bình sữa còn ấm. Nhiều người đoán rằng con số ghi trên tờ giấy có thể là ngày tháng năm sinh của em bé.

MC Sơn Lâm chia sẻ: “Nếu đó là một người mẹ, người cha phải thực sự bỏ con mình ra ngoài đường, tôi mong và tin họ phải có một lý do đủ lớn. Và tôi chẳng dám tưởng tượng về những giằng xé tan nát trong lòng họ buổi tờ mờ sáng nay, khi họ tự tay pha bình sữa nóng kia, gấp gọn bộ quần áo của con, cẩn thận để cùng vài món đồ chơi con thích vào trong túi… Cả khoảnh khắc họ ngoái lại nhìn con đang đứng một mình, khuất dần trong bóng tối lúc bình minh nữa.

Với họ, đó đều là những khoảnh khắc cuối cùng.

Liệu trời có mưa to hơn khi con đang đứng một mình không? Liệu con có lao ra giữa đường để gọi với theo không? Liệu người nhìn thấy con sẽ làm gì? Đó có phải người tốt không? Liệu con có còn nhớ mình không, trong sáng nay và cả đường đời sau này nữa… Có lẽ họ đã nghĩ thế.

Nghe tin con, mọi người đến đông lắm, mua cháo, bánh, bỉm, sữa đủ cả. Nhưng ai cũng vậy và tôi cũng thế, đến rồi cũng phải đi, con cứ được chuyền tay từ người này qua người khác”.

Chia sẻ hình ảnh xúc động về em bé bị bỏ rơi, MC nhắc nhớ một câu chuyện khác trong quá trình làm nghề của mình:

“Tôi lại nhớ đến ông Bùi Công Hiệp ở TP Hồ Chí Minh, một nhân vật mà tôi từng gặp khi làm chương trình Việc tử tế và Chuyển động 24h. Ông Hiệp là người đã thế chấp toàn bộ gia sản của mình để lấy tiền xây nhà nuôi hơn 100 đứa trẻ mồ côi, bị bỏ rơi. Hôm tôi tới nhà ông ghi hình vào năm 2019, ông có nói với tôi về thời khắc làm ông trĩu nặng nhất. Đó là mỗi khi nhận về trên tay một sinh linh bé bỏng. Giờ thì tôi đã thực sự hiểu cảm xúc trĩu nặng đó”.

“Tôi đã kịp ghi lại vài khoảnh khắc cùng em bé thông minh và tự lập này. Nghĩ xa và cổ tích một chút thì tôi đang mường tượng tới viễn cảnh của vài chục năm nữa, khi đó tôi đã già và Đức An đã trở thành một người đàn ông trưởng thành, tử tế. Bằng một cơ duyên nào đó, chúng tôi gặp lại nhau. Lúc đó, tôi sẽ kể cho Đức An nghe về buổi sáng mưa hôm nay với nụ cười giòn tan của con. Chúc con bình an”, nam MC bày tỏ.

Sơn Lâm cho biết hiện em bé đã có gia đình nhận tạm chăm sóc. Công an phường cũng đang xử lý thêm những thông tin cần thiết liên quan đến trường hợp của bé.

Bài chia sẻ của nam MC hiện vẫn đang được nhiều người dùng mạng bình luận, chia sẻ. Ai cũng thương cảm cho em bé bị bỏ rơi, hi vọng em bé sẽ sớm tìm được mái ấm tốt. 

Tài khoản P.A.L bình luận: "Có con rồi nhìn những bạn như thế này thực sự phát khóc. Thằng bé cũng bắt đầu biết rồi, lại có vẻ thân thiện, dễ gần. Mong con luôn gặp những điều tốt đẹp trong cuộc sống hoặc may mắn hơn thì bố mẹ, người thân sẽ suy nghĩ lại. Càng nhìn con hồn nhiên, vô tư thế này càng thương con quá".

Bạn T.H.T viết: "Nhìn nụ cười của con mà đau xót quá. Con mình bằng tuổi, sinh sớm hơn bé này một ngày mà rời mẹ tí thôi đã khóc lắm rồi. Sao cha mẹ lại bỏ rơi con vậy, nghèo khổ gì cũng đừng vứt bỏ con. Nghèo nuôi nghèo, khổ nuôi khổ nhưng với con thì bố mẹ là tất cả mà". 

"Câu chuyện nghẹn ngào quá. Mình đủ duyên để làm một việc thiện trong cuộc sống này thì mong em bé cũng đủ duyên để gặp được và có một cuộc sống mới tốt đẹp hơn", bạn D.M.H bình luận.

Ảnh: FB Dương Sơn Lâm

Rihanna hiện sở hữu khối tài sản lên tới 1,7 tỷ USD, trong đó có đến 1,4 tỷ USD đến từ công ty mỹ phẩm Fenty Beauty. 270 triệu USD là các khoản thu nhập đến từ công ty sản xuất nội y Savage x Fenty, còn lại là từ hoạt động âm nhạc và diễn xuất.

Fenty Beauty do nữ ca sĩ kết hợp với gã khổng lồ LVMH sáng lập từ năm 2017. Ngay năm đầu tiên công ty này đã thu về 550 triệu USD doanh thu. Dù 5 năm qua chưa ra mắt bất cứ album nhạc nào nhưng Rihanna vẫn kiếm bộn tiền từ việc kinh doanh các sản phẩm thời trang và làm đẹp. 

Nữ ca sĩ sinh năm 1988 còn là ngôi sao ảnh hưởng trên mạng xã hội. Cô tận dụng Instagram và Twitter hiện đều có hơn 100 triệu người theo dõi để quảng bá các thương hiệu cá nhân giúp đẩy mạnh doanh số.

Thưởng thức giọng hát của Rihanna

Quỳnh An

Cận cảnh nhà mới 330 tỷ đẹp như mơ của Rihanna

Rihanna khiến nhiều người trầm trồ vì nội thất căn nhà quá đẹp vừa được nữ ca sĩ mua với giá 13,8 triệu USD (khoảng 330 tỷ).