Rối loạn tiền đình- nguyên nhân chóng mặt ở người cao tuổi
Tại sao rối loạn tiền đình hay tái phát?
Rối loạn tiền đình, 'hung thủ' gây chứng ù tai

Những biểu hiện của chứng rối loạn tiền đình đó là: chóng mặt, quay cuồng, hoa mắt, ù tai, buồn nôn... Bệnh tuy không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân nhưng rất hay tái phát, gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống.

Bạn có thể phòng tránh được căn bệnh rối loạn tiền đình nhờ vào các biện pháp dưới đây:

- Sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, tránh làm việc quá sức. Không ngồi lâu trong phòng lạnh, nếu ngồi trong phòng điều hòa nên chú ý không để nhiễm lạnh, đặc biệt giữ gìn vùng cổ vai gáy.

- Hạn chế sử dụng máy tính: Tránh ngồi lâu trước máy vi tính. Nên đứng lên, vận động giữa thời gian ngồi làm việc.

- Có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước. Không ăn nhiều những món đồ dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt. Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

- Ăn uống đầy đủ chất, hợp vệ sinh.

- Uống nước thường xuyên khoảng 2 lít nước một ngày.

- Tạo một tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh tiếp xúc với các tình huống căng thẳng tâm lý. Tránh các stress hàng ngày trong cuộc sống. Tinh thần sảng khoái vui tươi, tâm lý nhẹ nhàng thư giãn, không có những căng thẳng lo âu sợ hãi... sẽ giúp phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình ít xuất hiện hơn.

- Phòng ngừa khi tiếp xúc với nguy cơ hay thay đổi tư thế: Người dễ bị hội chứng tiền đình thường phải dùng thuốc trước khi đi tàu xe. Nên tránh tập trung vào các dấu hiệu của bệnh bằng cách chú ý vào một việc khác như nghe nhạc, kể chuyện vui, thậm chí nếu ngủ được thì càng tốt. Ngoài ra, có những biện pháp tự kỷ ám thị cũng giúp tránh xuất hiện cơn như dán cao, bôi dầu... Trước khi đi chỉ ăn nhẹ, không ăn nhiều chất nặng mùi hay quá no.

- Tập thể dục đều đặn hàng ngày: Bệnh nhân có thể chủ động phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả hơn bằng cách tập những bài vật lý trị liệu giúp bù trừ sự mất cân bằng của hệ thống tiền đình. Bài tập sẽ giúp gia tăng sự thích nghi với việc thay đổi tư thế, tăng khả năng duy trì thăng bằng khi đứng, đi, lắc lư hay xoay chuyển. Những bài tập này đã được chứng minh là rất có lợi cho sự thích nghi của hệ thống tiền đình với thay đổi tư thế theo thời gian. Nhiều người bệnh thậm chí có thể bỏ hẳn thuốc sau một thời gian tập luyện kiên trì.

- Thường xuyên tập thể dục nhất là vùng đầu, cổ gáy. Tập đẩy hơi vào hai tai bằng cách dùng hai bàn tay áp vào hai bên tai mỗi ngày 50 - 100 lần.

Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn, để phòng tránh chứng rối loạn tiền đình, mọi người cần điều chỉnh các thói quen, lối sống như: để đèn ngủ sáng; không ngồi liên tục quá lâu; hạn chế uống rượu, cà phê, thuốc lá; tránh tiếp xúc với các chất liệu hoặc thực phẩm có mùi vị kích thích; tránh thay đổi tư thế đột ngột; không lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh; giảm thiểu căng thẳng, lo âu, hoảng hốt; tránh leo trèo cao; không đọc sách báo khi ngồi trên ôtô; ngồi hoặc nằm ngay khi cảm thấy chóng mặt.

Bị rối loạn tiền đình phải làm sao?

Tuy không phải là hội chứng nguy hiểm đến tính mạng nhưng rối loạn tiền đình gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Trước những tác động của đại dịch Covid-19 trên toàn thế giới, nước chủ nhà Việt Nam đã chủ động đề xuất tổ chức ITU 2020 theo hình thức trực tuyến. Nhiệm vụ hỗ trợ Bộ Thông tin và Truyền thông, đơn vị đồng tổ chức sự kiện cùng với Liên minh Viễn thông Quốc tế (ITU), được giao cho tập đoàn Viettel.

Với những kinh nghiệm khi là chủ nhà của APEC 2017, hội nghị Thượng đỉnh Mỹ - Triều 2019 và hội nghị cấp cao ASEAN và ASEAN+3 năm 2020, Việt Nam, dù lần đầu đăng cai tổ chức, vẫn sẵn sàng cho một hình thức chưa từng được áp dụng trong suốt gần nửa thế kỷ lịch sử của ITU.

Với Platform 3D, công nghệ 100% Make in Việt Nam, do các kỹVietteltùy biến đã tạo nênnhững gian hàng ảo 3D đầu tiên tại ITU 2020. Với thiết bị kết nối Internet, người dùng có thể thăm các gian hàng một cách trực quan như đang trực tiếp có mặt. Kính thực tế ảo (VR) sẽ giúp mang lại những trải nghiệm hoàn hảo nhất.

Những thông tin về gian hàng sẽ được hiển thị đầy đủ ở những vị trí hợp lý, giúp người dùng nhanh chóng tìm ra thứ họ quan tâm. Về mặt hình ảnh, gian hàng ảo 3D mang tới những trải nghiệm đầy đủ nhưng mới lạ và thú vị cho người thăm quan. Cách dự triển lãm này giúp ngăn chặn hoàn toàn nguy cơ virus corona lây lan vì không cần tiếp xúc với người khác trong quá trình tham quan.

Bên cạnh đó, việc áp dụng gian hàng ảo 3D cũng tiết kiệm toàn bộ chi phí xây dựng một gian hàng thật tại triển lãm. Một số tiền khổng lồ cũng sẽ được tiết kiệm từ các khoản chi cho sự kiện thông thường.

Gian hàng của Viettel là một ví dụ điển hình cho công nghệ triển lãm ảo tại ITU năm nay. Xuất hiện với nền xanh cùng dòng chữ “Viettel kiến tạo xã hội số” bằng tiếng Anh, người dùng chỉ cần 1 click để bắt đầu trải nghiệm. Mang đến với triển lãm hàng loạt các giải pháp như B2G (Giải pháp cho Chính phủ); B2B (Giải pháp cho Doanh nghiệp) và B2C (Giải pháp cho người dùng), gian hàng của Viettel mang tới thế giới cái nhìn toàn cảnh nhất về công cuộc chuyển đổi số ở Việt Nam.

Gian hàng thực tế ảo tại ITU Virtual Digital World 2020.

Theo đó, hệ sinh thái số mà Viettel đưa tới ITU gồm nhiều sản phẩm số đã thành công và đóng góp quan trọng vào việc kiến tạo xã hội số tại Việt Nam như: Hệ thống thông tin phục vụ họp và xử lý công việc – eCabinet; Nền tảng khám chữa bệnh từ xa Telehealth; Nền tảng Điện toán đám mây vCloud; Hệ thống chặn cuộc gọi rác Antispam Call; Hệ sinh thái thanh toán điện tử ViettelPay; Mạng xã hội học tập ViettelStudy…

Bên cạnh Viettel, gian hàng chính của Việt Nam cùng 5 doanh nghiệp công nghệ lớn khác là VNPT, CMC, Vsmart, BKAV và FPT cũng được xây dựng theo hình thức 3D.

Việc tổ chức triển lãm trực tuyến với các gian hàng ảo trên nền tảng 3G của Viettel ở ITU 2020 năm nay có thể trở thành lực đẩy, thậm chí là chuẩn mực mới cho các cuộc triển lãm trực tuyến khác trong bối cảnh đại dịch Covid-19 trên toàn cầu chưa có dấu hiệu được kiểm soát.

Dễ dàng nhận ra những nét đặc trưng lướt qua gian hàng của các quốc gia khác nhau. Trong khi Hàn Quốc chọn cho mình một background hiện đại thì Nhật Bản lại đưa lên gian hàng những hình ảnh đặc trưng trong văn hóa đất nước. Những công trình tôn giáo nổi tiếng hay Quốc hoa champa (hoa đại) cũng xuất hiện ở gian hàng của Lào.

Đại diện của Viettel cho biết, từ lúc nhận nhiệm vụ tới lúc hoàn thành sản phẩm chỉ vỏn vẹn 1 tháng. Bên cạnh sự gấp rút về mặt thời gian, những yêu cầu liên tục thay đổi khiến khối lượng công việc càng trở nên lớn hơn. Do sự kiện diễn ra trên quy mô toàn cầu nên phía Viettel cũng nhận yêu cầu chuẩn bị sẵn tài nguyên để đáp ứng lượng truy cập không giới hạn. Điều này yêu cầu đội ngũ kỹ thuật phải liên tục kiểm tra, liên tục thay đổi cho phù hợp.

Trong khi đó, các kỹ sư Viettel cũng chưa có kinh nghiệm về triển lãm 3D như làm Hội nghị trực tuyến. Thế nhưng, chỉ trong 1 tháng, các kỹ sư Viettel đã làm được. Ông Đoàn Đại Phong, Phó Tổng giám đốc Viettel Solutions – một thành viên của Tập đoàn Viettel chia sẻ: “Đội ngũ kỹ sư của Viettel tự tin có thể xây dựng một platform vừa tích hợp được toàn bộ yêu cầu của triển lãm offline, vừa đáp đáp ứng các tính năng, thậm chí còn ưu việt hơn các hội nghị online được tổ chức mới đây”.

Theo ông Phong, tại triển lãm online mới đây như GSMA (Thượng Hải), ban tổ chức cho đăng ký tham gia, tổ chức các phiên họp chuyên đề qua hình thức trực tuyến và networking. Với triển lãm Connect Tech của ASEAN tổ chức tại Singapore, triển lãm cũng có tính năng 3D nhưng khi làm, họ phải tích hợp sản phẩm của rất nhiều đối tác công nghệ khác để tạo ra một nền tảng. “Riêng với ITU 2020 do Việt Nam tổ chức, nền tảng do Viettel phát triển cho phép các công ty tham gia triển lãm hoàn toàn có thể tự thiết kế gian hàng 3D”.

Chia sẻ về công tác tổ chức ITU 2020, Thứ trưởng Bộ Thông tin Truyền thông Phan Tâm nói: “Những năm qua, Việt Nam là ngôi sao đang lên về công nghệ nhưng trong mắt nước khác thì Việt Nam vẫn chỉ là địa chỉ gia công. Cùng những sản phẩm Make in Vietnam, chúng ta muốn thế giới thay đổi nhận định của thế giới về Việt Nam, quốc gia đang tiến nhanh trên con đường làm chủ công nghệ, sáng tạo công nghệ”.

Nguyễn Long

Với tốc độ phổ cập chóng mặt như vậy, liệu đây có phải thời điểm "vàng" để bạn dốc hầu bao mua một chiếc điện thoại hỗ trợ 5G để trải nghiệm? 

Câu trả lời đương nhiên phụ thuộc vào mỗi người. Nhưng với riêng Marques Brownlee – một trong những blogger công nghệ hàng đầu thế giới, công nghệ 5G "chưa thực sự đáng tiền", ít nhất là ở thời điểm hiện tại.

Sở hữu kênh Youtube có số lượng thuê bao lên tới hơn 9,2 triệu, Marques Brownlee đã có những trải nghiệm thực tế với công nghệ 5G ngay trên đường phố. Trong video mới nhất được đăng tải, Brownlee đã ghé thăm thành phố Providence, đảo Rhode (Mỹ), sử dụng chiếc Galaxy S10+ 5G giá 1.600 USD của mình để kiểm tra tốc độ và vùng phủ sóng 5G tại thành phố này.

Và kết quả blogger này nhận được cũng thực sự thú vị: Mặc dù tốc độ tải xuống cao nhất đạt được là vượt quá mọi mong đợi, khả năng kết nối của 5G không thực sự hoàn hảo, kèm theo đó là rất nhiều rào cản vật lý thực tế công nghệ này phải vượt qua trước khi nó có thể trở nên phổ biến.

Dưới đây là quá trình trải nghiệm thực tế của Brownlee:

Blowlee quyết định lái xe tới thành phố Providence, thủ phủ của bang Rhode Island. Đây là thành phố gần nhất với anh hiện phủ sóng mạng 5G do nhà mạng Verizon cung cấp. Tại đây, blogger công nghệ này đã tậu một chiếc Samsung Galaxy S10+ 5G có giá 1600$ để thử nghiệm.

Giống nhiều thành phố đầu tiên trên thế giới được trang bị mạng 5G, Providence vẫn chưa được phủ sóng đầy đủ công nghệ không dây mới nhất này. Sóng 5G hiện chỉ được hỗ trợ tại một số khu vực nhất định trong thành phố.

Brownlee đã tìm thấy ra một khu vực gần trường đại học Brown có sự xuất hiện các trạm phát 5G. Đây cũng là nơi Brownlee thực hiện phần lớn cuộc thử nghiệm của mình.

Ở thử nghiệm đầu tiên, Brownlee quyết định đứng ngay dưới cột điện có treo các cục phát sóng 5G.

Màn hình chiếc Galaxy S10+ đã xuất hiện dòng chữ "5G" ở thanh trạng thái, cho thấy thiết bị đã kết nối 5G thành công.

Khi sử dụng ứng dụng đo tốc độ mạng quen thuộc SpeedTest, tốc độ tải xuống của 5G thực sự ấn tượng, lên tới 1 Gb/s.

Tiếp tục sử dụng một ứng dụng đo tốc độ khác – Fast.com, Brownlee tỏ ra ngạc nhiên khi tốc độ tải cao nhất đo được còn "khủng" hơn nhiều so với lần thử đầu tiên, lên tới 2,1 Gb/s.

Khi xem thử một video có độ phân giải 4K trên Youtube, video chạy rất mượt mà và tức thì, không hề có hiện tượng khựng bất chợt.

Brownlee thậm chí còn có thể tải nguyên một tập phim Stranger Things xuống điện thoại của mình chỉ trong 4 giây!

Tuy nhiên, trải nghiệm hoàn hảo này nhanh chóng thay đổi, khi Brownlee đi xa hơn địa điểm ban đầu một đoạn và dừng lại ở góc một tòa nhà.

Tốc độ tải ngay lập tức bị ảnh hưởng khi thay đổi địa điểm, chỉ còn 1/6 so với lúc Brownlee đứng trực tiếp dưới dưới cột phát sóng 5G.

Thử nghiệm thực tế ngay trên đường phố của blogger này đã thể hiện rõ, những rào cản vật lý có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sóng 5G, vốn hoạt động ở tần số khác so với 3G hay 4G. Mặc dù có ưu điểm là tốc độ cực nhanh, sóng 5G không thể phủ sóng ở một khoảng cách quá xa, đồng thời cũng khó có thể vượt qua các chướng ngại như cây cối, bức tường hay nhà cửa.

Điều này có nghĩa, kể cả khi bạn đang đứng trên cùng một con phố được phủ sóng 5G, tốc độ mạng của mỗi người sẽ không giống nhau. Chẳng hạn, nếu bạn đứng ở một vị trí không lý tưởng so với trạm phát phát 5G (quá xa, có nhiều cây cối che phủ .v.v), tín hiệu 5G điện thoại bạn nhận được sẽ yếu hơn, đồng nghĩa tốc độ truy cập Internet sẽ chậm hơn đáng kể.

Bản thân Brownlee cũng tỏ ra khá thất vọng với sự thiếu ổn định của mạng, vốn liên tục chuyển qua lại giữa chế độ 4G và 5G.

Về cơ bản, tốc độ mạng Brownlee trải nghiệm có thể chấp nhận được nếu xét theo tiêu chuẩn 4G. Tuy nhiên, việc blogger nổi tiếng này cảm thấy thất vọng là điều khá dễ hiểu, khi vị trí anh đứng không hề quá xa so với cột phát sóng 5G, trong khi bản thân Brownlee cũng đang sử dụng một chiếc điện thoại 5G "xịn". Trong khi đó, tốc độ "chậm như 4G" mà Brownlee nhận được vẫn còn kém xa so với những gì 5G có thể làm được trên thực tế.

Bất kể Brownlee đứng ở đâu, tốc độ tải lên vẫn không như quảng cáo, đồng thời kém xa so với tốc độ tải xuống đầy ấn tượng trước đó, kể cả trong điều kiện lý tưởng.

"Ước mơ của tôi là có thể tải lên một video chất lượng 8K chỉ trong 5 giây hoặc livestream thực tế ảo VR độ phân giải cao. Hiện tại, tất cả đều đó đều bất khả thi", Brownlee cho biết.

Đáng chú ý, thời lượng pin và nhiệt độ máy cũng là một điều Brownlee cảm thấy lo ngại ở cuối video trải nghiệm. Chiếc Galaxy S10+ khá nóng trong suốt quá trình thử nghiệm, mặc dù Brownlee chỉ xem video trên Youtube. Blogger này cũng cho biết thêm, pin của máy đã tụt tới một nửa sau bốn giờ thử nghiệm 5G.  

Cũng phải nói thêm, với mỗi thành phố, độ phủ sóng 5G là khác nhau. Tùy thuộc vào hạ tầng ở từng thành phố, các nhà mạng sẽ quyết định có cài đặt thêm số lượng các điểm phát sóng 5G hay không. 

Với riêng Brownlee, những vấn đề mà anh gặp phải có thể chỉ xảy ra với nhà mạng Verizon. Tuy nhiên, sau những trải nghiệm thực tế nhất có thể, Brownlee khẳng định "smartphone 5G chưa đáng để bỏ tiền ra sở hữu trong năm 2019". Anh cũng so sánh chúng với smartphone màn hình gập: "Bạn sẽ thấy công nghệ này thật tuyệt vời nếu sử dụng trong điều kiện lý tưởng, tuy nhiên những địa điểm như vậy hiện còn rất ít. Hiện tại, các khuyết điểm đang vượt hoàn toàn ưu điểm".

Theo GenK