Kèo vàng bóng đá Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1: Khó tin The Hammers

Như vậy, chế độ ăn eat clean phù hợp với các lời khuyên về chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý phối hợp với các yếu tố lối sống khác như chế độ tập luyện, tránh các thói quen có hại như hút thuốc lá.... để có được lợi ích về sức khỏe tốt nhất.

Đối với các món salad, bạn lưu ý về lượng dầu ăn được sử dụng. Nữ nên dùng ít hơn 5 đến 6 muỗng cà phê dầu ăn mỗi ngày, đối với nam là nên dưới 6 đến 7 muỗng cà phê dầu ăn mỗi ngày.

Ở góc độ y học cổ truyền, bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Giảng viên trường Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:

Eatclean là chế độ ăn được nhiều người lựa chọn trong đó đề cao giá trị dinh dưỡng thô của thực phẩm, khuyến khích ăn nhiều thực phẩm tươi, sống, ít qua chế biến bằng nhiệt. 

Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ là ăn tươi sống không có nghĩa là sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng nhất và cần lưu ý đến những mặt trái của nó. Nguy cơ lớn nhất là thiếu dinh dưỡng và ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn, virus hoặc độc tố trong thực phẩm đó chưa được phá vỡ khi còn sống như các loại đậu có chứa saponin và legumin.

Ngoài ra, theo y học cổ truyền, ăn nhiều đồ sống lạnh sẽ làm tỳ vị hư hàn. Bụng thường kêu óc ách, ăn uống khó tiêu, hay trung tiện, đôi khi kèm theo tiêu chảy rất khó chịu, làm mất ngủ... Y học cổ truyền gọi là chứng bệnh “Tỳ vị hư hàn”, có nghĩa là tỳ vị yếu, lạnh. Tỳ vị là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi toàn bộ cơ thể. Vì nguyên nhân nào đó khiến tỳ vị suy yếu, làm cho cơ thể cũng như các phủ tạng khác bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể suy kiệt. 

Nếu áp dụng chế độ eat clean bạn cần nhớ các nguyên tắc dưới đây:

Rửa trái cây và rau củ dưới vòi nước sạch. Các dụng cụ nhà bếp như dao, thớt, chén dĩa phải sạch sẽ nếu không đây sẽ là nguồn lây bệnh. Bàn tay của người làm bếp phải sạch sẽ để tránh lây lan vi khuẩn virus vào thực phẩm.

Để ý tới phản ứng của cơ thể với chế độ ăn này, nếu thấy rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, đầy hơi, mất nước, trào ngược dạ dày... thì có thể bạn ăn quá nhiều đồ tươi sống, nên giảm bớt hoặc thay đổi chế độ ăn.

Đừng quá thần thánh và lạm dụng chế độ ăn này, phải hiểu là nó có những mặt trái của nó và chỉ phù hợp với bạn trong giai đoạn nào đó. Nếu ăn vì mục đích giảm cân khi thực sự bạn cần giảm cân vì lý do sức khỏe theo yêu cầu của thầy thuốc thì đó là sự hợp lý; nếu bạn tự ăn vì ám ảnh cân nặng hay mục đích ép cân hay giữ dáng thì phải xem lại.

Nên ăn uống đa dạng và rau củ tươi sống. Mỗi ngày một người trưởng thành nên ăn ít nhất 5 phần rau củ và trái cây (với người trưởng thành, 1 phần rau củ, trái cây tương đương khoảng 80g), tương đương với 400g. Đây cũng là định mức được Tổ chức Y thế Thế giới (WHO) đưa ra. Y học cổ truyền cũng có lời khuyên cái gì thái quá thì sẽ bất cập, ăn nhiều đồ tươi sống sẽ làm hại tỳ vị.

Trong ăn uống và dinh dưỡng không nên chạy theo trào lưu. Nếu thấy cơ thể có vấn đề nên thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ chuyên ngành dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp.

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Về giá của sản phẩm này, chị Hà Thị Trang, Thanh Xuân, Hà Nội, một người bán kit test nhanh cho biết, hiện từ ngày 12/4, khi ca mắc tăng trở lại giá kit test bán buôn bắt đầu tăng lên 4.000 đồng/que. Chị Trang đang bán với giá 4.500 đồng/que (giá buôn từ một thùng trở lên tương đương 500 que). Giá bán lẻ sản phẩm này là 5.000 đồng/que. 

Trên diễn đàn một chợ thuốc ở Hà Nội, nhiều người rao bán kit test nhanh xả vốn giá đầu kiện chỉ 3.000 đồng/que, lẻ hộp 5.000 đồng/que. Một người bán hàng cho biết từ 2 ngày nay giá kit test nhanh có xu hướng tăng. Nếu tuần trước, kit test nhanh chỉ có giá 1.000 đến 2.000 đồng/que, mức giá hiện tại khi mua theo kiện là 3.300 đồng/que, từ 20 hộp giá 4.500 đồng/que, dưới 20 hộp giá 5.000 đồng/que.

Phát hiện một ổ dịch Covid-19 tại trường học ở Quảng Ninh

Mới đây, ‘gã hói’ được phát hiện có mặt tại Miami Grand Prix và đã được hỏi về khả năng trở lại với bóng đá giữa những tin đồn được Bayern Munich và MUliên hệ.

Trước câu hỏi liệu có dẫn dắt gã khổng lồ Bundesliga trong tương lai hay không, Zidane đáp: “Không”.

Không chỉ vậy, huyền thoại bóng đá Pháp cũng chọn Real Madrid cho chiếc vé chung kết Cúp C1mùa này, khi sẽ có cuộc tái đấu Bayern Munich lúc 2h ngày 9/5:

“Hy vọng là Real Madrid giành chiến thắng. Nhưng đó sẽ là một trận đấu khó khăn. Tôi sẽ xem cuộc so tài này (lượt về bán kết Cúp C1)”.

Việc Zidane đáp “không”trước khả năng dẫn dắt Bayern Munich, có thể là tín hiệu vui cho MU, nếu đội vẫn nuôi ý định có được cựu thuyền trưởng Real Madrid trường hợp thay Erik ten Hag.

Điều thú vị là Erik ten Hag được cho là trong tầm ngắm của Bayern Munich, với việc Thomas Tuchel sẽ ra đi vào cuối mùa.

MU gây thất vọng mùa này, không kiếm được vé dự Champions League và có thể cả Europa League. Đoàn quân của Erik ten Hag thậm chí hiện bị Chelsea vượt qua, đang xếp thứ 8 Ngoại hạng Anh nhưng chơi ít hơn 1 trận. Vào lúc 2h đêm nay (7/5), Quỷ đỏ có chuyến làm khách trước Crystal Palace.

MU gặp tai họa trước chuyến làm khách Crystal Palace

Kết quả bóng đá các trận đấu hôm nay

NGÀY

GIỜ

CẶP ĐẤU

TRỰC TIẾP

U19 Quốc gia
14h30 ngày 28/3: PVF Hưng Yên 2-0 HAGL (VFF Channel)
14h30 ngày 28/3: Long An 0-2 Viettel (VFF Channel)

U20 châu Âu
21h00 ngày 28/3: CH Séc vs Ba Lan
23h00 ngày 28/3: Na Uy vs Italia

Cúp C1 nữ châu Âu

28/3 - 0h45: Lyon 4-1 SL Benfica
28/3 - 3h00: Chelsea 1-1 Ajax

VĐQG Colombia

28/3 - 4h00: Bucaramanga 1-0 Aguilas D

Theo giới truyền thông Tây Ban Nha, MUđang triển khai những bước đàm phán đầu tiên với Real Madrid về tiền đạo Rodrygo Goes.

Kylian Mbappe được cho là đang trên đường gia nhập Real Madrid, đồng nghĩa vị trí của Rodrygo bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Defensa Central cho biết, MU cùng với Arsenal - đội tìm người thay Gabriel Jesus - đều hy vọng nhận được cái gật đầu từ phía Rodrygo.

Một trở ngại trong quá trình tiếp xúc giữa các bên là Real Madrid yêu cầu phí chuyển nhượng 120 triệu euro cho cầu thủ người Brazil.

Chelsea gửi đề nghị Maignan

Đại diện của Chelsea vừa gửi đề nghị đến AC Milan để thảo luận chuyển nhượng Mike Maignan, thủ môn số 1 đội tuyển Pháp.

Vị trí thủ môn là một trong những vấn đề lớn của Chelsea trong các mùa giải gần đây. Giải pháp Robert Sanchez không hiệu quả như kỳ vọng (chỉ có 3 trận sạch lưới ở Premier League).

Maignan được đánh giá nằm trong top 5 thủ môn hay nhất thế giới hiện nay. "Người gác đền" 28 tuổi cũng rất giỏi trong khả năng chơi bóng bằng chân và có 1 pha kiến tạo ở Serie A mùa này.

Chelsea vấp phải cạnh tranh lớn từ Real Madrid. Với việc Thibaut Courtois dính chấn thương mới, CLB Hoàng gia Tây Ban Nha muốn Maignan trở thành thủ môn số 1 mùa tới.

Barca tung chiêu ký Amadou Onana

Barcelona xem Amadou Onana là giải pháp quan trọng để bổ sung cho vị trí tiền vệ phòng ngự, khoảng trống lớn từ khi Sergio Busquets rời đi.

GĐTT Deco đã có những liên hệ với Everton. Onana cũng bày tỏ mong muốn được gia nhập Barca trong tương lai gần.

Everton từng tuyên bố giá chuyển nhượngtiền vệ 22 tuổi người Bỉ không dưới 80 triệu euro. Đây là con số quá lớn so với ngân sách của Barca.

Sport tiết lộ, Deco và giới lãnh đạo Barca đang đặt vấn đề với Everton về việc đưa một trong các cầu thủ Ansu Fati, Clement Lenglet, Sergino Dest (cả 3 hiện được cho mượn) hoặc Fermin Lopez vào điều khoản chuyển nhượng Amadou Onana.

- Fulham đang nhắm đến Leonardo Spinazzola, hậu vệ trái của AS Roma và đội tuyển Italy, để tăng cường sức mạnh cho mùa giải 2024-25.

- Liverpool và Arsenal đang cử tuyển trạch viên theo dõi Teun Koopmeiners. Tiền vệ người Hà Lan của Atalanta đang là mục tiêu số 1 mà Juventus muốn có.

- Tottenham vừa gia nhập cuộc đua giành chân sút trẻ Joshua Zirkzee. Theo Corriere dello Sport, Spurs gửi đến Bologna đề nghị có giá 60 triệu euro.

- Arsenal có ý định mua Andriy Lunin của Real Madrid. Nếu thương vụ thành công, "Pháo thủ" sẽ chia tay Aaron Ramsdale.

- Gazzetta dello Sport cho biết, Inter Milan đang đẩy nhanh gia hạn với Nicolo Barella đến 2028. Mức lương của tuyển thủ Italy sẽ tăng từ 5 lên hơn 6 triệu euro.

- Juventus và Inter Milan đều muốn đưa Thiago Alcantara đến Serie A. Tiền vệ người Tây Ban Nha sẽ rời Liverpool cuối mùa này.

- Javi Guerra nhiều khả năng gia nhập Aston Villa mùa hè năm nay. Valencia hy vọng nhận được khoảng 40 triệu euro phí chuyển nhượng từ tiền vệ 20 tuổi.

Để tạo điều kiện cho quá trình chuyển đổi số trên tất cả các lĩnh vực, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính - Chủ tịch Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số đã ký Quyết định số 17/QĐ-UBQGCĐS ngày 4/4/2023 ban hành Kế hoạch hoạt động của Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số năm 2023. 

Theo đó, năm 2023 là Năm Dữ liệu số quốc gia. Như vậy, mọi sở, ban, ngành từ Trung ương đến địa phương, từ doanh nghiệp đến người dân đều đang trong quá trình chuyển đổi từ dữ liệu truyền thống sang số hóa dữ liệu tiến tới dữ liệu số.

Có chủ trương đúng, có sự quyết tâm nhưng kỹ năng số hạn chế sẽ tạo rào cản cho chuyển đổi số. Do đó, việc đào tạo, bồi dưỡng về chuyển đổi số và nâng cao nhận thức kỹ năng số là hết sức cần thiết.

Thực tế cho thấy, hiện nay vẫn còn rất nhiều cán bộ khá lúng túng, bỡ ngỡ với chuyển đổi số và những việc cần làm để có thể chuyển đổi số hiệu quả.

Vì thế, tỉnh Nghệ An đã và đang tích cực đẩy mạnh đào tạo, bồi dưỡng về chuyển đổi số cho cán bộ, công chức, viên chức và phổ cập kỹ năng số cho người dân trên địa bàn.

Khóa học online 36.000 người tham gia

Khóa học trực tiếp với 1.000 học viên cán bộ đầu mối nhằm cung cấp các kiến thức về chuyển đổi số, xây dựng và nâng cao năng lực kỹ năng số, định hướng và xác định được lộ trình cũng như chiến lược chuyển đổi số tại các đơn vị cho cán bộ công chức, viên chức trên địa bàn tỉnh.

Từ đó, hình thành nên giá trị cốt lõi, đội ngũ cán bộ chủ chốt tự tin vào tầm nhìn - sứ mệnh và định hướng của đơn vị trong hiện tại và tương lai.

Ngoài khoá học trực tiếp, khóa học online với 36.000 người tham gia để tiếp cận được với nguồn tri thức về chuyển đổi số đã được số hóa thành các học liệu, dưới sự hướng dẫn đôn đốc của 1.000 học viên cán bộ đầu mối qua nền tảng học trực tuyến OneTouch.

OneTouch là nền tảng học trực tuyến mở đại trà do VTC NetViet vận hành.

Khóa học trực tuyến cho 36.000 người chia theo 8 đợt học, mỗi đợt khoảng 4.500 cán bộ, công chức, viên chức tham gia. Học viên phải hoàn thành Khóa học trong vòng 10 ngày kể từ ngày được cấp tài khoản.

6 chuyên đề được các chuyên gia từ các trường đại học, viện nghiên cứu, cơ sở đào tạo chuyên ngành có kinh nghiệm về đào tạo chuyển đổi số thiết kế nội dung gồm: Tổng quan về chuyển đổi số, Kinh tế số, Xã hội số, Kỹ năng số trong cơ quan nhà nước, An toàn thông tin trong chuyển đổi số và Hướng dẫn sử dụng nền tảng OneTouch. 

Chương trình học tập đã được đóng gói sẵn, chia sẻ miễn phí cho học viên có thể học bất cứ lúc nào và ở đâu thông qua nền tảng học trực tuyến. 

Khóa học cũng nhằm phổ cập, nâng cao nhận thức kỹ năng số của nhân dân địa phương về chuyển đổi số, tạo động lực thúc đẩy quá trình xây dựng chính quyền số tỉnh Nghệ An. 

Các đại lý tại Hà Nội cũng giảm tiền mặt 50 triệu đồng cho mẫu xe Toyota Wigo phiên bản MT 2019, MT 2020 có mức giảm tiền mặt 25 triệu đồng và phiên bản Wigo AT co mức giảm 20 triệu đồng. Riêng đối với 2 phiên bản MT và AT 2021 có mức giảm tiền mặt lần lượt là 15 và 5 triệu đồng. 

Toyota Wigo cũng nhận ưu đãi 50 triệu đồng.

Đồng mức giảm 60 triệu đồng với Toyota Innova  hiện có mẫu xe Kia Sedona. Giá xe Kia Sedona trong tháng 9/2020 như sau: Sedona DAT Deluxe giảm 60 triệu xuống còn 1.039 triệu đồng; Sedona DAT Luxury giảm 40 triệu còn 1.169 triệu; Sedona GAT Premium giảm 50 triệu xuống 1.379 triệu đồng.

Luôn trong tình trạng khó bán dù liên tục được khuyến mại tại đại lý, tháng 9, mẫu xe SUV Isuzu mu-X tiếp tục được ưu đãi tặng 50% lệ phí trước bạ quy đổi ra tiền mặt, tặng bảo hiểm thân vỏ, trừ tiền thẳng vào giá bán và tặng một số phụ kiện. Tổng ưu đãi lên đến cả trăm triệu đồng.

Nhờ đó xe hạ giá sốc hiện chỉ còn 650 triệu đồng đối  với bản MT và 720 triệu đồng với bản AT. Thấp hơn đáng kể so với giá niêm yết chính hãng của các bản này lần lượt là 779 triệu và 930 triệu đồng.

SUV Isuzu mu-X được giảm 50% phí trước bạ.

Những ngày cuối "tháng cô hồn", Mitsubishi cũng áp dụng giảm giá nhẹ từ 10 đến 25 triệu đồng cho các mẫu xe như Mitsubishi Xpander Cross giảm 10 triệu đồng. Xpander bản AT nhập khẩu ngoài giảm 50% phí trước bạ theo chính sách còn được đại lý hỗ trợ giảm thêm 20 triệu phí trước bạ. Mitsubishi Attrage cũng được giảm 50% phí trước bạ trị giá 19-25 triệu.

Tính đến ngày 5/9 có hàng loạt mẫu xe giảm giá sâu như hai mẫu xe hot của VinFast đó là Lux A2.0 và Lux SA2.0 nhận ưu đãi lớn lên đến hơn 500 triệu đồng. BMW X7 giảm 800 triệu, Toyota Fotuner giảm hơn  120 triệu, Volkswagen Tiguan Allspace và Passat giảm từ 120-170 triệu... Và hàng loạt mẫu xe khác giảm giá từ 20-80 triệu đồng.

Cơn lốc giảm giá sâu kéo dài từ nhiều tháng nay nhưng một thực tế đáng buồn là doanh số bán xe toàn thị trường lại không tăng trưởng như mong đợi thậm chí là giảm mạng. Đáng chú ý, theo báo cáo bán hàng mới nhất từ VAMA (Hiệp hội các nhà sản xuất ô tô Việt Nam), lượng ô tô mới tiệu thụ trong tháng 8 đạt 20.655 xe, giảm 14% so với tháng 7 và giảm 4% so với cùng kỳ năm ngoái.

Khánh Vy

Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy, email: [email protected]. Xin cảm ơn!

Ô tô hạng A tụt giảm doanh số trầy trật qua tháng cô hồn

Kết quả kinh doanh tháng 8/2020 của 5 mẫu xe hạng A đều tụt giảm nghiêm trọng so với tháng trước.