Nhan sắc ‘vạn người mê’ của thanh đồng 9X Đà Nẵng
Nguyễn Thị Thu Sương (sinh năm 1991),ắcvạnngườimêcủathanhđồngXĐàNẵmu lịch thi đấu từng tốt nghiệp Cao đẳng Du lịch. Những tưởng rằng cô gái trẻ sẽ trở thành một hướng dẫn viên du lịch như ngành nghề đã học, thế nhưng cuộc đời lại mang đến cho Thu Sương một ngã rẽ đặc biệt; cô trở thành một thanh đồng.
Hình ảnh cô gái 9X sở hữu gương mặt thanh tú, xinh xắn cùng nước da trắng không thua kém các ngôi sao Hàn Quốc trong trang phục hầu đồng khiến nhiều người gọi cô với biệt danh "hot girl hầu đồng".
 |
Không chỉ sở hữu vẻ ngoài xinh xắn, thanh đồng Nguyễn Thị Thu Sương còn gặt hái nhiều thành công khi trở thành CEO của một thương hiệu đá phong thủy có tiếng tại Đà Nẵng. Đam mê kinh doanh ngay từ khi còn nhỏ, cùng hiểu biết về tâm linh, phong thủy đã khiến Thu Sương quyết định thành lập thương hiệu đá phong thủy Tỷ Tỷ.
 |
Đá phong thủy biết đến như một trong những vật phẩm hỗ trợ tài vận, tuy nhiên không phải ai cũng tin tưởng và lựa chọn những viên đá quý này làm bạn đồng hành. Vì thế, thời gian đầu mở cửa hàng, Thu Sương gặp rất nhiều khó khăn. Từ việc tìm hiểu thị trường, thị hiếu khách hàng đến lựa chọn sản phẩm, một mình cô phải tự gánh vác.
“Khoảng thời gian đầu lập nghiệp, mình cảm thấy vô cùng khó khăn khi con đường phong thuỷ tâm linh là hướng đi hoàn toàn mới. Vì vậy rất khó để khách hàng, thị trường chấp nhận. Số vốn ít ỏi, sản phẩm cũng chưa đa dạng, phong phú nên khách hàng chưa tìm đến cũng là điều dễ hiểu”, Thu Sương chia sẻ.
 |
| Chinh phục khách hàng bằng những sản phẩm độc đáo, chất lượng, thương hiệu Tỷ Tỷ của CEO 9X ngày càng phát triển không chỉ ở Đà Nẵng nói riêng mà còn rộng khắp cả nước. |
Theo Thu Sương, các viên đá quý của Tỷ Tỷ sở hữu những đường vân tự nhiên tinh tế, được khắc chạm tinh xảo, tỉ mỉ. Mỗi một viên đá sẽ sở hữu một màu sắc riêng biệt. Nếu viên ruby đậm đà sắc đỏ, ngọc phỉ thủy mang sắc xanh óng ánh thì thạch anh tím lại đẹp mê mẩn với ánh tím. Những viên đá cuốn hút này không chỉ được thiết kế đẹp mắt mà còn hợp chuẩn phong thủy và có nhiều sản phẩm thuần Việt. Cũng từ những viên đá này, các thiết kế vòng tay, dây chuyền, nhẫn đá quý được ra đời, mang đậm tính Á Đông với những mẫu hình con vật hay các biểu tượng của sự phồn vinh, hạnh phúc.
 |
Điểm khác biệt của Tỷ Tỷ so với các thương hiệu trang sức phong thủy khác là khi đến mua các sản phẩm phong thủy tại đây, khách hàng sẽ được chính CEO Thu Sương tư vấn trực tiếp.
Với nhiều nỗ lực, cố gắng, sự nhanh nhạy, sáng tạo và chữ “tâm” trong kinh doanh, CEO 9X Nguyễn Thu Sương đã nhận về nhiều “quả ngọt” xứng đáng: Danh hiệu Nhà lãnh đạo xuất sắc trong kinh doanh 2019 (Chương trình truyền thông quảng bá thương hiệu sản phẩm chất lượng quốc tế 4.0); Doanh nhân Văn hoá nữ tướng thời bình 2019 (Chương trình Khi người phụ nữ là cánh chim đầu đàn năm 2019, do Hội phát triển hợp tác kinh tế Việt Nam - Asean tổ chức); Nghệ nhân văn hóa tiêu biểu của năm (Chương trình Gala Chào Xuân 2020, do Viện nghiên cứu Văn hoá và phát triển tổ chức), Top 100 thương hiệu mạnh Asean 2019 (Asian Brand Awards 2019).
 |
Theo tín ngưỡng Thờ Mẫu, Thu Sương luôn quan niệm cuộc sống chính là sự sẻ chia, cho đi và không cần nhận lại. Cứ đều đặn mỗi tháng, cô lại tổ chức các buổi phát cơm từ thiện tại các bệnh viện, hỗ trợ các gia đình khó khăn ở địa phương,...
Thời gian tới đây, Thu Sương cho biết cô sẽ tiếp tục phát triển thương hiệu đá phong thủy Tỷ Tỷ trong nước và mở rộng thị trường quốc tế như Mỹ, Úc,...
Ngọc Minh
(责任编辑：Thời sự)
下一篇：Nhận định, soi kèo Nassaji Mazandaran vs Aluminium Arak, 20h15 ngày 27/1: Khách ‘ghi điểm’
Lễ khai mạc triển lãm tem năm nước - Việt Nam 2024 có sự tham dự của Thứ trưởng Bộ TT&TT Bùi Hoàng Phương. Ảnh: D.M Triển lãm tem năm nước - Việt Nam 2024 được tổ chức với mục đích tăng cường mối quan hệ hợp tác, hữu nghị, sự hiểu biết lẫn nhau giữa các nhà sưu tập tem của các nước ASEAN; tập huấn nâng cao trình độ, kỹ năng hình thành và nâng cấp bộ sưu tập tem tham dự triển lãm tem quốc tế và thế giới cho hội viên Hội Tem Việt Nam.
Đồng thời, tạo điều kiện đẩy mạnh hoạt động hợp tác trong lĩnh vực sưu tập tem, chia sẻ kinh nghiệm nhằm phát triển phong trào.
Diễn ra trong 3 ngày, từ ngày 10/10 đến ngày 12/10, triển lãm tem năm nước – Việt Nam 2024 có quy mô trưng bày 71 bộ sưu tập tương ứng 300 khung của các nhà sưu tập đến từ 5 nước ASEAN và khách mời HongKong (Trung Quốc).
Trong đó, Việt Nam trưng bày 27 bộ sưu tập, với 128 khung, Malaysia giới thiệu 9 bộ sưu tập gồm 41 khung, Singapore có 7 bộ sưu tập đóng trong 27 khung, Thái Lan đăng ký 9 bộ sưu tập với 37 khung, Indonesia đăng ký 13 bộ sưu tập có 45 khung; và khách mời Hồng Kông (Trung Quốc) đăng ký 6 bộ sưu tập với 22 khung tem.
Triển lãm có quy mô trưng bày 71 bộ sưu tập tương ứng 300 khung của các nhà sưu tập đến từ 5 nước ASEAN và khách mời HongKong (Trung Quốc). Ảnh: Q.Bảo Đây là lần đầu tiên Hội Tem Việt Nam đăng cai tổ chức triển lãm tem khu vực, triển lãm tem năm nước - Việt Nam 2024 có sự bảo trợ của Liên đoàn Tem chơi thế giới, sự ủng hộ của Liên đoàn Tem chơi châu Á - Thái Bình Dương cùng sự hỗ trợ của Tổng công ty Bưu điện Việt Nam - Vietnam Post.
Nhận định triển lãm này là dấu mốc mới của phong trào sưu tập tem ở Việt Nam trên chặng đường phát triển, bà Chu Thị Lan Hương, Phó Tổng Giám đốc Vietnam Post, Chủ tịch Hội Tem Việt Nam cho biết: Từ khi thành lập vào ngày 30/12/1960 đến nay, Hội Tem Việt Nam đã tổ chức nhiều cuộc trưng bày, triển lãm tem ở các cấp, trong đó có 6 lần tổ chức Triển lãm tem cấp quốc gia - Vietstampex.
“Kết quả của các cuộc trưng bày triển lãm tem quốc gia là tiền đề vững chắc để Hội được đăng cai triển lãm tem quốc tế. Những thành tựu của Hội Tem Việt Nam đã đạt được trong những năm gần đây là lời khẳng định với bạn bè quốc tế về sự phát triển lớn mạnh của Hội Tem Việt Nam cũng như khả năng của Hội trong công tác tổ chức các cuộc Triển lãm quy mô khu vực”, bà Chu Thị Lan Hương chia sẻ.
Người yêu tem đến từ các nước ASEAN tham dự triển lãm. Ảnh: Q.Bảo Cũng theo bà Chu Thị Lan Hương, hiện nay hội cũng như phong trào sưu tập tem trong nước đang có cơ hội để đạt được những thành tựu to lớn hơn trong chặng đường phát triển của mình. Các bộ sưu tập tem của Việt Nam được gửi đi tham dự triển lãm tem quốc tế, thế giới đạt nhiều thành tích cao, nhiều hội tem địa phương tích cực tổ chức hoạt động thường kỳ; các buổi giao lưu, học hỏi cũng được quan tâm đẩy mạnh, đặc biệt trong trường học.
Ban tổ chức cho biết, 3 ngày triển lãm có 3 chủ đề riêng gồm “Ngày Hà Nội”, “Ngày Tem” và “Ngày sưu tập trẻ”, với những hoạt động tương ứng phù hợp chủ đề và có phát hành dấu kỷ niệm cho từng ngày triển lãm để phục vụ người sưu tập.
Cụ thể, ngày 10/10, triển lãm tập trung tuyên truyền ý nghĩa của Ngày Giải phóng Thủ đô, nét đẹp văn hóa Hà Nội xưa và nay, những bước trưởng thành và phát triển của Hà Nội qua các bộ tem bưu chính về chủ đề này.
Với “Ngày Tem”, ngày 11/10, sẽ diễn ra các hoạt động trao đổi kinh nghiệm người sưu tập tem trong nước và quốc tế về kiến thức xây dựng các bộ sưu tập dự thi tại các triển lãm tem quốc tế; kinh nghiệm sưu tập các vật phẩm quý hiếm...; Còn trong "Ngày sưu tập trẻ" vào ngày 12/10, triển lãm sẽ có các hoạt động hướng dẫn thanh, thiếu niên xây dựng bộ sưu tập dành cho tuổi trẻ; giới thiệu những bộ sưu tập tem dành cho loại hình “Sưu tập tuổi trẻ”.
Hai bộ tem bưu chính mới được Bộ TT&TT phát hành, được giới thiệu tại lễ khai mạc triển lãm. Ảnh: Q.Bảo Ngoài ra, trong khuôn khổ lễ khai mạc triển lãm, Vietnam Post đã giới thiệu đến người yêu tem trong và ngoài nước 2 bộ tem mới được Bộ TT&TT phát hành, đó là “Kỷ niệm 150 năm thành lập Liên minh Bưu chính thế giới 1874 - 2024” và “Chào mừng 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô 10/10/1954 - 10/10/2024”.
Vào Bộ tài chính Anh khi còn rất trẻ, Chris Khoa - chàng trai gốc Việt hy vọng có thể đóng góp một phần công sức làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn.
Nguyễn Khoa (còn gọi là Chris Khoa Nguyễn), sinh năm 1994, theo học chuyên ngành Kinh tế - Quan hệ Ngoại giao (Economics & International Relations), Trường ĐH Exeter, Anh Quốc.
Khoa cũng từng là vận động viên bơi lội, người mẫu gốc Việt đầu tiên lọt vào đội ngũ “trai đẹp” của hãng thời trang Abercrombie & Fitch (A&F).
Chris Khoa Nguyễn Được sinh ra ở nước ngoài và học ở trường quốc tế, chàng trai này có khả năng nói lưu loát tiếng Czech, tiếng Anh, Việt, Tây Ban Nha, Slovakia, Hàn Quốc và Trung Quốc.
Khoa từng thực tập tại 8 ngân hàng lớn tại nước ngoài.
Năm 2016, khi còn là sinh viên năm thứ ba, Chris Khoa Nguyễn đã nhận được tới 6 lời mời làm việc từ 6 công ty lớn. Đó là Google, Apple, Goldman Sachs, BlackRock, Bank of England và HSBC.
Sau khi cân nhắc, Khoa quyết định bỏ qua cả Google và Apple để chọn BlackRock.
Tại đây, Khoa được xếp vào bộ phận chống tội phạm tài chính và tham nhũng. Khoa cũng tích cực tham gia tình nguyện với vai trò tình nguyện viên tại UNICEF và Hội Chữ Thập Đỏ.
Mới đây, Khoa Nguyễn thông báo một tin vui là anh đã chính thức được nhận vào làm tại Bộ Tài chính Anh quốc.
"Sau khi từ chối lời mời của một số công ty thì tháng 6/2017 mình quyết định vào BlackRock làm về phòng chống tội phạm tài chính. Cùng tháng 8 cùng năm đó mình tốt nghiệp ĐH và lại một lần nữa phải đưa ra quyết định về con đường tương lai. Nhờ các mối quan hệ với các cơ quan chính phủ - cơ quan lập pháp có được trong thời gian làm ở BlackRock, mình đã được nhận vào làm tại Bộ Tài chính Anh quốc" - Chris Khoa cho biết trên trang Kênh14.
Chris cho biết đã nộp đơn xin việc vào tháng 9/2017. Anh phải viết rất nhiều bài luận về việc bằng cách nào tư vấn cho các nghị sỹ về các vấn đề liên quan, sau đó là nhiều vòng phỏng vấn và thuyết trình trước các hội đồng đánh giá.
Mô tả kỹ hơn về công việc tại Bộ Tài chính Anh, Chris Khoa nói vào đây, anh sẽ được làm việc với các nghị sĩ và bộ trưởng, nghiên cứu và chia sẻ với họ ý kiến về các vấn đề chính sách.
“Trọng tâm công việc của Chris là về cạnh tranh thị trường bình đẳng. Bên cạnh đó, mình cũng sẽ học chương trình nghiên cứu về luật tại đại học Cambridge, cũng như vẫn sẽ năng nổ trong nhiều hoạt động khác.
Những dự định sắp tới còn có một vài dự án hợp tác với UNICEF cũng như tham gia làm đại sứ cho một chương trình doanh nhân trẻ tại Việt Nam. Chris sẽ cố gắng làm việc và trau dồi kinh nghiệm trong một vài năm nữa, trước khi học cao hơn tại Anh hoặc Mỹ".
Theo Chris Khoa, ở tuổi 24, anh sẽ là một trong những cố vấn Bộ tài chính trẻ tuổi nhất và điều đó đòi hỏi anh phải nỗ lực rất nhiều để chứng minh thực lực của mình, “Thông qua đó, bản thân mình cũng sẽ học hỏi được rất nhiều thứ. Đó sẽ là một quá trình dài”.
Ngoài ra, năm nay, Chris Khoa còn nhận được một số hợp đồng chủ yếu từ các ngân hàng, tổ chức khác như Reuters, Airbus... và tiếp tục từ Google. Tuy nhiên, trở thành một trong những cố vấn tài chính trẻ tuổi nhất của Bộ Tài chính nước Anh là câu trả lời cuối cùng của Chris Khoa ở thời điểm này.
Phương Chi
Chàng trai 24 tuổi lan toả "tình yêu kiến thức"
23 tuổi, Nguyễn Hoàng Phong đang là sinh viên năm cuối ngành Kỹ thuật hóa, ĐH Cornell danh giá.
" alt="Hot boy tuổi Tuất Chris Khoa trở thành cố vấn Bộ Tài chính Anh" />Đào tạo nguồn nhân lực và thách thức thời 4.0
Sáng ngày 26/2/2018, Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội tổ chức Hội nghị khoa học về đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao trong thời kỳ cách mạng công nghiệp 4.0.
Hội nghị khoa học được tổ chức vào ngày đầu xuân năm mới 2018 với sự tham gia của các chuyên gia: TS.Phan Xuân Dũng, Chủ nhiệm Ủy ban Khoa học, Công nghệ và Môi trường Quốc hội; Thiếu tướng Nguyễn Mạnh Hùng, Tổng Giám đốc tập đoàn công nghiệp - viễn thông quân đội Viettel và hơn 300 nhà khoa học, tiến sĩ và cán bộ quản lý của nhà trường; đặc biệt Bộ trưởng Bộ Công Thương Trần Tuấn Anh cũng dành thời gian tham dự hội nghị.
Hội nghị khoa học đào tạo nhân lực chất lượng cao trong thời kỳ cách mạng công nghiệp 4.0
Tại Hội nghị, TS.Phan Xuân Dũng và thiếu tướng Nguyễn Mạnh Hùng đã chia sẻ về cách mạng công nghiệp 4.0 với sự thay đổi mạnh mẽ phương thức sản xuất và phương pháp quản trị “các nhà máy thông minh”, “công sở và thành phố thông minh” được kết nối internet, liên kết với nhau thành một hệ thống thay vì các dây chuyền sản xuất và phương pháp quản trị hành chính trước đây.
Bộ trưởng Bộ Công Thương Trần Tuấn Anh và các đại biểu trồng cây lưu niệm tại trường
Cách mạng công nghiệp 4.0 sẽ mở ra kỷ nguyên mới của sự lựa chọn các phương án đầu tư kinh doanh, tối ưu hóa sử dụng các nguồn lực, thúc đẩy năng suất lao động và hiệu quả, tạo bước đột phá về tốc độ phát triển, phạm vi mức độ tác động làm biến đổi cơ bản hệ thống sản xuất và quản trị xã hội cả chiều rộng lẫn chiều sâu. Cơ hội là rất lớn nhưng thách thức cũng không hề nhỏ và một trong những vấn đề chính đó là yếu tố con người. Do vậy, công tác đào tạo nguồn nhân lực phải đổi mới và đáp ứng kịp thời theo nhu cầu của thị trường lao động.
Phát biểu tại Hội nghị, Bộ trưởng Bộ Công Thương Trần Tuấn Anh cho rằng: “Phải thẳng thắn nhìn nhận về các cơ sở đào tạo trong hệ thống các trường của Bộ Công Thương, nhiều trường đội ngũ giảng viên còn mỏng và yếu; cơ sở vật chất chưa đáp ứng với yêu cầu đào tạo, phương thức đào tạo vẫn theo kiểu cũ, lối mòn, thiếu sự gắn kết với thực tiễn dẫn đến chất lượng nguồn nhân lực sau đào tạo chưa đáp ứng với yêu cầu ngày càng cao của cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 4. Do đó, trong giai đoạn hiện nay cũng như định hướng phát triển trong giai đoạn tới, việc đào tạo, phát triển nguồn nhân lực cần được xem xét, đánh giá toàn diện với nhiều yêu cầu và thách thức mới”.
PGS.TS Trần Đức Quý - Hiệu trưởng Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội phát biểu tại hội nghị
Hội nghị cũng được nghe 6 tham luận từ các nhà khoa học, các giảng viên của Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội về những vấn đề mà nhà trường đang triển khai thực hiện như: nâng cao trình độ ngoại ngữ cho giảng viên và sinh viên; quản trị đại học theo mô hình đại học điện tử; hợp tác doanh nghiệp hiệu quả; đổi mới trong đào tạo và nghiên cứu khoa học;… hướng tới hội nhập sâu, rộng trong thời kỳ CMCN 4.0.
Sự chuyển mình nhạy bén
PGS.TS Trần Đức Quý, Hiệu trưởng nhà trường chia sẻ tại hội nghị: Đại học Công nghiệp Hà Nội đang “chuyển mình” cùng cuộc cách mạng công nghiệp 4.0, nhà trường đã có nhiều giải pháp đổi mới trong đào tạo và nghiên cứu: chuyển từ phát triển về số lượng sang chất lượng, có kết nối giữa đào tạo và sử dụng; đào tạo gắn với doanh nghiệp và nhu cầu xã hội; đào tạo làm cho người học chuyển từ thụ động sang chủ động sáng tạo, không ngại đương đầu với khó khăn thách thức.
Xây dựng chế độ đặc biệt đối với những nhà khoa học đầu ngành, giảng viên trình độ cao. Bên cạnh đó, nhà trường còn có chính sách hỗ trợ hình thành và phát triển các vườn ươm khởi nghiệp đổi mới sáng tạo về khoa học công nghệ, ưu tiên đối với các lĩnh vực thế mạnh, như Cơ khí, công nghệ thông tin, công nghệ tự động hóa, công nghệ hóa học, cơ điện tử.
TS. Hoàng Anh - Giám đốc Trung tâm Đảm bảo chất lượng - Đại học Công nghiệp Hà Nội tham luận tại Hội nghị Nhà trường cũng mở rộng liên kết với các doanh nghiệp, các trường đại học quốc tế để xây dựng các phòng thí nghiệm, xưởng thực hành. Các phòng thí nghiệm, xưởng thực hành không chỉ là nơi để sinh viên thực hành mà còn là trung tâm nghiên cứu chuyên sâu theo đơn đặt hàng của doanh nghiệp nhằm tạo ra các sản phẩm dịch vụ có hàm lượng tri thức cao.
Cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư đang đặt ra thách thức lớn, các trường đại học phải thay đổi chương trình và phương pháp đào tạo để sinh viên thích ứng được với thời cuộc. Sự chuyển mình kịp thời và nhạy bén của Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội đã giúp trường trở thành địa chỉ tin cậy cho cả người học và nhà tuyển dụng lao động.
Thúy Ngà
" alt="ĐH Công nghiệp Hà Nội ‘chuyển mình’ cùng cách mạng 4.0" />
Nữ sinh bị bạn đánh và lột đồ ngay trong lớp (cắt từ clip)
Vụ việc được xác định xảy ra vào ngày 16/6 tại Trung tâm GDTX thị xã Đông Triều (Quảng Ninh). Do có mâu thuẫn về tình cảm, 2 nhóm học sinh lớp 10 (cả nam và nữ) đã cãi cọ, đánh nhau. Thậm chí, một nữ sinh là em V.H.T đã bị bạn là L.T.K.T (cùng sinh năm 2004) lột quần áo trước sự có mặt của nhiều bạn học cùng lớp.
Vì muốn xử lý nội bộ, ngay sau khi biết vụ việc, nhà trường, giáo viên chủ nhiệm lớp đã mời phụ huynh học sinh lên làm việc. Giáo viên chủ nhiệm và học sinh L.T.K.T cũng đã tới nhà nữ sinh bị đánh để xin lỗi. Sau đó, các em học sinh trở lại học bình thường. Tuy nhiên, clip vụ việc bị tung lên mạng xã hội facebook đã gây xôn xao dư luận.
Sáng nay, cơ quan điều tra Công an thị xã Đông Triều đã làm việc với Ban Giám hiệu, giáo viên chủ nhiệm, gia đình và các học sinh có liên quan đến vụ việc nói trên.
Theo ông Thái Duy Hưng, Giám đốc Trung tâm Hướng nghiệp và Giáo dục thường xuyên TX Đông Triều, qua bản tường trình của các học sinh liên quan thì em V.H.T mua áo của em L.T.K.T nhưng không được giao hàng nên đã cãi nhau trên mạng xã hội.
Lãnh đạo Công an TX Đông Triều cho biết đang tiếp tục xác minh người quay clip và người tung đoạn clip lên mạng xã hội.
Phạm Công
Hai nữ sinh Tuyên Quang đánh nhau trước cổng trường
Một clip ghi lại cảnh 2 nữ sinh đánh nhau trước sự chứng kiến, cổ vũ của hàng trăm học sinh khác đang lan truyền trên mạng xã hội.
" alt="Thông tin mới vụ nữ sinh lớp 10 bị lột đồ trong lớp học" />Trong 5 ngày còn lại của tuần, bạn áp dụng chế độ ăn thông thường. Tuy nhiên, các nhà chuyên môn khuyên bạn nên ăn nhiều rau, cũng như một lượng nhỏ thịt nạc, cá và trứng. Súp cũng là lựa chọn hợp lý do giúp no nhanh nhưng không chứa nhiều calo.
Mục đích của chế độ ăn kiêng 5:2 là cuối cùng bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn.
Người ăn kiêng sẽ áp dụng chế độ đặc biệt trong 2 ngày/tuần. Ảnh minh họa: Parade Tác dụng giảm cân
Có nhiều nghiên cứu chứng minh chế độ ăn kiêng trên có tác dụng giảm cân. Chuyên gia Ehsani giải thích: "Giảm cân lành mạnh nên ở mức khoảng 0,5-1kg/tuần. Điều này xảy ra khi bạn thiếu hụt 3.500 calo/tuần (hoặc cắt giảm 500 calo/ngày)".
“Nếu làm theo chế độ 5:2, bạn có thể sẽ đạt được mức thâm hụt trên bằng cách hấp thụ lượng calo rất thấp vào 2 ngày trong tuần".
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Cell Researchghi nhận, việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn giảm cân, tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn
Phân tích năm 2021 được công bố trên tạp chí Plos Onecho thấy những người tuân theo chế độ ăn kiêng 5:2 đã giảm được 5% trọng lượng cơ thể trong vòng 1 năm.
Ngoài ra, những người theo chế độ ăn kiêng 5:2 cảm thấy tích cực hơn so với những người ăn kiêng kiểu truyền thống.
Tuy nhiên, liệu đây có phải là một kế hoạch giảm cân dài hạn tốt hay không tùy thuộc vào mỗi người. Katherine Brooking, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ nói một số người có thể hạn chế ăn vài ngày một tuần trong thời gian dài.
Nhưng những người khác cảm thấy không ổn khi chỉ ăn 500 calo mỗi ngày trong 2 ngày/tuần. Hoặc họ có thể bù đắp quá mức vào những ngày “bình thường”.
Chế độ ăn 5:2 khuyến khích mọi người ăn nhiều loại rau trái hơn. Ảnh minh họa: Marathonhandbook Các lợi ích sức khỏe khác
Bên cạnh việc giảm cân, chế độ ăn kiêng 5:2 còn có một số lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe quan trọng khác.
Bạn sẽ được bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Nghiên cứu trên động vật được công bố ở tạp chí Frontiers in Molecular Neurosciencephát hiện, những con chuột nhịn ăn gián đoạn giảm được khả năng mắc bệnh Alzheimer. Tất nhiên, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân chắc chắn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.
Ngoài ra, bạn cũng có thêm động lực ăn nhiều trái cây và rau hơn. Chuyên gia Ehsani nói: “Vào những ngày hạn chế ăn, bạn sẽ tìm kiếm nhiều thực phẩm ít calo hơn. Do đó, bạn có thể ăn nhiều rau quả hơn vì đó là thực phẩm có lượng calo thấp nhất”.
Một số nghiên cứu đã phát hiện nhịn ăn có lợi cho chỉ số đường huyết. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường cũng có nhiều nguy cơ bị hạ đường huyết, đặc biệt là vào những ngày nhịn ăn. Vì vậy, hãy cẩn thận và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu của bạn suốt cả ngày.
Một số người theo chế độ ăn kiêng 5:2 sau 12 tuần nhận thấy sức khỏe tim mạch được cải thiện, giảm cả chất béo trung tính và cholesterol LDL (cholesterol xấu).
Mức độ an toàn
Chuyên gia Ehsani cảnh báo: “Mức 500 calo/ngày khá thấp và về cơ bản tương đương với một bữa ăn mỗi ngày”.
Tuy nhiên, chuyên gia Brooking đánh giá chế độ ăn kiêng 5:2 là an toàn cho những người khỏe mạnh, tốt nhất cho người đã có thói quen ăn uống lành mạnh.
Phương pháp này không nên áp dụng cho trẻ em (cần nhiên liệu để phát triển) hoặc phụ nữ mang thai. Bạn không nên áp dụng phương pháp trên nếu bị chứng đau nửa đầu (bỏ bữa có thể gây đau đầu) hoặc thường xuyên tập luyện (cần nhiều calo).
Năm lầm tưởng nhỏ hủy hoại công sức giảm béo
Nhiều người nghĩ bỏ bữa, tăng cường tập thể dục… sẽ giúp quá trình giảm béo nhanh hơn nhưng thực tế không phải vậy." alt="Chế độ ăn kiêng giảm cân theo cách nhịn ăn gián đoạn 5:2 tốt không?" />
- ·Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al Bukayriyah, 21h55 ngày 27/1: Chủ nhà thất thế
- ·Học sinh Việt Nam lọt vào top 10 Robotics thế giới
- ·Một phòng khám da liễu ở TP.HCM bị phạt gần 200 triệu đồng
- ·Điểm chuẩn, mức tăng học phí Đại học Kinh tế
- ·Nhận định, soi kèo Dagon Port vs Hantharwady United, 16h30 ngày 28/1: Cửa trên ‘ghi điểm’
- ·Dàn người mẫu diện 52 thiết kế lấy cảm hứng từ nghệ thuật chèo
- ·Người phụ nữ trẻ đi cấp cứu sau khi uống nhiều loại thuốc đau họng quen thuộc
- ·CrowdStrike Falcon gợi nhớ về sự cố tương tự của McAfee với Windows XP3
- ·Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Atlas, 1h00 ngày 27/1: Lợi thế sân nhà
- ·‘Trợ thủ’ dưỡng trắng da Ayana từ Hàn Quốc
Năm nay, trường mời Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh TP.HCM tới thực hiện công việc này. Tuy nhiên, phía công ty sau khi khảo sát cho rằng cần phải hạ độ cao của một số cây cho an toàn.
Chi phí để hạ độ cao, tỉa cành, mé nhánh... các cây trong khuôn viên trường theo báo giá là khoảng 238 triệu đồng.
Trường THPT Marie Curie phải chi 238 triệu đồng để mé nhánh, tỉa cành hạ độ cao cây xanh “Hiện nay, nhà trường đã ký hợp đồng với công ty. Dù chi phí lớn nhưng chúng tôi phải làm vì sự an toàn cho học sinh là trên hết. Phía công ty sẽ làm vào các ngày thứ 7 và Chủ nhật” - ông Khoa cho hay.
Ông Khoa cũng thông tin trước đây, mỗi năm trường phải chi 60-70 triệu đồng để mé nhánh, tỉa cành cây. Do cổng Trường THPT Marie Curie là dạng vòm, xe cẩu không vào được nên khi thực hiện, các đơn vị tốn khá nhiều thời gian, công sức.
Năm nay, khi Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh TP.HCM báo giá số tiền khoảng 238 triệu đồng, trường khá bất ngờ. Tuy nhiên, phía Công ty nói rằng sẽ cắt tỉa tổng thể và 4 năm sau mới cần làm lại, nên khi tính toán lại thì nhà trường thấy cũng hợp lý.
Nguồn kinh phí cho việc này, ông Khoa cho biết sẽ đề nghị phụ huynh hỗ trợ theo phương án xã hội hóa.
"Trước hết, trường sẽ ứng kinh phí để chi trả. Phụ huynh cũng cho biết sẽ hỗ trợ trong vòng 4 năm nên nhà trường không quá lo lắng".
Nhiều trường gặp khó vì chi phí chăm sóc cây xanh
Ông Huỳnh Thanh Phú, Hiệu trưởng Trường THPT Nguyễn Du (Quận 10, TP.HCM) chia sẻ, nếu mời Công ty TNHH MTV Công viên cây xanh TP.HCM thực hiện mé nhánh, tỉa cành, hạ độ cao sẽ tốn nhiều tiền hơn so với các công ty khác.
"Tháng trước, trường đã liên hệ và được báo giá trên 20 triệu đồng/đợt. Mỗi năm, trường phải làm 2 đợt sẽ tốn hơn 40 triệu đồng. Phía công ty cho biết phải đưa phương tiện chuyên dụng tới làm việc, nhưng chi phí cao là sự cản trở cho nhà trường” - ông Phú nói.
Vì vậy, để tiết kiệm, trường hợp đồng với các công ty khác với kinh phí mỗi đợt khoảng 9-12 triệu đồng.
Không thể đề nghị phụ huynh hỗ trợ, Trường THPT Nguyễn Du sẽ lấy kinh phí từ ngân sách nhà trường để chi trả. Bên cạnh đó là các khoản như mua phân bón, chăm cây.
“Chúng tôi chỉ biết tiết kiệm nhất có thể” - ông Phú than thở.
Trong khi đó, hiệu trưởng một trường THPT ở Quận 1 thông tin, nếu thực hiện đúng quy định của Nhà nước, trường hợp đồng với những đơn vị có đầy đủ chức năng để thực hiện khảo sát, đưa ra kết luận, cắt tỉa cành, mé nhánh... sẽ hết 45 triệu đồng/đợt. Mỗi năm thực hiện 2 đợt, trường hết gần 100 triệu đồng, chưa kể công chăm sóc hàng ngày.
“Trường chúng tôi nhỏ nhưng cũng đã hết 100 triệu đồng, thì những trường lớn hết vài trăm triệu là đúng. Khi nhận báo giá của các công ty, chúng tôi rất đau đầu bởi thực sự tốn kém” - vị này nói.
Theo phản ánh của các trường, chi phí chăm sóc cây xanh hiện khá lớn. Nhưng chi phí ấy lấy từ đâu ra? Nếu lấy từ quỹ chi thường xuyên thì sẽ phải giảm các hoạt động khác.
“Kinh phí cắt tỉa chăm sóc cây xanh sẽ phải nằm trong tài chính của từng trường học. Thành phố nên có cơ chế giá cho trường học, bởi các công ty đầy đủ chức năng để thực hiện chăm cây đều do thành phố điều hành. Nếu cứ so sánh trường công lập với các đơn vị kinh doanh hoặc đơn vị sự nghiệp thì rất “tội” cho chúng tôi”- hiệu trưởng này đề xuất.
Sau sự việc cây đổ ở Trường THCS Bạch Đằng khiến 1 học sinh tử vong hồi tháng 5 vừa qua, Sở GD-ĐT TP.HCM yêu cầu các cơ sở giáo dục kiểm tra, cắt tỉa cành, chăm sóc cây xanh, xử lý thông thoáng hệ thống thoát nước, chống dột trong khuôn viên nhà trường. Còn theo khảo sát của Sở Xây dựng TP.HCM tại 21 trường học với 432 cây xanh, Sở này đề xuất 14 trường cần thực hiện đốn hạ ngay những cây có thể gây nguy hiểm.
TP.HCM hiện có khoảng 2.000 trường học các cấp từ mầm non tới THPT, trong đó một số trường đang sở hữu nhiều cây xanh đã trở thành cổ thụ như Trường THPT Trưng Vương, Trường THPT Marrie Curie, Trường THPT Lê Quý Đôn, Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai...
Lê Huyền
Đề xuất chặt cây tại 14 trường học ở Sài Gòn
Sở Xây dựng TP.HCM đề xuất 14 trường học cho đốn hạ ngay những cây trong khuôn viên gây nguy hiểm, trong đó có nhiều cây phượng vỹ.
" alt="Trường sốc vì phải chi hơn 200 triệu để mé nhánh, tỉa cành cây xanh" />Trước đó, trên mạng xã hội Facebook xuất hiện clip được cho là trích từ camera giám sát của Cơ sở Mầm non Hoa Trạng Nguyên (thị trấn Tiên Lãng, huyện Tiên Lãng). Hình ảnh trong clip cho thấy các cháu bé đang chơi đồ chơi dưới sàn, một bé nghịch đồ chơi trên giá, cô giáo lại gần cháu. Ngay sau đó, cháu bé khóc và được cô đưa ra chỗ khác.
Tài khoản Facebook đăng tải clip này cho rằng cô giáo đã dùng dây chun bắn vào trẻ, khiến cháu bé đau và khóc.
Cơ sở Mầm non tư thục Hoa Trạng Nguyên Ngay sau khi nhận được phản ánh, UBND huyện Tiên Lãng đã có văn bản chỉ đạo Phòng GD-ĐT xác minh làm rõ.
Theo báo cáo của Phòng GD-ĐT huyện Tiên Lãng, Cơ sở Mầm non tư thục Hoa Trạng Nguyên có địa chỉ ở Khu 3, thị trấn Tiên Lãng do bà Nguyễn Thị Thu Thủy làm chủ. Người đăng thông tin lên mạng xã hội là cô của cháu T.Đ.K., học lớp nhà trẻ (độ tuổi từ 24-36 tháng). Lớp cháu K. do 2 cô Đ.T.B. và V.T.H. phụ trách.
Sự việc xảy ra vào ngày 20/6, cháu K. không chơi cùng mà tranh giành đồ chơi với bạn rồi khóc. Sau đó, cháu bé đến nghịch đồ chơi trên giá. Vì thế, cô B. gọi cháu lại gần để dỗ chứ không có việc dùng dây chun bắn vào K như phụ huynh nghĩ.
Hiện tại, 2 cô giáo của lớp học này đã phải tạm dừng công tác để viết kiểm điểm vì thiếu sát sao trong lúc trông trẻ.
Hoài Anh
Phụ huynh chấn thương nặng khi lao động công ích tại trường mầm non
Một phụ huynh của học sinh khối lớp 4 tuổi ở Hà Tĩnh trong lúc lao động tại trường mầm non bị vật liệu rơi trúng đầu phải nhập viện trong tình trạng chấn thương nặng.
" alt="Hải Phòng phủ nhận việc cô giáo dùng dây chun bắn vào trẻ mầm non" />
- “Chúng tôi luôn thấu hiểu, kiên trì và đồng hành cùng con. Dù không am hiểu về lĩnh vực âm nhạc nhưng vẫn luôn khuyến khích con phát triển theo đúng năng khiếu và khả năng của bản thân”.
Trở thành nghệ sĩ thực thụ ở lứa tuổi thiếu niên, trong vòng 3 năm, Trần Minh Châu (2004) đã đạt được những thành tích đáng nể và trở thành một trong 20 ứng cử viên được đề cử vào danh sách những Gương mặt trẻ tiêu biểu Việt Nam năm 2017.
Đằng sau những thành công ấy phải kể đến vai trò của cha mẹ em – những người luôn sát cánh cùng con trong suốt hành trình chinh phục các giải thưởng quốc tế.
Play" alt="10X “hạt tiêu” chinh phục các giải thưởng quốc tế" />
- ·Nhận định, soi kèo RANS vs Persipura, 15h00 ngày 28/1: Chủ nhà thất thế
- ·Sở Văn hóa
- ·Cục An toàn thông tin cảnh báo rủi ro liên quan đến sản phẩm của CrowdStrike
- ·LDG ra mắt khu tầng lầu Viva Square với ưu đãi hấp dẫn
- ·Nhận định, soi kèo Lazio vs Fiorentina, 02h45 ngày 27/1: Bảo toàn trong Top 4
- ·Những cách đơn giản để tăng cao cơ hội sống sót trong tai nạn hàng không
- ·Sinh viên bị ‘giam’ bằng tốt nghiệp vì chuẩn đầu ra ngoại ngữ
- ·Tai nạn ngay trong gia đình khiến bé trai đi cấp cứu trong tình trạng hoảng loạn
- ·Nhận định, soi kèo nữ Necaxa vs nữ Pumas UNAM, 7h00 ngày 28/1: Khách lấn chủ
- ·Phát hiện chồng ngoại tình đến tận nhà đánh ghen, tôi bỏ chạy khi thấy bố cô ta