Hạ nhiệt cơ thể trước khi tắm

Sau khi chơi thể thao, cơ thể nóng bức, ra nhiều mồ hôi, mất nước, huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột. Cơ thể cần một khoảng thời gian để trở lại trạng thái bình thường. Hãy ngồi nghỉ ngơi 20-30 phút, lau khô mồ hôi, bổ sung nước và muối khoáng trước khi tắm.

Nhiệt độ nước tắm phù hợp

Dù mùa nóng hay mùa lạnh thì tắm nước ấm luôn có lợi cho sức khỏe. Sau khi chơi thể thao, bạn nên tắm nước ấm rồi chuyển dần sang lạnh hoặc nóng để cơ thể thích nghi, không bị thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Theo bác sĩ Lĩnh, tắm nước lạnh sau khi chơi thể thao giúp giảm viêm, giảm đau. Trong khi tắm nước nóng hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giảm độ cứng khớp, giải phóng căng thẳng. Mọi người không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh vì dễ bị sốc nhiệt.

Tắm dưới vòi hoa sen

Tia nước từ vòi sen phun ra tạo nhiệt độ phù hợp giúp cơ thể phục hồi cơ và da, giải phóng axit lactic trong cơ, nhờ đó cải thiện cơn đau nhức. Tắm vòi hoa sen với nước ấm mang lại cảm giác thư giãn. Nước ấm cũng góp phần làm mềm các màng nhầy trong đường hô hấp, giảm triệu chứng của cảm lạnh, viêm họng.

Phó Cục trưởng Cục Quan hệ Quốc tế, Bộ VHTTDL Lê Ngọc Định đã đánh cao sự hỗ trợ tích cực của các bộ đặc biệt là Bộ Ngoại giao trong việc quảng bá VHTTDL trong thời gian qua.

Chánh văn phòng Bộ Ngoại giao Dương Chí Dũng cho hay: "Chúng tôi xác định: trọng tâm công việc đối ngoại của cơ quan đại diện là ngoại giao chính trị, kinh tế, văn hóa… Trong đó, ngoại giao văn hóa rõ ràng là một mảng rất quan trọng".

Ông Dương Chí Dũng cũng nhận định thời gian qua, các đại sứ luôn nhận được sự hỗ trợ tích cực của Bộ VHTTDL vào những dịp lễ lớn, lễ hội, hội chợ.. để giới thiệu, quảng bá về Việt Nam.

"Đất nước chúng ta có truyền thống bề dày lịch sử và chủ động hội nhập. Nhưng thế giới biết đến chúng ta còn rất hạn chế. Họ chỉ biết chúng ta với chiến tranh chống Mỹ chứ chưa biết tới nền văn hóa dân tộc mang màu sắc hiện đại như thế nào… Vì vậy, chúng tôi cảm ơn các cơ quan chức năng của Bộ đã tổ chức những Ngày văn hóa Việt Nam, Tuần Văn hóa Việt Nam… tại các nước. Nếu không có sự chủ động của Bộ thì khó có thể đạt được những kết quả ấn tượng như vậy" - Ông Dương Chí Dũng đánh giá.

Tại cuộc gặp, các đại sứ, tổng lãnh sự cũng đã nêu những "gạch đầu dòng đặt hàng" Bộ VHTTDL trong các hoạt động quảng bá. 

Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện nói ngoại giao văn hóa là cầu nối trước tiên để mở đường cho kinh tế, du lịch

Các đại sứ mong muốn có kế hoạch phối hợp giữa Bộ và các đại sứ quán, đặc biệt là các đại sứ quán đóng ở những địa bàn nhỏ, cộng đồng người Việt ít; mong có được những ấn phẩm, sản phẩm du lịch quảng bá về văn hóa, du lịch như các triển lãm tranh, ảnh hoặc trình chiếu các bộ phim mới về phát triển kinh tế, xã hội, văn hóa của Việt Nam...

Tại buổi gặp, đại diện các đơn vị thuộc Bộ đã giải đáp các băn khoăn, thắc mắc của các vị đại sứ.

Ông Hà Văn Siêu, Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Du lịch (Bộ VHTTDL): "Chúng tôi luôn sẵn sàng có các ấn phẩm để phục vụ quảng bá. Gần đây các quốc gia và truyền thông quốc tế cũng có nhiều hoạt động để quảng bá du lịch trong nước. Chúng tôi sẽ gửi các kế hoạch từng nước, từng thị trường để phối hợp chặt chẽ với các cơ quan đại diện Việt Nam tại nước ngoài".

Phó Cục trưởng Cục Hợp tác quốc tế (Bộ VHTTDL) Trần Nhất Hoàng cho hay hiện Cục Hợp tác quốc tế đang có các video của nhiều chương trình khác nhau với chất lượng tốt.

Cục cũng sẽ thiết kế hình ảnh chuẩn, có bản quyền với chất lượng cao để hỗ trợ các đại sứ quán.

"Các đại sứ sẽ giới thiệu các đối tác làm phim nước ngoài đến Việt Nam. Bởi với thành công của phim King Kong quay tại Việt Nam, hình ảnh của Việt Nam cũng được giới thiệu rộng rãi tới cộng đồng quốc tế" - ông Hoàng nói.

Tại buổi gặp mặt, Bộ trưởng Bộ VHTTDL Nguyễn Ngọc Thiện cho hay, ngoại giao văn hóa là cầu nối trước tiên để mở đường cho kinh tế, du lịch… Do đó, việc thực hiện các hoạt động ngoại giao văn hóa đó cũng là trách nhiệm của Bộ VHTTDL mà đứng đầu là Bộ trưởng.

Ngoài ra, Bộ trưởng đề nghị các đại sứ cung cấp cụ thể các yêu cầu của mình và gửi kế hoạch sớm cho Bộ, Bộ sẽ tổng hợp và kết hợp các nguồn lực trong, ngoài nước, huy động xã hội hóa để cùng tổ chức thực hiện với các đại sứ quán.

Cuối cùng, Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện chúc các đại sứ sức khỏe, hoàn thành tốt nhiệm kỳ công tác và dành nhiều sự quan tâm tới Bộ VHTTDL để Bộ hoàn thành tốt nhiệm vụ ngoại giao văn hóa của mình.

Tổ Quốc

 - Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện đánh giá Bộ VHTT&DL hiện nay đang đi lầm đường và chạy theo những sự vụ tầm thường.

Sáng 8/7 tại Hà Nội, Bộ VHTT&DL đã họp sơ kết công tác 6 tháng đầu năm. Tại cuộc họp, Bộ trưởng Bộ VHTT&DL Nguyễn Ngọc Thiện đã có những đánh giá cụ thể về quá trình hoạt động của Bộ này trong 6 tháng qua. 

Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện đánh giá rằng “Các nhà hát đang thiếu các tác phẩm đỉnh cao”. Bộ trưởng lấy ví dụ về những lần Bộ tiếp các đoàn khách nước ngoài tới thăm, việc duy nhất mà chúng ta có thể làm đó làm mời cơm, cũng có những đoàn ca nhạc được mời đến nhưng thực sự là chưa xứng tầm, thiếu tinh hoa khiến Bộ trưởng cảm thấy 'xấu hổ'.

"Hiện nay chúng ta đang đi lầm đường và chạy theo những sự vụ, tầm thường. Trước mắt, Bộ phải đi vào những nhiệm vụ đích thực là làm những gì đỉnh cao, bên cạnh bảo tồn gìn giữ những gì đã có. Đây là vấn đề của Bộ VHTT&DL phải thực hiện", Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện đánh giá.

Đặc biệt ông thiện cũng đề nghị, song song với tác phẩm đỉnh cao được công diễn thì cán bộ của Bộ phải đi xem để động viên. “Nghệ thuật muốn phát triển được phải có công chúng, khán giả. Khán giả đầu tiên là người làm văn hóa” - ông Thiện bày tỏ.

"Nghệ thuật muốn phát triển cần phải có công chúng"

Ông Thiện cũng đặt ra một yêu cầu khác đối với cán bộ đó là ngồi ở phòng làm việc nhiều hơn để suy nghĩ: “Thể chế nào, cơ chế nào, cách thức gì, hạn chế bớt hội nghị hội thảo, đi lại vừa thôi. Chúng ta đi nhiều quá. Đi thì khỏi phải làm, xuống nói vài câu rồi xong về, còn vui vẻ nữa”, Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện chia sẻ.

Cũng với đó, Bộ trưởng cũng đánh giá ngay trong Bộ VHTT&DL hiện nay các đơn vị Cục, Vụ, Nhà hát vẫn chưa kết nối được với nhau. Hầu như chưa có các tour, tuyến đến các nhà hát của Bộ. “Tại sao, khi tổ chức các tour yêu cầu đến Nhà hát Lớn để xem biểu diễn nghệ thuật. Bây giờ chúng ta nói ai khi cả hai đơn vị đều nằm trong Bộ VHTT&DL. Nhưng trong biểu diễn cũng phải có gì hấp dẫn người ta mới đến xem” Bộ trưởng nhấn mạnh.

Bên cạnh đó, Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện cũng chỉ đạo, hiện nay rất nhiều vấn đề chuyên môn để chúng ta phải thay đổi phương cách. Ở đó, cần phải nhìn lại, đánh giá lại, thời gian qua các đơn vị trực thuộc Bộ đã triển khai như thế nào. Không đùn đẩy trách nhiệm. Trong thời gian sắp tới Bộ VHTT&DL phải đạt được thành quả, ít nhất không phải như hôm nay. Trong đó, thành quả đạt được phải là có đỉnh cao. Ít nhất như Nhà hát Lớn trong mùa thu này phải có được những tác phẩm đỉnh cao. Và được công diễn tại nhà Nhà hát Lớn thường kỳ.

Tình Lê

Biểu diễn xiếc trên băng tuyết - một loại hình nghệ thuật cực khó do Đại sứ quán Ukraine tại Việt Nam đưa về Việt Nam.

 Chương trình nghệ thuật đặc sắc, độc đáo này được Trung Tâm Sản Xuất Ice-Planet đến từ Ukraine xây dựng và biểu diễn ở rất nhiều nước trên thế giới, nhận được nhiều lời khen ngợi từ khán giả.

BTC cho biết, đoàn nghệ sĩ gồm 20 trong đó có 4 kỹ thuật viên lắp đặt sân băng, hoàn toàn các thiết bị được chuyển từ Ukraine vào Việt Nam. Sân băng không làm từ nước mà là sân băng nhân tạo nhưng chất lượng tương đương với 80% băng thật. 

Ông Zhuravlov Yuriy, Giám đốc trung tâm sản xuất Ice-Planet cho biết, Việt Nam và Ukraine có mối quan hệ ngoại giao lâu dài hơn 35 năm. Việc mang thiết bị từ nước ngoài về vô cùng khó khăn và chi phí lớn, nhưng là lần đầu tiên trong khuôn khổ giao lưu hợp tác văn hoá giữa Việt Nam - Ukraine ông muốn đưa sự kiện này về Việt Nam nhằm quảng bá giới thiệu với khán giả Việt Nam loại hình nghệ thuật này, chứ không phải làm kinh tế. Ông hy vọng từ đó tạo niềm yêu thích nghệ thuật trên băng cho người dân Việt Nam, biết đâu đó trong tương lai, có nhiều nghệ sĩ Việt Nam biểu diễn môn nghệ thuật này.

Đến với chương trình, khán giả sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng những màn biểu diễn hấp dẫn như: Múa Ballet; Lắc vòng trên băng; Hề trên băng; Nhảy dây trên băng; Acrobatic trên băng; Làm bánh – xiếc hề; Múa Geisha – ballet trên băng; Thổi bong bóng trên băng; Gấu bắc cực – xiếc hề; Đu cột; Nhảy dây với bóng – xiếc hề; Đi xe đạp trên băng; Opera trên băng; Giữ thăng bằng trên băng; Diễn xiếc hề với ghế trên băng; Uốn dẻo trên băng; Múa lửa trên băng; Khiêu vũ Epilogue trên băng.

Chương trình “Xiếc trên băng” diễn ra từ ngày 23/12/2016-11/6/2017 tại 21 tỉnh/thành phố trên cả nước. Buổi trình diễn đầu tiên ở Hà Nội vào ngày 23/12 tại sân Nhà thi đấu Trịnh Hoài Đức.

T.Lê

Ngay phút 20, Nam Định đã mở tỷ số, nhờ phút lóe sáng của Mpande. Ngoại binh người Uganda vặn lưng đối thủ rồi tung cú cứa lòng từ ngoài vòng cấm đẹp mắt, không cho thủ môn Thanh Bình có cơ hội cản phá. Đội chủ nhà còn suýt nhân đôi cách biệt ở phút 39 khi Hoàng Anh thoát xuống bấm bóng kỹ thuật, nhưng thủ thành Thanh Bình vẫn kịp giơ tay chạm bóng cứu thua.

Nhân vật chính của bộ phim 25 tuổi, sống trong một khu nhà gần như bị bỏ hoang và hàng ngày đi mổ gà thuê. Cuộc sống cứ như vậy diễn ra cho đến một ngày xuất hiện ba gã đàn ông không rõ danh tính đến lẩn trốn ở một căn phòng cùng với khu nhà, thêm một cô gái xuất hiện. Mọi bất thường xảy ra, nó bắt đầu xuất hiện ngoài tầm kiểm soát các nhân vật và của chính tác giả. 

Bên cạnh đó, hình ảnh một cô gái khỏa thân quay từ phía sau làm nổi lên đường cong được thực hiện rất duy mỹ xuất hiện thoáng qua trong trailer cũng hút mắt người xem. Lương Đình Dũng cho biết anh không muốn bị hiểu nhầm là lạm dụng cảnh nóng để câu khách bởi đây là phân cảnh bắt buộc để bộc lộ nội tâm nhân vật, đẩy diễn biến câu chuyện đến đỉnh điểm.

Phim có nhiều cảnh quay mang tính biểu tượng và dữ dội.

“Đây là cảnh duy nhất trong phim. Phân cảnh này không thể hiện bất cứ tiêu chí nào để kéo khán giả tới rạp. Nó chỉ đơn thuần là khoảnh khắc kín đáo nhưng phải bộc lộ bằng hình ảnh. Qua đó, ngôn ngữ hình ảnh giúp người ta nhận ra cảm xúc của hai nhân vật khi họ cần đến nhau”, đạo diễn Lương Đình Dũng chia sẻ. 

Từng được lựa chọn trong là một trong 8 dự án phim đến từ khắp nơi trên thế giới tại sự kiện Industry@ Tallinn& Baltic thuộc LHP Black Nights Tallinn lần thứ 22, bộ phim 'Thành phố ngủ gật' đã hoàn thành và nhận được nhiều đánh giá cao từ giới chuyên môn quốc tế. Đã có nhà phát hành phim tại Đức đề cập đến việc phát hành bộ phim tại nước ngoài.

Chưa ra rạp nhưng phim đã được các nhà phát hành quốc tế quan tâm.

'Thành Phố Ngủ Gật' quy tụ một ekip làm phim chuyên nghiệp trong nước và quốc tế. Trong đó, giám đốc hình ảnh của bộ phim là nhà quay phim Thái Lan Chalermpornpanit (với các dự án phim tham dự LHP quốc tế Busan, LHP quốc tế Singapore, chiếu tại LHP Berlin...) và nhà quay phim Việt Nam Phạm Văn Khuê, nhạc sĩ Martynas Bialobžeskis (người đã có nhiều tác phẩm âm nhạc được trình diễn tại các lễ hội âm nhạc, hòa nhạc ở Latvia, Estonia, Đức, Ba Lan, Hoa Kỳ….), công ty Hậu Kỳ tại Hàn Quốc…

'Thành phố ngủ gật' chuẩn bị được gửi tham dự các liên hoan phim và sự kiện điện ảnh quốc tế. Bộ phim dự kiến sẽ ra rạp Việt cuối năm nay. 

Mời xem clip tự tạo của bài viết: 

Mỹ Anh

'Điều Ba Mẹ Không Kể' khiến nước mắt người xem không ngừng rơi

Trong suất chiếu ra mắt đầu tiên, đã có nhiều tiếng khóc nấc trong rạp, nhiều người len lén lấy tay lau nước mắt, thậm chí xúc động đến mức đã phải bỏ ra ngoài.