Bước ngoặt thay đổi cuộc đời của một Đại sứ kỹ năng nghề

Măng tây:

Măng tây là loại rau dễ ăn và hữu ích. Với hàm lượng kẽm và vitamin B12 cao, măng tây hỗ trợ dưỡng chất cho các tế bào trong cơ thể.

Đậu:

Đậu và những cây họ đậu là thực phẩm chứa nhiều protein thực vật giàu dinh dưỡng. Với hàm lượng chất béo thấp nhưng dồi dào chất xơ, đậu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu mới đây ở Úc cho thấy người thường ăn đậu có thể sống lâu hơn những người khác.

Quả mọng:

Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh trong đó có bệnh ung thư.

Sôcôla đen:

Sôcôla đen là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà bạn có thể dễ dàng thưởng thức. Vài miếng sôcôla (loại chứa khoảng 60% hàm lượng cacao) mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ đau tim.

Tỏi:

Mặc dù có vị cay và mùi hương nồng, nhưng tỏi chứa chất allicin giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Trà xanh:

Chất chống oxy hóa trong trà xanh từ lâu được biết đến như dược liệu ngăn ngừa một số bệnh ung thư và có thể giảm những tác hại do tia cực tím gây ra đối với da.

Nấm:

Nấm là một siêu thực phẩm với hàm lượng calo thấp, nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa, selen, vitamin D, giúp kiềm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Quả hạch:

Quả hạch và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí… là những thực phẩm chứa axit béo omega-3 tốt cho cơ thể, giúp cân bằng hàm lượng cholesterol.

Rượu:

Uống rượu với một lượng vừa đủ có thể giúp tăng cường tuổi thọ vì một hàm lượng nhỏ cồn có thể giúp ngừa các bệnh về tim mạch.

Cá hồi:

Tất cả các loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá ngừ đều rất giàu axit béo, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Khoai lang:

Người dân ở thành phố Okinawa của Nhật Bản, nổi tiếng có tuổi thọ cao, thường ăn khoai lang mỗi ngày. Ngoài hàm lượng chất xơ và beta-carotene cao, khoai lang còn chứa hormon chống lão hóa DHEA.

(Theo Thedailymeal/ PNO)

Magie là một khoáng chất có trọng lượng tương đối lớn trong cơ thể, tồn tại dưới các dạng muối khác nhau. Magie giữ vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng hóa học giúp cho cơ thể hoạt động bình thường. Hầu hết mọi người có thể dung nạp Magie thông qua chế độ ăn uống, nhưng đôi khi việc bổ sung Magie từ bên ngoài lại là yếu tố cần thiết nếu nồng độ magie trong cơ thể quá thấp.

Vai trò của Magie đối với hệ thống dẫn truyền thần kinh

Magie giúp đảm bảo tính bền vững của dẫn truyền thần kinh, là một chất làm dịu thần kinh nhờ vai trò của nó trong cơ chế cố định trên các tế bào thần kinh, nhờ đó mà có thể trấn tĩnh tế bào thần kinh, làm giảm hưng phấn quá mức của hệ giao cảm. Thiếu magie sẽ bị đau đầu, mệt mỏi, suy nhược, bị kích thích, khó ngủ, nhịp tim bất thường và lo âu, bồn chồn, vì lý do này từ rất lâu người ta đã dùng magie chữa chứng đau đầu, an thần, chống các stress.

Magie trong vai trò điều trị chứng mồ hôi nhiều

Tăng tiết mồ hôi là một chứng bệnh lý, nguyên nhân chủ yếu là do hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm. Hệ thần kinh giao cảm thuộc hệ thần kinh thực vật hay hệ thần kinh tự chủ, vì nó hoạt động độc lập với sự chỉ huy theo ý muốn của ta như khi ta ngủ say, hệ thần kinh giao cảm vẫn tự làm việc chăm chỉ và đều đặn để tim đập, phổi thở, dạ dày co bóp tiêu hóa, mồ hôi vẫn tiết ra... Ở một số người, vẫn khỏe mạnh bình thường nhưng bị mắc một vài triệu chứng như : rối loạn vận mạch ở da làm mồ hôi ra nhiều tay, chân, khó chịu nhất là mồ hôi ở đầu, mặt và nhiêu khê nhất là còn ra nhiều ở nách, bẹn), rối loạn giấc ngủ, dễ hồi hộp, đánh trống ngực…có nguyên nhân do rối loạn hệ thần kinh thực vật nguyên phát.

Magie lúc này đóng vai trò tích cực trong việc đảm bảo tính bền vững của dẫn truyền thần kinh, phát huy tác dụng làm dịu thần kinh, trấn tĩnh hoạt động của tế bào thần kinh, làm giảm hưng phấn quá mức của hệ giao cảm. Từ đó có tác dụng làm giảm quá trình tiết mồ hôi nhiều của cơ thể.

TPCN Hòa Hãn Linh giúp hỗ trợ điều trị mồ hôi nhiều

TPCN Hòa Hãn Linh là sự kết hợp của y học cổ truyền và y học hiện đại, sản phẩm có công thức ưu việt với các thành phần Hoàng kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông, taurin đặc biệt là Magie, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mồ hôi nhiều giúp:

- Làm săn chắc bề mặt da, giảm sự hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm.

- Hỗ trợ điều trị chứng ra mồ hôi nhiều ở các vị trí trên cơ thể: lòng bàn tay, chân, đầu trán, nách, bẹn ….

- Giảm tình trạng hồi hộp, căng thẳng.

Trong hội thảo “Chẩn đoán và xử trí rối loạn thần kinh thực vật” tại Hà Nội, TPCN Hòa Hãn Linh được đánh giá là có triển vọng tốt trong hỗ trợ điều trị tăng tiết mồ hôi nhiều.

(Nguồn: Công ty cổ phần Trung Mỹ)

Ảnh minh họa: Internet

Khu phức hợp nhà máy có công nhân Samsung nhiễm Covid-19 nằm tại thành phố Gumi. Trong thông cáo báo chí, Samsung cho biết đã cách ly các đồng nghiệp có tiếp xúc với nhân viên nhiễm bệnh và xét nghiệm cho họ.

Nhà máy Samsung tại Gumi chịu trách nhiệm phần nhỏ trong tổng lượng sản xuất smartphone của Samsung và chuyên sản xuất điện thoại cao cấp, chủ yếu cho thị trường nội địa. Samsung sản xuất phần lớn smartphone tại Việt Nam và Ấn Độ.

Ở lượt trận đầu tiên hôm 1/9, Nhật Bản bất ngờ thua UAE 1-2 trên sân nhà. Đây là kết quả “khủng khiếp” mà HLV Vahid Hahilhodzic thừa nhận sau trận đấu. Trong khi đó, Thái Lan thua 0-1 trước Saudi Arabia trên sân khách, dù đã chơi ấn tượng. Đội bóng của HLV Kiatisak nhận thất bại có phần oan uổng khi trọng tài chính Fu Ming (Trung Quốc) có một số quyết định không chính xác.

Keisuke Honda cùng Shinji Kagawa quyết tâm cùng Nhật Bản đánh bại Thái Lan

Ở trận đấu tối 6/9 tới, Thái Lan chơi trên sân nhà nhưng không được đánh giá cao bằng đối thủ. “Tôi đã có một số hình dung trong đầu về việc làm thế nào để đối phó với Thái Lan, làm thế nào để giành chiến thắng trong việc kiểm soát bóng. Tôi có 2 đến 3 kế hoạch cho cả việc tấn công lẫn phòng ngự”, chân sút Keisuke Honda cho biết trên tờ Japan Times.

Cầu thủ đang khoác áo AC Milan này thừa nhận anh đã xem lại trận Saudi Arabia - Thái Lan nên đã biết chút ít về đối thủ của mình. Việc thua UAE ở ngay trận ra quân khiến Nhật Bản chịu nhiều áp lực, đồng thời hành trình để giành vé dự World Cup 2018 trở nên khó khăn hơn.

Tuy nhiên theo Honda, anh và các đồng đội đã quen với việc này. “Chúng tôi đã có kinh nghiệm đối phó với những tình huống thậm chí khó khăn hơn lúc này. Chúng tôi sẽ bước vào các trận đấu tiếp theo với tư duy tích cực, tự tin để giành chiến thắng trong giai đoạn còn lại”, chân sút này cho biết.

Thái Lan (áo xanh) thi đấu tốt ở trận thua Saudi Arabia.

Nhật Bản đã đến Bangkok tối 2/9, mang theo lực lượng mạnh nhất có thể với mục tiêu giành 3 điểm đầu tiên. Tiền đạo đang khoác áo Borussia Dortmund Shinji Kagawa thừa nhận thời tiết ở Thái Lan khá nóng nhưng anh và toàn đội đã có sự chuẩn bị kỹ càng.

“Chúng tôi đã khởi đầu vòng loại với kết quả bất lợi nhưng toàn đội phấn đấu giành chiến thắng ở trận đấu với Thái Lan. HLV đã nói chuyện với các cầu thủ sau trận thua UAE, không để cho sai lầm lặp lại. Thực tế thời tiết không quá nóng như mọi người nghĩ, chỉ có khác biệt về độ ẩm nhưng chúng tôi đối phó được với nó”, cựu cầu thủ của MU cho biết.

Về phần mình, HLV Kiatisak cũng không hề e ngại đối thủ dù từ khi lên dẫn dắt Thái Lan, ông chưa giúp đội nhà đánh bại được một đội bóng lớn nào ở châu lục. “Chúng tôi chờ đợi một trận đấu khó khăn bởi Nhật Bản đã thua ở trận đầu tiên và họ sẽ chọn chiến lược tấn công khi gặp Thái Lan. Chúng tôi cần có những phương án mới cho trận đấu này. Hàng thủ Thái Lan đã chơi rất tốt khi gặp Saudi Arabia và hy vọng các cầu thủ sẽ chơi gắn bó”, ông cho biết trên tờ Bangkok Post.

Chiến lược gia này cũng tiết lộ phương án nhân sự để thay thế cho tiền vệ phòng ngự Sarach Yooyen, người đã bị thẻ đỏ ở trận thua Saudi Arabia. “Tôi đã gọi Adul Lasoh để thay cho Sarach. Anh ấy vốn là tiền vệ phòng ngự bẩm sinh. Ngoài Adul, chúng tôi còn có Pokklaw Anan cũng có thể chơi ở vai trò tương tự. Còn Charyl Chappuis có thể được trao cơ hội ở vị trí tiền vệ tấn công”, Kiatisak thừa nhận.

Thái Lan và Nhật Bản nằm ở nhóm cuối bảng khi chưa có điểm nào.

Thứ hạng của các đội ở bảng A sau lượt trận đầu tiên.

Theo Zing

 - Sau khởi đầu lạc quan ở Old Trafford, con tàu MU của Mourinho đang đi chệch hướng. Tuy nhiên, giờ chưa phải quá muộn để đưa nó trở lại đúng quỹ đạo.

Khi đến "nhà hát của những giấc mơ", Mourinho được đặt nhiều kỳ vọng sẽ biến MU trở thành cỗ máy chiến thắng giống thời Alex Ferguson. Mặc dù vậy, mọi thứ dường như diễn ra không đúng như kế hoạch của "người đặc biệt".

Những thất bại liên tiếp gần đây trước Man City, Feyenoord và Watford tái hiện lại một vài vấn đề tương tự khi Van Gaal còn dẫn dắt Quỷ đỏ. Rõ ràng, Mourinho vẫn còn rất nhiều việc phải làm để đưa MU trở lại đỉnh cao.

Phế bỏ Wayne Rooney

Là một phần lịch sử của MU và giàu kinh nghiệm chinh chiến Ngoại hạng Anh, nhưng phong độ hiện tại của thủ quân Rooney rất đáng báo động.

Rooney đang chơi tệ và cần phải đẩy lên ghế dự bị

Gặp Watford, anh không thể kiểm soát được những đường chuyền cơ bản. Gánh nặng tuổi tác khiến những tình huống xử lý ở Rooney trở nên nặng nề, thiếu tốc độ và cả sự đột biến.

R10 vẫn đang giữ tầm ảnh hưởng lớn trong phòng thay đồ Quỷ đỏ. Mourinho biết điều đó, nhưng nếu muốn MU tấn công thanh thoát và phóng khoáng hơn, ông không nên xếp anh trong vai trò hộ công.

Việc để Rooney đá sau tiền đạo cắm Ibrahimovic sẽ cản trở sự cơ động của Paul Pogba. Chưa kể, trên băng ghế dự bị, cả Mkhitaryan lẫn Mata đều có thể đảm nhiệm tốt vai trò "số 10".

Phát huy hết năng lực Paul Pogba

Đến Old Trafford với mức giá kỷ lục Thế giới, sức ép dành cho Pogba, tiền vệ mới bước sang tuổi 23 là không hề nhỏ. Thực tế, dù khá tự tin vào khả năng của mình, nhưng Pogba vẫn chưa thể bắt nhịp được với lối chơi chung của Quỷ đỏ.

Pogba không thoải mái khi MU đá với 2 tiền vệ trung tâm

Ở Juventus, Pogba chơi trong hàng tiền vệ 3 người và anh tỏ ra cực kỳ xuất sắc khi đá lệch trái, tự do phát triển ý tưởng tấn công mà không phải lo quá nhiều đến nhiệm vụ phòng ngự tuyến hai.

Nhưng từ ngày chuyển sang MU, Pogba bị đóng đinh vào vị trí tiền vệ trung tâm cùng với Fellaini. Xu hướng dâng cao thường xuyên, Pogba hay "dẫm chân" Rooney, và để một mình Fellaini vất vả trong vai trò đánh chặn cũng như thu hồi bóng.

Cây viết Alex Richard trên tờ Mirror "mách nước": "Nếu HLV người Bồ muốn cân bằng hàng tiền vệ và phát huy hết tài năng Pogba, ông cần thay đổi sơ đồ chiến thuật với 3 tiền vệ trung tâm. Một người sẽ như chiếc "mỏ neo", chuyên trách thu hồi bóng rồi phát triển lên tuyến trến. Lúc đó, Pogba sẽ có thêm nhiều đất diễn khi thoải mái dâng cao."

Rashford cần được đá chính thường xuyên

Là điểm sáng hiếm hoi của Quỷ đỏ ở 3 thất bại gần đây. Vì Rashford còn quá trẻ, nên Mourinho dường như "ngại" để anh đá chính. Bằng chứng là ông liên tục tin tưởng Martial ở giai đoạn đầu mùa.

Tuy nhiên, sự xuất hiện của Rashford từ hiệp hai trận gặp Hull City rồi Man City đều mang đến sự khác biệt và thổi luồng sinh khí mới cho các đợt tấn công của MU.

Sức trẻ, tốc độ và sự lì lợm ở Rashford sẽ bổ trợ tốt cho Ibrahimovic lúc này. Còn Anthony Martial, anh đang sa sút không phanh và cần một "kỳ nghỉ dài" để lấy lại phong độ.

Xếp Schneiderlin chơi tiền vệ phòng ngự

Trong mùa giải 2015/15, Mourinho đưa Chelsea lên ngôi vô địch Premier League với chỉ duy nhất một tiền vệ phòng ngự. Nemanja Matic quá xuất sắc trong vai trò đánh chặn và phát động bóng lên cho đồng đội.

Mourinho nên trao cơ hội cho Schneiderlin

Cùng thời điểm ấy, Schneiderlin cũng hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ tương tự ở Southampton. Tiền vệ người Pháp chính là mẫu cầu thủ điển hình mà Mourinho có thể tin tưởng.

Không ngoan khi tranh chấp, cộng thêm tính kỷ luật trong lối chơi, sự xuất hiện của Schneiderlin ở khu trung tâm sẽ cho phép Pogba dâng cao tỏa sáng.

Dừng chỉ trích học trò

Sau trận thua trên sân Vicarage Road, Mourinho có những phát biểu rất "lạ". Ông chỉ ra những sai lầm chết người của Luke Shaw dẫn đến 2 bàn thua trước Man City và Watford.

Luke Shaw vừa bị ông thầy chỉ trích đích danh

Thực tế, hậu vệ cánh trái người Anh đã chơi khá ổn kể từ khi trở lại sau chấn thương gãy chân nghiêm trọng. Luke Shaw cần sự ủng hộ từ ông thầy, chứ không phải những lời chỉ trích khiến anh mất tự tin.

Ở Porto, Chelsea hay Inter Milan, nơi Mourinho tận hưởng nhiều thành công trong nghiệp huấn luyện, ông luôn làm mọi cách để bảo vệ các học trò của mình.

Nhưng nay thì ngược lại, Mourinho sẵn sàng phê phán quân mình, chỉ ra những lỗi lầm cá nhân mà bản thân ông cũng có một phần trách nhiệm trong đó.

* Anh Tuấn