qua bo 1.jpg
Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt. Ảnh: Lexmed

Chuyên gia dinh dưỡng Mary Ellen Phipps, tác giả Sách nấu ăn dễ dàng cho bệnh tiểu đường, giải thích: “Không có một loại thực phẩm nào có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tiểu đườngmột cách kỳ diệu. Nhưng nghiên cứu đã ghi nhận ăn thường xuyên một số loại thực phẩm có thể kiểm soát lượng đường trong máu”. 

Lý do quả bơ là một lựa chọn tốt cho chế độ ăn thân thiện với bệnh tiểu đường: 

Kiểm soát lượng đường trong máu

Không giống hầu hết các loại trái cây, bơ có ít đường, 150g quả bơ cung cấp dưới 1g đường. Bơ cũng có nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Một nghiên cứu cho thấy ăn bơ có liên quan đến giảm lượng đường và insulin lúc đói cũng như giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu khác chứng minh mối liên quan giữa lượng bơ ăn vào và việc quản lý glucose, insulin tốt hơn, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tuân theo chế độ ăn kiêng vừa thân thiện với bệnh tiểu đường vừa tốt cho tim mạch là điều quan trọng.

Nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn có nhiều chất béo không bão hòa và chất xơ (có trong quả bơ) tốt cho tim mạch. Một phân tích trên những người béo phì hoặc thừa cân và kháng insulin cho thấy ăn bơ thay thế carbohydrate có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol tốt hơn.

qua bo salad.jpg
Quả bơ có thể đưa vào nhiều món ăn khác nhau. Ảnh: Downshiftology

Nguồn dinh dưỡng chính

Trong quả bơ có magie và kali là hai chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. 

Các nhà khoa học cho rằng những tác dụng trên có thể do vai trò của magie trong chuyển hóa glucose và điều hòa insulin. Những người mắc bệnh tiểu đường thường có lượng magie thấp liên quan tới tình trạng kháng insulin - yếu tố chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2. 

Magie cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách giúp duy trì nhịp tim và huyết áp bình thường.

Kali hoạt động song song với magie để đảm bảo cơ thể có thể phản ứng và sử dụng insulin, glucose một cách hiệu quả.

Các cách khác để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chuyên gia Phipps cho biết, nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bao gồm tiền sử gia đình, di truyền và khả năng tiếp cận một số loại thực phẩm nhất định. Nhưng vẫn có một số cách giảm thiểu rủi ro: 

- Ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như yến mạch, đậu, cá, trứng, hạt, sữa chua không đường, rau lá xanh, nho, táo và cam quýt

- Lựa chọn carbohydrate giàu chất xơ

- Tìm một hoạt động thể chất mà bạn yêu thích và tập luyện thường xuyên

- Uống nhiều nước

- Ngủ ngon, đủ giấc

- Kiểm soát căng thẳng

Không một loại thực phẩm đơn lẻ nào có thể gây ra, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tiểu đường. Nhưng việc kết hợp liên tục các loại thực phẩm có giá trị đã được chứng minh như điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cholesterol sẽ giúp kiểm soát bệnh. 

Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho người bệnh tiểu đường

Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho người bệnh tiểu đường

Một quả ổi cung cấp lượng vitamin C thừa nhu cầu của cả ngày kèm theo nhiều chất dinh dưỡng khác." />

Lý do ăn quả bơ giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Thế giới 2025-04-24 10:31:53 53593

Nếu một người được chẩn đoán mắc tiểu đường hoặc đang cố gắng giảm nguy cơ mắc bệnh này thì những gì họ ăn sẽ đóng một vai trò quan trọng. Trong khi nhiều người nghĩ đến việc cắt bớt lượng carb hoặc đường,ýdoănquảbơgiúpngănngừavàkiểmsoátbệnhtiểuđườlịch bóng đá việt việc bổ sung một số loại thực phẩm cũng có thể giảm thiểu rủi ro. 

Theo Verywell Health, một loại thực phẩm như vậy là bơ. Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, vitamin C, E, K và B2, B6, B9 cũng như các chất dinh dưỡng như niacin, axit pantothenic, magie, kali. Đó cũng là nguồn cung cấp lutein, beta-carotene và axit béo omega-3 chất lượng. 

qua bo 1.jpg
Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt. Ảnh: Lexmed

Chuyên gia dinh dưỡng Mary Ellen Phipps, tác giả Sách nấu ăn dễ dàng cho bệnh tiểu đường, giải thích: “Không có một loại thực phẩm nào có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tiểu đườngmột cách kỳ diệu. Nhưng nghiên cứu đã ghi nhận ăn thường xuyên một số loại thực phẩm có thể kiểm soát lượng đường trong máu”. 

Lý do quả bơ là một lựa chọn tốt cho chế độ ăn thân thiện với bệnh tiểu đường: 

Kiểm soát lượng đường trong máu

Không giống hầu hết các loại trái cây, bơ có ít đường, 150g quả bơ cung cấp dưới 1g đường. Bơ cũng có nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Một nghiên cứu cho thấy ăn bơ có liên quan đến giảm lượng đường và insulin lúc đói cũng như giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu khác chứng minh mối liên quan giữa lượng bơ ăn vào và việc quản lý glucose, insulin tốt hơn, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tuân theo chế độ ăn kiêng vừa thân thiện với bệnh tiểu đường vừa tốt cho tim mạch là điều quan trọng.

Nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn có nhiều chất béo không bão hòa và chất xơ (có trong quả bơ) tốt cho tim mạch. Một phân tích trên những người béo phì hoặc thừa cân và kháng insulin cho thấy ăn bơ thay thế carbohydrate có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol tốt hơn.

qua bo salad.jpg
Quả bơ có thể đưa vào nhiều món ăn khác nhau. Ảnh: Downshiftology

Nguồn dinh dưỡng chính

Trong quả bơ có magie và kali là hai chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. 

Các nhà khoa học cho rằng những tác dụng trên có thể do vai trò của magie trong chuyển hóa glucose và điều hòa insulin. Những người mắc bệnh tiểu đường thường có lượng magie thấp liên quan tới tình trạng kháng insulin - yếu tố chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2. 

Magie cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách giúp duy trì nhịp tim và huyết áp bình thường.

Kali hoạt động song song với magie để đảm bảo cơ thể có thể phản ứng và sử dụng insulin, glucose một cách hiệu quả.

Các cách khác để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chuyên gia Phipps cho biết, nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bao gồm tiền sử gia đình, di truyền và khả năng tiếp cận một số loại thực phẩm nhất định. Nhưng vẫn có một số cách giảm thiểu rủi ro: 

- Ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như yến mạch, đậu, cá, trứng, hạt, sữa chua không đường, rau lá xanh, nho, táo và cam quýt

- Lựa chọn carbohydrate giàu chất xơ

- Tìm một hoạt động thể chất mà bạn yêu thích và tập luyện thường xuyên

- Uống nhiều nước

- Ngủ ngon, đủ giấc

- Kiểm soát căng thẳng

Không một loại thực phẩm đơn lẻ nào có thể gây ra, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tiểu đường. Nhưng việc kết hợp liên tục các loại thực phẩm có giá trị đã được chứng minh như điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cholesterol sẽ giúp kiểm soát bệnh. 

Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho người bệnh tiểu đường

Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho người bệnh tiểu đường

Một quả ổi cung cấp lượng vitamin C thừa nhu cầu của cả ngày kèm theo nhiều chất dinh dưỡng khác.
本文地址:http://profile.tour-time.com/html/689a698927.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo phạt góc Real Madrid vs Athletic Bilbao, 02h00 ngày 21/4

Đồng TerraUSD, hay còn gọi là UST, là đồng stablecoin liên kết với Luna. Khác với những đồng stablecoin neo vào tiền pháp định hay tài sản ổn định như vàng, đồng UST lại dùng thuật toán liên kết với Luna để điều chỉnh tỷ giá sao cho giữ ở mức tiêu chuẩn danh nghĩa 1 USD. Đầu tháng 5, Luna đã mất gần hết giá trị chỉ trong vài ngày còn TerraUSD thì giảm xuống chỉ còn 10 cent.

Một người khác thì nói rằng đã mất 2 tỷ won (1,6 triệu USD) khi đầu tư vào Luna. Anh này thậm chí đang bị điều tra sau khi xuất hiện tại nhà của Kwon Do-hyeong (hay còn được gọi là Do Kwon)– một trong những nhân vật chính đứng sau Terra.

"Kwon nên chính thức xin lỗi và tuyên bố một vài kế hoạch sử dụng bất kỳ biện pháp nào có thể, thậm chí là tiền túi để cứu vãn tình hình. Một vài người quanh tôi thực sự đã phải chết".

Anh này từ chối tiết lộ danh tính.

Mất hết tiền tiết kiệm cả đời trong 2 ngày vì Luna - Ảnh 1.

Do Kwon.

Các nhà đầu tư tổ chức vào Luna cũng mất nhiều không kém, thậm chí còn ảnh hưởng tới danh tiếng của chính bản thân họ.

TerraForm Labs – công ty Singapore được hình thành vào năm 2018 bởi các nhà sáng lập của Terra đã nhận 150 triệu USD từ các công ty đầu tư gồm cả Arrington Capital, BlockTower Capital và Pantera Capital.

Kakao Ventures cũng đã đầu tư vào một công ty SPAC được thành lập bởi Terraform Labs vào năm 2018. Hiện họ không tiết lộ chi tiết về khoản đầu tư này.

"Chúng tôi đã lấy lại một vài khoản đầu tư nhưng vẫn còn một lượng quyền sở hữu ở công ty", theo Jeong Ji-yong – một người phát ngôn của Kakao Ventures.

Dunamu – công ty điều hành sàn giao dịch tiền số Upbit đã đầu tư vào Luna thông qua Dunamu & Partners vào năm 2018 nhưng họ đã bán khoản đầu tư này.

Chai Corporation có trụ sở tại Seoul – một startup thanh toán được hình thành vào năm 2018 bởi đồng sáng lập Terraform Labs là Daniel Shin. Ban đầu, Chai được thiết kế để phục vụ như một ứng dụng thanh toán cho Terra.

Tuy nhiên, kế hoạch đã được điều chỉnh khi không đủ nhu cầu thanh toán blockchain, theo người đại diện của Shin.

"Mặc dù Chai theo đuổi hàng loạt sự hợp tác với Terra trong quá khứ nhưng các hợp tác này kết thúc vào năm 2020".

Do Kwon, 30 tuổi - người tạo ra stablecoin TerraUSD từng tốt nghiệp Stanford. Anh đã nói về một số kế hoạch khôi phục Terra sau sự sụp đổ này. Mới nhất, vào ngày thứ 2, anh ta đưa ra đề xuất đưa chuỗi Terra thành một chuỗi mới mà không có stablecoin thuật toán.

"Cơ hội lật ngược tình thế là thấp", theo Kim Hyong-joong – một giáo sư tại Đại học Hàn Quốc. "Họ đã đánh mất niềm tin và không có vốn để làm sống lại các đồng tiền số khi mọi người sẽ không mua vào nữa".

Tuy nhiên, Kim nói rằng tác động của việc này tới toàn bộ thị trường tiền số sẽ rất nhỏ.

"Một đồng tiền số thất bại bởi nó được thiết kế không phù hợp. Chỉ vì sự cố của Luna không có nghĩa là mọi người mất niềm tin vào tất cả các đồng tiền số khác".

"Terraform Labs đầu tiên nên lấy lại niềm tin trước khi đưa ra bất kỳ hành động nào. Để làm như vậy, Kwon cần phải giải thích minh bạch lý do sau sự sụp đổ đó và cung cấp kế hoạch thực tế cho các nhà đầu tư vốn đang bị tổn thất nặng", theo Park Sung-jun – CEO của Andus.

Sự sụp đổ của TerraUSD đã làm dấy lên những câu hỏi khẩn thiết về tham vọng của các nhà phát triển nhằm xây dựng một hình thức tài chính mới. Điều này cho thấy rằng bất chấp sự cường điệu, hệ thống tiền số non trẻ vẫn có xu hướng xảy ra các loại hoạt động ngân hàng gây bất ổn trong thế giới phi kỹ thuật số.

Hiện tại, nhiều người còn đang đặt ra câu hỏi liệu Do Kwon có phải siêu lừa giống Elizabeth Holmes hay không.

Holmes trở thành nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới năm 2014, được ví như Steve Jobs khi thành lập Theranos nhằm xét nghiệm máu nhanh cho người dân. Thế rồi năm 2021, vị "nữ tỷ phú" này đối mặt bản án 20 năm tù khi Theranos hóa ra chỉ là một "cú lừa".

Theo Morris, cả Holmes lẫn Do Kwon đều mù quáng tin tưởng vào những gì mình đang làm kể cả khi mọi chuyện vỡ lở. Bất chấp Luna đã trở nên gần như vô giá trị nhưng Do Kwon vẫn không chịu thừa nhận sai lầm và vẫn cố gắng tìm kiếm nguồn vốn đổ vào con thuyền đang chìm dần, trong khi cái lỗ này đã được hình thành từ khi dự án Luna bắt đầu.

Rõ ràng, Do Kwon là một người bán tin vào sản phẩm mình chào hàng, kể cả khi nó trở thành cú lừa khiến các nhà đầu tư điêu đứng với hàng tỷ USD bốc hơi. Đây sẽ trở thành một trong những luận điểm bào chữa tại tòa án khi luật sư cố chứng minh Do Kwon không cố tình lừa nhà đầu tư.

Những thông tin về tiền mã hóa (cryptocurrency), hay thường được gọi là "tiền ảo" chưa được pháp luật công nhận tại Việt Nam. Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và không có giá trị khuyến nghị đầu tư.

(Theo Nhịp Sống Kinh Tế, KoreajoongangDaily)

Do Kwon sau thảm họa tiền số LUNA: 'Tôi rất đau lòng'

Do Kwon sau thảm họa tiền số LUNA: 'Tôi rất đau lòng'

Đồng sáng lập kiêm CEO Terra thừa nhận thất bại của mô hình stablecoin thuật toán.

">

Mất hết tiền tiết kiệm cả đời trong 2 ngày vì Luna

 

{keywords}
Mới đây fan bất ngờ khi phát hiện ra chiếc đồng hồ Thụy Sĩ mà RM mang có giá bán chính thức là 45.699 USD (hơn 1 tỷ đồng), tuy nhiên đây là mặt hàng với số lượng giới hạn vì vậy giá bán trên những trang chợ đen thậm chí lên đến 75.000 USD (hơn 1,7 tỷ đồng). 
{keywords}
Theo truyền thông Hàn đưa tin, hợp đồng độc quyền của Kim Soo Hyun và KeyEast sẽ kết thúc vào cuối tháng này sau 12 năm. Theo đó, nam diễn viên sẽ không tái ký với công ty quản lý mà sẽ thành lập công ty riêng cùng với em họ của mình là đạo diễn Lee Sa Rang.
{keywords}
Công ty quản lý của Park Seo Joon vừa chính thức thông báo, tài khoản YouTube chính thức của nam diễn viên đã bị hack, tất cả những video trên trang này cũng bị xóa hoàn toàn.
{keywords}
Chương trình âm nhạc cuối năm của đài KBS diễn ra vào 27/12 chính thức công bố danh sách 25 nghệ sĩ/nhóm nhạc tham gia bao gồm: BTS, GOT7, ITZY, MONSTA X, TWICE, NU'EST, Red Velvet, Seventeen, NCT 127, NCT Dream, Stray Kids, The Boyz, TOMORROW x TOGETHER, Golden Child, MAMAMOO, Song Ga In, ASTRO, EVERGLOW, A Pink, N.Flying, GFriend, Oh My Girl, Cosmic Girls, và Kim Chung Ha.
{keywords}
TWICE nhận chứng nhận vàng cho album tiếng Nhật "&TWICE" sau 3 tuần phát hành với hơn 100.000 album được bán ra.
{keywords}
WeGirls chính thức thông báo thành viên Euna sẽ rời nhóm. Công ty quản lý của nhóm nhạc nữ không tiết lộ lý do cụ thể, tuy nhiên họ hy vọng các fan hâm mộ sẽ luôn ủng hộ Euna trên con đường sắp tới của cô.
{keywords}
Cuối cùng Red Velvet cũng chính thức công bố teaser cho album phần cuối của chuỗi The ReVe Festival. Album sẽ chính thức lên kệ vào ngày 23/12 sắp tới.
{keywords}
EXO giành chiến thắng thứ 3 trên chương trình âm nhạc Show Champion. Bài hát chủ đề Obsession của nhóm đã xuất sắc vượt qua Hip của Mamamoo, Blue Flame của ASTRO, Blueming của IU và Come See Me của AOA để giành vị trí số 1.
{keywords}
Go Joon, Jung Gun Joo và Park Byung Eun sẽ tham gia vào bộ phim Oh My Baby cùng với nữ diễn viên Jang Nara. Với thể loại lãng mạn hài hước, bộ phim dự kiến sẽ lên sóng vào tháng 5 năm sau trên kênh tvN.
{keywords}
Trong tập mới nhất của chương trình House of Sharing, ngôi nhà sang trọng của Junsu (JYJ) cuối cùng cũng được tiết lộ. Với những vật dụng trang trí đắt tiền và tầm nhìn tuyệt đẹp, căn nhà của nam nghệ sĩ đã trở thành một đề tài gây xôn xao cộng đồng mạng.
{keywords}
Kang Min Kyung của Davichi tiết lộ trên trang cá nhân của mình rằng cô chính là một fan của Baek Ye Rin và cô đặc biệt yêu thích album Every Letters I Sent You của cựu thành viên 15&. Đây cũng là album đầu tiên Baek Ye Rin phát hành sau khi rời khỏi công ty giải trí JYP.

Lê La

BTS lập kỷ lục 9 cúp MAMA 2019, chủ tịch JYP gây sốc mặc nilon xuyên thấu

BTS lập kỷ lục 9 cúp MAMA 2019, chủ tịch JYP gây sốc mặc nilon xuyên thấu

 - BTS trở thành nghệ sĩ đầu tiên trong lịch sử lễ trao giải MAMA thắng 9 giải thưởng, giành toàn bộ 4 Daesang.

">

Sao Hàn 12/12: Trưởng nhóm BTS mua đồng hồ gần 2 tỷ

Chẳng hạn, khi bạn sử dụng một chiếc ốp lưng chuyên dụng cho thể thao, iPhone sẽ tự động thay đổi giao diện để hỗ trợ các tính năng tập luyện. Tương tự như vậy, khi chơi điện tử, chiếc ốp sẽ điều chỉnh sang chế độ chơi game chuyên dụng giúp tăng hiệu suất, loại bỏ các thông báo làm phiền hay thậm chí có thêm nút tùy chỉnh bổ sung.

Các ví dụ khác trong bằng sáng chế còn có đế loa, đồng hồ báo thức, giá đỡ xe đạp và một thiết bị được thiết kế đặc biệt để tự động hóa nhà thông minh, bao gồm cả điều khiển từ xa TV.

Ngoài ra các hình minh họa cho thấy thông tin về một thiết bị đỡ iPhone trên ô tô, khi điện thoại của bạn được gắn vào giá đỡ này, nó sẽ hiển thị giao diện lái xe thân thiện, tự động khởi chạy CarPlay và Apple Maps thay vì giao diện người dùng iOS tiêu chuẩn. 

Điện thoại thông minh cực kỳ hữu ích nhưng không phải lúc nào chúng cũng được tối ưu hóa cho mọi trường hợp có thể xảy ra. Ốp lưng hoặc đế cắm đặc biệt sẽ là một cách tuyệt vời để cải thiện trải nghiệm người dùng. Điều đặc biệt thú vị là Apple không chạy theo xu hướng nhà thông minh. Một chiếc ốp lưng chuyên dụng có thể đem lại nhiều tiện ích cho người dùng với giá cả phải chăng.

Song đây mới là một đơn xin cấp bằng sáng chế, không có gì đảm bảo rằng Apple sẽ phát hành các sản phẩm này trong tương lai. Nếu có, Táo khuyết dự kiến ra mắt sớm nhất cùng thời gian phát hành với iPhone 14 hoặc xa hơn là sau năm 2023.

Hương Dung (Theo Tom’s Guide)

">

Apple sẽ ra mắt ốp lưng đặc biệt cho iPhone?

Nhận định, soi kèo Jelgava vs Tukums

Ngày 27/11, anh trai Goo Hara tiết lộ một đoạn hội thoại trên KakaoTalk giữa anh và em gái vừa qua đời

Trong nội dung được chia sẻ, anh trai Goo Hara đã biết em gái mình đang có vấn đề bất ổn tâm lý. Cô mang trong mình nhiều suy nghĩ tiêu cực, vì thế anh không ngừng động viên em gái lạc quan, sống tích cực hơn và giữ gìn sức khỏe để lập gia đình, sinh con và sống hạnh phúc. Anh nói khi buồn cô có thể khóc lớn để giả tỏa ức chế, thoải mái hơn. Anh cũng nhắn nhủ rằng mình rất yêu cô.

Nữ ca sĩ quá cố đáp lại người anh không nên quá lo lắng và cô cũng yêu anh. Anh trai Goo Hara biết cô đang buồn và anh cũng buồn lây. Anh nhắc cô hãy ăn nhiều đồ ăn ngon ở Nhật Bản.

{keywords}
Anh trai của Goo Hara tiết lộ tin nhắn bất thường của em gái quá cố.

Nội dung cuộc đối thoại:

"Anh sẽ giúp em. Làm ơn đừng có suy nghĩ tiêu cực quá, cũng đừng đau lòng qua, giữ gìn sức khoẻ và anh thực sự chỉ muốn em mau mau kết hôn rồi sinh con rồi ngày qua ngày sống tốt thôi. Khi nào buồn thì cứ khóc thoải mái rồi thôi. Dù không giải quyết được tất cả mọi thứ đi chăng nữa... dù sao anh vẫn yêu em, em gái ạ.

Yêu anh. Đừng có lo.

Anh buồn lắm đấy. Anh cũng đau lòng lắm. Ở Nhật nhớ ăn cái gì ngon ngon nhé. Cố lên".

Nhưng câu chuyện tốt đẹp của hai anh em đã không trở thành hiện thực khi chỉ Goo Hara đã rồi khép lại cuộc đời mình bằng quyết định tử tự.

Cuối năm 2018, Goo Hara từng bị hiểu lầm nhưng sau đó được minh oan bởi clip có cảnh cô quỳ gối van xin bạn trai Choi Jong Bum - nhà tạo mẫu tóc ở thang máy, khi người đàn ông này đòi tung clip nóng của hai người.

Bạn trai cũ của Goo Hara đã bị kết án một năm sáu tháng tù nhưng được hưởng án treo vì tội hủy hoại tài sản, tấn công, đe dọa tống tiền. Choi Jong Bum vẫn đang tiếp tục kháng cáo sau khi Goo Hara qua đời

Bảo Châu - Minh Tuấn

Cảnh sát Hàn Quốc: Goo Hara tự tử, không phải bị mưu sát

Cảnh sát Hàn Quốc: Goo Hara tự tử, không phải bị mưu sát

Goo Hara được phát hiện qua đời ở nhà riêng vào ngày 24/11. Cảnh sát Hàn Quốc thông báo không có bất cứ dấu hiệu sát hại, đồng nghĩa với việc nữ nghệ sĩ đã tự tử. 

">

Anh trai của Goo Hara tiết lộ tin nhắn bất thường của em gái quá cố

 - TS Lê Đông Phương (Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giáo dục Đại học và Nghề nghiệp, Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam) cho rằng: Cả trường Tôn Đức Thắng và người xử lý thông tin đều đang bị nhầm lẫn.

- Điều thứ nhất, theo Luật Giáo dục Đại học, các trường đại học được bổ nhiệm các chức danh giảng viên, trong đó có trợ giảng, giảng viên, giảng viên chính, PGS, GS. Trong trường hợp này ta phải hiểu GS, PGS là chức danh cụ thể của người đi dạy tại các cơ sở giáo dục đại học.

Như vậy, nhà trường được bổ nhiệm người xứng đáng vào chức danh đó. Ở một góc độ nào đó trường ĐH Tôn Đức Thắng tuyên bố có thể bổ nhiệm (hay như nhiều người gọi là phong chức) GS, PGS, xét về mặt lý là đúng luật.

Tuy nhiên, vẫn còn dưới Luật giáo dục đại học còn có các thông tư, nghị định quy định muốn được bổ nhiệm vào các chức danh nói trên phải đạt những tiêu chuẩn gì, và quy trình như thế nào.

{keywords}

Trao giấy chứng nhận giáo sư năm 2014. Ảnh: Văn Chung

Cho nên nếu trường đại học Việt Nam nếu muốn được thực hiện quyền tự chủ mà luật quy định thì phải tuân thủ tất cả văn bản đi kèm dưới luật.

Nếu nại ra việc làm điều các trường đại học nước ngoài được làm, thì như tôi đã nói, luật đã quy định các trường đại học Việt Nam cũng được làm. Nhưng ở mỗi nước cách bổ nhiệm chức danh cũng có những hệ thống tiêu chí và quy trình khác nhau, không phải giống nhau. Hầu hết các nước tiên tiến việc tuyển dụng các chức danh GS, PGS đều thực hiện theo cách công bố rộng rãi trên các tạp chí khoa học và các ứng viên từ khắp nơi đều có thể nộp hồ sơ dự thi miễn là phù hợp với các tiêu chuẩn đã nêu ra.

Ví dụ, một trường đại học của Mỹ công bố rộng rãi cần một chức danh giáo sư chủ nhiệm bộ môn X, tiêu chuẩn là ABC. Các ứng viên nộp hồ sơ, qua các vòng tuyển nhà trường sẽ quyết bổ nhiệm người phù hợp nhất, có thể người đó ở Pháp hay Australia cũng không sao.

Nếu trường ĐH Tôn Đức Thắng muốn làm như thế lẽ ra nhà trường cũng phải công bố rộng rãi thông tin tuyển dụng, 6 tháng tới 1 năm, trên các tạp chí khoa học chuyên ngành, và đi cùng với đó phải có những điều kiện, tiêu chuẩn rõ ràng.

Cách làm như hiện nay của Trường Tôn Đức Thắng là lạm dụng quyền tự chủ, đi ngược lại các quy định hiện hành. Họ nói muốn làm theo thông lệ quốc tế nhưng họ thực sự không làm theo thông lệ quốc tế. Đây chính là cái sai của trường Tôn Đức Thắng.

Ở đây, có lẽ người ta đang cố tình biến phương tiện thành mục đích, muốn dùng chức danh GS, PGS – vốn dĩ là một chức danh công việc trong trường - để đánh bóng chính mình.

Ông phản đối hay ủng hộ việc các trường đại học tự bổ nhiệm GS, PGS?

- Tôi hoàn toàn ủng hộ cách làm của ngành giáo dục hiện nay. Thứ nhất vì nó đã được luật hóa bằng Luật Giáo dục Đại học, và bằng các văn bản dưới luật.

Và thứ hai, trong thời gian khoảng mười năm trở lại đây, Hội đồng CDGSNN thực sự đã có những thay đổi theo hướng tích cực. Trước đây, hội đồng này công nhận (phong) chức danh GS, PGS, nhưng bây giờ đã chuyển sang cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện, còn việc công nhận chức danh chuyển cho nhà trường đại học. Đấy là một phần trong lộ trình đổi mới giáo dục ở Việt Nam – trao quyền, tăng tự chủ cho các nhà trường đại học.

Tuy nhiên, có một việc mà luật và các văn bản pháp lý chưa quy định chặt chẽ. Đó là để được công nhận chức danh GS, PGS của một trường đại học, ứng viên phải thực sự làm việc ở đó. Tôi nghĩ rằng cần có những điều chỉnh phù hợp về mặt pháp lý.

• Phá rào cũng phải trong khuôn khổ

Ông nhìn nhận thế nào về vụ việc của Trường ĐH Tôn Đức Thắng?

- Vế đầu tiên trong phát ngôn của Trường ĐH Tôn Đức Thắng giống như quy định của Luật, và điều này ai cũng ủng hộ, tức là nhà trường bổ nhiệm các chức danh GS, PGS. Nhưng vấn đề là tiêu chuẩn và thực hiện như thế nào.

Các trường đại học trong chừng mực nhất định muốn được thực thi quyền tự chủ của mình. Quyết định của Trường ĐH Tôn Đức Thắng phản ánh điều đó. Nếu thực sự các trường đại học muốn khẳng định quyền tự chủ bằng cách vượt qua một số tục lệ quen thuộc thì đây là một dấu hiệu tốt.

Nhưng phải phá rào cũng phải trong khuôn khổ. Trong chuyện này, theo tôi nghĩ khó có cái gì đột phá nếu không nói là lộn xộn khi mỗi trường tự sáng tạo ra các tiêu chuẩn của mình, hệ quy chiếu và cách làm riêng của mình thì không ổn. Một hệ thống giáo dục đại học bao giờ cũng phải có tính đồng nhất và so sánh được vì vậy cách thức bổ nhiệm chức danh của các trường phải theo một khung mẫu chuẩn, còn các trường, tùy theo yêu cầu của mình, có thể đưa ra một số tiêu chí, tiêu chuẩn cao hơn mặt bằng chung.

Theo ông, các trường có chịu thiệt thòi gì không khi việc phong GS, PGS được làm theo cách hiện nay?

- Không thể nói về sự thiệt thòi vì nền giáo dục chịu ảnh hưởng của cả văn hóa, xã hội, các yếu tố truyền thống.

Tại sao Việt Nam có cách phong giáo sư tập trung hóa cao như vậy là do lịch sử để lại. Đó là bởi vì Việt Nam vốn chậm phát triển, trong thời gian đầu của quá trình hình thành hệ thống giáo dục đại học mới, kèm với đó là đội ngũ giảng viên, Nhà nước tập trung việc bổ nhiệm chức danh GS, PGS vào một cơ quan duy nhất là một cách làm để đảm bảo uy tín của những người được bổ nhiệm, đảm bảo chất lượng đội ngũ giảng viên đại học.

Sau này, khi Việt Nam tiếp cận nhều hơn với giáo dục đại học của các nước trên thế giới, mở cửa hơn, trao đổi khoa học mạnh hơn, thì việc bổ nhiệm chức danh dần dần được chuyển giao cho các trường như tôi đã nói.

Quá trình thay đổi không thể diễn ra nhanh chóng qua đêm, mà phải có quá trình chuyển đổi, thích ứng.

Vấn đề ở chỗ, dù hệ thống có thay đổi như thế nào cũng phải minh bạch hóa các tiêu chuẩn, quy trình. Phải chốt lại GS, PGS là chức danh di dạy, không dành để “trao”, “phong”, “tôn vinh” như các danh hiệu Nhà giáo nhân dân hay Nhà giáo ưu tú. Là chức danh gắn với việc làm cụ thể, nên phải tránh để những người không gắn với công tác dạy học hay nghiên cứu khoa học ở các trường đại học, viện nghiên cứu “đeo” những chữ đó.

Nếu các trường đặt ra tiêu chuẩn bổ nhiệm cao hơn quy định hiện hành thì sao, thưa ông?

- Thật ra, anh đang ở môi trường nào phải hoạt động theo cách của môi trường đó. Một trường đại học Nhật không thể bảo với chính phủ Nhật rằng tôi sẽ bổ nhiệm chức danh GS, PGS theo kiểu Úc. Cũng như không thể ở Việt Nam bảo tôi làm theo kiểu của Mỹ. Có sự khác biệt giữa các nước, không thể nói chung chung là tôi làm theo kiểu Anh, Mỹ hay làm theo hướng tiên tiến hiện đại. Mà mỗi việc làm phải được đặt đúng vào bối cảnh văn hóa xã hội và giáo dục của nhà trường đó.

Tôi ủng hộ tăng quyền tự chủ cho các trường, cả trong việc bổ nhiệm chức danh GS, PGS. Đã có nhiều trường hợp có giấy chứng nhận đủ tiêu chuẩn nhưng không được các trường bổ nhiệm. Điều này khẳng định yêu cầu của nhà trường ở mức độ nào đó có thể cao hơn mặt bằng chung. đó là điều đáng khuyến khích.

Mặt bằng chung Nhà nước đặt ra coi như “điểm sàn”. Còn lại là cơ sở đào tạo căn cứ vào năng lực, điều kiện của mình để xác định thêm những yêu cầu phụ, hoặc tự đánh giá ứng viên có phù hợp không.

Ông nghĩ thế nào về quan điểm cho rằng cần để cho các trường được tự chủ - tự bổ nhiệm GS, PGS, tăng uy tín hoặc sẽ bị xã hội đào thải thì cũng để cho các trường tự chịu trách nhiệm?

- Ở chỗ này cũng có sự mập mờ.

Uy tín là điều khó đo đạc hay đánh giá. Nhưng về cơ bản, người ngoài sẽ nhìn vào người đang giữ cương vị chủ chốt của nhà trường, những người đứng đầu các hoạt động học thuật của nhà trường. Anh có thể đeo trên người đầy tem mác, nhưng người ngoài mà đánh giá không ra gì thì nhà trường sẽ bị thiệt hại đầu tiên.

Có không ít người hiểu nhầm chữ tự chủ. Tự chủ không phải là tôi tự làm tôi tự chịu trách nhiệm. Chúng ta có một thời lẫn lộn khi dùng chữ tự chịu trách nhiệm. Vấn đề ở đây không phải là tự chịu, mà là chịu trách nhiệm với ai?

Đó là với những người có liên quan, với các cơ quan quản lý, các nhà đầu tư hay góp vốn, hỗ trợ cho nhà trường, với chính sinh viên của trường, với địa phương, giảng viên, các bên liên đới như công đoàn, các tổ chức đoàn thể quần chúng trong trường… Uy tín của nhà trường không phải là thứ có thể xóa đi viết lại như mới từ đầu nên những người lãnh đạo nhà trường nên thận trọng khi muốn “làm tăng uy tín” cho nhà trường.

Xin cảm ơn ông!

Ngân Anh  (thực hiện)

">

GS, PGS không là chữ ai cũng “đeo” được lên người

友情链接