- Với pha lập công ở giây thứ 43 trong trận Tottenham tiếp Bournemouth thuộc vòng 31,ànthắngsiêutốctạlịch giao hữu Harry Kane đã trở thành cầu thủ ghi bàn thắng nhanh thứ 2 Ngoại hạng Anh mùa giải 2015/16, tính đến hết vòng 31.
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Jeddah vs Al Bukayriyah, 22h40 ngày 15/1: Chủ nhà hụt hơi
Một người phụ nữ khác cho rằng mình sống thọ nhờ tránh né đàn ông. Bà Jessie Gallan là người sống lâu nhất ở Scotland trước khi qua đời năm 2015 ở tuổi 109.
Trong một cuộc phỏng vấn với STV News, bà Jessie đã nêu ra ba điều quan trọng: "Tôi tập thể dục nhiều, ăn một bát cháo ấm nóng mỗi sáng và chưa bao giờ cưới chồng. Hôn nhân đem lại nhiều rắc rối hơn các giá trị tốt đẹp”.
Trong khi đó, ông Richard Overton, một cựu chiến binh Thế chiến II sống đến 112 tuổi, cho biết kem cùng xì gà giúp tăng tuổi thọ của ông.
Cụ bà Jeanne Calment lại tin dầu ô liu, rượu vang, thuốc lá và chocolate có ý nghĩa quan trọng với mình trong cuộc phỏng vấn trước khi qua đời năm 1997 ở tuổi 122. Với cụ bà người Anh Olive Edwards, 110 tuổi, cá hồi và măng tây là món yêu thích trong chế độ ăn đủ 3 bữa mỗi ngày.
Bà Jeralean Talley sống thọ 116 tuổi trước khi mất vào năm 2015. Cụ bà người Mỹ luôn đối xử tử tế với mọi người, có đức tin. Ngoài ra, bà chia sẻ vớiTime bí quyết sống thọ của mình là chế độ ăn nhiều thịt lợn bao gồm chân và tai lợn.
Ethel Caterham, người già nhất ở Anh, 114 tuổi, tiết lộ bà luôn chừng mực trong mọi thứ nhưng thỉnh thoảng tự thưởng những chiếc bánh su kem chocolate.
Bernardo LaPallo, cư trú tại Brazil, lại thích massage bằng dầu ô liu hằng ngày và sống tới 114 tuổi. Trong cuộc phỏng vấn với National Geographic, ông chia sẻ thói quen của mình: "Tôi thức dậy lúc 3h30 hoặc 4h sáng, đi dạo, tắm, xoa dầu ô liu lên cơ thể, làm bữa sáng. Căng thẳng là một kẻ giết người, bố đã nói với tôi điều đó. Điều quan trọng là dành thời gian để thư giãn và rèn luyện trí não của bạn, chẳng hạn như chơi trò giải ô chữ”.
Cụ ông người Nhật Jiroemon Kimura (mất khi 116 tuổi) là người có ít sở thích lạ nhất. Ông tuân thủ thói quen được cho đã góp phần giúp người Nhật sống thọ gồm thức dậy sớm khi mặt trời mới mọc, ngừng ăn khi đã no 80% và đọc báo mỗi ngày.
Bí quyết sống thọ kỳ quặc của các cụ trên 100 tuổi
Nói về tính ứng dụng của Blockchain trong hoạt động thương mại, ông Đỗ Ngọc Minh, Viện CNTT Đại học quốc gia Hà Nội cho biết, công nghệ Blockchain hiện đã được ứng dụng bởi Visa để phát triển kinh tế số từ năm 2019.
Chuỗi siêu thị Carrefour Massy của Pháp còn sử dụng Blockchain trong việc theo dõi chuỗi cung ứng. Theo đó, các sản phẩm như trứng gà nuôi trong trang trại và cá hồi Na Uy... sẽ được gắn mã QR để người dùng có thể dễ dàng truy xuất nguồn gốc.
Tương tự, Walmart - chuỗi bán lẻ hàng đầu nước Mỹ cũng đã ứng dụng công nghệ này để theo dõi gần 500 mặt hàng gồm hải sản, thịt và cà phê.
Ở vai trò là chuyên gia của Hiệp hội Blockchain Việt Nam, ông Đỗ Ngọc Minh cho rằng, Blockchain đang giúp tạo ra nhiều khái niệm mới trong nền kinh tế số.
Từ góc nhìn của người làm trong ngành tài chính, ông Nguyễn Quang Thông, Giám đốc Trung tâm Ngân hàng số, Ngân hàng Nam Á cho hay, sự xuất hiện của hợp đồng thông minh và hệ thống tích điểm (loyalty point) ứng dụng Blockchain cũng sẽ làm thay đổi đáng kể việc chăm sóc khách hàng của các ngân hàng.
Blockchain được ứng dụng như thế nào?
Thực tế cho thấy, trong khoảng vài năm trở lại đây, không khó để thấy những ứng dụng của công nghệ Blockchain tại Việt Nam.
Một startup Việt có tên Moonka từng rao bán một số căn nhà tại Cần Giờ (TP.HCM) và Bảo Lộc (Lâm Đồng) bằng công nghệ Blockchain. Đây cũng là lần đầu tiên một bất động sản tại Việt Nam được rao bán theo một phương thức hoàn toàn mới.
Điểm khác biệt của việc ứng dụng Blockchain vào lĩnh vực bất động sản là một căn nhà, mảnh đất giờ đây có thể chia nhỏ ra làm nhiều lần nhờ công nghệ. Người đầu tư có thể sở hữu một phần của các bất động sản với chỉ 100 USD hay thậm chí bằng giá một bát phở.
Không chỉ người mua được đầu tư bất động sản với số tiền rất nhỏ, công nghệ Blockchain còn giúp người sở hữu nhà thanh khoản nhanh hơn do được chia nhỏ và bán thành nhiều phần.
Tại cuộc thi Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế - Miss Charm 2022 do Việt Nam là nước chủ nhà, ban tổ chức cũng đã ứng dụng công nghệ chuỗi khối (Blockchain) vào quá trình bình chọn các thí sinh nhằm đảm bảo tính chính xác của các lá phiếu.
Trao đổi với VietNamNet, chuyên gia Phan Đức Nhật, CEO BHO Network cho rằng, công nghệ Blockchain ngày càng gần với người dùng Việt Nam hơn. Có thể thấy điều đó thông qua việc Genetica cung cấp dịch vụ GeneNFT, giúp người Việt sở hữu kết quả giải mã gene của mình dưới dạng một tài sản số. Một startup khác là Jupviec đã dùng Blockchain để người dùng giám sát danh tính và lịch sử làm việc trước khi thuê người.
“Chúng tôi cũng đang phát triển hệ sinh thái Blockchain nhằm kết nối giữa 2 thế giới thực và ảo. Sản phẩm thực tế gần đây nhất của BHO là giúp startup LSTrade gây quỹ cộng đồng bằng công nghệ dựa trên nền tảng của mình”, ông Phan Đức Nhật nói.
Ông Phan Đức Trung, Phó Chủ tịch Hiệp hội Blockchain Việt Nam từng chia sẻ, phần lớn chúng ta hiện chỉ nhìn thấy một phần rất nhỏ về thị trường ứng dụng Blockchain, vô tình bỏ qua bức tranh tổng thể về công nghệ này đang được ứng dụng vào rất nhiều lĩnh vực.
Tiềm năng phát triển của hệ sinh thái Blockchain là rất lớn. Tuy nhiên, việc phát triển công nghệ Blockchain ở Việt Nam còn gặp nhiều thách thức do thiếu nhân lực trình độ cao, mức độ am hiểu của người dân với công nghệ Blockchain còn hạn chế. Việt Nam cũng chưa có bất kỳ một hành lang pháp lý cụ thể nào cho lĩnh vực này. Đây là những điều Việt Nam cần khắc phục nhằm thúc đẩy việc ứng dụng công nghệ Blockchain trong tương lai.
Khi người Việt mua đất, tuyển người bằng công nghệ Blockchain
SUV 7 chỗ Trung Quốc mới giá chỉ 239 triệu khiến người Việt phát thèm
Soi kèo góc Al Hilal vs Al Fateh, 22h05 ngày 16/1
Cô chia sẻ với Express: “Hãy ăn các món theo đúng thứ tự. Không chỉ những gì bạn ăn mới quan trọng, mà cách bạn ăn cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn”.
“Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu rất đơn giản: Trước tiên hãy ăn rau, kế tiếp là chất béo và protein, sau đó mới tới đường và tinh bột. Chất xơ trong rau bao phủ thành ruột. Khi dó, đường cũng như tinh bột được hấp thụ ít hơn với tốc độ chậm hơn. Nhờ vậy, lượng đường trong máu cân bằng hơn”, chuyên gia Kuzmina giải thích.
Nữ chuyên gia cũng chia sẻ thêm một số cách để ổn định đường huyết:
Không ăn sáng bằng món chứa nhiều đường
Chuyên gia Kuzmina chia sẻ: “Một trong những ‘đại dịch’ thế kỷ của chúng ta là biến bữa sáng thành món tráng miệng với nhiều đường. Thức ăn đầu tiên sẽ đánh thức hệ tiêu hóa của bạn và xác định cách các tế bào phản ứng với lượng đường trong máu trong suốt cả ngày”.
Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một món ăn nhẹ nhàng có sự kết hợp của bộ ba “vàng” bao gồm protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là món trứng tráng với một phần salad.
Đừng nằm dài trên ghế sofa sau bữa ăn
Thay vào đó, hãy cân nhắc đi dạo trong 10 phút sau bữa ăn. Hoạt động thể chất sau bữa ăn giúp giải phóng đường trong máu và khiến cơ bắp của bạn sử dụng lượng năng lượng, giảm nguy cơ béo phì.
Không chỉ ăn đồ ngọt trong bữa phụ
Chuyên gia Kuzmina cảnh báo: “Nếu bạn muốn thưởng thức đồ ngọt trong bữa phụ, hãy bổ sung thêm một số thực phẩm chứa chất xơ hoặc protein. Lựa chọn đó sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu tăng đột biến do carbs đơn giản gây ra và sẽ kéo dài cảm giác no và mức năng lượng”.
Ví dụ, bạn có thể ăn bánh ngọt kèm một phần sữa chua Hy Lạp giàu protein và chất béo lành mạnh.
Thứ tự ăn và cách ăn giúp ổn định đường trong máu cho người bệnh tiểu đường
“Đặc biệt có một loại chất nhầy gọi là MUC5B làm cho nước bọt đặc hơn và do đó khó nuốt hơn. Vì vậy, tốt nhất là nên nhổ đi”, Tiến sĩ Kapoor giải thích lý do các cầu thủ bóng đá, cricket, bóng bầu dục được phép nhổ nước bọt xuống đất.
Tiến sĩ Nandlal Pathak, bác sĩ chỉnh hình và vật lý trị liệu thể thao cũng chung quan điểm. Tiến sĩ Pathak chia sẻ với Indianexpress, nước bọt đặc lại “ngay sau bất kỳ bài tập thể dục hoặc hoạt động thể chất nào”.
Protein trong nước bọt có thể là amylase, lysozyme, lactoferrin, chromogranin A hoặc MUC5B, được hệ thần kinh tự chủ và hệ miễn dịch điều chỉnh.
Tiến sĩ Pathak đề cập thêm một lý do khác là mất nước, xảy ra do cầu thủ thở bằng miệng. “Mất nước khiến nước bốc hơi. Mồ hôi cũng gây mất nước dẫn đến nước bọt đặc lại, do đó, cầu thủ phải khạc nhổ nhiều hơn”.
Mặc dù các vận động viên có thể nuốt nước bọt nhưng họ thường nhổ ra nếu số lượng quá nhiều.
Thói quen súc miệng ngay trên sân
Ngoài ra, bạn cũng có thể thấy những vận động viên thể thao uống nước và nhổ ra ngay vào giờ nghỉ giải lao hoặc thậm chí khi trận đấu đang diễn ra.
Phương pháp này, được gọi là súc miệng bằng nước carbohydrate, liên quan đến việc nhổ dung dịch carbohydrate. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc súc miệng như vậy có thể tăng hiệu suất thể thao thay vì nhấm nháp nước có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Thể thao châu Âughi nhận việc súc miệng bằng carbohydrate tăng hiệu suất trong vận động. Các tác giả đã xem xét dữ liệu của 12 người đàn ông khỏe mạnh ở độ tuổi 20 và phát hiện họ có thể nhảy cao hơn, thực hiện nhiều bài squat, chạy nước rút nhanh và tỉnh táo hơn sau khi súc miệng bằng carbohydrate.
Một phân tích tương tự khác đăng trên tạp chí Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao và Chuyển hóa vận độngcho thấy 12 vận động viên nam ít mệt mỏi hơn sau khi súc miệng bằng carbohydrate.
Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Thể thao lại khẳng định không có sự khác biệt đáng kể về hiệu suất đối với những người tham gia các hoạt động cần sức bền.
15 vận động viên nữ đã chạy trong 60 phút, một lần có súc miệng bằng carbohydrate và một lần không. Theo đó, giải pháp carbohydrate dường như không có hiệu quả. Như vậy, việc súc miệng bằng carbohydrate có tác động nhiều đến các hoạt động nhanh, tức thì như chạy nước rút hơn là các sự kiện đường dài, sức bền.
Tiến sĩ Pathak cho biết: “Súc miệng bằng carbohydrate chủ yếu được sử dụng để nâng cao hiệu suất trong các hoạt động yêu cầu chạy nước rút. Ngoài ra, phương pháp này không có bất kỳ tác dụng nào trong việc giảm nồng độ protein trong miệng, nguyên nhân chính dẫn đến nước bọt đặc”.
Lý do cầu thủ Anh đi tất thủng lỗ chỗ khi thi đấu ở World CupNgôi sao người Anh, Bukayo Saka khiến nhiều người hâm mộ ngạc nhiên khi đi đôi tất thủng trong trận đấu gặp Iran.">Lý do sức khỏe đằng sau thói quen ‘mất lịch sự’ của cầu thủ trên sân
Theo cuộc khảo sát của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, cứ bốn cặp đôi người Mỹ thì có một cặp chọn ngủ riêng để có giấc ngủ ngon hơn. Khái niệm này hiện nay đã trở nên phổ biến, được gọi là "ly hôn khi ngủ".
Deary từng nghe nói về khái niệm đó trước đây từ một người bạn đã kết hôn. Nhưng anh chưa thử vì không bao giờ gặp vấn đề về giấc ngủ.
Khi gặp bạn gái vào năm 2021, Deary nhanh chóng biết được bạn gái phải ngủ một mình nếu không cô sẽ hầu như không chợp mặt được. Họ hiếm khi ngủ qua đêm với nhau.
Khi quyết định chuyển đến sống cùng vào năm nay, họ đã chuẩn bị cho một cuộc ly hôn khi ngủ và chỉ tìm những căn hộ hai phòng ngủ. Sau 5 tháng, Deary không bao giờ muốn ngủ chung nếu hai người có thể tiếp tục chi trả cho căn hộ hiện tại vì sự lựa chọn này đã giúp họ duy trì sự độc lập và sức khỏe.
TheoInsider, các chuyên gia về giấc ngủ đánh giá ly hôn khi ngủ có thể làm giảm sự giận dữ và cáu kỉnh nếu các cặp đôi không có giấc ngủ ngon từ đêm này qua đêm khác.
Nhà trị liệu Mary Jo Rapini có trụ sở tại Houston (Mỹ) giải thích: “Mặc dù có những lợi ích khi ngủ cùng nhau nhưng thói quen khó chịu hoặc tình trạng khó ngủ của một người có thể ảnh hưởng đến người kia và làm tăng sản xuất hormone căng thẳng cortisol, gây ra các vấn đề ảnh hưởng đến cả hai”.
Ly hôn khi ngủ không ảnh hưởng đời sống tình dục
Deary lồng ghép trải nghiệm ly hôn khi ngủ vào vở hài kịch của mình, nói đùa về cách anh và bạn gái mời nhau đến không gian tương lai của họ.
Nhiều khán giả kinh ngạc khi Deary chia sẻ anh thích cách ngủ riêng như hiện tại. Có người hỏi Deary liệu anh có lo lắng bạn gái sẽ lừa dối mình vì điều đó không. Một số người nói: “Đó là một dấu hiệu xấu”.
“Thực tế không phải vậy. Đó là dấu hiệu của giao tiếp tốt và thừa nhận nhu cầu của nhau", Deary nói.
Anh kể họ thích cùng nhau thư giãn mỗi tối trong phòng khách. Deary cho biết nếu họ có nhu cầu quan hệ, điều đó sẽ diễn ra một cách tự nhiên, trong phòng của người này hay người kia.
Đôi khi bạn gái của Deary nói: “Tối nay, chúng ta nên vào phòng của anh vì giường em đang rất bề bộn. Chúng tôi có hai giường để lựa chọn, đó cũng là một lợi thế”. Những lần khác, anh sẽ gõ cửa phòng ngủ của bạn gái để ôm ấp.
"Chúng tôi là hai người hoàn toàn độc lập với lịch trình và chu kỳ ngủ của riêng mình", Deary kể.
Họ muốn tận hưởng những lợi ích của một cuộc ly hôn khi ngủ mãi mãi nhưng không gian và tiền bạc có thể ngăn cản họ.
Mặc dù Deary không cần phòng riêng để có một giấc ngủ ngon, anh đã tìm thấy những lợi ích khác. Chẳng hạn không phải thỏa hiệp về trang trí phòng ngủ, sự sạch sẽ hoặc thời điểm tắt đèn. Bạn gái anh thích sắp xếp lại đồ đạc và trang trí để thay đổi không gian sống. Điều đó sẽ làm phiền anh ấy nếu đó cũng là nơi anh ngủ. Nhưng đó không phải là vấn đề khi họ ngủ riêng.
Deary muốn tiếp tục cuộc ly hôn khi ngủ miễn là anh và bạn gái có thể chi trả được tiền thuê nhà, nhưng việc lập gia đình có thể ảnh hưởng đến kế hoạch nếu họ cần phòng ngủ cho con.
25% các cặp đôi người Mỹ ngủ riêng để ngon giấc hơn
友情链接
