Lựa chọn thực phẩm là một trong những bí quyết giảm mỡ máu tốt.

Dưới đây là 5 cách đánh bay mỡ máu thay vì bạn phải dùng thuốc:

Thứ nhất, chọn thực phẩm tốt cho tim mạch

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên hạn chế các loại chất béo không bão hòa. Loại này được tìm thấy ở thịt đỏ, sữa nguyên kem. Ăn nhiều chất béo bão hòa khiến cholesterol tăng. 

Không ăn thực phẩm, sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần. Các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa hay có tên khác dầu thực vật được hydro hóa một phần.

Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm giàu axit béo omega-3 có trong các loại cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó, hạt lanh… Omega-3 không ảnh hưởng đến cholesterol LDL và có lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch, bao gồm giảm huyết áp. 

Các chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu tây, rau xanh dạng mầm, táo và lê.

Thứ hai, tập thể dục hầu hết ngày trong tuần

Việc tập thể dục có thể cải thiện chỉ số cholesterol cho cơ thể. Bạn cần duy trì thói quen tập luyện ít nhất 30 phút và 5 lần một tuần hoặc hoạt động aerobic mạnh mẽ trong 20 phút với tần suất 3 lần/tuần.

Trong quá trình làm việc, sinh hoạt, bạn nên có thường xuyên đứng dậy đi bộ nhanh hàng ngày sau giờ ăn trưa, duy trì hoạt động thể lực, tránh tâm lý ngồi ù ì một chỗ. Tốt nhất, bạn có thể lựa chọn đi bộ, xe đạp hàng ngày thay vì một bước lên xe máy như hiện nay.

Thứ ba, bỏ thuốc lá hoặc tránh xa thuốc lá

Thuốc lá ảnh hưởng tới hệ tim mạch và mỡ máu. Việc tránh xa khói thuốc kể cả chủ động và thụ động giúp cải thiện mức cholesterol HDL tốt và giảm LDL.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ phục hồi. Ba tháng sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn máu và chức năng phổi của bạn bắt đầu cải thiện. Một năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim giảm một nửa so với người hút thuốc.

Thứ tư, giảm cân

Thừa cân làm gia tăng chỉ số cholesterol rất nhiều. Vì vậy, để giảm mỡ máu bạn cần có kế hoạch giảm cân, giảm mỡ. Để giảm cân, giảm mỡ an toàn bạn nên đến bác sĩ tư vấn. Thay vì sử dụng đồ uống có đường bạn có thể chuyển sang uống nước lọc, các loại trà. Việc ăn uống khoa học kết hợp tập luyện bạn sẽ giảm mỡ toàn cơ thể trong đó có mỡ máu.

Thứ năm, hạn chế bia rượu

Nhiều nghiên cứu cho rằng rượu vang tốt cho hệ tim mạch. Đối với người khỏe mạnh, tối đa 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới từ 65 tuổi trở xuống. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như cao huyết áp, suy tim và đột quỵ.

Cắt giảm bia, rượu sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn trong việc loại bỏ cholesterol xấu. Nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam (Phó Chủ nhiệm bộ môn Phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch, Đại học Y Dược TP.HCM)

Những người cần đi xét nghiệm mỡ máu ngayGần một nửa số người thành thị từ 25 tới 74 tuổi có chỉ số cholesterol máu cao. Ngoài những người đang điều trị rối loạn chuyển hóa mỡ, ai nên đi xét nghiệm mỡ máu ngay?" />

5 bí quyết rẻ tiền đánh bay mỡ máu

Thể thao 2025-02-27 19:33:47 5

Trước đây,íquyếtrẻtiềnđánhbaymỡmálịch trực tiếp bóng đá ngoại hạng anh rối loạn mỡ máu hay gặp ở bệnh nhân trên 60 tuổi. Hiện nay, ngay từ tuổi trên 20, nhiều người đã mắc bệnh. Tình trạng này gây ra biến chứng mạch máu gây xơ vữa động mạch dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Ngoài ra, rối loạn mỡ máu còn liên quan đến các rối loạn chuyển hóa khác.

Tăng cholesterol trong máu là nguyên nhân chủ yếu của quá trình xơ vữa và dần làm hẹp các động mạch cung cấp máu cho tim. Đặc biệt, khi cả cholesterol và triglyceride cùng gia tăng, nguy cơ này cao hơn gấp nhiều lần và thúc đẩy nhanh hơn quá trình xơ vữa động mạch, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng gây thiếu máu cơ tim, nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim. Khoảng 90% trường hợp nhồi máu cơ tim là do biến chứng của mảng xơ vữa.

Thuốc có thể giúp cải thiện cholesterol (mỡ máu) nhưng nếu thay đổi lối sống, chất lượng cholesterol sẽ tốt hơn, đặc biệt là tăng cholesterol tốt (HDL- High density lipoprotein cholesterol) và giảm LDL hay cholesterol xấu (Low density lipoprotein cholesterol) và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lựa chọn thực phẩm là một trong những bí quyết giảm mỡ máu tốt.

Dưới đây là 5 cách đánh bay mỡ máu thay vì bạn phải dùng thuốc:

Thứ nhất, chọn thực phẩm tốt cho tim mạch

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên hạn chế các loại chất béo không bão hòa. Loại này được tìm thấy ở thịt đỏ, sữa nguyên kem. Ăn nhiều chất béo bão hòa khiến cholesterol tăng. 

Không ăn thực phẩm, sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần. Các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa hay có tên khác dầu thực vật được hydro hóa một phần.

Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm giàu axit béo omega-3 có trong các loại cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó, hạt lanh… Omega-3 không ảnh hưởng đến cholesterol LDL và có lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch, bao gồm giảm huyết áp. 

Các chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu tây, rau xanh dạng mầm, táo và lê.

Thứ hai, tập thể dục hầu hết ngày trong tuần

Việc tập thể dục có thể cải thiện chỉ số cholesterol cho cơ thể. Bạn cần duy trì thói quen tập luyện ít nhất 30 phút và 5 lần một tuần hoặc hoạt động aerobic mạnh mẽ trong 20 phút với tần suất 3 lần/tuần.

Trong quá trình làm việc, sinh hoạt, bạn nên có thường xuyên đứng dậy đi bộ nhanh hàng ngày sau giờ ăn trưa, duy trì hoạt động thể lực, tránh tâm lý ngồi ù ì một chỗ. Tốt nhất, bạn có thể lựa chọn đi bộ, xe đạp hàng ngày thay vì một bước lên xe máy như hiện nay.

Thứ ba, bỏ thuốc lá hoặc tránh xa thuốc lá

Thuốc lá ảnh hưởng tới hệ tim mạch và mỡ máu. Việc tránh xa khói thuốc kể cả chủ động và thụ động giúp cải thiện mức cholesterol HDL tốt và giảm LDL.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ phục hồi. Ba tháng sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn máu và chức năng phổi của bạn bắt đầu cải thiện. Một năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim giảm một nửa so với người hút thuốc.

Thứ tư, giảm cân

Thừa cân làm gia tăng chỉ số cholesterol rất nhiều. Vì vậy, để giảm mỡ máu bạn cần có kế hoạch giảm cân, giảm mỡ. Để giảm cân, giảm mỡ an toàn bạn nên đến bác sĩ tư vấn. Thay vì sử dụng đồ uống có đường bạn có thể chuyển sang uống nước lọc, các loại trà. Việc ăn uống khoa học kết hợp tập luyện bạn sẽ giảm mỡ toàn cơ thể trong đó có mỡ máu.

Thứ năm, hạn chế bia rượu

Nhiều nghiên cứu cho rằng rượu vang tốt cho hệ tim mạch. Đối với người khỏe mạnh, tối đa 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới từ 65 tuổi trở xuống. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như cao huyết áp, suy tim và đột quỵ.

Cắt giảm bia, rượu sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn trong việc loại bỏ cholesterol xấu. Nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam (Phó Chủ nhiệm bộ môn Phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch, Đại học Y Dược TP.HCM)

Những người cần đi xét nghiệm mỡ máu ngayGần một nửa số người thành thị từ 25 tới 74 tuổi có chỉ số cholesterol máu cao. Ngoài những người đang điều trị rối loạn chuyển hóa mỡ, ai nên đi xét nghiệm mỡ máu ngay?
本文地址:http://profile.tour-time.com/html/522b699091.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo góc Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2

Ruud Van Nistelrooy chia tay Man Utd - 1

Van Nistelrooy rời Man Utd sau 4 tháng làm việc (Ảnh: Getty).

Amorim được bổ nhiệm làm người kế nhiệm chính thức của Ten Hag vào ngày 1/11, nhưng chiến lược gia người Bồ Đào Nha mới đến Manchester vào chiều hôm qua (11/11, theo giờ địa phương). Trận đấu đầu tiên của Amorim sẽ là chuyến làm khách tại Ipswich Town trong khuôn khổ vòng 12 Premier League vào ngày 24/11.

Thành phần ban huấn luyện của Amorim vẫn chưa được xác nhận, nhưng câu lạc bộ thành Manchester đã xác nhận rằng Van Nistelrooy sẽ không tham gia ban huấn luyện mới.

Một tuyên bố của Man Utd cho biết: "Man Utd có thể xác nhận rằng Ruud van Nistelrooy đã rời câu lạc bộ. Van Nistelrooy đã trở lại vào mùa hè và đã phụ trách đội trong bốn trận đấu vừa qua với tư cách là huấn luyện viên trưởng tạm quyền. Ruud đã là và sẽ luôn là một huyền thoại của Man Utd.

Chúng tôi biết ơn những đóng góp của ông và cách ông thực hiện vai trò của mình trong suốt thời gian gắn bó với câu lạc bộ. Ông sẽ luôn được chào đón nồng nhiệt tại Old Trafford".

Ngoài Van Nistelrooy, Man Utd cũng xác nhận 3 trợ lý trong ban huấn luyện dưới thời Ten Hag cũng đã rời đi. "Rene Hake, Jelle ten Rouwelaar và Pieter Morel cũng đã rời đi và chúng tôi chúc tất cả họ mọi điều tốt đẹp trong tương lai", thông báo của Man Utd cho biết.

Amorim cho biết sẽ đàm phán với Van Nistelrooy về tương lai của vị huấn luyện viên người Hà Lan khi ông đặt chân tới Man Utd.

Khi được hỏi về vai trò của Van Nistelrooy, tân huấn luyện viên trưởng của Man Utd cho biết: "Về một huyền thoại của câu lạc bộ. Ông ấy đã làm rất tốt. Tôi phải nói chuyện với ông ấy vào ngày mai (thứ hai, ngày 11/11). Sau đó, tôi sẽ giải thích mọi thứ. Tôi rất rõ ràng và sẽ nói với các bạn mọi thứ. Chúng ta hãy đợi đến ngày mai".

Ruud Van Nistelrooy chia tay Man Utd - 2

Man Utd thi đấu tốt dưới sự dẫn dắt của Van Nistelrooy (Ảnh: Getty).

Van Nistelrooy trước đó đã dành một năm dẫn dắt PSV Eindhoven tại Hà Lan, nhưng đã rời đi một trận trước khi mùa giải 2022-23 kết thúc. Trước khi gia nhập Man Utd vào mùa hè, ông đã đàm phán với Burnley về việc thay thế Vincent Kompany làm huấn luyện viên trưởng.

Cựu cầu thủ người Hà Lan đã ghi được 150 bàn thắng trong 219 trận cho Man Utd từ năm 2001 đến năm 2006 trước khi chuyển đến Real Madrid, Hamburg và Malaga.

Chiến thắng trước Leicester giúp Man Utd bước vào kỳ nghỉ quốc tế cuối cùng của năm với vị trí thứ 13 trên bảng xếp hạng, kém nhóm dự Champions League 4 điểm.

">

Ruud Van Nistelrooy chia tay Man Utd

Nhận định, soi kèo FC Tokyo vs Nagoya Grampus, 17h00 ngày 26/2: Cân bằng

Thắng kịch tính Australia, tuyển futsal Việt Nam gặp Indonesia ở chung kết - 1

Đội tuyển futsal Việt Nam vượt qua Australia trong trận bán kết diễn ra chiều nay (Ảnh: Asean Football).

Bị dẫn trước đến 2 bàn, đội tuyển futsal Việt Nam ra sức tấn công trong hiệp hai. Mới phút 30, đội bóng của HLV Diego Giustozzi (người Argentina) đã quyết định chơi power-play (dùng toàn bộ 5 cầu thủ tấn công, bỏ trống khung thành). Bước ngoặt của trận đấu diễn ra từ thời điểm này.

Nguyễn Đa Hải bị cầu thủ Australia đốn ngã trong khu vực cấm địa, trọng tài Moon Dae Sung (người Hàn Quốc) cho đội tuyển futsal Việt Nam được hưởng phạt đền. Từ chấm đá phạt đền, Từ Minh Quang sút thành công, thu ngắn cách biệt xuống còn 1-2 cho đội tuyển futsal Việt Nam.

Đến phút 36, chính Đa Hải là người có pha đệm bóng cận thành, gỡ hòa 2-2 cho đội bóng của HLV Diego Giustozzi. Tuy nhiên, chỉ vài giây sau đó, Trần Nhật Trung lại đá phản lưới nhà, vô tình giúp Australia có bàn thắng nâng tỷ số lên 3-2.

Phút 38, lại là Đa Hải có thêm một pha đệm bóng khác, san bằng tỷ số 3-3 cho đội tuyển futsal Việt Nam. Tỷ số này buộc đôi bên phải thi đấu thêm hiệp phụ.

Thắng kịch tính Australia, tuyển futsal Việt Nam gặp Indonesia ở chung kết - 2

Đội tuyển futsal Việt Nam vào chung kết giải Đông Nam Á sau trận thắng Australia (Ảnh: FAT).

Phút 46, tức phút đầu tiên của hiệp phụ thứ hai, Thịnh Phát có tình huống đánh đầu ngược hiếm thấy trong môn futsal, ghi bàn nâng tỷ số lên 4-3 cho đội bóng của HLV Giustozzi. Nhưng đến phút 49, Australia có bàn gỡ hòa 4-4 do công của Patrick Lynch.

Những tưởng trận đấu phải kéo dài thêm loạt sút luân lưu, thì đến phút 50, phút cuối cùng của hiệp phụ thứ hai, cầu thủ Australia phạm lỗi thứ 7, tính từ đầu hiệp 2.

Trong môn futsal, nếu một đội phạm quá 5 lỗi ở mỗi hiệp đấu, thì từ lỗi thứ 6, đội phạm lỗi sẽ phải chịu quả phạt đền 10m. Riêng các lỗi trong hiệp 2 sẽ được cộng dồn cho đến hết hiệp phụ thứ 2 của các trận đấu thuộc vòng đấu loại trực tiếp.

Điều này đồng nghĩa với việc đội tuyển futsal Việt Nam được hưởng quả đá phạt đền này, sau lỗi thứ 7 của Australia.

Từ chấm đá phạt đền 10m, Thịnh Phát thực hiện thành công, ghi bàn ấn định chiến thắng 5-4 cho đội tuyển futsal Việt Nam.

Thắng kịch tính Australia, tuyển futsal Việt Nam gặp Indonesia ở chung kết - 3

Đội tuyển futsal Indonesia (đỏ) xuất sắc thắng đậm chủ nhà Thái Lan 5-1 (Ảnh: FAT).

Chiến thắng này đưa đội bóng của HLV Diego Giustozzi vào chơi trận chung kết, diễn ra lúc 18h00 ngày 10/11. Đối thủ của tuyển futsal Việt Nam trong trận chung kết là Indonesia, đội bóng xuất sắc hạ chủ nhà Thái Lan 5-1 trong trận bán kết vừa kết thúc tối 8/11.

">

Thắng kịch tính Australia, tuyển futsal Việt Nam gặp Indonesia ở chung kết

Phó chủ tịch VFF Trần Anh Tú: Bóng đá Việt Nam đang gặp nhiều trở ngại - 1

Thứ trưởng Bộ VHTTDL Hoàng Đạo Cương phát biểu tại hội nghị (Ảnh: Quý Lượng).

Đây cũng là cơ sở pháp lý để thu hút đầu tư, phân bổ nguồn lực; khai thác, phát huy tối đa các tiềm năng, thế mạnh nhằm hiện thực hóa mục tiêu "Xây dựng nền TDTT phát triển bền vững, chuyên nghiệp" đến năm 2045.

Đáng chú ý, nhiều tham luận đã được các đại biểu tham gia đóng góp tại hội nghị để việc triển khai thực hiện Chiến lược phát triển thể dục, thể thao Việt Nam sát với thực tế, góp phần giúp thể thao Việt Nam vươn tầm quốc tế trong giai đoạn tiếp theo.

Một trong những tham luận đáng chú ý tại hội nghị là của Liên đoàn bóng đá Việt Nam, với chủ đề về những giải pháp để giúp nâng cao thành tích của bóng đá Việt Nam trong giai đoạn tới.

Chia sẻ tại hội nghị, ông Trần Anh Tú, Phó chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) khẳng định bóng đá Việt Nam trong giai đoạn từ 2010 đến 2020, đặc biệt là cho tới năm 2024 đã đạt được nhiều thành tích đáng khích lệ.

"Đội tuyển Việt Nam giành chức vô địch Đông Nam Á năm 2018, lọt vào vòng tứ kết giải Vô địch châu Á, lần đầu tiên tham dự vòng loại cuối cùng World Cup 2022.

Đội U23 Việt Nam cũng giành ngôi á quân tại giải U23 châu Á năm 2018, lọt vào vòng bán kết Asiad 2018, giành HCV tại 2 kỳ SEA Games 30, 31 liên tiếp vào các năm 2019 và 2022.

Trên bảng xếp hạng của FIFA, tuyển Việt Nam đã có thời gian đứng thứ hạng từ 94 tới 97, tại châu Á đứng vị trí 14 (năm 2020) và đứng đầu khu vực Đông Nam Á.

Trong khi đó, đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam cũng xuất sắc giành vé tham dự vòng chung kết World Cup năm 2023 cùng với thành tích 3 lần liên tiếp giành HCV tại các kỳ SEA Games 2017, 2019, 2022 nâng tổng số lần vô địch SEA Games lên 8 lần", ông Trần Anh Tú nhấn mạnh những thành tích bóng đá Việt Nam đạt được.

Phó chủ tịch VFF Trần Anh Tú: Bóng đá Việt Nam đang gặp nhiều trở ngại - 2

Phó chủ tịch VFF Trần Anh Tú nêu nhiều giải pháp giúp bóng đá Việt Nam nâng cao thành tích trong giai đoạn tiếp theo ở hội nghị (Ảnh: Quý Lượng).

Tuy nhiên ông Trần Anh Tú thừa nhận hiện tại còn nhiều vấn đề hạn chế làm cản trở sự phát triển của bóng đá Việt Nam như thiếu sự chỉ đạo đồng bộ trong các hoạt động bóng đá, công tác tuyển chọn, đào tạo tài năng bóng đá trẻ, hệ thống cơ sở vật chất, sân bóng và các cơ sở đào tạo bóng đá trong toàn quốc còn có sự khác nhau, các học viện bóng đá theo tiêu chuẩn quốc tế còn ít...

Ngoài ra, bóng đá Việt Nam chậm áp dụng khoa học công nghệ trong công tác đào tạo, quản lý, huấn luyện bóng đá và xây dựng dữ liệu chuyên môn. Từ đó ông Trần Anh Tú cũng đưa ra nhiều giải pháp quan trọng để giúp phát triển bóng đá Việt Nam như tập trung đào tạo cầu thủ trẻ, ứng dụng thành tựu khoa học, công nghệ, y học thể thao hiện đại trong tuyển chọn, đào tạo, bồi dưỡng tài năng bóng đá...

Cũng tại hội nghị, nhiều tham luận chia sẻ về kinh nghiệm quý báu trong việc phát triển TDTT ở các địa phương như Đà Nẵng, Cần Thơ, Đăk Lăk, Hà Giang cũng góp thêm cái nhìn tổng quan và sâu sát cho định hướng chiến lược phát triển thể dục, thể thao Việt Nam đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2045.

"Việc thực hiện Chiến lược này là một nhiệm vụ khó khăn nhưng đầy ý nghĩa. Thành công của chiến lược này không chỉ phụ thuộc vào sự nỗ lực của các cơ quan quản lý nhà nước mà còn cần sự chung tay của toàn xã hội, của mỗi người dân.

Tôi tin rằng, với sự quyết tâm cao và sự đồng lòng của cả nước, chúng ta sẽ biến những mục tiêu đề ra trong Chiến lược thành hiện thực, đưa thể thao Việt Nam ngày càng phát triển mạnh mẽ, góp phần xây dựng một đất nước Việt Nam giàu mạnh, văn minh", Thứ trưởng Hoàng Đạo Cương khẳng định trong phát biểu tổng kết hội nghị.

">

Phó chủ tịch VFF Trần Anh Tú: "Bóng đá Việt Nam đang gặp nhiều trở ngại"

Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất trận, CLB TPHCM thua đậm Nam Định - 1

CLB TPHCM không thể cản Nam Định (Ảnh: Hải Long).

Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất trận, CLB TPHCM thua đậm Nam Định - 2

Nam Định có chiến thắng đậm 3-0 trước CLB TPHCM (Ảnh: Hải Long).

Phút bù giờ thứ 4 của hiệp thi đấu đầu tiên, kịch bản tương tự bàn thắng thứ nhất lặp lại. Lý Công Hoàng Anh căng ngang và Trần Văn Đạt đệm bóng đánh bại thủ môn Patrik Lê Giang của CLB TPHCM, giúp Nam Định dẫn 2-0.

Chưa hết, CLB TPHCM thua tiếp bàn thứ 3 ngay phút đầu tiên của hiệp hai. Phút 46, Lý Công Hoàng Anh một lần nữa là người thực hiện đường chuyền quyết định.

Ngoại binh Joseph Mpande của Nam Định khống chế bóng loại hậu vệ đội chủ nhà, trước khi Mpande sút căng từ khoảng 12m., ghi bàn nâng tỷ số lên 3-0 cho đội khách.

Sau tình huống này, thủ môn Patrik Lê Giang bên phía CLB TPHCM phải rời sân vì chấn thương. Thủ thành Bùi Tiến Dũng vào sân thay thế. Đây cũng là lần đầu tiên tại V-League 2024-2025, thủ môn nổi tiếng một thời Bùi Tiến Dũng được thi đấu.

Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất trận, CLB TPHCM thua đậm Nam Định - 3

Thủ môn Patrik Lê Giang chấn thương (Ảnh: Hải Long).

Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất trận, CLB TPHCM thua đậm Nam Định - 4

Đây là tổn thất lớn cho CLB TPHCM (Ảnh: Hải Long).

Công bằng mà nói, trong trận đấu này CLB TPHCM phối hợp tấn công không tệ, nhưng họ lại kết thúc quá kém.

Tiền vệ Bùi Ngọc Long của đội chủ nhà có đến 2 lần đối mặt với thủ môn Trần Nguyên Mạnh bên phía Nam Định, nhưng cả 2 lần Bùi Ngọc Long đều kết thúc hỏng.

Tuyển thủ quốc gia Estonia đang khoác áo CLB TPHCM là Erik Sorga thậm chí còn sút ra ngoài trước khung thành bỏ trống ở phút 61. Trong khi đó, tuyển thủ quốc gia Malaysia bên phía đội chủ nhà là Endrick Dos Santos lại dứt điểm trúng xà ngang ở phút 74.

Các chân sút quá vô duyên, CLB TPHCM nhận thất bại đậm đà 0-3. Đội bóng của HLV Phùng Thanh Phương dần rơi vào vùng nguy hiểm, với chỉ 6 điểm sau 7 trận. Họ đứng thứ 11 trên bảng xếp hạng, chỉ kém đội cuối bảng Sông Lam Nghệ An 2 điểm.

Trong khi đó, Nam Định leo lên vị trí nhì bảng LPBank V-League 2024-25 với 13 điểm. Đội đương kim vô địch chỉ còn kém Thanh Hóa có một điểm.

Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất trận, CLB TPHCM thua đậm Nam Định - 5

Bảng xếp hạng V-League 2024-25 sau vòng 7 (Ảnh: VPF).

">

Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất trận, CLB TPHCM thua đậm Nam Định

友情链接