Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục

Phụ nữ có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc tập thể dục vào buổi sáng so với buổi tối. Trong khi đó, nam giới tập luyện vào buổi tối lại đạt hiệu quả cao hơn. 

Nghiên cứu đã xem xét 30 nam giới và 26 phụ nữ, tất cả đều khỏe mạnh, từ 25 đến 55 tuổi. Trong đó, một nhóm tập thể dục trong 1 giờ trước 8h30 sáng. Nhóm còn lại thực hiện các hoạt động tương tự trong khoảng thời gian từ 18 tới 20h. Tất cả đều tuân theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Paul Arcerio, Đại học Skidmore, nói, phụ nữ đạt hiệu quả tốt khi tập vào buổi sáng sớm nếu muốn giảm mỡ bụng và huyết áp. Tuy nhiên, nỗ lực xây dựng cơ bắp sẽ dễ dàng hơn vào buổi tối. Thời gian tập muộn cũng đem lại tâm trạng vui vẻ hơn cho chị em. 

Trong khi đó, nam giới đạt được nhiều lợi ích từ việc tập luyện tối. 

Tiến sĩ Arcerio cho biết: "Tập thể dục buổi tối là lý tưởng cho những người đàn ông quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch, trao đổi chất, cũng như sức khỏe tinh thần". 

Chương trình xem xét những người vốn đã khỏe mạnh nhưng có thể mở rộng phạm vi tới những người thừa cân trong tương lai.

Tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng luôn có lợi cho sức khỏe. 

Tập thể dục vào buổi sáng có thể tốt hơn cho phụ nữ nhưng nếu không thể thu xếp, bạn có thể vận động vào thời gian khác. Bất kỳ bài tập nào vào lúc nào cũng đều tốt cho sức khỏe, hơn việc không tập gì cả.

Tiến sĩ Arcerio nhận định: "Thời gian tốt nhất để tập thể dục là lúc bạn có thể thực hiện và phù hợp với lịch trình của bản thân”. 

An Yên(Theo Mirror, BBC)

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Một nghiên cứu của Mỹ đã xem xét thời gian tốt nhất trong ngày để nam giới và nữ giới tập thể dục với mục đích giảm cân, giảm mỡ bụng. 

Phân tích đưa ra khoảng thời gian cụ thể mà đàn ông và phụ nữ nên tập thể dục để đốt cháy nhiều chất béo nhất hoặc xây dựng cơ bắp. Kết quả cho thấy có sự khác biệt về thời gian trong ngày giữa hai giới, nhưng vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng tại sao.

Nguyên nhân có thể do các yếu tố như hormone, chu kỳ giấc ngủ và những khác biệt sinh học. 

Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục

Phụ nữ có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc tập thể dục vào buổi sáng so với buổi tối. Trong khi đó, nam giới tập luyện vào buổi tối lại đạt hiệu quả cao hơn. 

Nghiên cứu đã xem xét 30 nam giới và 26 phụ nữ, tất cả đều khỏe mạnh, từ 25 đến 55 tuổi. Trong đó, một nhóm tập thể dục trong 1 giờ trước 8h30 sáng. Nhóm còn lại thực hiện các hoạt động tương tự trong khoảng thời gian từ 18 tới 20h. Tất cả đều tuân theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Paul Arcerio, Đại học Skidmore, nói, phụ nữ đạt hiệu quả tốt khi tập vào buổi sáng sớm nếu muốn giảm mỡ bụng và huyết áp. Tuy nhiên, nỗ lực xây dựng cơ bắp sẽ dễ dàng hơn vào buổi tối. Thời gian tập muộn cũng đem lại tâm trạng vui vẻ hơn cho chị em. 

Trong khi đó, nam giới đạt được nhiều lợi ích từ việc tập luyện tối. 

Tiến sĩ Arcerio cho biết: "Tập thể dục buổi tối là lý tưởng cho những người đàn ông quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch, trao đổi chất, cũng như sức khỏe tinh thần". 

Chương trình xem xét những người vốn đã khỏe mạnh nhưng có thể mở rộng phạm vi tới những người thừa cân trong tương lai.

Tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng luôn có lợi cho sức khỏe. 

Tập thể dục vào buổi sáng có thể tốt hơn cho phụ nữ nhưng nếu không thể thu xếp, bạn có thể vận động vào thời gian khác. Bất kỳ bài tập nào vào lúc nào cũng đều tốt cho sức khỏe, hơn việc không tập gì cả.

Tiến sĩ Arcerio nhận định: "Thời gian tốt nhất để tập thể dục là lúc bạn có thể thực hiện và phù hợp với lịch trình của bản thân”. 

An Yên(Theo Mirror, BBC)

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Ông Trump nhớ lại thời điểm năm 2019, khi ông công bố áp thuế 25% với hàng hóa nhập khẩu từ Trung Quốc. Sau khi Bloomberg đưa tin Apple xin miễn thuế đối với linh kiện “Made in China” dùng trong máy tính Mac, ông Trump công khai bác bỏ ý tưởng này.

“Apple sẽ không được miễn thuế hay tài trợ cho các linh kiện Mac Pro sản xuất tại Trung Quốc. Sản xuất tại Mỹ, không bị đánh thuế”,cựu Tổng thống viết trên Twitter (nay là X).

Tuy nhiên, ông Trump thừa nhận đã lùi bước sau khi CEO Apple bày tỏ mong muốn được gặp trực tiếp. Ông thấy điều đó rất “ấn tượng” và đã thông báo cho Tim Cook đến gặp mình.

“Ông ấy nói với tôi, ‘Tôi cần hỗ trợ, nếu ông đánh thuế 25% hay 50% đối với sản phẩm Apple nhập từ Trung Quốc, nó sẽ ảnh hưởng đến việc kinh doanh và có thể hủy hoại chúng tôi’”, ông Trump nhớ lại.

Theo ứng cử viên Tổng thống Mỹ, để đổi lại, ông đã yêu cầu Apple sản xuất tại Mỹ.

Đại diện của ông Trump và Apple không trả lời yêu cầu bình luận về phát ngôn này.

Vài tháng sau, Apple tuyên bố sẽ bắt đầu xây dựng nhà máy tại Austin. Tuy nhiên, Bloomberg lưu ý kế hoạch xây dựng trụ sở đã được thông báo một năm trước đó.

Người đứng đầu Apple cũng tặng ông Trump một chiếc máy tính Mac Pro trị giá 6.000 USD.

Trước đây, ông Trump từng gọi Cook là “lãnh đạo tuyệt vời vì ông ấy gọi tôi còn người khác thì không” khi có vấn đề. “Những người khác đi ra ngoài và thuê các cố vấn đắt đỏ. Tim Cook gọi trực tiếp cho Donald Trump”, CNBC dẫn lời ông Trump năm 2019.

(Theo Insider)

Trong cuộc phỏng vấn gần đây với Bloomberg, ông Donald Trump đã dành những “lời có cánh” cho CEO Apple Tim Cook. Cuộc phỏng vấn được thực hiện vào cuối tháng 6, trước khi diễn ra cuộc tranh luận giữa ông và Tổng thống Mỹ Joe Biden ngày 27/6 và vụ ám sát hụt ngày 13/7.

Ông Trump nhớ lại thời điểm năm 2019, khi ông công bố áp thuế 25% với hàng hóa nhập khẩu từ Trung Quốc. Sau khi Bloomberg đưa tin Apple xin miễn thuế đối với linh kiện “Made in China” dùng trong máy tính Mac, ông Trump công khai bác bỏ ý tưởng này.

“Apple sẽ không được miễn thuế hay tài trợ cho các linh kiện Mac Pro sản xuất tại Trung Quốc. Sản xuất tại Mỹ, không bị đánh thuế”,cựu Tổng thống viết trên Twitter (nay là X).

Tuy nhiên, ông Trump thừa nhận đã lùi bước sau khi CEO Apple bày tỏ mong muốn được gặp trực tiếp. Ông thấy điều đó rất “ấn tượng” và đã thông báo cho Tim Cook đến gặp mình.

“Ông ấy nói với tôi, ‘Tôi cần hỗ trợ, nếu ông đánh thuế 25% hay 50% đối với sản phẩm Apple nhập từ Trung Quốc, nó sẽ ảnh hưởng đến việc kinh doanh và có thể hủy hoại chúng tôi’”, ông Trump nhớ lại.

Theo ứng cử viên Tổng thống Mỹ, để đổi lại, ông đã yêu cầu Apple sản xuất tại Mỹ.

Đại diện của ông Trump và Apple không trả lời yêu cầu bình luận về phát ngôn này.

Vài tháng sau, Apple tuyên bố sẽ bắt đầu xây dựng nhà máy tại Austin. Tuy nhiên, Bloomberg lưu ý kế hoạch xây dựng trụ sở đã được thông báo một năm trước đó.

Người đứng đầu Apple cũng tặng ông Trump một chiếc máy tính Mac Pro trị giá 6.000 USD.

Trước đây, ông Trump từng gọi Cook là “lãnh đạo tuyệt vời vì ông ấy gọi tôi còn người khác thì không” khi có vấn đề. “Những người khác đi ra ngoài và thuê các cố vấn đắt đỏ. Tim Cook gọi trực tiếp cho Donald Trump”, CNBC dẫn lời ông Trump năm 2019.

(Theo Insider)