'Hoa hậu của các Hoa hậu' khoe dáng, tiết lộ bí quyết có đường cong cực phẩm
我要评论
Lựa chọn thực phẩm ít đường,ậucủacácHoahậukhoedángtiếtlộbíquyếtcóđườngcongcựcphẩtin chuyển nhượng mu ít tinh bột là bí quyết giữ dáng sau 4 lần sinh nở của Jennifer Phạm.
Jennifer Phạm đã tiết lộ rằng cô không tuân thủ bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, mà chỉ ăn đúng bữa, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên cùng với việc nghỉ ngơi đều đặn.
Với khẩu phần ăn của mình, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép vào bữa sáng và bữa trưa thường là một bát cơm nhỏ kèm với rau, đậu, trứng và nấm.
Vào bữa tối, Jennifer thường chọn cho mình một chén súp rau củ để thưởng thức, mục đích giúp cơ thể không phải hấp thụ chất béo vào buổi tối, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó súp là món ăn dễ tiêu hóa nên việc ăn súp vào bữa tối góp phần bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được tốt hơn.
Các loại rau củ luôn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho dạ dày và sức khỏe, cũng như hàm lượng lớn các chất vi lượng cực tốt cho cơ thể, giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng là tất yếu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g đỗ đen chứa đến 343 calo. Một bát súp đậu đen như thế này không làm bạn bị tăng cân mà đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
1 bát súp gà chứa 75 calo; 1 tô súp gà chứa 135-200 calo. Đây sẽ là một công thức lành mạnh cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, một chút hương vị gà với nước súp đậm đà sẽ khiến bữa ăn của bạn thú vị hơn rất nhiều.
Bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C (một cây bông cải xanh cung cấp 104g vitamin C) và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ dáng và làm đẹp da. Bông cải xanh là một loại rau được dùng trong việc giảm cân vì nó rất giàu chất xơ. Nếu đã quen thuộc và ngán các món luộc, thì có thể biến tấu bông cải xanh thành món súp vô cùng hấp dẫn mà lại dễ làm tại nhà.
Một bát súp rau củ chỉ cung cấp 50 calo và 0,8 gam chất béo.
Jennifer Phạm chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột, vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng sẽ khiến bạn không mất nhiều thời gian vào việc tính toán calo khi ăn.
相关文章
Nhận định, soi kèo Long An vs Bà Rịa Vũng Tàu, 16h00 ngày 23/1: 3 điểm nhọc nhằn
Hồng Quân - 22/01/2025 18:39 Việt Nam2025-01-27![](<p style="text-align: justify;"><strong><img alt="" src="http://img.vietnamnet.vn/logo.gif" />- Cuối tháng 7/2012 Báo VietNamNet tiếp nhận đơn thư của cô Thái Thị Hoài An, phản ánh, khiếu nại về cách đối xử không công bằng của trường THCS Nguyễn Trãi đối với một giáo viên lâu năm như mình. </strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>Tin bài cùng chuyên mục:</strong></p>Thanh Oai: )
Mọi ngả đường đều chung cái…lỗ?
Thanh Oai: Nhà xưởng vững chãi trên đất nông nghiệp
'/>![](<br /><strong><img alt="" src="http://img.vietnamnet.vn/logo.gif" />- Xem xét những ca tử vong trong sản khoa trong năm nay, tất cả những giải thích của cơ quan chuyên môn có vẻ như vẫn không giải tỏa được sự hoài nghi của công luận. </strong><br /><strong><br />Tin bài liên quan:<br /></strong><ul><li><strong><em>Hệ lụy buồn từ quản lý y tế vô cảm</em></strong></li></ul><br />Giá như cơ quan chuyên môn cho công luận được rõ: Sản phụ đã được bác sĩ chuyên khoa sản khám và tin lượng cuộc đẻ và ra chỉ định về chế độ theo dõi chăm sóc? Khi có diễn biến bất thường thì bác sĩ trực lãnh đạo có mặt kịp thời? Cuộc cấp cứu có sự phối hợp giữa bác sĩ chuyên khoa hồi sức cấp cứu và bác sĩ chuyên khoa sản?<br /><br />Nếu tất cả thông tin trên rõ ràng, thì có thể giảm bớt sự hoài nghi và phê phán của công luận về y đức như hiện nay. <br /><br /><strong>Quản lý không thông – Bác sĩ cáu gắt</strong><br /><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2012/07/18/10/20120718100240_a-3.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc">Bị đặt trước áp lực quá tải, bác sĩ sẽ cáu gắt? (Ảnh minh họa, nguồn Internet) </td></tr></tbody></table>)
2025-01-27
Nhận định, soi kèo Mỹ vs Costa Rica, 07h00 ngày 23/1: Đất lành Orlando
Linh Lê - 21/01/2025 22:06 Giao hữu2025-01-27
![](<p><strong>Real Madrid</strong>vừa trải qua cảnh chết đi sống lại ngay tại thánh địa của mình. Dẫn trước 3-1 đầy lợi thế, tưởng thầy trò Ancelotti sẽ có thêm màn trình diễn thoải mái, tưng bừng khi tái đấu Chelsea, tứ kết lượt về <strong>Champions League</strong>.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/chien-binh-gia-luka-modric-chinh-la-nguoi-mo-duong-bong-tim-duong-song-lai-cho-real-madrid-459490b71c9241daaf5dbdfe19cbbd4f.jpg" /><figcaption>Chiến binh già Luka Modric chính là người mở đường bóng tìm đường sống <br />lại cho Real Madrid...</figcaption></figure><p>Tuy nhiên, điều tồi tệ khó tin đã xảy đến với đội bóng áo trắng, để <strong>Chelsea</strong>dẫn trước đến 3-0. Ngoài bản lĩnh của ông Vua châu Âu thì chỉ có thể nói, may mắn đã đứng về phía Real Madrid.</p><p>Là Luka Modric lên tiếng đúng lúc với pha kiến tạo đỉnh cao để Rodrygo rút ngắn xuống còn 1-3, đẩy cuộc chơi buộc phải có 2 hiệp phụ. Và số phận một lần nữa gọi tên Benzema làm người hùng cứu bầy Kền kền.</p><p>Thua 2-3 nhưng Real Madrid sống sót lấy vé bán kết Champions League với kết quả thắng chung cuộc là 5-4.</p><p>“<em>Một thất bại có dư vị ngọt ngào. Chúng tôi không bỏ cuộc cho đến phút cuối cùng. Một đêm lịch sử khác ở Bernabeu</em>”, Luka Modric chia sẻ sau trận trong niềm cảm xúc khó nói hết bằng lời.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/tai-dung-nguoi-cua-ancelotti-va-duyen-ghi-ban-cua-benzema-dua-doi-bong-ao-trang-thoat-cua-tu-day-ngoan-muc-8b8f0f8b8e2340eb8f7c65246abfdda5.jpg" /><figcaption>Tài dùng người của Ancelotti và duyên ghi bàn của Benzema đưa đội bóng áo trắng <br />thoát cửa tử đầy ngoạn mục</figcaption></figure><p>Anh chỉ ra, chính việc dùng người tài tình của Ancelotti đã tạo nên bước ngoặt cho Real Madrid:</p><p>“<em>Carlo Ancelotti đã thay người hay và làm thay đổi cục diện trận đấu</em>”.</p><p>Anh thừa nhận, Real Madrid tưởng đã chết: “<em>Tôi không thể mô tả về trận đấu lúc này. Chúng tôi tưởng đã chết. Chelsea là đối thủ khó khăn nhất”. </em></p><p>Ancelotti một lần nữa cho thấy ông giữ được sự điềm tĩnh và tài tình đến cỡ nào qua những quyết định thay người trong hiệp 2.</p><p>Cụ thể, phút 73, Eduardo Camavinga được tung vào sân thay Toni Kroos. Năm phút sau, Rodrygo thế chỗ Casemiro.</p><p>Rodgyro là người đưa Real Madrid trở lại đường sống với bàn rút ngắn xuống 1-3 chỉ hơn 1 phút sau khi vào sân. Và Eduardo Camavinga chính là người giành được bóng để sau đó dẫn đến màn phối hợp tuyệt đẹp của Vinicius cho Benzema đánh đầu, ghi bàn quyết định (2-3) đưa đội nhà vào bán kết Cúp C1.</p><p><strong>L.H</strong></p>)
![](<p class="t-j">Liên tục bị từ chối </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image t-j"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/07/10/16/1-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ảnh: Internet </td></tr></tbody></table><p class="t-j">Bạn thử nghĩ xem vì sao nhiều người lại không thích quá trình đi tìm việc? Bởi lẽ sau rất nhiều các bước như nộp đơn, đi phỏng vấn, chờ kết quả, cuối cùng câu trả lời có thể khiến bạn thất vọng.</p><p class="t-j">"Cảm ơn, anh/chị rất tuyệt nhưng rất tiếc... Một lần nữa, xin cảm ơn anh/chị đã dành sự quan tâm" - một câu từ chối lịch sự từ nhà tuyển dụng nhưng có "sức sát thương" không kém gì với việc bạn không nhận được bất kỳ phản hồi nào từ công ty đã ứng tuyển. Cũng như khi bạn thầm thương trộm nhớ một ai, lấy hết sức can đảm để bày tỏ và theo đuổi nhưng rồi cũng chỉ nhận về câu trả lời "Ừ thì anh rất tốt nhưng em rất tiếc... !" Cảm giác tổn thương là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn sẽ phải học cách chấp nhận thực tế cũng như nên biết nói lời cảm ơn khi bị từ chối bởi một cánh cửa đóng lại sẽ là cơ hội để mở ra nhiều cánh cửa khác.</p><p class="t-j">Không thể vội vã</p><p class="t-j">Bạn mất bao lâu để tìm ra một công việc? Có thể nhanh, có thể hơi chậm hơn những người khác một chút. Nhưng bạn mất bao lâu để tìm ra một công việc mơ ước? Điều này thật khó đoán định bởi nó còn phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố của bản thân bạn và cả những yếu tố khách quan khác. Cũng như việc hẹn hò, bạn có thể gặp gỡ nhiều người, hẹn hò với một số người trước khi gặp được một người bạn thật sự muốn gắn bó lâu dài. Do đó, săn việc cũng như tìm người thương, bạn không thể vội vã.</p><p class="t-j">Tận dụng nhiều mối quan hệ khác nhau </p><p class="t-j">Việc tìm hiểu một ai đó ngày nay đã có nhiều thay đổi bởi sự bùng nổ của các trang web và ứng dụng hẹn hò. Thế nhưng, nếu bạn bắt đầu muốn nghiêm túc, bạn sẽ cảm thấy mối quan hệ an toàn hơn khi giữa hai người có những liên kết chặt chẽ, ví dụ như những người bạn chung chẳng hạn. Bạn có thể biết thêm thông tin về đối phương, có những cơ sở để tham khảo và đánh giá thận trọng hơn.</p><p class="t-j">Với lý do tương tự khi săn việc, đa phần các ứng viên cũng mong muốn tìm kiếm một cơ hội nghề nghiệp tốt thông qua các mối quan hệ của họ như bạn bè, đồng nghiệp cũ hoặc những người quen biết. Về phía nhà tuyển dụng, họ cũng cảm thấy tin tưởng và có phần thoải mái hơn nếu ứng viên được giới thiệu từ mạng lưới các mối quan hệ.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image t-j"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><p><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/07/10/16/2.jpg" alt="{keywords}" /></p></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ảnh: Internet </td></tr></tbody></table><p class="t-j">Cần phù hợp</p><p class="t-j">Trong một mối quan hệ yêu đương, hai người cùng tốt vẫn chưa chắc có thể dẫn đến một kết quả tốt. Nếu bạn là một cử nhân tốt nghiệp MBA loại xuất sắc và có công việc trong văn phòng ổn định, trong khi đối phương là một người buôn bán ở chợ rất giỏi giang, hai bên sẽ khó có nhiều điểm chung để trò chuyện hoặc tìm hiểu nhau xa hơn dù rằng nghề nghiệp nào cũng đều đáng quý và trân trọng.</p><p class="t-j">Tương tự khi đi săn việc, sự phù hợp là một yếu tố quan trọng. Bạn có thể có nhiều nhà tuyển dụng trong tầm ngắm bởi danh tiếng của họ nhưng chỉ nên tập trung vào những cơ hội vừa vặn với khả năng của mình, bất kể là công ty lớn hay nhỏ. Nếu không có sự phù hợp, công việc của bạn về lâu dài sẽ khó phát triển như mong muốn và vô tình khiến bạn chôn chân trong sự nghiệp của mình.</p><p class="t-j">Và cần kiên nhẫn</p><p class="t-j">Nếu bạn có cơ hội biết đến những người thành công và hạnh phúc với cuộc sống của mình, hẳn bạn sẽ thấy điểm chung trong những câu chuyện của họ đều nói về lòng kiên nhẫn và rất nhiều nghị lực. Giữa hai người yêu nhau, giữa vợ chồng hay thậm chí là cha mẹ và con cái, sự kiên nhẫn đóng một vai trò rất lớn trong việc giữ cho một mối quan hệ vui vẻ và hoà thuận bất chấp nhiều thử thách trong cuộc sống.</p><p class="t-j">Với quá trình săn việc, bạn cũng có thể gặp nhiều khó khăn tương tự, ví dụ như để tuột khỏi tay công việc mơ ước ở phút 89 khiến bạn mất hết sự tự tin, thế nhưng sự kiên nhẫn sẽ là một phẩm chất tốt để giúp bạn vực dậy tinh thần trong bất kỳ hoàn cảnh nào, một cách mạnh mẽ nhất. </p><p class="t-j">So sánh trên đây từ CareerBuilder.vn có thể được xem như một cách ví von vui để bạn có thể cân nhắc lại những lý do bạn từng thất bại trong các lần ứng tuyển cũng như xem xét cải thiện quá trình săn việc của mình. Bởi lẽ cũng như chuyện tìm một người để thương yêu và hẹn hò, săn việc đòi hỏi bạn sẽ cần nhiều thời gian để tìm hiểu, để trở nên phù hợp và để có được kết quả tốt đẹp sau cùng. Chúc bạn luôn vững tin vào khả năng của mình và săn được việc tốt lương cao!</p><p class="t-j">(Nguồn: CareerBuilder)</p>)
最新评论