Những cách hiểu khác nhau về chuyển đối số: sai, đúng hay chưa đủ?

Để đảm bảo chúng ta hiểu vấn đề toàn diện, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng chuyển đổi số không chỉ về:

Digital marketing: ngay cả khi phân ngạch này là một phần quan trọng trong hoạt động kinh doanh của doanh nghiệp và nhiều khi vẫn được “gắn mác” là chuyển đổi số.

Hành vi của khách hàng “số”: mặc dù yếu tố này đóng một vai trò quan trọng nhất định và khách hàng cũng ngày càng trở nên ‘số hóa và di động’ hơn.

Công nghệ mới với những thay đổi đến từ khách hàng, nguồn nhân lực, thị trường, đối thủ cạnh tranh, các bên liên quan, và từ chính sự phát triển của bản thân công nghệ. Và thực tế là các công nghệ 'mới nổi' thực sự có thể mang đến những đột phá có khả năng thay đổi 1 cục diện.

Xu hướng “không giấy tờ”: Chuyển đổi giấy tờ thành dữ liệu số cũng như số hóa thông tin (các luồng) và các quy trình kinh doanh.

Có thể thấy mỗi một góc nhìn giống như mảnh ghép của một bức tranh toàn cảnh. Khi lắp ráp lại với nhau, ta sẽ có một định nghĩa khá chân thực:

Chuyển đổi số là sự thay đổi về văn hóa, tổ chức và hoạt động của một tổ chức, một ngành hoặc một hệ giải pháp thông qua việc tích hợp thông minh các công nghệ, quy trình và kiến thức kỹ thuật số trên tất cả các cấp độ, được thực hiện có tổ chức và chiến lược.

Chuyển đổi số và tương lai: COVID-19, tính bền vững và tác động của những thách thức phía trước

Có lẽ không cần phải nói quá nhiều về tác động mang tính bước ngoặt của Covid tới tốc độ chuyển đổi số tăng vọt ở nhiều thị trường. Khi các tổ chức và toàn xã hội cần tận dụng công nghệ trên hầu hết mọi khía cạnh của kinh doanh và thậm chí là đời sống riêng tư, chúng ta rõ ràng thấy một số lĩnh vực - hiển nhiên - trở nên ‘kỹ thuật số’ hơn trước.

Thực tế là nhiều người đã bắt đầu sử dụng các kênh kỹ thuật số lần đầu tiên cho các mục đích cụ thể (dưới ảnh hưởng của Covid-19 ngay cả cụ già cũng đã biết gọi đồ ăn trên Now),

Sự thay đổi không thể tránh khỏi – (khi cần thiết) - sang làm việc từ xa (và công việc kết hợp),

Chuyển đổi số mạnh mẽ hơn trong bán hàng và marketing,

Xu hướng "từ xa hóa", “tự động hóa” khi những phương thức này tạo ra giá trị thực sự,

Bên cạnh đó, ngay cả khi không có sự tác động của COVID-19 (những yếu tố cũng gây ảnh hưởng mạnh mẽ như biến đổi khí hậu, môi trường ổn định bền vững… chỉ là một số ví dụ), thì chuyển đổi số và đột phá công nghệ vẫn sẽ là xu hướng định hình tương lai.

Theo IDC, đến năm 2023, 75% tổ chức sẽ có lộ trình triển khai chuyển đổi số toàn diện, tăng từ 27% của hiện tại. Và điều này sẽ thực sự dẫn đến "sự chuyển đổi sâu sắc trong mọi mặt kinh doanh và xã hội."

Tiến tới một Việt Nam số, mục tiêu được xác định

Đáp ứng cho nhu cầu chuyển đổi số, xây dựng doanh nghiệp số ổn định từ đầu và phát triển bền vững về sau, các nhà cung cấp hạ tầng IT phục vụ các mục tiêu này cũng giữ vai trò rất quan trọng. Các ưu điểm từ hạ tầng tự phát triển, đường truyền trong nước ổn định không chịu ảnh hưởng bởi kết nối quốc tế, không chia sẻ dữ liệu với nước ngoài, hỗ trợ kỹ thuật trực tiếp từ đội ngũ kỹ sư công nghệ… như BizFly Cloud sẽ hỗ trợ tối đa cho doanh nghiệp.

BizFly Cloud sở hữu bộ giải pháp đám mây đa dạng với gần 20 sản phẩm: Cloud Server (Máy chủ ảo), CDN (Giải pháp tăng tốc website tới 16 lần), Simple Storage (Kho lưu trữ đám mây vô hạn), Load Balancer (Hệ thống cân bằng tải), VPN (Kết nối mạng riêng ảo), Call Center (Giải pháp tổng đài ảo VOIP)…

Ngoài ra, BizFly Cloud còn nằm trong hệ giải pháp công nghệ BizFly gồm hàng chục giải pháp marketing, automation tiện ích như: chatbot miễn phí trọn đời, bot bán hàng tự động, email marketing…, doanh nghiệp có thể dễ dàng tích hợp thêm công cụ cho bất cứ nhu cầu phát sinh nào chỉ sau vài cú click… Một trong những ưu điểm giúp việc chuyển đổi số của các doanh nghiệp trở nên dễ dàng hơn, toàn diện hơn bao giờ hết.

BizFly Cloud hiện là đối tác đám mây chiến lược của nhiều đơn vị lớn như VTV, Vingroup, Đất Xanh Miền Bắc, Thu Cúc, Ahamove, Sapo, VNtrip…

Độc giả quan tâm có thể đăng ký dùng thử và nhận tới 5 tháng sử dụng miễn phí tất cả các dịch vụ đám mây do BizFly Cloud cung cấp tại: https://bizflycloud.vn/

Hotline hỗ trợ: 024 7302 8888 / 028 7302 8888

BizFly Cloud - Hạ tầng IT phục vụ chuyển đổi số

An Nhiên

Những cách hiểu khác nhau về chuyển đối số: sai, đúng hay chưa đủ?

Để đảm bảo chúng ta hiểu vấn đề toàn diện, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng chuyển đổi số không chỉ về:

Digital marketing: ngay cả khi phân ngạch này là một phần quan trọng trong hoạt động kinh doanh của doanh nghiệp và nhiều khi vẫn được “gắn mác” là chuyển đổi số.

Hành vi của khách hàng “số”: mặc dù yếu tố này đóng một vai trò quan trọng nhất định và khách hàng cũng ngày càng trở nên ‘số hóa và di động’ hơn.

Công nghệ mới với những thay đổi đến từ khách hàng, nguồn nhân lực, thị trường, đối thủ cạnh tranh, các bên liên quan, và từ chính sự phát triển của bản thân công nghệ. Và thực tế là các công nghệ 'mới nổi' thực sự có thể mang đến những đột phá có khả năng thay đổi 1 cục diện.

Xu hướng “không giấy tờ”: Chuyển đổi giấy tờ thành dữ liệu số cũng như số hóa thông tin (các luồng) và các quy trình kinh doanh.

Có thể thấy mỗi một góc nhìn giống như mảnh ghép của một bức tranh toàn cảnh. Khi lắp ráp lại với nhau, ta sẽ có một định nghĩa khá chân thực:

Chuyển đổi số là sự thay đổi về văn hóa, tổ chức và hoạt động của một tổ chức, một ngành hoặc một hệ giải pháp thông qua việc tích hợp thông minh các công nghệ, quy trình và kiến thức kỹ thuật số trên tất cả các cấp độ, được thực hiện có tổ chức và chiến lược.

Chuyển đổi số và tương lai: COVID-19, tính bền vững và tác động của những thách thức phía trước

Có lẽ không cần phải nói quá nhiều về tác động mang tính bước ngoặt của Covid tới tốc độ chuyển đổi số tăng vọt ở nhiều thị trường. Khi các tổ chức và toàn xã hội cần tận dụng công nghệ trên hầu hết mọi khía cạnh của kinh doanh và thậm chí là đời sống riêng tư, chúng ta rõ ràng thấy một số lĩnh vực - hiển nhiên - trở nên ‘kỹ thuật số’ hơn trước.

Thực tế là nhiều người đã bắt đầu sử dụng các kênh kỹ thuật số lần đầu tiên cho các mục đích cụ thể (dưới ảnh hưởng của Covid-19 ngay cả cụ già cũng đã biết gọi đồ ăn trên Now),

Sự thay đổi không thể tránh khỏi – (khi cần thiết) - sang làm việc từ xa (và công việc kết hợp),

Chuyển đổi số mạnh mẽ hơn trong bán hàng và marketing,

Xu hướng "từ xa hóa", “tự động hóa” khi những phương thức này tạo ra giá trị thực sự,

Bên cạnh đó, ngay cả khi không có sự tác động của COVID-19 (những yếu tố cũng gây ảnh hưởng mạnh mẽ như biến đổi khí hậu, môi trường ổn định bền vững… chỉ là một số ví dụ), thì chuyển đổi số và đột phá công nghệ vẫn sẽ là xu hướng định hình tương lai.

Theo IDC, đến năm 2023, 75% tổ chức sẽ có lộ trình triển khai chuyển đổi số toàn diện, tăng từ 27% của hiện tại. Và điều này sẽ thực sự dẫn đến "sự chuyển đổi sâu sắc trong mọi mặt kinh doanh và xã hội."

Tiến tới một Việt Nam số, mục tiêu được xác định

Đáp ứng cho nhu cầu chuyển đổi số, xây dựng doanh nghiệp số ổn định từ đầu và phát triển bền vững về sau, các nhà cung cấp hạ tầng IT phục vụ các mục tiêu này cũng giữ vai trò rất quan trọng. Các ưu điểm từ hạ tầng tự phát triển, đường truyền trong nước ổn định không chịu ảnh hưởng bởi kết nối quốc tế, không chia sẻ dữ liệu với nước ngoài, hỗ trợ kỹ thuật trực tiếp từ đội ngũ kỹ sư công nghệ… như BizFly Cloud sẽ hỗ trợ tối đa cho doanh nghiệp.

BizFly Cloud sở hữu bộ giải pháp đám mây đa dạng với gần 20 sản phẩm: Cloud Server (Máy chủ ảo), CDN (Giải pháp tăng tốc website tới 16 lần), Simple Storage (Kho lưu trữ đám mây vô hạn), Load Balancer (Hệ thống cân bằng tải), VPN (Kết nối mạng riêng ảo), Call Center (Giải pháp tổng đài ảo VOIP)…

Ngoài ra, BizFly Cloud còn nằm trong hệ giải pháp công nghệ BizFly gồm hàng chục giải pháp marketing, automation tiện ích như: chatbot miễn phí trọn đời, bot bán hàng tự động, email marketing…, doanh nghiệp có thể dễ dàng tích hợp thêm công cụ cho bất cứ nhu cầu phát sinh nào chỉ sau vài cú click… Một trong những ưu điểm giúp việc chuyển đổi số của các doanh nghiệp trở nên dễ dàng hơn, toàn diện hơn bao giờ hết.

BizFly Cloud hiện là đối tác đám mây chiến lược của nhiều đơn vị lớn như VTV, Vingroup, Đất Xanh Miền Bắc, Thu Cúc, Ahamove, Sapo, VNtrip…

Độc giả quan tâm có thể đăng ký dùng thử và nhận tới 5 tháng sử dụng miễn phí tất cả các dịch vụ đám mây do BizFly Cloud cung cấp tại: https://bizflycloud.vn/

Hotline hỗ trợ: 024 7302 8888 / 028 7302 8888

BizFly Cloud - Hạ tầng IT phục vụ chuyển đổi số

An Nhiên

Sau Zone 9, Complex 1 Tây Sơn là một trong những điểm check-in mới nổi lên gần đây, được nhiều bạn trẻ và các gia đình có con nhỏ đánh giá là nơi ăn ngon, chơi vui, mua sắm hấp dẫn, sáng tạo. Xây dựng trên nền một nhà máy cũ, với lối kiến trúc đặc trưng của khoảng thập niên 50, 60 thế kỷ trước, nằm giữa phố xá đông đúc, không gian của Complex 01 khá khiêm tốn chỉ khoảng 4.000m2. Khách đến mua sắm, vui chơi luôn mong muốn quần thể có thêm cảnh quan xanh, điểm đỗ xe, không gian trải nghiệm lớn thay đổi, cải tiến liên tục hay thương hiệu với các cửa hàng điểm nhấn, flagship. 

Khởi nghiệp kinh doanh ở phía đông sầm uất của Hà Nội

Những mô hình Shoppertainment hiện không có nhiều ở Hà Nội do quỹ đất trung tâm hạn hẹp. Trong khi đó, được đầu tư hạ tầng đồng bộ và bài bản, phía đông đang nổi lên trở thành trung tâm mới của Thủ đô với những đại đô thị quy mô hàng trăm, hàng nghìn ha, nổi bật với dự án thành phố điểm đến Ocean City đang được Vingroup mạnh tay đầu tư. 

Không gian xanh rộng lớn, khoáng đạt cộng với những công trình biểu tượng lần đầu tiên mang biển về giữa lòng Thủ đô như hồ nước mặn Crystal Lagoon, VinWonders Hà Nội Wave Park và VinWonders Hà Nội Water Park, Ocean City thu hút đông đảo người dân Thủ đô và cả du khách tới vui chơi - giải trí - nghỉ dưỡng vào các ngày cuối tuần. 

Đặc biệt, sự ra đời của Mega Grand World Hà Nội -  Tổ hợp Shoppertainment đúng nghĩa đầu tiên tại Thủ đô với đầy đủ các dịch vụ vui chơi -  mua sắm - giải trí độc đáo, quy mô lớn hứa hẹn trở thành điểm đến không thể bỏ qua với người dân Thủ đô và hàng triệu du khách quốc tế đến Hà Nội, mở ra cơ hội kinh doanh hấp dẫn cho những nhà đầu tư cá nhân muốn khởi nghiệp kinh doanh.

Là người đang muốn khởi sự kinh doanh, Ngọc Mỹ được bố mẹ đầu tư sau khi tốt nghiệp quản lý nhà hàng - khách sạn ở Úc. Khi biết thông tin Mega Grand World Hà Nội ra mắt, cô đã chọn được một vị trí để ra mắt quán cafe mua nhượng quyền thương hiệu nổi tiếng tại Hà Nội. 

Ngọc Mỹ chia sẻ: “Mega Grand World Hà Nội có không gian lý tưởng cho quán cafe đầu tiên của tôi. Một không gian mua sắm - giải trí được kiến tạo ở hai bên bờ sông đào dài gần 1km là điểm nhấn độc đáo mà không quán cafe mua nhượng quyền thương hiệu này trước đây có được”.

Với chính sách hấp dẫn từ chủ đầu tư, Ngọc Mỹ chỉ cần bỏ ra số vốn ban đầu 30% giá trị của bất động sản. Chủ đầu tư cũng hỗ trợ lãi suất vay chỉ 5%/năm trong vòng 30 tháng và ân hạn nợ gốc trong suốt thời gian hỗ trợ lãi suất cùng cam kết tiền thuê 5%/năm trong vòng 30 tháng,  hỗ trợ chi phí hoàn thiện nội thất với mức 1,75 triệu đồng/m2 xây dựng. Khách thuê kinh doanh tại Mega Grand World Hà Nội còn được Vincom Retail hỗ trợ miễn phí 1 năm tiền thuê, giúp tiết giảm chi phí, rút ngắn thời gian thu hồi vốn. 

Mega Grand World Hà Nội được đánh giá là địa điểm phù hợp để khách hàng đã có kinh nghiệm mở rộng kinh doanh với một cửa hiệu flagship tạo điểm nhấn. Nếu chưa có kinh nghiệm, khách hàng có thể tìm thấy cơ hội hợp tác mua nhượng quyền thương hiệu của nhiều thương hiệu lớn đang có kế hoạch phát triển tại đây. 

Không chỉ kiến tạo một không gian vui chơi, giải trí, mua sắm độc đáo đậm chất Đông - Tây, hay ra mắt các chính sách hấp dẫn dành cho cả chủ sở hữu và khách thuê, Vingroup cũng mạnh tay đầu tư hai mũi nhọn văn hoá nghệ thuật và mua sắm giải trí nhằm tạo ra điểm nhấn thu hút dòng khách khổng lồ tới Mega Grand World Hà Nội. Đây cũng chính là tiền đề khởi tạo Tổ hợp shopertainment độc đáo, hấp dẫn với dư địa kinh doanh bán lẻ lớn tại điểm đến sầm uất bậc nhất phía đông Thủ đô. 

Thế Định

Lợi thế của những tổ hợp Shoppertainment 

Mô hình tổ hợp Shoppertainment tại Hà Nội đã manh nha với Zone 9 - quần thể rộng hàng nghìn m2 được sửa chữa trên nền của xí nghiệp dược phẩm trung ương 2 cũ, số 9 Trần Thánh Tông. Nơi đây từng là tổ hợp giải trí - mua sắm đầu tiên của Thủ đô khi sở hữu nhiều quán bar, quán cafe, nhà hàng cũng như các dịch vụ vui chơi cho giới trẻ.

Ngay sau khi ra mắt, Zone 9 đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của giới trẻ và trở thành tổ hợp “hot” nhất thời điểm đó với những hàng quán luôn tấp nập khách từ khi mở cửa tới khi đóng cửa. 

Sau Zone 9, Complex 1 Tây Sơn là một trong những điểm check-in mới nổi lên gần đây, được nhiều bạn trẻ và các gia đình có con nhỏ đánh giá là nơi ăn ngon, chơi vui, mua sắm hấp dẫn, sáng tạo. Xây dựng trên nền một nhà máy cũ, với lối kiến trúc đặc trưng của khoảng thập niên 50, 60 thế kỷ trước, nằm giữa phố xá đông đúc, không gian của Complex 01 khá khiêm tốn chỉ khoảng 4.000m2. Khách đến mua sắm, vui chơi luôn mong muốn quần thể có thêm cảnh quan xanh, điểm đỗ xe, không gian trải nghiệm lớn thay đổi, cải tiến liên tục hay thương hiệu với các cửa hàng điểm nhấn, flagship. 

Khởi nghiệp kinh doanh ở phía đông sầm uất của Hà Nội

Những mô hình Shoppertainment hiện không có nhiều ở Hà Nội do quỹ đất trung tâm hạn hẹp. Trong khi đó, được đầu tư hạ tầng đồng bộ và bài bản, phía đông đang nổi lên trở thành trung tâm mới của Thủ đô với những đại đô thị quy mô hàng trăm, hàng nghìn ha, nổi bật với dự án thành phố điểm đến Ocean City đang được Vingroup mạnh tay đầu tư. 

Không gian xanh rộng lớn, khoáng đạt cộng với những công trình biểu tượng lần đầu tiên mang biển về giữa lòng Thủ đô như hồ nước mặn Crystal Lagoon, VinWonders Hà Nội Wave Park và VinWonders Hà Nội Water Park, Ocean City thu hút đông đảo người dân Thủ đô và cả du khách tới vui chơi - giải trí - nghỉ dưỡng vào các ngày cuối tuần. 

Đặc biệt, sự ra đời của Mega Grand World Hà Nội -  Tổ hợp Shoppertainment đúng nghĩa đầu tiên tại Thủ đô với đầy đủ các dịch vụ vui chơi -  mua sắm - giải trí độc đáo, quy mô lớn hứa hẹn trở thành điểm đến không thể bỏ qua với người dân Thủ đô và hàng triệu du khách quốc tế đến Hà Nội, mở ra cơ hội kinh doanh hấp dẫn cho những nhà đầu tư cá nhân muốn khởi nghiệp kinh doanh.

Là người đang muốn khởi sự kinh doanh, Ngọc Mỹ được bố mẹ đầu tư sau khi tốt nghiệp quản lý nhà hàng - khách sạn ở Úc. Khi biết thông tin Mega Grand World Hà Nội ra mắt, cô đã chọn được một vị trí để ra mắt quán cafe mua nhượng quyền thương hiệu nổi tiếng tại Hà Nội. 

Ngọc Mỹ chia sẻ: “Mega Grand World Hà Nội có không gian lý tưởng cho quán cafe đầu tiên của tôi. Một không gian mua sắm - giải trí được kiến tạo ở hai bên bờ sông đào dài gần 1km là điểm nhấn độc đáo mà không quán cafe mua nhượng quyền thương hiệu này trước đây có được”.

Với chính sách hấp dẫn từ chủ đầu tư, Ngọc Mỹ chỉ cần bỏ ra số vốn ban đầu 30% giá trị của bất động sản. Chủ đầu tư cũng hỗ trợ lãi suất vay chỉ 5%/năm trong vòng 30 tháng và ân hạn nợ gốc trong suốt thời gian hỗ trợ lãi suất cùng cam kết tiền thuê 5%/năm trong vòng 30 tháng,  hỗ trợ chi phí hoàn thiện nội thất với mức 1,75 triệu đồng/m2 xây dựng. Khách thuê kinh doanh tại Mega Grand World Hà Nội còn được Vincom Retail hỗ trợ miễn phí 1 năm tiền thuê, giúp tiết giảm chi phí, rút ngắn thời gian thu hồi vốn. 

Mega Grand World Hà Nội được đánh giá là địa điểm phù hợp để khách hàng đã có kinh nghiệm mở rộng kinh doanh với một cửa hiệu flagship tạo điểm nhấn. Nếu chưa có kinh nghiệm, khách hàng có thể tìm thấy cơ hội hợp tác mua nhượng quyền thương hiệu của nhiều thương hiệu lớn đang có kế hoạch phát triển tại đây. 

Không chỉ kiến tạo một không gian vui chơi, giải trí, mua sắm độc đáo đậm chất Đông - Tây, hay ra mắt các chính sách hấp dẫn dành cho cả chủ sở hữu và khách thuê, Vingroup cũng mạnh tay đầu tư hai mũi nhọn văn hoá nghệ thuật và mua sắm giải trí nhằm tạo ra điểm nhấn thu hút dòng khách khổng lồ tới Mega Grand World Hà Nội. Đây cũng chính là tiền đề khởi tạo Tổ hợp shopertainment độc đáo, hấp dẫn với dư địa kinh doanh bán lẻ lớn tại điểm đến sầm uất bậc nhất phía đông Thủ đô. 

Thế Định

Bị vợ bỏ vì quá xấu, người chồng ghép mặt 8 năm trước giờ ra sao?

Xót xa cảnh trẻ nằm la liệt, chân tay bị cột chặt vì tay chân miệng

Gan là một bộ phận quan trọng đóng vai trò trong việc loại bỏ độc tố, chuyển hóa và phân hủy protein, nó được coi là cơ quan bận rộn nhất của cơ thể. Ngày nay, những thói quen xấu của con người như thức khuya, tăng ca làm việc thất thường, hút thuốc lá… có thể làm tổn thương gan một cách nghiêm trọng.

6 thói quen đơn giản giúp thải độc gan tốt hơn cả dùng thuốc bổ:

Một trang web Y tế của Hoa Kỳ đã chỉ ra 6 thói quen hàng ngày giúp tăng cường chức năng gan và thải độc gan mà bạn nên làm theo:

1. Uống nhiều nước chanh

Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ tạp chất và độc tố khỏi cơ thể, và giảm bớt gánh nặng cho gan. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm đun sôi để tỉnh táo cho cả ngày. Tiến sĩ Peter Kramer, một chuyên gia về gan của Mỹ, gợi ý rằng bạn có thể thử thêm chanh vào nước. Độ chua của chanh có thể làm cho gan tạo ra mật, điều này rất tốt cho việc thải độc gan. Uống 8 ~ 10 cốc mỗi ngày, 300ml mỗi lần.

2. Ăn bắp cải tím

Các loại rau họ cải bao gồm củ cải đường, củ cải, bắp cải, bắp cải tím và rau arugula, hoặc rau có chứa lưu huỳnh, như hành tây, tỏi và bông cải xanh, tất cả đều làm tăng chức năng giải độc của cơ thể. Ăn 2 khẩu phần rau cải mỗi ngày có thể tăng cường chức năng thải độc gan.

3. Massage thường xuyên

Khi cơ thể ở tư thế phẳng, nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và gan, gần dưới xương sườn ở phía bên phải của cơ thể. Stephen Stewart, một chuyên gia về bệnh gan tại Bệnh viện Metter ở Vương quốc Anh, tin rằng massage giúp thúc đẩy lưu thông máu trong gan và cải thiện sự trao đổi chất hệ thống.

4. Tránh xa rượu và thuốc giảm đau

Rượu là cực kỳ bất lợi cho chức năng gan. Người bị tổn thương gan phải ngừng uống rượu. Ngoài ra, nhiều người thường đến các hiệu thuốc để mua thuốc giảm đau khi họ cảm thấy không khỏe. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể chứa acetaminophen. Sau khi chuyển hóa bởi gan, một số chất độc hại có thể được tạo ra và gan có thể bị tổn thương.

5. Nạp nhiều chất khoáng

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chất khoáng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Ở những bệnh nhân bị xơ gan, các bác sĩ cũng khuyên họ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường để kích hoạt chức năng gan.

6. Uống trà bổ gan

Cây kế sữa, nghệ và bồ công anh được cho là giúp làm sạch và bảo vệ gan. Hãy pha 45 mg củ nghệ, 400 mg chiết xuất từ bồ công anh hoặc 400 mg cây kế mỗi ngày. Rễ bồ công anh tươi cũng có thể được ngâm trong nước sôi dùng pha trà, nhưng chắc chắn rằng chúng không bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu.

Gan dễ bị tổn thương như thế nào?

Tuy hoạt động bền bỉ nhưng gan là cơ quan dễ bị rối loạn và “mắc bệnh” nhiều nhất do phải làm việc quá sức khi con người đưa vào cơ thể nhiều chất độc hại. Những bữa ăn thiếu sự cân bằng với lượng dư lipid (dầu, mỡ…), những món ăn kém vệ sinh, thói quen lạm dụng rượu, bia, cà phê, thuốc lá…; lao động quá sức thậm chí là những công việc thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại đều là những yếu tố đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của lá gan, gây suy giảm chức năng gan.

An An (Dịch theo Sina)

Tham công tiếc việc, chàng trai 27 tuổi không ngờ mình bị ung thư gan

Ung thư không chừa một ai nhưng nguyên nhân gây bệnh của chàng trai 27 tuổi là bài học lớn cho tất cả chúng ta.

Cách chăm sóc lá gan tốt nhất là bạn nên bỏ thói quen xấu và lập những thói quen mới, điều này còn quan trọng hơn cả việc uống thuốc bổ cho gan.

Bị vợ bỏ vì quá xấu, người chồng ghép mặt 8 năm trước giờ ra sao?

Xót xa cảnh trẻ nằm la liệt, chân tay bị cột chặt vì tay chân miệng

Gan là một bộ phận quan trọng đóng vai trò trong việc loại bỏ độc tố, chuyển hóa và phân hủy protein, nó được coi là cơ quan bận rộn nhất của cơ thể. Ngày nay, những thói quen xấu của con người như thức khuya, tăng ca làm việc thất thường, hút thuốc lá… có thể làm tổn thương gan một cách nghiêm trọng.

6 thói quen đơn giản giúp thải độc gan tốt hơn cả dùng thuốc bổ:

Một trang web Y tế của Hoa Kỳ đã chỉ ra 6 thói quen hàng ngày giúp tăng cường chức năng gan và thải độc gan mà bạn nên làm theo:

1. Uống nhiều nước chanh

Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ tạp chất và độc tố khỏi cơ thể, và giảm bớt gánh nặng cho gan. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm đun sôi để tỉnh táo cho cả ngày. Tiến sĩ Peter Kramer, một chuyên gia về gan của Mỹ, gợi ý rằng bạn có thể thử thêm chanh vào nước. Độ chua của chanh có thể làm cho gan tạo ra mật, điều này rất tốt cho việc thải độc gan. Uống 8 ~ 10 cốc mỗi ngày, 300ml mỗi lần.

2. Ăn bắp cải tím

Các loại rau họ cải bao gồm củ cải đường, củ cải, bắp cải, bắp cải tím và rau arugula, hoặc rau có chứa lưu huỳnh, như hành tây, tỏi và bông cải xanh, tất cả đều làm tăng chức năng giải độc của cơ thể. Ăn 2 khẩu phần rau cải mỗi ngày có thể tăng cường chức năng thải độc gan.

3. Massage thường xuyên

Khi cơ thể ở tư thế phẳng, nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và gan, gần dưới xương sườn ở phía bên phải của cơ thể. Stephen Stewart, một chuyên gia về bệnh gan tại Bệnh viện Metter ở Vương quốc Anh, tin rằng massage giúp thúc đẩy lưu thông máu trong gan và cải thiện sự trao đổi chất hệ thống.

4. Tránh xa rượu và thuốc giảm đau

Rượu là cực kỳ bất lợi cho chức năng gan. Người bị tổn thương gan phải ngừng uống rượu. Ngoài ra, nhiều người thường đến các hiệu thuốc để mua thuốc giảm đau khi họ cảm thấy không khỏe. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể chứa acetaminophen. Sau khi chuyển hóa bởi gan, một số chất độc hại có thể được tạo ra và gan có thể bị tổn thương.

5. Nạp nhiều chất khoáng

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chất khoáng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Ở những bệnh nhân bị xơ gan, các bác sĩ cũng khuyên họ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường để kích hoạt chức năng gan.

6. Uống trà bổ gan

Cây kế sữa, nghệ và bồ công anh được cho là giúp làm sạch và bảo vệ gan. Hãy pha 45 mg củ nghệ, 400 mg chiết xuất từ bồ công anh hoặc 400 mg cây kế mỗi ngày. Rễ bồ công anh tươi cũng có thể được ngâm trong nước sôi dùng pha trà, nhưng chắc chắn rằng chúng không bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu.

Gan dễ bị tổn thương như thế nào?

Tuy hoạt động bền bỉ nhưng gan là cơ quan dễ bị rối loạn và “mắc bệnh” nhiều nhất do phải làm việc quá sức khi con người đưa vào cơ thể nhiều chất độc hại. Những bữa ăn thiếu sự cân bằng với lượng dư lipid (dầu, mỡ…), những món ăn kém vệ sinh, thói quen lạm dụng rượu, bia, cà phê, thuốc lá…; lao động quá sức thậm chí là những công việc thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại đều là những yếu tố đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của lá gan, gây suy giảm chức năng gan.

An An (Dịch theo Sina)

Tham công tiếc việc, chàng trai 27 tuổi không ngờ mình bị ung thư gan

Ung thư không chừa một ai nhưng nguyên nhân gây bệnh của chàng trai 27 tuổi là bài học lớn cho tất cả chúng ta.