Vắc xin Trung Quốc trong biểu đồ ngừa Covid
我要评论
Biểu đồ của BBC về các nước và vùng lãnh thổ sử dụng mỗi loại vắc xin Covid-19 trên thế giới,ắcxinTrungQuốctrongbiểuđồngừlich thi dau v league 2023 dựa trên dữ liệu của Our World in Data.
Hai nhà sản xuất Sinovac và Sinopharm đều đã tham gia dự án chia sẻ vắc xin toàn cầu Covax. Theo hãng tin BBC, Liên minh toàn cầu về vắc xin và tiêm chủng (GAVI) thông báo sẽ có 110 triệu liều các vắc xin này tham gia dự án.
Trên toàn cầu, Covax đã ký hợp đồng với các hãng sản xuất của 11 loại vắc xin Covid-19 và có kế hoạch cung cấp 2 tỷ liều tính đến đầu năm 2022.
Các vắc xin của Sinopharm và Sinovac đã được sử dụng ở Trung Quốc và 80 quốc gia trên thế giới, trong đó có nhiều nước châu Á như Indonesia, Thái Lan, Malaysia, Philippines và Việt Nam.
 |
| Ảnh: Gavi |
Hiệu quả và độ phủ của vắc xin Trung Quốc
Theo báo cáo được Diễn đàn châu Á Bác Ngao (BFA) công bố hôm 29/7, Trung Quốc hiện dẫn đầu thế giới về số dân được tiêm vắc xin Covid-19 cũng như về xuất khẩu, viện trợ vắc xin cho các quốc gia và khu vực khác.
Ở trong nước, Trung Quốc đã tiêm vượt mốc 1 tỷ liều tính đến ngày 19/6, theo số liệu từ Ủy ban Y tế nước này. Con số đó tương đương với 1/3 tổng số liều được tiêm trên toàn cầu. Dự kiến đến cuối năm nay, nước này sẽ hoàn thành tiêm chủng cho 70% dân số của mình.
Số nước công nhận vắc xin Covid-19 cho đi lại qua biên giới. Nguồn: Economist
Trên thế giới, các vắc xin của Trung Quốc chiếm một nửa trong tổng số 38 triệu liều được tiêm mỗi ngày, theo dữ liệu từ Our World in Data.
Gần đây, một số nước tỏ ra e ngại về tính hiệu quả thấp hơn kỳ vọng của các vắc xin Trung Quốc đã chuyển sang hướng tiêm kết hợp hai loại vắc xin với lý do để tăng cường miễn dịch, chẳng hạn như Thái Lan. Tuy nhiên, nhiều quốc gia khác như Philippines và Campuchia vẫn giữ vững quan điểm, khẳng định chúng "khá hiệu quả", như mô tả của Bộ trưởng Du lịch Indonesia Sandiaga Uno mới đây.
Theo BBC, trong các thử nghiệm lâm sàng trên toàn thế giới, vắc xin virus bất hoạt của Sinovac và Sinopharm được chứng minh là có hiệu quả từ 50% đến 79% trong ngăn ngừa mắc Covid-19 có triệu chứng. Chúng cũng đóng góp lớn trong việc giảm số ca nhập viện hoặc tử vong.
Các nghiên cứu cho thấy, Sinovac có hiệu quả 100% ở Brazil và hiệu quả 96-98% ở các nhân viên y tế Indonesia.
Về tình trạng đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin vẫn có thể nhiễm Covid-19, giáo sư dịch tễ học Benjamin Cowling thuộc Đại học Hong Kong nêu ra một số lý do. Thứ nhất, có thể vắc xin Trung Quốc – giống như nhiều loại khác – có thể giảm hiệu quả theo thời gian. Thứ hai, các thử nghiệm lâm sàng có bộ dữ liệu nhỏ hơn so với số ca nhiễm trong thực tế, đặc biệt là ở Indonesia, nơi đang có số ca nhiễm hàng ngày tăng vọt. Bên cạnh đó, biến thể Delta cũng dễ lây nhiễm hơn.
Theo ông Cowling, trên thế giới hiện nay không có bất kỳ một loại vắc xin nào hiệu quả hoàn toàn trong ngăn ngừa nhiễm Covid-19.
Dù vắc xin Trung Quốc "không hiệu quả 100%, song chúng vẫn đang cứu sống nhiều mạng người", vị giáo sư khẳng định. Ông nhấn mạnh thêm: "Chúng ta phải hiểu vẫn sẽ có những ca nhiễm bệnh dù đã được tiêm vắc xin, vì điều này có thể làm tổn hại đến niềm tin vào vắc xin".
Giáo sư Jin Dong-yan, nhà virus học cũng thuộc Đại học Hong Kong, khẳng định "Sinovac và Sinopharm là loại vắc xin tốt" và những người không thể tiếp cận loại hiệu quả cao hơn thì nên được tiêm loại vắc xin này. Ông khuyến nghị mọi người cần tiếp tục tuân thủ các quy tắc giãn cách xã hội và thực hiện các biện pháp khác để hạn chế lây nhiễm.
 |
| Hàng triệu người, đặc biệt là ở châu Á, đã được tiêm vắc xin Sinovac hoặc Sinopharm của Trung Quốc. Ảnh: Reuters |
So sánh với các vắc xin khác
Sinovac và Sinopharm là loại vắc xin bất hoạt, có nguyên tắc hoạt động là dùng các phần tử virus đã bị diệt trừ để phơi nhiễm với hệ thống miễn dịch của cơ thể với virus mà không tạo ra rủi ro biến thành các bệnh nghiêm trọng.
Trong khi đó, Moderna và Pfizer là các vắc xin mRNA, tức là một phần mã di truyền của virus corona được tiêm vào cơ thể, kích hoạt cơ thể tạo ra hàng loạt protein của virus (mà không phải toàn bộ virus), đủ để huấn luyện hệ thống miễn dịch biết cách tấn công lại virus.
Trao đổi với BBC, Phó giáo sư Luo Dahai thuộc Đại học Công nghệ Nanyang giải thích: "CoronaVac (của Sinovac) là dạng vắc xin được sản xuất theo phương truyền thống hơn, vốn đã được sử dụng thành công ở nhiều loại vắc xin phổ biến, chắc hạn như vắc xin phòng bệnh dại do chó mèo gây ra".
Một trong những lợi thế chính của vắc xin Sinovac phát triển là có thể được trữ trong tủ lạnh bình thường ở nhiệt độ 2-8 độ C, giống như vắc xin AstraZeneca của Anh, là loại được làm từ virus gây cúm mùa ở tinh tinh, đã được biến cải gen. Trong khi đó, vắc xin của Moderna cần phải được trữ mức -20 độ C và vắc xin của Pfizer là -70 độ C.
Như vậy, vắc xin Trung Quốc và AstraZeneca có ưu thế hơn và phù hợp hơn với các nước đang phát triển, vốn không có đủ cơ sở vật chất để trữ một số lượng lớn vắc xin ở nhiệt độ thấp như vậy.
>>> Cập nhật tình hình Covid-19 mới nhất
- (i) Đóng góp trực tiếp qua website: http://quyvacxincovid19.gov.vn
- (ii) Chuyển khoản qua các tài khoản ngân hàng của Quỹ. Xem chi tiết thông tin trên website: http://quyvacxincovid19.gov.vn
- (iii) Soạn tin nhắn theo cú pháp: COVID NK gửi 1408, trong đó N là số bất kỳ trong khoảng từ 1 đến 2000, K là thể hiện đơn vị (nghìn đồng).
相关文章
Nhận định, soi kèo Mallorca vs Real Betis, 20h00 ngày 25/1: Đối thủ kỵ giơ
Hư Vân - 25/01/2025 04:35 Tây Ban Nha2025-01-27![](<p>Khi được dịch và phát hành năm 2020 tại Việt Nam, cuốn sách của José Mauro de Vasconcelos đã trở thành hiện tượng thu hút độc giả, lọt vào danh sách bán chạy của nhà sách Nhã Nam. </p><p>Suốt 50 năm qua, cuốn sách đã đem lại sự nổi tiếng cho tác giả. Đây là một phần của bộ tứ tiểu thuyết do Mauro viết, tập trung vào các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời của nhân vật chính, Zezé.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="009AYI" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/20/cay-cam-527.jpg" /><figcaption>Bản "Cây cam ngọt của tôi" được phát hành tại Việt Nam. Ảnh: Nhã Nam</figcaption></figure><p>Trong lần đầu xuất bản vào năm 1968, sách bán được hơn 200.000 bản, trở thành tác phẩm bán chạy nhất trong lịch sử của Brazil. Tác phẩm được đưa vào chương trình giảng dạy của các trường tiểu học và dịch ra 19 thứ tiếng phát hành ở Mỹ, châu Âu, châu Á. </p><p>Các nhà làm phim cũng chuyển thể <em>Cây cam ngọt của tôi </em>thành phim truyền hình dài tập và phim điện ảnh. Sau khi qua đời năm 1984, José Mauro de Vasconcelos được đặt tên cho nhiều thư viện và hiệp hội văn hóa trên khắp Brazil. </p><p>Năm 2015, Google Doodle đã vinh danh Mauro nhân kỷ niệm sinh nhật lần thứ 95 của ông. </p><p><strong>Thiên thần bên trong )
con quỷ nhỏ' “Mẹ ơi, đáng lẽ con không nên được sinh ra trên đời này” - đó là lời cậu bé Zezé 5 tuổi - nhân vật chính trong Cây cam ngọt của tôi- khi đang bị ốm. Đó cũng là câu nói khiến nhiều người day dứt kể cả khi đã khép lại trang cuối cuốn sách mỏng nhưng lấy đi nhiều nước mắt.
Zezé lớn lên trong một gia đình nghèo ở Rio de Janeiro (Brazil). Mẹ đi làm suốt ngày ở nhà máy, cha thất nghiệp và các anh chị không hiểu cậu. Cậu phải chịu đựng những trận đòn roi, mắng mỏ.
Trong mắt mọi người, Zezé có một con quỷ nhỏ trong cơ thể nên mới nghĩ ra đủ trò tinh nghịch: đốt hàng rào nhà bà Eugênia, đá bóng qua cửa sổ làm vỡ gương nhà cô Narcisa, bắn súng cao su vỡ ba bóng đèn đường, ném đá vào con trai ông Abel.
Cậu tự nhận mình là một thằng bé hư: “Em nghĩ tốt nhất ngày mai một chiếc xe hơi trên đường quốc lộ cán chết em đi cho rồi”.
Phiên bản sách tiếng Bồ Đào Nha. Ảnh: Amazon Nhưng Zezé tinh nghịch với lời nói có vẻ cay độc là một cậu bé có tình yêu thương trong sáng. Khi thấy cô giáo không được ai tặng hoa, cậu lặng lẽ kiếm một bông hoa cắm vào lọ cho cô.
Giáng sinh đến, Zezé đặt đôi giày ở cửa, cậu mong ngày hôm sau ngủ dậy sẽ nhận được quà. Nhưng không có gì cả. Cậu nghĩ: “Thật kinh khủng khi có một người cha nghèo”. Thế rồi cậu vẫn quyết định ra phố đánh giày để kiếm 12 xu mua bao thuốc lá tặng bố.
Dù vậy, Zezé không đơn độc nhờ trí tưởng tượng kỳ diệu. Cậu làm bạn, tâm sự với một cây cam ngọt biết nói chuyện tên là Pinkie.
Giữa thế giới đầy tiếng la mắng và đánh đập, vẫn còn những người nhìn thấy điểm tốt ở một cậu bé bị coi là rắc rối và đối xử dịu dàng. Họ chính là cây cam ngọt giữa mảnh đất khắc nghiệt.
“Pha trộn giữa sự khó khăn cay đắng của nghèo đói với niềm vui khi tìm thấy những điều khiến cuộc đời đáng sống”, ấn phẩm Booklist nhận xét về tác phẩm.
Đó cũng là điều mà Zezé khi trở thành người đàn ông 44 tuổi nhận ra khi nhớ về ông Bồ - người từng đối xử rất tốt với cậu: “Chính ông đã dạy cháu biết sự trìu mến là gì, ông Bồ yêu quý ạ… Nếu không có sự trìu mến cuộc sống chẳng còn đặc biệt nữa”.
Nhà văn José Mauro de Vasconcelos. Ảnh: Pushkinpress Từ cậu bé nghèo tới nhà văn đa tài
Nhà văn Mauro sinh ra ở Rio de Janeiro (Brazil) vào ngày 26/2/1920, mang dòng máu Ấn Độ và Bồ Đào Nha. Gia đình rất nghèo, khi còn nhỏ, ông đã di cư đến Natal. Ông vẫn nhớ những ngày thơ ấu thả mình xuống dòng sông Potengi để tập luyện cho các cuộc thi bơi và nhiều lần thắng cuộc. Mauro cũng thích chơi bóng đá và trèo cây.
Khi trưởng thành, Mauro đỗ vào Khoa Y nhưng bỏ học ở năm thứ hai và trở về Rio de Janeiro. Công việc đầu tiên của Mauro, từ năm 16 đến 17 tuổi, là bạn tập của các võ sĩ quyền Anh, làm người mẫu cho họa sĩ.
Sau đó, ông bắt đầu làm công việc chở chuối tại một trang trại ở Mazomba trước khi trở thành ngư dân và sống trên bờ biển ở Rio de Janeiro. Được một thời gian, ông chuyển đến Recife, làm giáo viên tiểu học.
Kỹ năng kể chuyện, trí nhớ tuyệt vời, trí tưởng tượng và kinh nghiệm sống đã khiến Mauro cảm thấy mình nên trở thành một nhà văn. Khi 22 tuổi, ông bắt đầu sự nghiệp văn chương với tiểu thuyết Banana Brava. Thành công lớn nhất là cuốn tiểu thuyết Cây cam ngọt của tôi (Meu Pé de Laranja Lima) kể về những trải nghiệm cá nhân và cú sốc mà ông phải chịu trong thời thơ ấu trước sự thay đổi đột ngột của cuộc đời.
Khi quyết định viết một tác phẩm, ông sẽ chọn bối cảnh các nhân vật sống, sau đó chuyển đến những nơi này và nghiên cứu nghiêm túc. Để viết cuốn tiểu thuyết Arara Vermelha, Mauro đã đi tới 2.200km trong vùng hoang dã.
Tiếp theo, ông cấu trúc toàn bộ cuốn tiểu thuyết, thậm chí xác định các cuộc đối thoại. Ông có một trí nhớ tuyệt vời tới mức có thể hình dung từng chi tiết nhỏ trong viễn cảnh suốt một thời gian dài. "Khi câu chuyện được hoàn tất trong trí tưởng tượng là khi tôi bắt đầu viết”, ông tâm sự.
Mauro còn làm biên kịch, đóng phim, giành được một số giải thưởng cho diễn xuất.
Người Nhật xếp hàng chờ mua cuốn sách của Murakami lúc nửa đêm
Nhiều người xếp hàng để chờ mua cuốn sách mới "The City and Its Uncertain Walls" của Murakami phát hành vào lúc nửa đêm.'/>
Nhận định, soi kèo Al Jandal vs Jeddah, 19h50 ngày 23/1: Cửa trên thắng thế
Hư Vân - 23/01/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-01-27
 xét tuyển dựa theo phương thức sử dụng điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2022.</p><p>Năm ngoái, nhà trường có xét tuyển sớm đối với các phương thức khác nhưng năm nay theo quy định chung của Bộ GD-ĐT, các phương thức đều được xét tuyển chung vào ngày 17/9.</p><p>Do đó, nhìn vào phổ điểm thi năm nay, ông Tùng dự kiến điểm chuẩn của Học viện Tài chính 2022 có thể giảm từ 0,5 - 1 điểm.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/8/5/hoc-vien-tai-chinh-1105.jpg?width=0&s=vh5Moh-JrxuLAYjYE-C1ag" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/8/5/hoc-vien-tai-chinh-1105.jpg?width=0&s=vh5Moh-JrxuLAYjYE-C1ag" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/8/5/hoc-vien-tai-chinh-1105.jpg?width=260&s=IvyapLeLfgXmMaTSQiYJPA"></picture><figcaption>TS Nguyễn Đào Tùng, Chủ tịch Hội đồng Học viện Tài chính. Ảnh: Thanh Hùng</figcaption></figure><p>Ông Tùng cũng dự đoán, điểm chuẩn các ngành của trường cũng sẽ không chênh lệnh nhau nhiều và thậm chí chỉ chênh nhau cỡ 0,1 hoặc 0,2 điểm.</p><p>Đối với các khối ngành Kinh tế, năm nay tổ hợp khối D và A1 sẽ chiếm chủ đạo, bởi số thí sinh xét tuyển theo phương thức kết hợp các chứng chỉ Tiếng Anh nhiều hơn.</p><p>Ông Tùng cũng dự đoán thêm, đối với những trường mà năm ngoái có mức điểm chuẩn trên 25 thì năm nay có thể giảm; còn những trường năm ngoái có mức điểm chuẩn thấp, ví dụ như tầm 19 điểm thì năm nay sẽ tăng. Bởi phổ điểm năm nay, số thí sinh có tổng 20 và 21 điểm rất nhiều.</p><p>Tuy nhiên, ông Tùng cũng cho hay, trên đây là những nhận định mang tính chất tham khảo, trên dự đoán theo kinh nghiệm bản thân, không có nghĩa tuyệt đối.</p><p>Điểm sàn xét tuyển theo kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 vào từng ngành của Học viện Tài chính (đã cộng điểm ưu tiên theo khu vực và đối tượng) từ 19 điểm trở lên đối với chương trình chuẩn và từ 20 điểm trở lên đối với chương trình chất lượng cao theo từng mã xét tuyển.</p><p style="text-align: center;"><strong>>>>Mời quý phụ huynh và học sinh tra cứu điểm chuẩn đại học 2022</strong></p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/9/16/tuyen-sinh-dai-hoc-1-1159.jpg?width=0&s=sdeiFTmMeh3vrIi-w-0izw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/9/16/tuyen-sinh-dai-hoc-1-1159.jpg?width=260&s=bKVdXUNz2UIBDyRaKVs9ug" alt=""></picture>Điểm chuẩn Học viện Tài chính năm 2022Học viện Tài chính vừa công bố điểm chuẩn trúng tuyển hệ đại học chính quy năm 2022.)
 và điểm bài thi đánh giá của Bộ Công an (theo thang điểm 100), không có điểm liệt theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo, Bộ Công an với công thức tính như sau:</p><p>Ngưỡng đảm bảo = (M1+M2+M3)*10/3 + BTBCA, trong đó:</p><p>– M1, M2, M3: Điểm 03 môn thi tốt nghiệp THPT thuộc tổ hợp xét tuyển vào Trường ĐH Phòng cháy chữa cháy</p><p>– BTBCA: Điểm bài thi Bộ Công an được tính theo thang điểm 100 (gồm: phần trắc nghiệm và phần tự luận. Trong đó, điểm phần trắc nghiệm tối đa là 60 điểm; điểm phần tự luận được quy đổi từ thang điểm 10 sang thang điểm 100, tối đa điểm tự luận là 40 điểm).</p><p>Điểm sàn đối với tuyển sinh trình độ trung cấp chính quy tuyển mới vào Trường ĐH Phòng cháy chữa cháy là 50 điểm (theo thang điểm 100) tương ứng 15 điểm (theo thang điểm 30). Điểm sàn là tổng điểm thi 3 môn thi tốt nghiệp Trung học phổ thông do Bộ Giáo dục và đào tạo tổ chức thuộc tổ hợp xét tuyển vào Trường ĐH Phòng cháy chữa cháy không có điểm liệt theo quy định của Bộ Giáo dục vào đào tạo.</p><p><strong>Trường ĐH Kỹ thuật Hậu cần Công an nhân dân </strong>công bố đối với trình độ đại học chính quy tuyển mới là <strong>70 điểm. Điểm sàn </strong>gồm tổng điểm thi 3 môn thi tốt nghiệp trung học phổ thông do Bộ GD-ĐT tổ chức thuộc tổ hợp xét tuyển vào các trường Công an nhân dân (theo thang điểm 100) và điểm thi bài thi đánh giá của Bộ Công an (theo thang điểm 100), không có điểm liệt theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo, Bộ Công an, với công thức tính như sau:<br /> Ngưỡng bảo đảm = (M1+M2+M3)*10/3+BTBCA, trong đó:<br /> + M1, M2, M3: điểm 03 môn thuộc tổ hợp môn xét tuyển vào trường Công an nhân dân, điểm trên được quy về thang điểm 100.<br /> + BTBCA: điểm bài thi Bộ Công an được tính theo thang điểm 100.<br />Ví dụ: Thí sinh Nguyễn Văn A, đăng ký xét tuyển vào Trường Đại học Kỹ thuật - Hậu cần CAND với tổ hợp xét tuyển là A00 (Toán, Lý, Hóa) có kết quả điểm thi như sau:<br /> + Điểm thi 03 môn thi tốt nghiệp THPT theo tổ hợp xét tuyển A00: Toán 8,5; Lý 7,5; Hóa 7,0.<br /> + Điểm thi bài thi BCA phần Trắc nghiệm: 35 điểm.<br /> + Điểm bài thi BCA phần Tự luận (Toán/Văn): 24 điểm.<br /> => Cách tính ngưỡng đầu vào của thí sinh Nguyễn Văn A nêu trên là:<br /> Ngưỡng đảm bảo = (8,5+7,5+7,0)*10/3 + (35+24) = 135,67 điểm. <br /> Như vậy thí sinh Nguyễn Văn A đã đạt ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào theo quy định.</p><p>Trước đó, Trường ĐH Cảnh sát và Học viện Chính trị Công an Nhân dân cũng đã công bố điểm sàn. </p><p>>>> Điểm sàn ĐH Cảnh sát Nhân dân năm 2022</p><p>>>> Điểm sàn Học viện Chính trị Công an Nhân dân 2022</p><summary class="ck-cms-insert-news"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/25/a01-pho-bien-606.png" alt="Biến động phổ điểm các tổ hợp xét tuyển đại học: Khối A và C tăng" /><h3 class="insert-wiki-title">Biến động phổ điểm các tổ hợp xét tuyển đại học: Khối A và C tăng</h3>Theo phân tích dữ liệu của VietNamNet, tổ hợp khối A00 tăng ở mức điểm từ 25 -26 điểm trở đi, trong khi đó khối C00 tăng mạnh từ mốc 20 - 21 điểm. Phổ điểm khối A01 giảm mạnh.)
</em></p><p><strong>Bác sĩ chuyên khoa Ngô Cao Ngọc Điệp, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trả lời: </strong></p><p>Nước là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo hoạt động của cơ thể.</p><p>Việc uống nhiều nước trước khi ăn để giảm cân đã trở thành xu hướng. Người ta cho rằng uống 1 ly nước đầy trước khi ăn để có cảm giác no, pha loãng dịch tiêu hóa. Khoa học cũng chứng minh, người già nếu uống một ly nước trước ăn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, năng lượng đưa vào ít hơn.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="009WWP" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/11/uong-nhieu-nuoc-1198.jpg" /><figcaption>Uống nước trước khi ăn có giảm cân nhanh hơn không? Ảnh: Prevention</figcaption></figure><p>Tuy nhiên, người trẻ uống ly nước đầy trước khi ăn thì nước sẽ nhanh chóng xuống ruột non nên cách này cũng ít hiệu quả hơn.</p><p>Vì vậy, nếu thừa cân, béo phì, bạn có thể uống nước trước bữa ăn để giảm hấp thụ các thực phẩm khác. Bạn có thể ăn ít hơn, giảm ăn vặt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống lượng vừa đủ. Hiện nay, khoa học chưa có bằng chứng nếu bạn uống quá nhiều nước (3-4 lít) mỗi ngày có tác dụng giảm mỡ hay không. </p><p>Thay vì uống thật nhiều nước để no bụng, giảm nạp thêm đồ ăn vào, bạn có thể chọn cách nạp chất xơ trước bữa ăn. Bạn tạo thói quen ăn rau trước sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như cách cơ thể hấp thụ thức ăn. Cách ăn này đã được khoa học chứng minh giúp bạn giảm lượng thức ăn đưa vào bụng và làm chậm quá trình chuyển hóa đường. Chất xơ trong rau cũng làm chậm hấp thu chất béo. Cách ăn này sẽ giúp người thừa cân, béo phì có thể giảm cân.</p><p>Ngoài ra, bạn muốn giảm cân bền vững cần áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý như: hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, nhiều muối, các món xào, rán, thức ăn chế biến sẵn. Bạn lựa chọn cách chế biến tốt như luộc hay hấp. Bạn cần giữ thói quen ăn tối đúng giờ, không nên ăn tối quá muộn.</p><p>Việc duy trì lối sống lành mạnh cùng với tích cực hoạt động thể dục thể thao trong vòng 6 tháng. Bạn có thể chọn những môn dễ như đi bộ, chạy, tăng cường vận động để quá trình giảm cân hiệu quả. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/9/avagiam-can-bang-caphe-446.jpg" alt="Uống cà phê nhiều có giảm cân không?" /><h3 class="insert-wiki-title">Uống cà phê nhiều có giảm cân không?</h3>Caffeine trong cà phê có tác dụng tăng cường hiệu suất tập luyện sức bền và tăng lượng calo bạn đốt cháy, dẫn đến giảm cân.)
最新评论