Ronaldo sắp 37 tuổi vẫn có body đỉnh của chóp trong làng bóng đá thế giới nhờ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

Siêu sao người Bồ trở lại MUlà thương vụ gây ‘náo loạn’ nhất chuyển nhượng hè 2021, với thỏa thuận có thời hạn 2 năm cùng tùy chọn thêm 12 tháng.

Ở tuổi sắp chạm ngưỡng 37 (hơn 4 tháng nữa), nhưng Ronaldo vẫn cho thấy phong độ đáng kinh ngạc.

Người ta càng nể hơn nữa khi nhiều cầu thủ đã treo giày hoặc sa sút phong độ ở tuổi 30 nhưng với CR7, tuổi tác thực sự không phải là vấn đề.

Chế độ ăn kiêng chính là bí quyết khiến Ronaldo vẫn đang chơi bóng với phong độ đẳng cấp thế giới. Vậy chính xác thì CR7 đã ăn và uống những gì?

Đầu bếp cũ Giorgio Barone, người đồng hành cùng Ronaldo trong suốt 3 năm tại Juventus, đã tiết lộ những gì ông bố 4 con, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Điều đáng chú ý, dù giàu kếch xù nhưng Ronaldo không hề ăn đồ đắt tiền.

Bạn gái và các con của Ronaldo cũng ăn uống theo thực đơn lành mạnh, khoa học

“Không có đồ đắt tiền, nhưng là các loại thực phẩm lành mạnh. Tôi sử dụng thực phẩm hữu cơ và tự nhiên – cá, thịt gà, thịt bê, trứng, bơ, dầu dừa và gạo đen.

Tôi nấu ăn bằng dầu dừa. Và điều quan trọng là phải uống nhiều nước lọc.

Tất nhiên, tất cả đều được kết hợp với quá trình tập luyện chăm chỉ. Nhưng nghỉ ngơi cũng là điều cơ bản như tập luyện và dinh dưỡng – kể cả vào buổi chiều. Dùng bữa tối sớm, tránh ăn muộn.

Bạn phải chăm sóc cơ thể của mình như thể chăm sóc một chiếc Ferrari”.

Đó là lý do khiến Ronaldo vẫn đầy sung mãn trên sân tập như thế này

Ngoài việc lên chế độ ăn uống cho Ronaldo, đầu bếp này cũng lo luôn thực đơn cho bạn gái và các con của siêu sao người Bồ.

Ronaldo thường ăn các món protein nạc, ngũ gốc nguyên hạt và salad, tránh đường, chất béo và carbohydrate. Điều này giúp làm chậm quá trình suy giảm do tuổi tác, đồng thời đốt cháy calo.

Bên cạnh việc ăn uống theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, Ronaldo cũng thực hiện nghỉ ngơi khoa học với những giấc ngủ ngắn (5 lần/ngày).

Và người ta càng phải nể Ronaldo vì sự quyết tâm, ý chí phấn đấu không ngừng nghỉ, phải luôn là tốt nhất với chính mình!

L.H

MU làm video đặc biệt tặng Ronaldo trước ngày ra mắt

MU làm video đặc biệt tặng Ronaldo trước ngày ra mắt

 - “Giờ em cứ ôm con trong bệnh viện thế này chỉ trông chờ vào bữa cơm từ thiện của bệnh viện và bảo hiểm y tế để chữa bệnh cho cháu. Ngặt nỗi, cháu phải dùng thuốc ngoài danh mục bảo hiểm y tế nên em không có tiền để mua. Cha cháu thì đã bỏ đi một mình em làm gì ra tiền bây giờ…”, chị Nguyễn Ngọc So buồn rầu chia sẻ.

Bố bỏ đi

Bé Trần Hoàng Nam (8 tuổi ở ấp Chiến Thắng, thị trấn Vĩnh Hưng, huyện Vĩnh Hưng, tỉnh Long An) bị bệnh ung thư hạch cổ đang cần được hỗ trợ.

Cách đây 1 năm, bé Hưng bị sốt liên tục nhưng đi bệnh viện huyện không tìm ra nguyên nhân vì sao. Sau một thời gian bé dùng thuốc hạ sốt thì càng ngày cơ thể càng yếu. Khi nhập viện tỉnh bác sĩ mới phát hiện hạch cổ bất thường, sau siêu âm, xét nghiệm mới phát hiện căn bệnh ung thư hạch ác tính.

Từ đây cuộc sống của hai mẹ con chị So gắn liền với bệnh viện, thời gian ở viện ít hơn ở nhà. Cuộc sống gia đình càng ngày càng khó khăn vì tiền tiêu thì nhiều nhưng lại không kiếm ra.

Mẹ nghèo số phận con không biết sẽ ra sao?

Cách nay 6 tháng hai vợ chồng chị So đã ly thân và sau đó chồng chị cũng bỏ đi. Một mình chị So phải cáng đáng hết mọi công việc từ chăm con, nuôi con ở bệnh viện và kiếm tiền chữa bệnh.

Thời gian đầu còn được sự chia sẻ, hỗ trợ của người thân, sau này chị phải vay tiền để chữa bệnh cho con. Khoản tiền nợ càng ngày càng nhiều không có khả năng trả nên chị cũng không thể vay thêm.

Mẹ giúp việc nhà không đủ tiền chữa bệnh cho con

Dù gia đình chị sống ở vùng nông thôn nhưng không có đất canh tác. Cuộc sống quanh năm chỉ trông chờ công việc làm thuê làm mướn theo mùa vụ. Nhiều gia đình khá giả ở quê cũng có gọi chị đến giúp việc theo giờ. Nhưng công việc cũng thất thường nên nguồn thu cũng không đảm bảo, gia đình chị được xét vào diện hộ nghèo.

Từ lúc con chị bị bệnh nguồn thu đã ít lại bị giảm vì chị không thể đi làm kiếm tiền. Sau một thời gian chồng chị lại bỏ đi, lâu lâu chỉ về đưa con đi chơi chứ không đưa tiền để bé chữa bệnh.

Một mình chị phải cố gắng tranh thủ làm thêm mỗi khi bé được “nghỉ phép” về nhà. Số tiền chị kiếm được trong những ngày này cũng chỉ đủ chi phí cho hai mẹ con đi về.

Chia sẻ với chúng tôi chị Nguyễn Ngọc So nói: “Gia đình tôi đã nghèo cháu lại mắc bệnh hiểm nghèo nữa nên giờ chỉ biết được tới đâu hay tới đó. Trước đây cả hai vợ chồng lo còn không nổi, giờ mình em không thể nào giúp con được. Nhiều lúc nghĩ tới con mà chỉ khóc thầm. Bác sĩ kê toa ngoài danh mục bảo hiểm y tế em vẫn còn cầm đây vì không có tiền mua. Giờ như thế nào em cũng đành chấp nhận thôi chứ biết kêu ai bây giờ”.

Đức Toàn

Hội đồng chấm thi của TƯ Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tiến hành chấm điểm và lựa chọn thí sinh xuất sắc nhất tham dự vòng chung kết toàn quốc.

Qua đó, Hội đồng chấm thi đã tiến hành chấm điểm các video clip và lựa chọn 15 thí sinh xuất sắc nhất và 5 thí sinh dự bị tham dự vòng chung kết toàn quốc.

Cụ thể, trong số này có 2 thí sinh nam, 13 thí sinh nữ; gồm 1 thí sinh chuẩn bị chủ đề hội nhập quốc tế, 4 thí sinh chuẩn bị chủ đề về ASEAN, 4 thí sinh chuẩn bị chủ đề Cách mạng Công nghiệp 4.0; 2 thí sinh chuẩn bị chủ đề biển đảo quê hương và 4 thí sinh chuẩn bị chủ đề về thanh niên tình nguyện.

Các đơn vị có thí sinh được lựa chọn gồm Sơn La, Bắc Kạn, Cao Bằng, Phú Thọ, Hưng Yên, Hà Tĩnh, Nghệ An, Thanh Hóa, Đà Nẵng, TP Hồ Chí Minh, Đồng Nai, Cần Thơ, Ban Thanh niên Quân đội (2 đại biểu) và Đoàn Thanh niên Bộ Công an.

15 cán bộ Đoàn, thanh niên xuất sắc nhất được chọn tham dự vòng chung kết toàn quốc.

Theo ban tổ chức, vòng chung kết diễn ra từ 19h – 22h ngày 26/10/2019 tại Nhà Văn hóa Thanh niên TP Hồ Chí Minh (số 4 Phạm Ngọc Thạch, Quận 1, TP Hồ Chí Minh).

15 thí sinh sẽ tham gia đêm chung kết toàn quốc sẽ phải vượt qua các phần thi trả lời câu hỏi; trình bày về đề tài mình lựa chọn.

Kết quả của cuộc thi được tính dựa vào khả năng ngoại ngữ, phong thái của các thí sinh. Ban Giám khảo sẽ lựa chọn các thí sinh thể hiện được khả năng ngoại ngữ, hùng biện, năng khiếu, cũng như điểm số qua các vòng thi.

Qua đó chọn ra 1 giải Nhất, 1 giải Nhì và 1 giải Ba. Các thí sinh còn lại được đồng hạng giải Khuyến khích.

Giải thưởng sẽ bao gồm tiền mặt và các khóa học tiếng Anh online cùng cơ hội tham gia vào các hoạt động quốc tế thanh niên của TƯ Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Ủy ban Quốc gia về Thanh niên Việt Nam.

Cuộc thi do TƯ Đoàn TNCS Hồ Chí Minh phối hợp với Hệ thống Anh ngữ quốc tế AMES tổ chức nhằm tạo sân chơi lành mạnh, khơi dậy tinh thần học tập, rèn luyện tiếng Anh và hỗ trợ kỹ năng hội nhập quốc tế cho đội ngũ cán bộ Đoàn, thanh niên khối đối tượng là công chức, viên chức, doanh nghiệp, lực lượng vũ trang.

Các nội dung thi đều bằng Tiếng Anh để kiểm tra kỹ năng Anh ngữ nhưng tập trung vào các kiến thức cơ bản về lịch sử, chính trị, kinh tế - xã hội, văn hóa Việt Nam; về Chủ tịch Hồ Chí Minh, về Di chúc của Bác và tư tưởng Hồ Chí Minh; về Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) và các quốc gia thành viên ASEAN; các kiến thức chung về tình hình quốc tế, khu vực, hội nhập quốc tế; về lịch sử hình thành và phát triển của Đảng Cộng sản Việt Nam, Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Hội LHTN Việt Nam, Hội Sinh viên Việt Nam và các tổ chức thanh niên khác.

Thanh Hùng

Cách học tiếng Anh ‘siêu nhàn’ của chàng trai đạt 119/120 TOEFL

 - “Không có con đường ngắn để học giỏi tiếng Anh chỉ với 3 tháng, 6 tháng. Cách tốt nhất để giỏi tiếng Anh là chia nhỏ mục tiêu và phải cảm thấy hứng thú trong suốt quá trình ấy”.