Dưới đây là một số dấu hiệu cơ bản cho thấy cơ thể thiếu chất xơ, theo Tạp chí sức khỏe dành cho phụ nữ Women’s Health (Mỹ).

• Không thường xuyên đi đại tiện

Hầu hết nhiều người đều nghĩ rằng táo bón chính là dấu hiệu rõ ràng nhất của việc cơ thể bị thiếu chất xơ. Tuy nhiên, táo bón chỉ là trường hợp nặng, tức là nếu bạn không đi đại tiện thường xuyên hoặc ít nhất một lần trong ngày thì cũng có nghĩa là bạn đã bị thiếu hụt chất xơ.

• Lượng cholesterol cao

Các chuyên gia y tế Mỹ cho biết, nồng độ cholesterol và chất xơ trong cơ thể đều có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chất xơ có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả.

Khi chất xơ truyền đến khắp nơi trong cơ thể, cholesterol về cơ bản sẽ phát hiện ra điều đó và “hô biến”. Vì vậy, nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất xơ, nồng độ cholesterol trong máu sẽ tăng cao, gây bất lợi cho sức khỏe tim mạch.

• Nhanh đói bụng

Chất xơ là một trong những thành phần lâu bị tiêu hóa, nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn khi nó hiện diện trong bao tử. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy nhanh đói bụng sau khi ăn sáng hay ăn trưa khoảng từ 45 – 60 phút, điều đó chứng tỏ bạn đã không hấp thu đủ chất xơ.

• Lưu ý

Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo chúng ta nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng, nên ưu tiên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau cải, rau đậu tươi và ngũ cốc... Lượng chất xơ hấp thụ mỗi ngày nên khoảng từ 25 - 35 gram là tốt nhất.

Nên hạn chế sử dụng nhiều nước ngọt, mỡ động vật, đồ ngọt và thức ăn nhanh vì chúng chứa rất ít chất xơ.

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước và tập thể dục đều đặn để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đối với người bệnh trĩ, cần tăng cường chất xơ trong thức ăn vì chất xơ tham gia trữ nước đáng kể trong ruột. Các loại rau quả, ngũ cốc, rau chân vịt, cà rốt, chuối, măng, quả mơ, súp lơ, cam, dâu tây… rất giàu chất xơ.

(Theo medicmagic.net& webmd.com/ PNO)

 - Siêu sao của Real Madrid đã tỏ thái độ giận dữ trong buổi tập trên sân Signal Iduna Park, chuẩn bị cho trận đấu với chủ nhà Dortmund ở lượt trận thứ 2 vòng bảng Champions League.

Thậm chí, Cristiano Ronaldo còn "giận cá chém thớt" khi nhằm vào đôi chân của Gareth Bale để mà trút giận trong màn đá ma. May là tiền vệ người xứ Wales kịp né đòn nếu không thì chấn thương rất có thể sẽ xảy ra.

Sau đó, do James Rodriguez vô tình để bóng đập vào tay của CR7 khiến anh khó chịu rồi cầm quả bóng sút rất mạnh lên trời.

Tâm trạng không tốt của Ronaldo có thể dễ hiểu khi mới đây anh bị HLV Zinedine Zidane thay ra trong trận hòa 2-2 trên sân của Las Palmas. Sau đó cựu ngôi sao của MU còn bị tố đã chửi bới với lời lẽ tục tĩu nhằm vào nhà cầm quân người Pháp.

Xem clip Ronaldo nổi cáu trên sân tập:

Mới đây, Báo Fox News đã bắt gặp Bộ An ninh Nội địa Hoa Kỳ đang chạy thử nghiệm mẫu xe này trước khi tiến hàng sản xuất để phục vụ cho vị tổng thống thứ 45 trong lịch sử nước này.

Tuy nhiên, chi tiết về mẫu xe này được giữ bí mật vì lý do an ninh quốc gia, nhưng qua hình ảnh rò rỉ có thể nhận thấy mẫu xe mới sẽ được chế tạo dựa trên mẫu sedan Cadillac CT6 và có kích thước tổng thể tương tự như mẫu Cadillac One đang được ông Obama sử dụng.

Nhiều khả năng, mẫu xe sẽ có nhiều thiết kế “siêu khủng” như lớp vỏ xe dày 8 inch, cửa sổ với lớp kính dày 5 inch, các bánh xe có khả năng tiếp tục di chuyển dù trúng đạn hoặc lựu đạn cùng khả năng chống tấn công sinh, hóa học và các trang bị tự vệ, cấp cứu, sinh tồn được nghiên cứu và chế tạo đặc biệt. Không chỉ vậy, mẫu xe này dự báo còn được trang bị nhiều tính năng tiện ích, tính năng bảo vệ và nhiều công nghệ hiện đại hơn nữa.

Vẫn như các đời tổng thống trước, ông Trump sẽ nhận được 12 mẫu xe giống nhau hoàn toàn do hãng xe General Motor (GM) chịu trách nhiệm sản xuất nhằm hỗ trợ việc đi lại và công tác của ông Trump.

Cho đến thời điểm này, chi phí sản xuất mẫu xe này vẫn chưa được tiết lộ, tuy nhiên theo một số nguồn tin con số này sẽ rơi vào khoảng 1 đến 1.5 triệu USD (tương đương khoảng gần 45 tỷ đồng) cho một chiếc xe. Cũng theo thông tin từ Cơ quan An ninh của Mỹ, những chiếc Cadillac One của vị tổng thống đương nhiệm sẽ phải tiêu hủy để đảm bảo an ninh và bảo mật.

(Theo CafeLand)

 - Không hài lòng về màn trình diễn của Lingard và Mkhitaryan ở derby Manchester, Mourinho xác nhận cả hai sẽ ngồi dự bị trong trận đấu tiếp theo của MU.

Cả Lingard và Mkhitaryan đã gây thất vọng lớn trong 45 phút đầu cuộc chạm trán Man City, buộc Mourinho phải thay họ ra sân sau giờ giải lao. Dù thế trận thay đổi từ hiệp hai nhưng Quỷ đỏ không thể xoay chuyển được tình thế và chấp nhận thua 1-2.

Hướng đến trận gặp Feyenoord sắp tới trong khuôn khổ Europa League, Mourinho cho biết, ông sẽ có những sự thay đổi về nhân sự. Theo đó, Lingard và Mkhitaryan trở lại băng ghế dự bị, nhường chỗ cho Rashford và Mata (hoặc Martial).

Mourinho dự định sẽ có những sự thay đổi về nhân sự ở trận tới của MU

"Màn trình diễn trên sân là yếu tố mang tính quyết định. Tôi sẽ lựa chọn đội hình thế nào? Tất cả đều phụ thuộc vào những gì cầu thủ thể hiện trong sân cỏ.

Vì vậy, nếu các bạn hỏi tôi liệu Lingard và Mkhitaryan có thi đấu trong chuyến làm khách tại Rotterdam giữa tuần này hay không? Câu trả lời là không.

Đó không phải là sự trừng phạt đối với họ. Đây chỉ là quyết định liên quan đến những nhân sự tôi có trong tay. Tôi dự định sẽ có những thay đổi, với một vài cầu thủ khác đá chính."

Chiến lược gia người Bồ Đào Nha cũng thừa nhận, một vài cầu thủ trong đó có Lingard và Mkhitaryan vẫn bị choáng ngợp trước tầm vóc của một trận derby Manchester.

"Ví dụ hãy thử nói về Mkhitaryan. Cậu ấy đã chơi bao nhiêu trận cầu lớn trong sự nghiệp? Chàng trai Lingard cũng thế, kinh nghiệm chưa có nhiều.

Vì vậy, các bạn không thể biết được họ sẽ thích ứng ra sao. Quả thực, sau hai tháng cầm quân, vẫn còn quá sớm để tôi có thể biết hết được điểm mạnh, điểm yếu của từng cá nhân."

* Anh Tuấn

Những phân tích của Viện AI Allen cho thấy Trung Quốc vừa vượt Mỹ về số lượng các công trình nghiên cứu AI đã công bố, dù nhiều công trình trong số này bị đánh giá là có "chất lượng trung bình" hoặc "chất lượng thấp."

Mỹ đang hụt hơi so với Trung Quốc về phát triển trí tuệ nhân tạo?

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận định Trung Quốc dường như sẽ càng ngày càng vượt Mỹ về các công trình có tầm ảnh hưởng nhất.

Theo các nhà nghiên cứu của Viện AI Allen, Trung Quốc không chỉ vượt Mỹ về các công trình đề xuất hoặc đã được công bố mà còn về việc phát triển các công trình có ảnh hưởng lớn.

Trong khi đó, các chính sách mà Mỹ đang áp dụng hiện nay, trong đó có việc siết chặt nhập cư, có thể khiến cường quốc số một thế giới này gặp khó khăn trong việc duy trì vị thế của mình trong lĩnh vực AI.

Trên thực tế, các biện pháp siết chặt người nhập cư sẽ tạo ra rào cản khiến nước này khó có thể tuyển dụng hoặc "giữ chân" các học giả và sinh viên nước ngoài, qua đó gián tiếp giúp Trung Quốc có thêm ưu thế trong nghiên cứu AI.

Năm 2017, Trung Quốc tuyên bố mục tiêu tới năm 2030 dẫn đầu thế giới trong phát triển AI. Tuy nhiên, trên thực tế, nước này đã đầu tư cho nghiên cứu phát triển AI từ hơn một thập kỷ trước đó.

Trong khi đó, các viện nghiên cứu và các nhà khoa học Mỹ gần đây kêu gọi Washington phát triển chiến lược AI quốc gia nhằm tạo nhiều việc làm hơn trong lĩnh vực công nghệ.

Tháng trước, Tổng thống Donald Trump đã ký một sắc lệnh hành pháp Sáng kiến AI Mỹ, kêu gọi các cơ quan chức năng cống hiến mọi nguồn lực cho chính phủ liên bang nhằm đẩy mạnh AI, dù các nhà phân tích cho rằng sắc lệnh này còn thiếu chiến lược toàn diện.

Theo VietnamPlus

Dự án trí tuệ nhân tạo này đã phải tạm ngừng vì quá nguy hiểm

Phần mềm GPT-2 được huấn luyện chỉ để dự đoán từ tiếp theo trong câu. Tuy nhiên, sau đó, nó đã có thể bắt chước theo cách hành văn của con người.