Soi kèo phạt góc Aalesund FK vs Rosenborg, 22h00 ngày 2/7

- Liên tục chia sẻ những hình ảnh về cuộc sống đủ đầy, lãng mạn và hạnh phúc, hai “cô gái thời tiết” đang khiến nhiều người phải ghen tị.

Mai Ngọc: Từ hot girl đến MC thời tiết 

Gần một năm sau ngày lên xe hoa, MC Mai Ngọc bất ngờ chia sẻ clip chơi đàn piano ca khúc được phát trong lễ cưới và khoảnh khắc hạnh phúc bên chồng.

Video: Mai Ngọc chơi đàn piano

Nguy cơ bệnh tật không thua kém người thừa cân béo phì

Người quá gầy, chỉ số khối cơ thể (BMI)càng thấp, nguy cơ sức khỏe càng cao do tình trạng thiếu chất dinh dưỡng kéo dài. Người quá gầy luôn cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi do thiếu năng lượng. Hàng loạt các cơ quan cũng bị ảnh hưởng, suy yếu như cơ bắp, hệ tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy,…quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Sức đề kháng giảm sút nên rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, khả năng hồi phục cũng kém nếu lỡ mắc bệnh hoặc phải phẫu thuật. Nhiều nghiên cứu cho thấy người quá gầy còn giảm khả năng tình dục, ảnh hưởng khả năng sinh sản.

Tại sao nhiều người ăn nhiều nhưng vẫn gầy?

Rõ ràng người gầy là do cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng cho nhu cầu hàng ngày, buộc lòng cơ thể phải tự sử dụng năng lượng dự trữ trong cơ bắp, trong mô mỡ để tồn tại. Việc thiếu hụt dinh dưỡng liên quan đến chế độ ăn hàng ngày, nhưng thực tế vẫn có những người ăn rất nhiều, vậy tại sao vẫn gầy?

Để trả lời câu hỏi này, điều đầu tiên người gầy nên làm là đến gặp bác sĩ để tìm xem thủ phạm thực sự gây ra tình trạng này là gì và giải quyết dứt điểm. Một số nguyên nhân hay gặp như nhiễm giun sán, các loài ký sinh trùng này tranh ăn các chất dinh dưỡng của chúng ta, hoặc bị một số bệnh về dạ dày, ruột là nơi tiêu hóa, hấp thu thức ăn làm cản trở hấp thu dưỡng chất, do bị stress hoặc một số bệnh toàn thân khác cũng làm cản trở hấp thu, hoặc đơn giản là do ăn chưa đúng cách.

Những sai lầm hay gặp

Nhiều người nghĩ rằng muốn tăng cân chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dinh dưỡng cho người cần giảm cân, ăn càng nhiều càng tốt, ăn vặt thoải mái, ăn nhiều dầu mỡ, ăn thức ăn ngọt, ăn khuya…và giảm vận động. Đây là những suy nghĩ hết sức sai lầm, ăn nhiều nhưng không cân đối, ăn vặt, ăn nhiều thức ăn béo, ngọt chỉ cung cấp cho bạn năng lượng rỗng mà không có chất dinh dưỡng, ăn khuya làm bạn dễ tăng lượng mỡ có hại cho cơ thể, không vận động làm bạn yếu ớt, mệt mỏi, cơ bắp cứ mãi teo tóp. Với phương pháp sai lầm này, nếu có tăng cân cũng chỉ tăng lượng mỡ càng nguy hiểm cho sức khỏe hơn.

Người gầy cần ăn gì để tăng cân?

Người gầy cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, giàu năng lượng hơn hiện tại, ăn uống điều độ, ngày 3 bữa chính sáng, trưa, chiều phải ăn đủ no, đủ chất, ăn đa dạng đủ các nhóm thực phẩm tinh bột, đạm, béo, rau củ và tráng miệng bằng trái cây, sữa chua. Thêm 2 - 3 bữa phụ giữa các bữa chính là những món ăn cũng giàu dinh dưỡng nhưng có thể sử dụng ngay như bánh, sữa giàu dinh dưỡng, trái cây…

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1- 2 ly sữa dành cho người gầy giúp nhận thêm rất nhiều dưỡng chất, vừa giúp tăng cân, giúp khỏe mạnh vừa ngănngừa thiếu canxi gây loãng xương sau này.

Bên cạnh đó, đừng quên vận động thể dục thể thao, vận động cần thiết cho tất cả mọi người, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng hoạt động của các cơ quan, giúp tiêu hóa, hấp thu tốt hơn, giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn, giúp tăng cường cơ bắp, giúp tăng cân khỏe mạnh.

Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax dinh dưỡng đặc chế giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh! Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax, thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế, có hệ công thức cải tiến GAINMAX, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giúp hấp thu các dưỡng chất được cung cấp, từ đó giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax có bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi, giàu năng lượng, hàm lượng đạm cao từ đạm sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, Lysin, Kẽm, Sắt, Axít Folic, Vitamin A, E, C... giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa. Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood 281-283 Hoàng Diệu , P.6 , Q.4 ,TP .HCM Điện thoại: (028) 38 255 777

BS CK1 Trần Thị Minh Nguyệt

Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood

Tư vấn khuyến nông khắp nước

Năm 2014 Trung tâm Khuyến nông (Sở NN&PTNT tỉnh Hậu Giang) bắt đầu thành lập điểm Tư vấn - Dịch vụ khuyến nông tại nhiều địa phương trong tỉnh, với sự tham gia của các cán bộ khuyến nông địa phương.

Ngay khi đi vào hoạt động, các điểm Tư vấn - Dịch vụ Khuyến nông đã đáp ứng nhu cầu thông tin về kỹ thuật canh tác, chăm sóc đồng ruộng của nông dân.

Tại các buổi tư vấn bà con nông dân được giải đáp những khó khăn trong quá trình trồng trọt (kỹ thuật chăm sóc, bón phân, phòng bệnh trên lúa, cây ăn trái và rau màu, hoa kiểng); chăn nuôi thủy sản, gia súc, gia cầm (chọn giống và chăm sóc, phòng trị bệnh, kỹ thuật nuôi an toàn sinh học...). Các nông hộ đồng thời được hướng dẫn tại nhà cách đặt hầm ủ biogas, hệ thống tưới phun tiết kiệm nước…, từ đó tăng năng suất, sản lượng và chất lượng cây trồng, vật nuôi.

Không chỉ các buổi tư vấn trực tiếp, nông dân Hậu Giang còn được hỗ trợ thông tin kỹ lưỡng qua các cuộc điện thoại, thư, email, tài liệu cấp phát miễn phí từ các điểm Tư vấn - Dịch vụ, được giới thiệu đi dự nhiều hội nghị, hội thảo để tăng cường hiểu biết về các chính sách khuyến nông và nông nghiệp, về qui trình, thủ tục xây dựng thương hiệu nông sản của địa phương.

Điểm Tư vấn - Dịch vụ khuyến nông cũng là địa chỉ tin cậy cung cấp giống cây-con, vật tư nông nghiệp, dụng cụ sản xuất cho bà con nông dân.

Hậu Giang không chỉ là tỉnh duy nhất lập các điểm Tư vấn - Dịch vụ khuyến nông. Trước đó, các cơ sở đặc biệt này đã xuất hiện khắp nước, với mục tiêu giúp nhà nông tiếp cận tốt hơn nữa khoa học kỹ thuật, hiểu kỹ hơn cơ chế thị trường, về thế mạnh hàng hóa nông sản từ trang trại, tổ hợp tác, HTX, từ đó liên kết sản xuất - tiêu thụ sản phẩm, tìm đầu ra ổn định cho nông sản, hướng đến nền nông nghiệp hiện đại và phát triển bền vững.

Tư vấn lưu động

Theo báo cáo cuối năm 2017 của Trung tâm Khuyến nông tỉnh Vĩnh Long, để đáp ứng hơn nữa nhu cầu thông tin của bà con nông dân, Trung tâm đã mở rộng địa bàn tư vấn ra cả 8 huyện, thị, thành phố của tỉnh và tăng số kỳ tư vấn lên gần gấp đôi so với năm trước. Hoạt động tư vấn khuyến nông chủ yếu thực hiện theo hình thức lưu động. Ngoài các lĩnh vực tư vấn quên thuộc về kỹ thuật, Trung tâm còn bổ sung thêm nhiều nội dung như chính sách và pháp luật liên quan đến phát triển nông nghiệp, nông thôn; thông tin các mô hình sản xuất có hiệu quả kinh tế cao; thị trường nông sản, thực phẩm; tình hình dịch hại trong vùng nói chung, tại địa phương nói riêng... 

Không chỉ ở Vĩnh Long, tư vấn lưu động đã được Trung tâm Khuyến nông nhiều tỉnh thành tăng cường thực hiện suốt năm 2017, với nội dung tư vấn ngày càng phong phú, cung cấp nhiều hơn thông tin mới hữu ích. Các tổ tư vấn phục vụ nông dân không chỉ là cán bộ khuyến nông, mà còn là các kỹ sư, nhà khoa học, giảng viên đại học, điển hình nông dân làm ăn giỏi trong mọi lĩnh vực trồng trọt, bảo vệ thực vật, chăn nuôi, thú y...

Các chương trình - chuyên mục khuyến nông trên báo đài là cầu nối nông dân với kỹ thuật sản xuất và chính sách mới.

Nhiều chương trình tư vấn lưu động do DN tổ chức với sự góp mặt của các chuyên gia, đã tậm tâm hướng dẫn nhà nông quy trình gieo cấy, chăm sóc cho cây lúa; cách sử dụng phân bón hiệu quả cho từng loại cây trồng, đồng đất khác nhau nhằm tăng năng suất, chất lượng và hiệu quả kinh tế trên một đơn vị canh tác.

Đặc biệt, tại các tỉnh miền Trung, các kỳ tư vấn lưu động là người bạn thân thiết của nhà nông khi thiên tai ập đến. Từ đây, các biện pháp khôi phục sản xuất sau mưa bão được cán bộ khuyên nông hướng dẫn cặn kẽ đến từng hộ dân, với quyết tâm: Không để nông dân sa vào đói nghèo.

'Nhịp cầu nhà nông', ' Hỏi biết trên đồng"

Năm 2017 đánh dấu độ chín của hàng loạt chương trình thực tế trên đồng ruộng của nhiều báo, đài, trang web. Với tên gọi đã trở nên vô cùng quen thuộc với bạn đọc và khán giả cả nước, 'Nhịp cầu nhà nông', ' Hỏi biết trên đồng"... được nông dân Việt Nam coi như "bách khoa khuyến nông" đầy đủ và sống động, giúp nhà nông "tra cứu" suốt nông vụ, vững vàng nuôi trồng, sản xuất, từng bước thoát nghèo.

Tại Hội nghị tổng kết công tác khuyến nông năm 2017 và triển khai kế hoạch công tác năm 2018 (Hà Nội, 28/12/2017), ông Trần Văn Khởi- Quyền Giám đốc Trung tâm Khuyến nông Quốc gia khẳng định, một trong những nhiệm vụ quan trọng trong năm 2018 của Trung tâm Khuyến nông Quốc gia là đổi mới phương thức khuyến nông phù hợp với thực tế, tạo hiệu quả tối đa trong việc đào tạo, hướng dẫn kỹ thuật sản xuất nông nghiệp cho nông dân.

Học làm nông trên đồng ruộng, theo hướng dẫn của kỹ sư nông nghiệp.

Theo đó, Trung tâm dự kiến chi 19,4 tỷ đồng để đào tạo, tập huấn, thao giảng cho cán bộ và cộng tác viên khuyến nông; xây dựng học liệu gồm biên soạn tài liệu hướng dẫn thực hành giảng trên đồng ruộng, làm clip chuyển giao tiến bộ kỹ thuật.

Nhờ sự quan tâm đầu tư mạnh như vậy cho khuyến nông 2018, nông dân khắp nước sẽ có một "bệ đỡ thông tin" vững chắc để tựa vào đó trong suốt quá trình sản xuất-kinh doanh; cơ hội làm giàu không còn xa tầm tay.

Q. Hiếu  - Hoàng Oanh