ty gia yenTin tức 24h nhanh nhất ty gia yen

最新文章

Kèo vàng bóng đá Brentford vs Liverpool, 22h00 ngày 18/1: Khó thắng cách biệt
- Giảm cân vùng bụng là một mục tiêu của hầu hết các bạn nữ, vì đây là bộ phận sau vòng 1 giúp các chị em quyến rũ và sexy hơn. Đặc biệt là với một vòng eo thon gọn, không mỡ thừa, các chị em có thể tự tin diện bikini hay những bộ đồ lộ eo đầy thu hút. Hãy tập ngay những bài tập này để giảm mỡ bụng cấp tốc và thoải mái mặc những bộ đồ lộ eo nhé.
Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Căng cơ vòng eo
Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, tay trái cầm một vật nhẹ (có thể là quả tạ nhỏ).
- Dồn trọng lượng vào chân phải và đưa tay trái cao lên, qua đầu, đồng thời tay phải chống vào eo.
- Nghiêng người về bên phải để làm căng eo bên trái.
Co chân trái lên, đồng thời gập khủy tay trái lại như thể để khủy tau đè lên đùi.
- Trở lại tư thế ban đầu.
Làm 12-15 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
Lời khuyên: Căng tối đa mỗi bên eo khi nghiêng người. Tốt nhất bạn nên đặt gót chân xuống sàn sau mỗi động tác thay vì đặt cả bàn chân.

Lộn ngược con lắc
Đứng thẳng, chân rộng hơn vai, đầu gối hơn cong.
- Hai tay cùng cầm một vật nhẹ và cánh tay giơ thẳng lên phía trần nhà.

Giữ đầu ở giữa hai tay, uốn cong người xuống và nghiêng về bên trái.
- Từ từ xoay người theo chiều kim đồng hồ để mặt cúi nhìn xuống sàn và trở về tư thế ban đầu (tay giơ cao lên phía trần nhà).
- Lặp lại phía bên kia, di chuyển xoay tròn đều (như một con lắc).
Làm 10 lần cho mỗi bên.
Lời khuyên: Di chuyển sao cho phần eo được xoay tròn để làm tan mỡ thừa.

Giữ thăng bằng
Đứng thẳng, hai bàn chân cạnh nhau, cầm một vật nhẹ bằng cả hai tay.
- Từ từ nghiêng về phía trước cho tới khi ngang thắt lưng, tay duỗi ra phía trước, nâng chân trái lên sao cho thẳng với người và song song với sàn nhà.
Cong khuỷu tay lại để trọng lượng dồn về phía ngực của bạn. Đồng thời, đưa đầu gối trái về phía ngực để khuỷu tay và đầu gối sát với nhau.
- Trở lại tư thế cũ.
Làm 12-15 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
Lời khuyên: Làm động tác này nhanh một chút để tăng sự vận động cho vòng eo.

Chuyển trọng lượng cơ thể theo đường chéo
Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, hai tay cùng giữ một vật nhẹ. Vai và hông vuông góc sàn nhà, đầu gối hơi hướng về phía trước.
- Hơi cúi xuống và nhấn trọng lượng vào phần hông bên phải.
Từ từ đẩy gót chân lên và đứng thẳng. Di chuyển sao cho trọng lượng cơ thể "chạy" theo đường chéo trên cơ thể (từ phần hông bên phải chuyển sang vai trái của bạn).
Làm 15 lần, đổi bên và lặp lại.
Lời khuyên: Để đứng vững, bạn có thể kẹp một quả bóng giữa hai chân.
Trên đây là những gợi ý thêm cho bạn những bài tập giúp giảm cân vùng bụng, giảm cân cấp tốc đánh tan mỡ thừa, cho chị em một vòng hai đây mê hoặc. Hãy note tất cả lại để áp dụng cho chính mình bạn nhé.
Thái Thị Hậu
" alt="Thêm những động tác dùng giảm cân vùng bụng, giúp eo thon gọn">
Thêm những động tác dùng giảm cân vùng bụng, giúp eo thon gọn

Thầy Lương Trường Xuân (giáo viên Tiếng Anh của Trường THPT Ngô Quyền, Hải Phòng).
Theo thầy Lương Trường Xuân, trong quá trình làm đề thi tốt nghiệp THPT môn tiếng Anh, thí sinh cần lưu ý, với 2 câu tình huống giao tiếp, nguyên tắc là đề cao sự khiêm tốn khi nhận được lời khen, biết ơn khi nhận được sự giúp đỡ, lịch sự và rộng lượng khi ai đó mắc lỗi.
Đối với 2 câu tìm từ/cụm từ đồng nghĩa và 2 câu tìm từ cụm từ trái nghĩa, học sinh cần đọc cả câu văn để hiểu văn cảnh từ đó suy luận ra nghĩa của từ/cụm từ trong câu hỏi.
“Đôi khi nghĩa trong văn cảnh khác với nghĩa thông dụng của từ/cụm từ mà chúng ta thường biết. Đối với phần trái nghĩa, cần lưu ý tư duy của chúng ta có xu hướng chọn từ/cụm từ đồng nghĩa, do đó các em nên đọc đề bài hết sức cẩn thận”, thầy Xuân lưu ý.
Đối với phần phát hiện lỗi sai, thí sinh cần lưu ý có 2 câu hỏi về ngữ pháp tương đối đơn giản chỉ đòi hỏi kiến thức ngữ pháp cơ bản. Tuy nhiên có 1 câu từ vựng đòi hỏi các em cần phải đọc kĩ câu hỏi, tập trung hiểu rõ văn cảnh và ý nghĩa của cả câu để tìm ra sự bất hợp lý trong cách dung từ.
Đối với bài đọc điền từ vào chỗ trống, cần nắm vững kiến thức về đại từ quan hệ và liên từ. Với câu điền liên từ, các em cần đọc 1 đến 2 câu văn trước đó để tìm ra sự liên hệ về mạch văn, qua đó chọn được liên từ phù hợp nhất. Với câu về từ vựng cũng cần đọc kĩ câu văn để hiểu rõ văn cảnh.
Với 2 bài đọc trả lời câu hỏi, các học sinh lưu ý không nhất thiết trả lời các câu hỏi theo thứ tự tăng dần. “Các em nên làm những câu đơn giản, những câu quy chiếu, từ vựng trước; những câu suy luận, ám chỉ, ý chính của bài làm sau vì chúng đòi hỏi phải hiểu sâu ý nghĩa của cả bài. Sau khi đã làm hết các câu khác, thường rất đơn giản để suy luận ra ý chính của bài văn, tránh mất thời gian và công sức khi cố trả lời câu hỏi này từ đầu. Đối với dạng câu tìm đáp án sai hoặc loại trừ, nên lưu ý là tư duy của chúng ta có có xu hướng chọn đáp án đúng, do đó các em cần hết sức cẩn thận”, thầy Xuân phân tích.
Ghi nhớ với bài thi trắc nghiệm môn tiếng Anh thi tốt nghiệp THPT
Ngoài ra, các học sinh cần nhớ, với một bài thi trắc nghiệm, số điểm của mỗi câu là bằng nhau. Do đó, hãy ưu tiên làm câu dễ trước, làm đến đâu đảm bảo chính xác đến đó, tránh các sai sót do chủ quan, nhầm lẫn. Làm các câu khó sau và gắng không bỏ trống câu nào.
“Các em cũng nên phân bổ thời gian để dành tối thiểu 5 phút cuối cùng để kiểm tra lại bài làm. Việc kiểm tra là rất quan trọng, tránh trường hợp bỏ sót câu hoặc tô nhầm đáp án”.
Thầy Lương Trường Xuân cho rằng, để có kết quả thi tốt nghiệp THPT tốt, ngoài việc tập trung ôn tập, các sĩ tử cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để có được sức khỏe và tinh thần tốt nhất.
Thầy Xuân cho hay, các sĩ tử sẽ sẽ có kết quả thi tốt nhất với một tinh thần minh mẫn, tỉnh táo và điều đó đến từ việc có chế độ học tập và nghỉ ngơi hợp lý.
“Buổi tối trước ngày thi các em nên đi ngủ sớm đồng thời đặt báo thức dậy sớm. Hãy đến điểm thi tối thiểu 15 phút trước giờ quy định, tránh trường hợp mất thời gian vì những sự cố bất thường trên đường đi”, thầy Xuân khuyên.
Các học sinh cũng cần đọc quy chế thi để nắm được danh sách các vật dụng được phép mang vào phòng thi.
“Một vật dụng rất nhiều học sinh sơ ý mang vào phòng thi là điện thoại. Hãy nhớ kiểm tra lại đảm bảo rằng mình không mang điện thoại, kể cả khi đã tắt nguồn, vào phòng thi”, thầy Xuân nhắn nhủ.
Thanh Hùng
Gợi ý làm bài thi tốt nghiệp môn tiếng Anh
Như vậy, gần 1 triệu sĩ tử đã kết thúc kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2021 trong diễn biến dịch Covid-19 vô cùng phức tạp. Đáp án đề thi môn tiếng Anh 24 mã đề sẽ được cập nhật liên tục.
" alt="Kinh nghiệm đạt điểm cao bài thi tốt nghiệp THPT môn Tiếng Anh năm 2021">

Kinh nghiệm đạt điểm cao bài thi tốt nghiệp THPT môn Tiếng Anh năm 2021

您现在的位置是：Ngoại Hạng Anh >>正文

Chắp cánh ước mơ cho cô trò nhỏ giỏi Văn

相关文章

Nhận định, soi kèo Espanyol vs Valladolid, 3h00 ngày 18/1: Cơ hội thoát hiểm

Mưa lũ khiến nhiều trạm BTS ở các tỉnh miền núi phía bắc mất sóng

Lập hàng trăm điểm sạc điện thoại miễn phí cho người dân vùng bão

Bật báo động đỏ cứu bé trai Hà Nội đuối nước lúc đêm tối

热门文章

最新文章

Gợi ý làm bài thi tốt nghiệp môn tiếng Anh

Khảo sát sách giáo khoa: Những con số bất ngờ

Gợi ý làm bài thi tốt nghiệp môn tiếng Anh

友情链接