Thể thao

6 thói quen để tạm biệt làn da lão hóa, khô sạm

字号+ 作者:NEWS 来源:Nhận định 2025-04-11 16:17:20 我要评论(0)

Không ai muốn làn da của mình xuất hiện những dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn,óiquenđểtạmbiệtlàndalãolịch âm tháng 11lịch âm tháng 11、、

Không ai muốn làn da của mình xuất hiện những dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn,óiquenđểtạmbiệtlàndalãohóakhôsạlịch âm tháng 11 nám sạm, tàn nhang… Vì vậy, để giữ làn da luôn trẻ trung, căng bóng, hãy bắt đầu chống lão hóa cho làn da từ bây giờ với 6 thói quen đơn giản này:

1. Dùng kem chống nắng

{ keywords}

Thoa kem chống nắng là bước không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia cực tím tấn công, khiến da nhanh chóng bị lão hóa và chảy xệ.

Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo thêm kính mát hoặc nón để làn da được bảo vệ tối đa.

2. Tẩy tế bào chết

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1 - 2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu và khả năng bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng và bụi bẩn trở nên kém đi.

3. Tẩy trang đúng cách

{ keywords}

Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da.

4. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, khỏe khoắn mà nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường tiêu cực. Có thể kể tên một vài ứng cử viên giàu vitamin như cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ… và bạn hãy tích cực bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Cũng không thể ngó lơ khả năng cải thiện làn da của chất béo có lợi và omega-3. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt... mà nếu được bổ sung thường xuyên, da bạn sẽ có độ căng bóng, mướt mát.

5. Uống đủ nước

{ keywords}

Khi được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ được bổ sung độ ẩm tự sâu bên trong, trở nên căng bóng, chống lão hoá và hạn chế xuất hiện những vết nhăn. 

Không chỉ vậy, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp các cơ quan vận hành trơn tru, hệ tiêu hoá và gan thận hoạt động tốt cũng giúp da dẻ hồng hào, săn chắc hơn.

Theo các chuyên gia, lượng nước trung bình người châu Á cần bổ sung là 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng nên uống nước rải đều từ sáng đến tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

6. Massage mặt

Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage đơn giản để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời kích thích sự vận động của cơ mặt, từ đó giúp da trở nên săn chắc hơn, tăng độ đàn hồi cho da và hạn chế việc da nhăn hay chảy xệ.

Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn từ trong ra ngoài và di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

An An (Dịch theo Brightside)

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Có nhiều loại thịt, bao gồm thịt lợn, thịt bò và thịt cừu, thịt gà, thịt vịt, thịt cá… Trong thời gian dài, một người không ăn thịt sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
- Mẹ chồng tương lai yêu cầu trong ngày cưới cô dâu phải vào nhà chồng bằng cửa sau. Bà không chấp nhận cho em đường đường chính chính đi vào từ cửa trước bởi sợ em sau này "át vía" con trai họ, làm vương làm tướng ở nhà chồng.

Đếm phong bì mừng cưới, tôi ức trào nước mắt

Hôm cưới, tôi ế đứt 10 mâm cỗ vì bạn bè chỉ lèo tèo vài đứa tới dự. Còn đâu mọi người gửi phong bì, cách đây 4-5 năm tôi gửi mừng chúng nó bao nhiêu thì giờ chúng nó gửi trả lại từng đấy.

" alt="Mẹ chồng bắt con dâu rước dâu cửa sau" width="90" height="59"/>

Mẹ chồng bắt con dâu rước dâu cửa sau

Ngày quyết định rời bỏ Hà Nội về quê ở xã Hòa Quý (Như Xuân, Thanh Hóa) sống cùng ông bà, Linh Nguyễn (31 tuổi) nhận về vô số lời phản đối, chỉ trích của gia đình và bạn bè. Họ cho rằng, suy nghĩ của anh là “điên rồ” khi đang có một công việc về công nghệ điện tử “ngon lành” ở thành phố lại chọn về sống nơi bìa rừng hẻo lánh làm trồng trọt, chăn nuôi.

“Có lúc tôi cũng lung lay với ý định bỏ phố về quê của mình. Nhưng cuối cùng, tôi vẫn đi theo con đường riêng của bản thân, không vì những lời phản đối kia mà lùi bước”, anh chia sẻ.

Ngày Linh nói về sống cùng, ông bà còn tưởng đùa. 

Trước đó, Linh có một công việc tốt, mức lương khá ở Hà Nội. Thế nhưng cuộc sống phố thị ồn ào khiến anh dần cảm thấy chán nản. Ý định bỏ phố về quê của anh nhen nhóm từ năm 2019 và trở thành sự thật khi dịch Covid-19 bùng phát vào năm 2020.

Linh trở về sống cùng ông bà trong một căn nhà đơn sơ cạnh bìa rừng. Nơi này điều kiện còn thiếu thốn, thiếu điện, thiếu nước. Nhiều năm trước, bố mẹ anh cũng sinh sống ở đây nhưng sau đó chuyển đến một nơi khác, điều kiện tốt hơn, cách nhà ông bà khoảng 12km.

Nhiều lần, mọi người trong nhà mong muốn đón ông bà về sống chung nhưng hai người không đồng ý. Ông bà cho rằng đây là mảnh đất “chôn rau cắt rốn”, một nơi chan chứa kỷ niệm. Thế nên, Linh muốn về sống cùng để chăm sóc ông bà, cũng như “làm gì đó để phát triển quê mình”.

Anh nhớ lại, khi nghe tin cháu trai muốn về sống cùng, ông bà vẫn tưởng là đùa. Thế nhưng anh dõng dạc khẳng định: “Cháu ở với ông bà luôn!”. Hành trang mang về quê của Linh chính là một tâm lý vững vàng, tràn đầy bản lĩnh để tập làm quen với một cuộc sống ngày ngày “làm bạn” với mảnh vườn, thửa ruộng. 

Ông bà chỉ dạy Linh cách làm ruộng, chăn nuôi.

Anh cũng hiểu rằng, ông bà đã lớn tuổi, thời gian còn được ở bên họ không nhiều nên dù biết "tính người già với trẻ con là một", anh vẫn không nề hà. “Tôi không hề cảm thấy tiếc nuối hay hối hận với lựa chọn này. Giây phút được sống và chăm sóc ông bà là điều tuyệt vời nhất đối với tôi”, Linh bày tỏ.

Bỏ phố về quê không "màu hồng' như nhiều người nghĩ nhưng... bình yên

Những ngày đầu tiên về quê, cuộc sống của anh Linh khác xa kỳ vọng. Các công việc đồng áng, nương rẫy, trồng rau và nuôi gà, vịt anh đều phải học lại từ đầu. Có những lúc anh cảm thấy đuối vì mọi thứ không hề đơn giản. 

Việc cày bừa rất cực nhọc nhưng vui và bình yên.

Nơi Linh ở chỉ toàn rừng cây rậm rạp và heo hút, hoàn toàn cách xa khu dân cư. Nơi này không có bạn bè, không có công nghệ. Ban ngày là cái nắng cháy da còn đêm đến hiu hắt ánh đèn dầu. Ngay đến nguồn nước sinh hoạt cũng được lấy từ cái giếng lâu năm đục màu bùn đất.

Có khoảnh khắc Linh từng muốn từ bỏ tất cả nhưng khi nghĩ về sự cô quạnh của ông bà trong từng ấy năm tháng, anh nhanh chóng gạt hết suy nghĩ tiêu cực để quyết tâm thích nghi. May mắn ông bà luôn ở bên cạnh chỉ bảo tận tình. Họ trau dồi kiến thức, "kĩ năng mềm" để giúp anh hoàn thành công việc một cách đơn giản nhất. 

Linh muốn dành thật nhiều thời gian bên ông bà, chăm sóc cho họ. 

Anh kể lại: “Có lần ra đồng cày ruộng, mình còn không biết cách dắt trâu và cầm bừa thế nào. Nhưng chính bà là người đã theo sát, tận tình dạy bảo để mình có thể làm được công việc đó”.

Để cải thiện nguồn nước sinh hoạt hàng ngày, Linh tìm cách dẫn nước sạch từ con suối về. Mỗi sáng thức dậy, anh phụ ông bà cày cấy, chăm vườn cây, đồng áng. Anh còn mở một trang trại nhỏ để chăn nuôi gà, vịt và trồng rau sạch. Thời gian rảnh, anh vào rừng lấy mật ong mang xuống thị trấn bán lấy tiền để mua thực phẩm hay ghé thăm bố mẹ. Cuộc sống tuy còn thiếu thốn nhiều thứ nhưng khi đi qua nhiều thử thách, anh cảm thấy bản thân được sống chậm lại, yên bình bên ông bà.

Hiện trang trại nhỏ của Linh có 50 con vịt, 30 con gà, 20 con ngan. Thức ăn chăn nuôi đều được tận dụng những gì sẵn có trong tự nhiên. Nhìn đàn gà vịt ngày một lớn, sào ruộng trước nhà xanh tốt, ông bà có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi và đỡ vất vả hơn, Linh cảm thấy rất hạnh phúc.

Anh còn tranh thủ lưu giữ lại khoảnh khắc cuộc sống của mình và ông bà qua từng hình ảnh, clip trên trang Youtube cá nhân. Chàng trai hi vọng có thể lan tỏa tình cảm yêu thương gia đình đến tất cả mọi người.

Điều anh mong mỏi nhất đó là ông bà luôn được khỏe mạnh, sống thật lâu bên con cháu. 

Với Linh, cuộc sống “bỏ phố về quê” không hề màu hồng như những gì trên mạng xã hội chia sẻ. Đó là mồ hôi công sức, sự tìm tòi và thích nghi với thử thách, sự đối mặt với áp lực trang trải cuộc sống. Nhưng đổi lại những điều đó, anh có được nụ cười hạnh phúc của ông bà, sự bình yên trong tâm hồn. Điều anh mong mỏi nhất đó là ông bà luôn được khỏe mạnh, sống thật lâu bên con cháu. 

" alt="Chàng trai bỏ phố về sống ở bìa rừng để chăm sóc ông bà" width="90" height="59"/>

Chàng trai bỏ phố về sống ở bìa rừng để chăm sóc ông bà

 - Cách đây một thời gian, tôi có quen Bình, giám đốc một doanh nghiệp riêng. Anh là người sống nội tâm và rất kỹ tính. Tôi và Bình gặp gỡ, uống nước và trò chuyện như 2 người bạn bình thường. Nhưng không hiểu sao, Bình lại yêu tôi. 

Tôi năm nay 30 tuổi, đã có gia đình và 2 con, một trai và một gái. Chồng tôi là trưởng phòng nhân sự của một công ty nước ngoài, tôi là phó giám đốc của một doanh nghiệp.

Chúng tôi quen và lấy nhau sau 3 năm tìm hiểu. Cuộc hôn nhân không được đẹp bởi trước lúc cưới chúng tôi có xảy ra xích mích. Vì lý do riêng nên tôi vẫn chấp nhận làm vợ và cùng anh xây dựng hạnh phúc trong tương lai.

Vợ chồng tôi lấy nhau 6 năm nhưng cả hai không hợp nhau, cả về suy nghĩ lẫn tính cách. Anh là một người đàn ông hiền lành, yêu và chiều vợ con hết mực nhưng cũng vô cùng gia trưởng và ích kỷ. 

Tôi luôn tôn trọng điều đó và cố gắng làm tròn bổn phận của một người vợ. Để đáp lại tấm chân tình nơi anh, tôi không bao giờ làm anh buồn lòng, cố gắng làm tròn bổn phận một người vợ.

Cách đây một thời gian, tôi có quen một người đàn ông khác. Anh là Bình, giám đốc một doanh nghiệp riêng. Anh là người sống nội tâm và rất kỹ tính. Tôi và Bình uống nước và trò chuyện như 2 người bạn bình thường. Rồi không hiểu sao, Bình lại yêu tôi. 

Anh nhắn tin và mời tôi đi uống nước nhiều hơn. Tôi bận hay không muốn đi, Bình đều rất tôn trọng. 

{keywords}

Để đáp lại tấm chân tình tôi không bao giờ làm chồng buồn lòng nhưng tôi lại có tình cảm sâu đậm với người khác. Ảnh minh họa

Năm tháng trôi qua, chúng tôi yêu nhau lúc nào không hay. Cả hai đến với nhau không vì mục đích gì cả vì chúng tôi hiểu ai cũng đều đã có gia đình. Chúng tôi tự hứa phải giữ gìn hạnh phúc của riêng mình, không làm tổn thương bất kỳ ai.

Từ lúc chúng tôi yêu nhau đến nay cũng đã 3 tháng, anh luôn tỏ ra quan tâm và lo lắng cho tôi. Anh luôn dành thời gian cùng tôi chia sẻ nhưng cả hai chỉ nói chuyện và trao đổi được qua tin nhắn và điện thoại.

Thậm chí, chuyện tế nhị của 2 người yêu nhau, Bình cũng tôn trọng tôi. Bình nói, anh sẽ chứng minh và để tôi hiểu tình yêu thật của anh mà không muốn ép tôi bất kì điều gì. Chỉ mong có một ngày tôi hiểu và chấp nhận tình cảm đó. 

Tôi yêu anh là sự thật. Tình yêu xuất phát từ con tim và tôi cảm nhận anh yêu tôi còn nhiều hơn tình cảm mà tôi dành cho anh. Bất kể khó khăn hay mệt mỏi gì, anh đều gọi điện tâm sự, trò chuyện và chia sẻ cùng tôi.

Nhưng có điều tôi vẫn băn khoăn và muốn được nghe lời tư vấn là tôi có nên tiếp tục mối quan hệ này không?

Anh ấy nặng tình cảm quá, yêu tôi nhiều nên tôi thấy sợ. Tôi sợ mình không có thời gian cho anh, sợ làm anh buồn và không giúp được nhiều cho anh.

Thật sự tôi không biết mình phải làm như thế nào, làm gì để êm đềm giữa cuộc sống của mình và tình yêu. Mong chuyên gia cho tôi lời khuyên.

*Tên nhân vật nam trong bài đã được thay đổi.

(Độc giả giấu tên)

Chào bạn! Rất vui khi bạn chia sẻ tâm sự của mình với chúng tôi. Tôi hiểu bạn đang có những ngày tháng khó khăn khi vướng vào các mối quan hệ và không biết xử lý thế nào.

Bạn có một cuộc hôn nhân từ một đám cưới được pháp luật và dư luận công nhận nhưng lại không hạnh phúc. Bạn cũng có một mối quan hệ khác không dám công khai, không được pháp luật ủng hộ nhưng lại đem đến cho bạn niềm vui, những rung động thực sự. Giờ đây bạn băn khoăn không biết chọn bên nào.

Bạn thân mến! Bạn phải nhìn nhận rằng bạn là người phụ nữ may mắn. Bởi 2 vợ chồng bạn có điều kiện kinh tế khá ổn định, cả 2 đều là những người thành đạt, có chức quyền trong xã hội. Như bạn chia sẻ, chồng bạn cũng là một người đàn ông hiền lành, yêu và chiều vợ con hết mực. 

Ngoài ra, vợ chồng bạn cũng thuận lợi về đường con cái khi sinh được 1 trai, 1 gái đẹp như mơ.

Điều chưa trọn vẹn là vợ chồng bạn không hòa hợp. Vậy đã bao giờ bạn nói với chồng về điều này chưa? Đã lần nào hai vợ chồng bạn ngồi lại trò chuyện và đã tìm giải pháp để khắc phục chưa?

Theo tôi nghĩ, chồng bạn khá vô tâm, ích kỷ có thể do tính cách của anh, cũng có thể do công việc bận rộn thiếu thời gian quan tâm gia đình. Bạn nên chia sẻ với chồng những suy nghĩ, những tâm sự cũng như những điều chưa hài lòng về chồng một cách nhẹ nhàng để anh hiểu và.

Ngoài ra, khi đã là vợ, là mẹ bạn hãy học cách chấp nhận thói xấu, tính cách của đối phương và cùng nhau khắc phục, để gia đình được êm ấm bởi ở đời không có ai là hoàn hảo cả.

Nếu tất cả những điều này, bạn đã thử áp dụng và vẫn không cải thiện được mối quan hệ vợ chồng lúc này bạn mới tính phương án khác.

Với mối quan hệ với Bình. Đây là một quan hệ trái với Luật hôn nhân gia đình. Bởi bạn và anh ấy đều là những người đã có vợ/chồng. Hiện tại, do những khúc mắc trong đời sống vợ chồng khiến bạn có những xúc cảm khác lạ với Bình. Có thể cũng bởi ở Bình có những điều bạn cần mà chồng bạn lại không đáp ứng được.

Bạn vừa muốn có cuộc sống ổn định vừa có tình yêu điều này là không thể bởi quan hệ này kéo dài sẽ có ngày rơi vào tình trạng "cái kim trong bọc lâu ngày cũng lòi ra". Đến lúc đó, bạn có thể mất tất cả. Tôi khuyên bạn nên dừng mối quan hệ trái ngược đạo lý và pháp luật này. 

Theo chúng tôi bạn cải thiện mối quan hệ với chồng. Từ đó, bạn sẽ có hướng giải quyết phù hợp với mối quan hệ của Bình. 

Còn trong trường hợp cả bạn và Bình đều tin tưởng vào "tình yêu đích thực" của mình, các bạn có thể dũng cảm giải phóng cho chồng/vợ của mình rồi đường hoàng đến với nhau. Đó cũng là một cách khiến cho chồng bạn và vợ của anh ấy có cơ hội tìm được một nửa phù hợp hơn, toàn tâm toàn ý với họ hơn.

Chúc bạn sống vui và hạnh phúc!

Chuyên gia tâm lý

" alt="Tâm sự: Chồng yêu chiều, tôi vẫn phải lòng giám đốc có vợ" width="90" height="59"/>

Tâm sự: Chồng yêu chiều, tôi vẫn phải lòng giám đốc có vợ