Lịch thi đấu AFF Cup 2018 hôm nay 8/11: Việt Nam vs Lào

- Vitamin rất cần cho cơ thể. Vitamin E được biết như là chất chống oxy hóa và điều này rất quý cho da.

Vitamin E có 3 tác dụng chính: Chống lại quá trình lão hóa; Tác dụng tốt cho hệ tim mạch; Góp phần ngăn ngừa ung thư.

Vitamin E hiện diện khắp nơi trong cơ thể. Tác dụng nổi trội của vitamin E là giúp ngăn cản sự phá hủy màng tế bào do quá trình oxy hóa. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống viêm.

Vitamin E được coi là 'thần dược' của làn da

‘Thần dược’ của sắc đẹp

Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa. Do đó tế bào da được duy trì mượt mà và mềm mại nhất có thể. Đó là một thần dược của tuổi trẻ. Chúng ta phải biết rằng không những vitamin E tốt cho da mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho da và móng.

Tuy nhiên, vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, nó còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.

Việc sử dụng vitamin E đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu gần đây, những người có nhiều mụn trứng cá thì nồng độ vitamin E trong máu có xu hướng thấp hơn những người không bị mụn.

Ăn gì để tăng cường vitamin E?

Chúng ta nên ưu tiên bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Vitamin E tan được trong dầu, có nghĩa rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng như nhau.

Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật

Vitamine E có trong một số loại dầu thực vật: dầu mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu hạt óc chó, dầu hạt dẻ (tốt nhất là dùng các loại chưa tinh chế).

Một số thức ăn giàu vitamin E khác, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra còn có cá mòi (cá trích), bơ và tất cả loại hạt có dầu (đậu phộng, hạt dẻ, hạt hạnh nhân…)

Phụ nữ cũng có thể nuôi dưỡng làn da bằng cách sử dụng các loại kem có nhiều vitamin E (lưu ý tocophérols là tên khoa học của vitamin E). Hoặc dùng các loại dầu thực vật giàu vitamin E (ví dụ: dầu trái bơ) để bôi lên da.

BS Ái Thủy (Đại học Y dược Huế)

Jay trước và sau khi thẩm mỹ

Sau ca “dao kéo” ấn tượng biến chàng trai kém sắc Suradat Tubtimdang thành “nam thần”, mới đây, cộng đồng mạng Thái Lan tiếp tục xôn xao với màn “lột xác” sau phẫu thuật thuật thẩm mỹ của một ông bố trẻ tên Jay, cũng đến từ xứ sở Chùa Vàng.

Từ khi còn nhỏ, Jay đã rất buồn vì ngoại hình của mình với làn da tái, rỗ, hàm đưa ra phía trước cả chục mm. Thậm chí, năm 15, 16 tuổi, Jay còn khẳng định anh chẳng muốn đi học vì ngại gặp bạn bè. Nhiều người ác miệng gọi anh chàng này là “người ngoài hành tinh xâm lấn trái đất" vì gương mặt bất cân xứng của anh.

Nuôi “mộng” phẫu thuật thẩm mỹ chỉnh sửa ngoại hình từ lâu nhưng sau đó, vì lập gia đình, gánh nặng “cơm, áo, gạo, tiền” nên Jay không có tiền để thực hiện ước mơ của mình. Tuy nhiên, cùng với thời gian, Jay không chỉ gặp vấn đề về nhan sắc mà còn cả về sức khỏe. Phần hàm nhô ra phía trước khiến anh gặp rất nhiều khó khăn khi nhai thức ăn.

Jay từng bị gọi là "người ngoài hành tinh". Anh chỉ mơ có được ngoại hình của một "soái ca"

Jay cũng ngại ngần khi đưa con đến trường vì sợ con xấu hổ với bạn bè nên thường để vợ chở con tới lớp. Trong tâm tưởng, Jay luôn mơ ước có được ngoại hình như những nam diễn viên điển trai – những “soái ca” Thái Lan.

Sau khi suy nghĩ kỹ, Jay đã quyết định tham gia vào Let Me In, một chương trình truyền hình thực tế về phẫu thuật thẩm mỹ phiên bản Thái Lan. Trước hoàn cảnh đặc biệt của Jay, những người đại diện chương trình đã quyết định trao cho anh một suất phẫu thuật thẩm mỹ miễn phí ở Hàn Quốc.

Để thay đổi khuôn mặt của Jay, các bác sĩ đã quyết định thực hiện nhiều ca “dao kéo” khác nhau như gọt hàm, làm cằm, chỉnh hình trán, cắt mí, làm lại mũi, xương gò má, làm trắng răng và trắng da bằng laser. Trở lại phim trường sau khi thẩm mỹ, Jay đã hoàn toàn tự tin với ngoại hình của mình và cảm thấy mình đổi đời nhờ công nghệ hiện đại.

Ông bố trẻ Thái Lan sau khi phẫu thuật thẩm mỹ

Anh đã có nụ cười rạng rỡ với phần hàm cân đối

Ông bố trẻ đã tự tin hơn khi đưa con tới lớp

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia - cho hay, bữa sáng vào mùa đông cần phải chiếm từ 20 đến 30% lượng calo cần nạp trong ngày. Để có đủ năng lượng cho cơ thể, cần ăn sáng đủ chất, bổ sung protein, vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, cần lựa chọn những món ăn nóng để giúp các cơ quan hoạt động tốt, máu dễ dàng lưu thông, xua tan cái lạnh do cảm giác đói gây nên.

Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng cho buổi sáng mùa đông.

Bún bò, phở gà hay các loại súp thịt, hải sản, rau củ, ngũ cốc... đều là món ăn có độ nóng vừa phải, dễ ăn, dễ tiêu hoá và mang tới nguồn dinh dưỡng cần thiết. Xôi nếp ăn cùng thịt, giò, chả cũng là món ăn phù hợp cho bữa sáng vào mùa đông. Theo PGS.TS Nguyễn Lâm, cơm nếp có lợi cho sức khoẻ và trong 100 g gạo nếp có 344 kcal.

Bên cạnh đó, trứng vịt lộn ăn kèm với rau răm, vài lát gừng tươi cũng mang lại nguồn dinh dưỡng cho ngày mới. Theo Lương y Đa khoa Bùi Hồng Minh - Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, trứng vịt lộn là một món ăn rất bổ dưỡng. Trong một quả trứng vịt lộn có tới 182 kcal năng lượng; 13,6 gr protein; 12,4 gr lipid; 82 mg canxi; 212 gr photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra, còn có rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, B, C, sắt…

Rau răm, gừng vị cay nồng, tính ấm, tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng, tán hàn. Do đó, chúng có tác dụng chống lạnh bụng, đầy hơi và chậm tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không ăn kèm rau răm, gừng với trứng vịt lộn.

Cũng theo các chuyên gia, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, cần ăn sáng đúng giờ, đều đặn. Không nên nạp các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và các món vặt, đồ ăn nhẹ. Hạn chế các thực phẩm còn tồn từ hôm trước và tránh việc vừa đi bộ vừa ăn sáng, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và sự hấp thụ của cơ thể.

Tốc độ mua lại start-up nhanh khủng khiếp của Apple

Để duy trì vị thế là công ty công nghệ top đầu thế giới, Apple đã liên tục thực hiện việc thâu tóm các công ty công nghệ mới nổi trên khắp thế giới.