Học phí đại học cao nhất 7,4 triệu đồng mỗi tháng

Giải pháp là hãy viết các ý tưởng và mục tiêu của bạn ra giấy, xác định ngày bắt đầu và thời hạn hoàn thành, sau đó chỉ cần thực hiện. Bạn hãy quên đi việc phải thành công. Mục tiêu của bạn là thực hiện các bước hành động lớn và nhỏ, những thành tích liên tiếp của bạn sẽ thúc đẩy bạn, đẩy bạn đến gần hơn với kết quả tích cực.

So sánh bản thân với người khác

Chúng ta sẽ không bao giờ xinh đẹp, tài năng, giàu có hoặc thành công như những người khác. Chúng ta luôn có thể tìm thấy một người mà chúng ta nghĩ rằng tốt hơn mình, giỏi hơn mình nếu chúng ta chủ tâm tìm kiếm điều đó.

Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác và tập trung vào điểm mạnh, tài năng và thành tích của bạn dù nhỏ hay lớn. Ngay bây giờ hãy yêu và đánh giá cao con người của bạn chứ không phải là người mà bạn muốn trở thành.

Cảm thấy tội lỗi vì sai lầm, thất bại của bản thân

Bạn tự dằn vặt bản thân vì những thiếu sót của mình. Tất cả chúng ta đều từng thất bại, chúng ta lập kế hoạch quá sơ sài, ước tính quá mức, bỏ lỡ mục tiêu. Chúng ta ăn quá nhiều và chi tiêu quá mức, chúng ta phản ứng quá mức hay phản ứng quá kém. Dằn vặt, đổ lỗi cho bản thân vì những sai lầm nhỏ sẽ chỉ phản tác dụng và tạo ra hình ảnh tiêu cực về bản thân.

Thay vào đó, hãy thừa nhận lỗi của bạn và đánh giá đúng mức độ quan trọng của lỗi lầm đó, sau đó quên nó đi để sẵn sàng tinh thần hướng tới tương lai. Ví dụ "Tôi đã quá nóng nảy với bạn tôi", hãy xin lỗi và bỏ qua. "Tôi đã ăn quá nhiều và không tập thể dục", hãy tập thể dục vào ngày mai và luôn giữ sự nhiệt tình của bạn. Viết nhật ký về những thành công của bạn trong cuộc sống, công việc vào tuần trước, tháng trước, năm trước hay 5 năm qua để cảm thấy tự hào về bản thân và thêm động lực tiến bước.

Suy nghĩ tiêu cực về bản thân

Giọng nói bên trong của bạn coi thường và hạ thấp giá trị của bạn. Bạn từ chối những lời khen ngợi và bạn đánh giá thấp những thành tích của mình. Bạn hạ thấp bản thân mình trước mặt người khác, bạn nói "Tôi thật vụng về, Tôi trông hơi béo, Tôi không đủ thông minh, Tôi luôn quên mọi thứ, Nếu ai đó có thể thất bại thì tôi cũng sẽ như thế".

Hãy từ chối ngay lập tức những lời độc thoại tiêu cực về bản thân. Hãy tập trung vào những điều bạn thích ở bản thân, công nhận thành tích của bạn và chấp nhận sự không hoàn hảo ở bạn vì tất cả chúng ta đều như vậy. Đừng rêu rao những thiếu sót của bạn mà hãy nói lời "cảm ơn" với những lời khen ngợi của người khác dành cho bạn.

Áp đặt cảm xúc của bạn

Bạn nghĩ rằng "Tôi cảm thấy như vậy, do đó nó phải là sự thật". Bạn phản ứng với cuộc sống và mọi người dựa trên những cảm xúc không lành mạnh, phi logic và phi lý trí của bạn chỉ vì bạn muốn áp đặt cảm xúc của mình.

Giải pháp là hãy nhận thức về mọi việc dựa trên thực tế và bằng chứng. Điều đó sẽ làm sáng tỏ thực tế chứ không phải dựa trên cảm xúc, suy nghĩ mà bạn muốn áp đặt.

Tư duy khan hiếm

Tư duy này khiến bạn trở nên cạnh tranh và tham lam quá mức. Tiềm thức của bạn nói với bạn rằng, không có đủ cơ hội hay nguồn lực cho bản thân bạn. Do đó, bạn cần phải đạt được điều này hay điều kia trước khi người khác có được. Bạn không thể chia sẻ kiến thức hoặc những gì mình có với người khác vì ai đó có thể lợi dụng bạn. Suy nghĩ về sự khan hiếm ngăn cản khả năng của bạn và sự hào phóng của người khác.

Hãy học cách xem thành công là thứ có thể chia sẻ. Nếu bạn hào phóng và giúp đỡ, hỗ trợ người khác thì đến lượt bạn, họ cũng rộng lượng làm như vậy. Nhờ đó, mỗi chúng ta đều tăng cơ hội thành công của mình và ai cũng có cơ hội thành công.

Quan điểm bi quan

Bạn nhìn mọi người và mọi thứ dưới ánh sáng tiêu cực. Bạn tìm kiếm điều tồi tệ nhất ở người khác và chỉ chú tâm đến những thiếu sót của họ. Bạn phàn nàn về mọi tình huống, công khai bày tỏ sự tiêu cực của mình với mọi người xung quanh.

Lời nói tiêu cực là một thói quen xấu cần phải xóa bỏ. Hãy tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong mỗi con người và mọi tình huống trong cuộc sống của bạn và thể hiện những suy nghĩ tích cực đó. Bạn có thể ngạc nhiên rằng bạn thích những gì mình tìm thấy.

Suy nghĩ quá mức mọi thứ

Bạn cho phép một sự kiện gây tổn thương quyết định cuộc sống hàng ngày của bạn, thậm chí là kết quả cả cuộc đời của bạn. Bạn để một nhận xét tiêu cực làm hỏng cả ngày của bạn. Chỉ một sai lầm cũng khiến bạn nghĩ đó là sự thiếu sót nghiêm trọng , bạn xem một lần thất bại là sự thất bại hoàn toàn.

Một sự kiện, con người hay nhận xét tiêu cực không xác định cuộc sống của bạn. Một lỗi lầm không khiến bạn có giá trị hay không có giá trị. Hãy xem mỗi sự cố khó chịu bạn gặp phải giống như một va chạm trên đường.

Luôn giả định điều tồi tệ nhất

Bạn tưởng tượng ai đó không thích bạn, bạn ngay lập tức đáp trả khi ai đó xúc phạm hoặc đối xử tệ với bạn. Bạn cảm thấy cần phải mặt đối mặt với họ và phơi bày hành vi thiếu tế nhị của họ và kết quả là bạn càng thêm cảm giác tiêu cực. Bạn phản ứng quá mức với một nhận xét nhỏ hoặc hành vi xấu của ai đó. Ví dụ như chồng/bạn trai của bạn đang có tâm trạng tồi tệ, bạn tự động nghĩ rằng mình đã làm sai điều gì đó.

Để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực này, bạn hãy coi rằng mọi thứ đều đang diễn ra tốt đẹp (mọi người thích bạn và tất cả mọi thứ đều ổn).

Hãy để những lời xúc phạm và hành động tiêu cực của mọi người trôi tuột đi, đừng để vấn đề của họ trở thành vấn đề của bạn. Bạn sẽ nhận ra rằng, cuộc sống không phải lúc nào cũng ưu ái bạn. Hãy hạ thấp kỳ vọng của bạn về người khác, nhận ra không ai là hoàn hảo cả.

Theo VOV

10 mẹo phối đồ giúp bạn trẻ ra 10 tuổi

Một chiếc thắt lưng nhấn eo thêm vài phụ kiện trang sức đơn giản và chiếc kính râm có thể khiến bạn trông quyến rũ và trẻ ra 10 tuổi.

Một cuộc khảo sát quốc tế để tìm hiểu “Nhận thức về vai trò của vợ chồng trong hôn nhân” đã có 33 quốc gia tham gia. Nhật Bản đã trở thành quốc gia có đàn ông ít chia sẻ việc nhà và chăm sóc con cái nhất trong số các nước này.

Trong khi những quốc gia phương Tây đều có tỷ lệ vợ chồng cùng chia sẻ việc nhà đạt từ 30% trở lên, tỷ lệ này ở Nhật chỉ khoảng 18%.

Đối với phần lớn phụ nữ nói chung, tần suất chồng phụ giúp việc nhà và chăm con có ảnh hưởng lớn tới mức độ hài lòng của phụ nữ đối với hôn nhân. 

Chị A (33 tuổi), một nhân viên văn phòng đã ly hôn sau 5 năm kết hôn, cho biết: "Chồng cũ hiếm khi phụ giúp tôi việc nhà và chăm con. Thời điểm đó, tôi chỉ ở nhà làm nội trợ nên không dám nói gì. Hơn nữa, cho dù tôi có nhờ thì chồng tôi cũng không giúp, mà có giúp thì tôi cũng lại phải làm lại từ đầu”.

“Có lần, con trai thứ hai của tôi sốt cao và phải nhập viện, tôi đành nhờ anh ấy chăm sóc con trai lớn. Vậy mà anh ấy nói: "Bữa ăn của anh thì sao?". Nghe xong tôi vừa thấy giận vừa thấy buồn”.

Bà B (63 tuổi), một người phụ nữ vừa ly hôn, cũng cho biết: “Mẹ tôi ở nhà cảm thấy không khỏe nên tôi quyết định buổi tối tới thăm bà ấy. Lúc tôi gọi cho chồng tôi và hỏi anh ấy đi ăn ngoài tạm một hôm được không, anh ấy liền nổi giận và bắt tôi ở nhà chuẩn bị bữa tối. Tôi không còn cách nào khác, đành ở nhà nấu cơm xong xuôi rồi mới đi thăm mẹ”.

Tần suất chồng Nhật phụ giúp việc nhà và chăm con

Tại Nhật Bản, kết quả cuộc điều tra xu hướng trong gia đình toàn quốc ở các cặp vợ chồng dưới 50 tuổi có con dưới 12 tuổi (2013) đã cung cấp thông tin chi tiết về tần suất chồng tham gia vào việc nội trợ và chăm sóc con cái.

Tần suất chồng tham gia vào các việc nội trợ như dọn rác, đi chợ, dọn phòng, giặt là, nấu ăn và dọn dẹp sau bữa ăn... là một hoặc hai lần một tháng.

Trong việc chăm sóc con cái, tần suất trung bình chồng làm những việc như chơi với con, tắm cho con, cho con ăn, ngủ, dỗ con, đón con từ trường mẫu giáo... là một hoặc hai lần một tuần.

Ngoài ra, kết quả từ cuộc điều tra cơ bản về đời sống xã hội (2017) cũng cung cấp thông tin chi tiết thời gian làm việc nhà và chăm sóc con cái của các cặp vợ chồng có con dưới 6 tuổi.

Thời gian chồng chăm sóc con chỉ khoảng 49 phút một ngày, chỉ bằng khoảng 20% ​​so với thời gian người vợ chăm con (3 giờ 45 phút). Nhìn vào tổng thời gian cả chăm con lẫn làm nội trợ, người chồng chỉ làm 1 giờ 23 phút mỗi ngày, còn chưa bằng 20% ​​so với thời gian người vợ bỏ ra (7 giờ 34 phút).

Đối tượng của những cuộc khảo sát này chủ yếu là những người vợ ở nhà nội trợ. Ngay cả khi người vợ có đi làm, thời gian chồng làm việc nhà và chăm sóc con cũng không tăng lên đáng kể.

Thái độ của những người phụ nữ Nhật

Hầu hết phụ nữ Nhật đều lớn lên với quan niệm cho rằng “đàn ông đi làm, phụ nữ ở nhà chăm lo gia đình". Các ông chồng Nhật vẫn luôn quan niệm mình là “trụ cột chính của gia đình” và nghiễm nhiên phó mặc tất cả mọi việc trong gia đình cho vợ.

Tuy nhiên, thế hệ trẻ ngày nay lại cho rằng, nam giới nên tích cực phụ giúp vợ việc nhà nhiều hơn cũng như dành thời gian chăm sóc con cái.

Chị A (33 tuổi) cho biết. "Chồng tôi là mẫu người không mấy khi phụ giúp vợ việc nhà và chăm sóc con. Nhưng từ tận đáy lòng tôi vẫn rất biết ơn mỗi khi anh ấy đi đổ rác giúp tôi, dù chỉ là thỉnh thoảng".

Người phụ nữ này nói thêm: "Chồng tôi đã rất vất vả làm việc kiếm tiền cho gia đình, tôi nghĩ bản thân nhẫn nhịn một chút là việc nên làm. Nhưng nghĩ kỹ lại, tôi cảm thấy mình đáng lẽ ra nên tích cực nhờ chồng giúp đỡ nhiều hơn vì điều đó sẽ tăng sự giao tiếp cần thiết giữa vợ chồng”.

Vợ ngoại tình nhưng khi tôi đề nghị ly hôn lại dọa tự tử

Tôi đang rơi vào tình huống tiến thoái lưỡng nan. Ở tuổi 42 của cuộc đời, tôi nghĩ mình đã có một tổ ấm viên mãn vậy mà sóng gió lại ập đến khiến hạnh phúc của tôi lung lay.

Ông Voloshin nhận định Nga đang tăng cường tấn công trên khu vực sông Dnieper chảy qua tỉnh Kherson để buộc Ukraine điều lực lượng từ nơi khác về đối phó. "Mục tiêu của họ là chiếm đầu cầu và giữ vững vị trí này, buộc quân đội Ukraine điều động càng nhiều nhân lực và phương tiện tới đây càng tốt", ông nói.

Oleksandr Prokudin, lãnh đạo cơ quan quân sự Ukraine tại tỉnh Kherson, cho rằng Nga muốn mở chiến dịch tấn công mới tại khu vực. "Lực lượng Nga đã chuẩn bị tới 300 chiếc thuyền để vượt sông trong hoạt động này", ông nói nhưng không công bố bằng chứng.

Mai nhận ra sai lầm ngay khi bước chân vào hôn nhân. Ảnh minh họa.

Nhưng Mai nhanh chóng nhận ra mình đã sai lầm ngay khi bước chân vào hôn nhân.

Nhà chồng Mai kinh tế khá giả, cả nhà chồng thương yêu cô, mẹ chồng thì cho tất nhẫn vàng, kiềng vàng, lắc vàng hai họ mừng hôm đám cưới, còn bảo rõ rằng: "Con giữ lấy, mọi người tặng con mà". Mai cũng vui vì tới lúc này nhà cô cũng không có nổi tài sản có giá trị một nửa chỗ quà cưới ấy.

Nhưng Mai thất vọng vì chồng, bởi vẻ ngoài của chồng xấu thậm tệ, nói năng lập bập, đôi chân cong vẹo, cả "chuyện ấy" cũng lập cập… Hồi chưa cưới Mai còn thấy chồng có đôi mắt đẹp, vầng trán thông minh. Cưới xong sao nó… bình thường. Lúc này Mai mới nhận ra rằng việc chồng làm cho vợ có con khác hẳn đời sống chăn gối mặn nồng, hạnh phúc.

Mai rất vất vả chủ động, hỗ trợ chồng mới có được đứa con trai đầu lòng làm cả nhà chồng rất vui. Con trai như "sợi dây" níu hai vợ chồng, khiến chồng Mai tự tin làm bố, làm chồng hơn. Nhưng càng ngày Mai càng mất cảm xúc và hết yêu chồng lúc nào chả biết. Cô xấu hổ không dám đi cùng chồng vì sợ bị trêu chọc, chê bai. Cô lấy lý do là sinh con xong phải kiêng và ngủ riêng, hầu như không có "chuyện ấy" nữa.

Khi con hơn 1 tuổi thì mẹ chồng xin nghỉ hưu sớm để ở nhà chăm cháu. Bố chồng thì xin cho Mai vào làm văn phòng của một công ty đang ăn nên làm ra. Được đi làm Mai như chim sổ lồng. Vốn không có đời sống vợ chồng viên mãn, lại là "gái một con" nên Mai "xõa hết cỡ", nào ăn diện váy áo, đi nhậu, đi hát karaoke, khiêu vũ... và đem lòng yêu một trai trẻ chưa vợ. Cậu này say mê Mai, lại hay ghen nên suốt ngày đòi bỏ vì thấy "quá thiệt thòi", vì "thỉnh thoảng mới được là của nhau, còn cô đêm nào cũng ôm chồng"...

Giờ thì Mai muốn ly hôn chồng để người tình khỏi ghen, để được sống trọn vẹn với "tình yêu thật sự", nhưng lại tiếc cuộc sống hiện thời đầy đủ vật chất và thương con… Rồi Mai có đứa con thứ hai, nhưng là "sản phẩm" của nhân tình. Mai đã "lừa" cả nhà chồng tưởng đó là con cháu họ, cũng may là con gái giống mẹ nên không ai nhận ra hai đứa con của cô không cùng một bố.

Để dọn đường ly hôn, Mai luôn làm mình làm mẩy, cà khịa với chồng. Mai thường xuyên cấm chồng "Đừng động vào người tôi", rồi đay đả: "Anh xem anh có xứng đáng làm đàn ông không?"… Đến khi chồng phong thanh biết chuyện bồ bịch của Mai và hỏi thì cô không ngần ngại đã nói thẳng ra là: "Anh chẳng được một góc của người ta, biết gì mà nói". Câu nói bắn ra, chồng cô tái mặt và từ đó không thèm nói chuyện với cô nữa.

Mai chăm bẵm người tình chu đáo cả tiền bạc, vật chất. Tới khi anh ta ép cô đưa một khoản tiền quá lớn, dọa nếu không lo được thì sẽ cho gia đình chồng Mai biết về nguồn gốc đứa con gái. Lúc này cô mới hiểu bộ mặt thật của người tình và rất hối hận vì đã xử tệ với chồng, muốn quay về êm ấm với chồng. Nhưng dù cô tìm đủ cách để kết nối lại với chồng thì anh vẫn như băng đá, còn bảo rằng: "Bát nước hất đi thì không thể vớt lại đầy như cũ".

Cô rất hối hận vì đã xử tệ với chồng, nhưng chồng bảo bát nước hất đi thì không thể vớt lại đầy như cũ. Ảnh minh họa.

Từ câu chuyện của Mai, chị em phụ nữ cần tránh những câu nói này với chồng

Trong hôn nhân câu nói có thể làm chồng hạnh phúc, cũng có thể làm chồng buồn khổ thất vọng. Với những đàn ông không may mắn, hay chưa có thành công trong sự nghiệp thì người vợ cần cư xử khéo léo và tế nhị để không động chạm đến tính tự ái của chồng. Chị em nên tránh 7 câu nói không hay dưới đây mỗi khi bực tức chồng nhé:

1. Anh chẳng được một góc của người ta, biết gì mà nói

Câu nói này vô tình làm chồng cảm thấy bị coi thường và kém cỏi. Nhận được câu nói này chồng sẽ xa lánh vợ, mất kết nối và có thể không thèm nói chuyện với vợ nữa.

2. Đừng động vào người tôi

Dù vợ bực tức không muốn gần gũi chồng thì hãy học cách từ chối nhẹ nhàng. Đừng dứt khoát phũ phàng bằng câu nói "đừng động với người tôi". Có thể thay thế bằng câu: "Hôm nay em mệt. Mai em còn có việc đi sớm nữa. Mình ngủ nhé anh".

3. Anh xem anh có xứng đáng làm đàn ông không?

Người chồng nào cũng muốn được vợ tôn trọng. Khi nghe câu nói này đàn ông sẽ cảm thấy bị xúc phạm cực độ khiến vợ cũng không thể đoán trước được điều gì anh ấy sẽ làm sau đó. Vì vậy đừng dại tự mình gây ra chuyện nhé.

4. Sao anh lười quá vậy?

Đàn ông ngại làm việc nhà. Thay vì trách chồng "sao anh lười quá vậy" bằng cách nhẹ nhàng chia sẻ với chồng chuyện mình đã mệt mỏi vì vừa phải lo việc nhà, vừa lo việc công ty và thật sự cần chồng hỗ trợ việc nhà.

5. Tiền của tôi, tôi thích tiêu gì mà chẳng được

Trong gia đình, nếu quá rạch ròi về tài chính trong quan hệ vợ chồng sẽ dẫn đến những chuyện không hay sau này. Cách tốt nhất là bạn không nên nói nhiều tới vấn đề nhạy cảm này, nhất là khi cãi nhau. Và đặc biệt đừng bao giờ phân biệt tiền của anh, tiền của tôi.

6. Không vì con thì tôi sớm cũng bỏ anh rồi

Câu nói này đau như dao cứa vào tim chồng, bạn hãy đứng ở vị thế của chồng để nghe điều tương tự đó xem cảm giác sẽ thế nào. Do đó dù có giận chồng đến mấy cũng không nên nói ra câu này.

7. Lấy anh đúng là việc hối hận nhất đời tôi:

Câu nói này là điều đáng sợ nhất mà chồng phải nghe từ người vợ đầu gối, tay ấp và chắc chắn anh ấy cảm thấy bị tổn thương, bị xúc phạm, thậm chí tuyệt vọng vì đã không mang lại hạnh phúc cho vợ. Có thể chồng sẽ tự dằn vặt bản thân vì thấy mình họ kém cỏi, chẳng làm được điều gì ý nghĩa.

Hạnh phúc vì câu nói, mà buồn khổ thất vọng cũng từ câu nói mà ra - nhất là với những gia đình chồng chưa có thành công trong sự nghiệp, chồng có hoàn cảnh không may mắn. Người chồng nào cũng muốn được vợ tôn trọng, do đó là phụ nữ hãy sống có trách nhiệm với bản thân, với chồng và con.

Dù không có tình cảm, tình yêu với chồng, cũng không nên lừa dối chồng, không làm tổn thương chồng bằng cách "bắn ra" 7 câu nói trên mà rồi ân hận vì sẽ không biết anh ấy làm gì sau đó đâu.

Theo Gia đình và Xã hội

10 câu nói tổn thương đừng bao giờ nói với bạn đời

Những câu nói dưới đây tuyệt đối bạn không nên nói với vợ/chồng mình vì nó có thể gây hại cho mối quan hệ tới mức không thể sửa chữa được.