Siêu máy tính dự đoán Dortmund vs Lille, 03h00 ngày 5/3

Cà phê:Một cốc cà phê mỗi ngày có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều, nó lại cho những tác dụng ngược. Bởi trong cà phê có chất caffein, uống quá nhiều gây bồn chồn, run, tăng nhịp tim, huyết áp, thậm chí là rối loạn nhịp tim, đặc biệt là tăng cholesterol xấu, có hại cho sức khỏe.

h

Cà phê chỉ tốt khi được uống với mức độ vừa phải.

Ngũ tạng:Ngũ tạng của động vật như tim, gan, thận, lòng... là những thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol cao hơn các loại thịt khác. Do đó, sử dụng các sản phẩm này rất có hại cho sức khỏe nhất là với những người đang bị mỡ máu cao cần tuyệt đối tránh ăn các loại tạng động vật.

Bơ thực vật: Bơ thực vật hay còn được gọi là margarine, được làm từ dầu thực vật, không chứa cholesterol, tuy nhiên nó lại có nhiều chất béo chưa no hơn bơ, và không phải tất cả các loại margarine đều tốt cho sức khỏe, nhiều loại có tác dụng xấu hơn cả bơ khi chế biến. Margarine càng cứng càng chứa nhiều chất béo có hại cho sức khỏe.

Mỳ ống:Chế độ ăn Địa Trung Hải được coi là tốt cho việc giảm cholesterol, điều này hoàn toàn đúng. Miễn là bạn nên tránh xa các loại mỳ, thịt viên, bơ, nước xốt với bơ hoặc kem, pho mát, mì ống... Món mỳ ống thường đi kèm với các loại xốt, và đây chính là kẻ thù số một làm tăng mỡ máu của bạn.

Vịt:Vịt và ngỗng đều có mức cholesterol cao hơn thịt gà và gà tây. Một chén thịt vịt hoặc ngỗng - ngay cả khi bỏ da (đây là phần chứa nhiều mỡ nhất) - có khoảng 128 mg cholesterol. Trong khi gà chỉ có 113 mg cholesterol, và gà tây chỉ có 93 mg.

Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, do ảnh hưởng của nó trên động mạch, tim, huyết áp, và mức cholesterol. Hút thuốc lá dễ khiến tổn thương động mạch, làm giảm HDL và cholesterol tốt.

Cường độ hoạt động:Người lười vận động sẽ có nguy cơ cholesterol cao hơn những người thường xuyên tập luyện. Nếu bạn có thể đảm bảo được mức trọng lượng cơ thể hợp lý cùng với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, bạn có thể cải thiện tình hình mỡ máu tăng cao.

Căng thẳng: Khi căng thẳng, nhiều người thường giải tỏa bằng cách hút thuốc, uống rượu hoặc ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo. Do đó, căng thẳng kéo dài có thể khiến cholesterol trong máu tăng lên.

Thừa cân: Thừa cân làm tăng mức triglyceride và giảm HDL hoặc cholesterol tốt trong máu vì cơ thể phải lưu trữ thêm calo. Nếu bạn có thể giảm 10% trọng lượng cơ thể (trong trường hợp đang thừa cân), thì có thể cải thiện mức độ cholesterol.

Tuổi tác và giới tính:Sau 20 tuổi, nồng độ cholesterol trong cơ thể bắt đầu tăng. Ở nam giới, nồng độ cholesterol thường không đổi ở tuổi 50. Ở phụ nữ, mức cholesterol thường ở mức khá thấp cho đến giai đoạn mãn kinh, sau đó sẽ tăng lên mức độ giống ở nam giới. Nhìn chung đàn ông trên 45 tuổi và phụ nữ trên 55 tuổi có nguy cơ cao hơn so với những người trẻ hơn và nam giới dễ bị cholesterol hơn phụ nữ.

Yếu tố di truyền:Nếu gia đình của bạn có tiền sử bị cholesterol cao, đó có thể là một lý do để bạn bắt đầu lo lắng cho sức khỏe của mình. Cholesterol cao di truyền có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não hoặc đột quỵ.

(Theo VTCNews)

Sau gần 1,5 năm ngày giới thiệu Bphone 3, ông Quảng sẽ tiếp tục đứng trên sân khấu và ra mắt Bphone 4 vào ngày 25/3 tới.

Trước đó, cũng trên Facebook cá nhân ngày 2/3, CEO Bkav Nguyễn Tử Quảng khẳng định đã chọn được slogan mới của Bphone là “Trải nghiệm không giới hạn”. Đồng thời, ông cho rằng luôn nỗ lực đem đến cho người dùng Việt Nam chiếc Bphone có mọi thứ tốt nhất nhưng với mức giá hợp lý nhất.

Dựa theo một số hình ảnh được cho là của Bphone 4 đã lan truyền trên mạng xã hội, có thể thấy sản phẩm sẽ sở hữu viền mỏng với thiết kế vuông vức, sang trọng và nam tính giống như các dòng Bphone trước đây.

Bphone 4 cũng không dùng thiết kế với cụm tai thỏ ở màn hình trước, mà chọn cách hiển thị “tràn đáy” cùng màn hình lớn, dự kiến là 6 inch đối với dòng Bphone 4 cơ bản và lên tới 6.7 inch đối với bản cao nhất.

Ngoài ra,  Bphone 4 được cho là cũng có khả năng chống nước, chống bụi chỉ có ở các máy cao cấp nhất trên thị trường

Ngày 18/2, chia sẻ trên Ggroup Bfan (những người hâm mộ Bphone), CEO Bkav Nguyễn Tử Quảng cho biết, với kết quả trưng cầu ý kiến 2/3 Bfan mong muốn Bphone ra mắt đúng kế hoạch, Bphone 4 sẽ chính thức ra mắt vào tháng 3 tới.

Đứng dậy khi nói chuyện bằng điện thoại

Liên quan đến vấn đề vận động làm giảm nguy cơ ung thư, nếu không có thời gian, chúng ta cần tranh thủ từ những hành động nhỏ. Đứng dậy và đi lại khi nói chuyện điện thoại cũng là một gợi ý thú vị.

Ngoài ra, nếu làm việc ở tầng cao, bạn có thể đi thang bộ thay vì thang máy. Nếu là dân văn phòng phải ngồi nhiều, bạn cần tập thói quen thường xuyên đứng dậy khỏi bàn làm việc và đi lại, lấy nước, hoặc pha trà chẳng hạn.

Những việc làm nhỏ khiến mục tiêu 30 phút hoạt động cơ thể mỗi ngày trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

Vận động nhiều hơn

Tích cực hơn với những hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư bằng cách hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, các hoạt động thể chất còn giúp bạn cải thiện tỷ lệ hormone trong cơ thể và nâng cao hiệu quả hệ thống miễn dịch.

Tích cực hơn với những hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư.

Không chỉ vậy, những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tập luyện thể chất giúp cơ thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng với người lớn thì nên dành 150 phút mỗi tuần để tập luyện thể chất với cường độ vừa phải, 75 phút mỗi tuần với cường độ mạnh và nên tập luyện đều đặn với những bài tập phù hợp.

Đối với trẻ em thì nên có 60 phút tập luyện mỗi ngày ở cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh, nên có ít nhất 3 lần mỗi tuần luyện tập cường độ mạnh.

Không nên uống nước đóng chai

Theo các nhà khoa học, trong nước đóng chai, các loại nước ngọt, giải khát có nhiều hóa chất, cặn bã sinh ung thư. Tốt hơn hết ta nên uống nước lọc thay các loại nước đóng chai.

Trữ nước trong bình thủy tinh sẽ an toàn hơn vì nếu trữ trong chai nhựa, chất BPA (Bisphenol A) sẽ tiết ra gây rối loạn nội tiết có thể dẫn đến ung thư.

Kiểm soát cân nặng

Cố gắng và duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh.

Cố gắng và duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh là một trong những lưu ý quan trọng trong việc ngừa nguy cơ mắc ung thư và một số căn bệnh mãn tính khác như tiểu đường, bệnh về tim mạch.

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số loại bệnhung thưnhư ung thư vú (ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh), ung thư đại tràng, trực tràng; ung thư nội mạc tử cung, ung thư thực quản, thận, tụy và các loại ung thư khác.

Thừa cân gây ra ung thư bằng nhiều đường khác nhau. Con đường chủ yếu là thừa cân hoặc béo phì làm tăng lượng isulin, estrogen, hormone trong cơ thể tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển.

Thay muối bằng các loại gia vị khác

Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp, đồng thời tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Các nhà nghiên cứu cho rằng muối phá hủy niêm mạc dạ dày khiến cho cơ quan này dễ gặp phải nguy cơ ung thư.

Từng bước từng bước một giảm lượng muối tiêu thụ, đồng thời thay thế bằng các gia vị, rau thơm, tỏi hoặc chanh để làm dậy lên mùi vị của món ăn, thay vì làm thức ăn đậm đà nhờ muối.

Tránh ngủ nơi nhiều ánh sáng

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng.

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng. Ánh sáng gây trở ngại cho việc sản sinh melatonin, từ đó làm hormon estrogen tăng cao. Quá nhiều estrogen có thể dẫn đến ung thư vú.

Tránh bức xạ

Sử dụng máy scan và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm tăng lượng bức xạ mà cơ thể tiếp xúc gây ung thư. Ngày nay, tia bức xạ còn thấm vào đất, nước và băng. Bạn có thể chụp X-quang trong trường hợp cần thiết vì lượng bức xạ rất nhỏ nhưng cũng cần có giới hạn.

Ngoài ra, nên hạn chế gọi điện, nhắn tin trong thời gian dài vì sóng tần số radio và sóng điện thoại cũng được xem là nguyên nhân gây ung thư.

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Chỉ cần 2 cốc mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa tới 32%. Đàn ông uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm nửa nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

(Theo VTC news)

Cả hai nhiều khả năng sẽ trở thành đồng đội của nhau kể từ năm tới, khi HLV Conte quyết tâm đưa Bonucci về Stamford Bridge để củng cố hàng phòng ngự Chelsea.

Tuy nhiên, ở cuộc chạm trán đêm qua thuộc khuôn khổ bảng G vòng loại World Cup 2018, không hề có sự khoan nhượng nào giữa hai quái kiệt lắm chiêu.

Khi trận đấu diễn ra được 20 phút, màn va chạm đầu tiên xảy ra, Bonucci ôm mặt ngã xuống sân, trong khi Diego Costa phản ứng mình vô tội. Trọng tài đồng ý và không phạt thẻ vàng cảnh cáo chân sút người Tây Ban Nha.

Đỉnh điểm được đẩy lên lúc cuối hiệp một, lần này Diego Costa tỏ ra rất "xấu chơi", dùng tay vả thẳng vào mặt Bonucci, khiến hậu vệ chủ nhà đổ gục.

Costa tiếp tục vẫy tay ra hiệu như mình vô can. Nhưng lần này, vị vua áo đen đã quan sát rõ tình huống và quyết định phạt cảnh cáo tiền đạo đang khoác áo Chelsea.