Asus ra máy tính bảng cao cấp mới, giá 7,6 triệu đồng

Thứ ba, không phải tất cả các món ăn đều được nấu đúng cách: Thực phẩm không lành mạnh như bánh pizza, thực phẩm chiên, hamburger đông lạnh... có thể không được nấu đúng cách. Dầu, phô mai... có khả năng đã qua nhiều lần chế biến hoặc để lâu ngày.

Thứ tư, nguy cơ nhiễm độc: Đồ ăn sáng bên ngoài đặc biệt là đồ mang đi có thể tiếp xúc với phthalate do thực phẩm đựng trong túi bóng hay hộp nhựa. Phthalate bị xếp vào hàng những hóa chất tổng hợp có khả năng làm mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng tới hormone trong cơ thể.

Bởi vậy, bạn nên chọn ăn sáng ở nhà vì đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm. Nấu ở nhà sẽ theo đúng yêu cầu chất lượng đề ra cho thể trạng từng người, kiểm soát được nguyên liệu, hương vị món ăn. Bữa sáng cũng có thể gắn kết gia đình, khắc phục được tình trạng bỏ bữa. 

Để có thể ăn sáng tại gia đình, chúng ta nên chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước, cần có sự tham gia của các thành viên để giảm gánh nặng dồn lên một người. Nên cân đối các nhóm thực phẩm, không chỉ có tinh bột, đạm, chất béo mà còn cần rau củ trong bữa sáng.

Nguyên tắc ăn sáng

- Không ăn quá nhiều calo

Mỗi người cần lượng calo khác nhau tùy theo cơ địa và tuổi tác. Lượng calo buổi sáng chiếm 1/4 năng lượng cần thiết mỗi ngày, khoảng 400 - 500 calo. Tránh ăn quá nhiều, cần đa dạng các dưỡng chất như vitamin, protein, khoáng chất...

- Bổ sung thêm sữa

Buổi sáng được xem là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất trong sữa, bao gồm canxi, protein, vitamin... Ngoài sữa bò, sữa dê, bạn có thể sử dụng sữa chua (ít đường hoặc không đường).

- Chọn thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa

Bữa sáng không nên có quá nhiều thức ăn giàu dưỡng chất, khó tiêu hóa. Cần chọn các món nhẹ nhàng, đảm bảo dinh dưỡng nhưng dễ tiêu như cháo, súp, bánh mì, trứng luộc... tránh dầu mỡ, đồ ngọt dễ dẫn đến nặng bụng, buồn ngủ.

Ngoài ra, bữa sáng là thời điểm phù hợp để ăn trái cây và thực phẩm giàu chất xơ cung cấp vitamin, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả. 

- Uống nhiều nước vào buổi sáng

Sau một đêm ngủ dài, chúng ta thường rơi vào trạng thái thiếu nước do cơ thể đã dùng một lượng lớn nước cho việc tiêu thụ thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng.

Ăn bún, miến, phở hay cơm trắng tốt hơn?

Tờ báo Australia gợi ý du khách nên đi về vùng nông thôn để khám phá những cánh đồng lúa bát ngát và những ngôi làng mộc mạc trên nền những ngọn đồi xanh. Vì cả miền Bắc và miền Nam Việt Nam đều sẽ mang đến những trải nghiệm khác biệt rõ rệt nên SMH khuyến khích du khách nên dành ít nhất 10 ngày để khám phá.

Tháng 12 là thời điểm bắt đầu mùa khô ở miền Nam và cũng là thời điểm lý tưởng để khám phá cảnh quan sông nước của đồng bằng sông Cửu Long. Cùng với những chợ nổi, đàn chim trù phú và những đồng cỏ nước, du khách không nên bỏ lỡ khu vực xinh đẹp xung quanh Châu Đốc, nằm gần biên giới Campuchia.

Ở Hà Nội vào thời điểm này trong năm, du khách có thể mong đợi những ngày nắng ấm với độ ẩm thấp, mặc dù ban đêm có thể lạnh. Theo tác giả Michael Gebicki, những ngọn đồi phía bắc Việt Nam, nơi đặc biệt lạnh giá vào tháng 12, sẽ mang đến cho du khách trải nghiệm tuyết rơi xứ nhiệt đới.

Các địa điểm khác có mặt trong danh sách bao gồm Nepal, Maldives, Campuchia và Ấn Độ.

Theo The Sydney Morning Herald

Trong cuộc họp báo căng thẳng sau trận, Erik ten Hag trấn an các fan Quỷ đỏrằng “đội sẽ ổn” và có “cơ hội lớn”để nâng cao thêm danh hiệu vào cuối mùa giải.

“Đây mới là trận đấu thứ 3 của mùa giải. Chúng tôi phải xây dựng một đội bóng mới.

Hôm nay MU có 3 cầu thủ lần đầu tiên đá chính trong mùa giải này (De Ligt, Zirkzee và Garnacho – PV). Chúng tôi sẽ ổn thôi. Rõ ràng đội cần cải thiện nhưng tôi tin rằng, MU có cơ hội lớn để nâng cao một chiếc cúp khác vào cuối mùa giải”.

HLV Erik ten Hagbuộc phải thay Casemiro bằng sao trẻ 20 tuổi Toby Collyer, sau hiệp 1 khi tiền vệ kỳ cựu mắc cả 2 lỗi dẫn đến cú đúp bàn thắng cho Liverpool của Luis Diaz.

Salah một lần nữa cho thấy là ‘ác mộng’ của Quỷ đỏ, với 2 pha kiến tạo cho Diaz và sau đó ghi bàn ấn định chiến thắng 3-0 cho các vị khách.

Erik ten Hag cũng tuyên bố không phải là Harry Potter mà ngay lập tức tạo ra một MU ăn ý ngay giữa những người cũ và mới. Ở trận đấu tối qua, tân binh Manuel Ugarte xem trận đấu từ khán đài (chưa kịp đăng ký vào danh sách). Và thuyền trưởng người Hà Lan cho biết, đó là một trường hợp khác cần thời gian để hòa nhập với Quỷ đỏ.

“Ugarte mới đến và chưa thi đấu, chúng tôi cần giúp cậu ấy từng bước hòa nhập với MU. Sẽ mất thời gian, vì tôi không phải là Harry Potter. Bạn phải biết là như vậy.

Cậu ấy chưa chơi một phút nào trong mùa này và cần thời gian để đạt được thể trạng tốt nhất rồi mới tính đến chuyện từng bước tạo gắn kết vào đội hình MU”.

Trước ý kiến cho rằng MU sẽ còn tiếp tục bị trừng phạt với những sai lầm quen thuộc, Erik ten Hag bật lại: “Bạn chắc chứ? Tôi không nghĩ vậy, vì MU vẫn chiến thắng các danh hiệu đó thôi. Ở làng bóng đá Anh, chúng tôi chỉ xếp sau thành tích của Man City trong 2 năm qua…”.

Trực tiếp bóng đá MU vs Tottenham: Son Heung-min bất ngờ vắng mặt

Trong lúc cầu thủ Argentina đang ăn mừng bàn thắng, đám đông CĐV Maroc đã ném pháo khói, chai lọ và chạy ùa vào sân tạo nên hình ảnh hỗn loạn.

Trọng tài chính buộc phải nổi còi cho tạm dừng trận đấu, còn cầu thủ hai đội trốn nhanh vào đường hầm. Cả hai đội đều nghĩ cuộc chạm trán đã kết thúc.

Tuy nhiêm, thực tế là vị vua áo đen chỉ cho tạm dừng trận cầu do hành động gây rối của người hâm mộ.

Hơn một tiếng sau, VAR mới phát hiện bàn gỡ hòa 2-2 của Olympic Argentina không hợp lệ vì một cầu thủ rơi vào thế việt vị trước đó.

Điều này đồng nghĩa, hai đội phải đá nốt 3 phút bù giờ còn lại trong sân vận động trống. Trận mở màn môn bóng đá nam khép lại với chiến thắng 2-1 nghiêng về Olympic Maroc.

Màn kiểm tra VAR lâu nhất lịch sử bóng đá chắc chắn không phải là sự quảng bá tốt cho ngày khai mạc Thế vận hội Olympic 2024 tại Paris.

Huyền thoại bóng đá Argentina - Lionel Messi rõ ràng không vui. Sau khi xem cảnh tượng hỗn loạn trên, tiền đạo của Inter Miami đăng dòng thông điệp trên trang Instagram cá nhân.

Messi chỉ ghi duy nhất một từ "Insolito"có nghĩa là "Kỳ lạ", ám chỉ sự không hài lòng về trận cầu giữa Olympic Argentina và Maroc.

Xem clip: