Hiện nay, khi tình trạng rau quả bị phun chất kích thích bày bán tràn làn trên các khu chợ thì dường như mỗi bữa ăn là một bữa lo của hầu hết mọi gia đình, đặc biệt là ở thành phố, nơi đất chật người đông, không có chỗ để trồng rau. Thế nhưng, không vì thế mà các bà nội trợ không tự tay trồng được những cây rau xanh sạch cho cả gia đình. Chỉ cần quyết tâm và chịu khó mày mò tự làm thì cuối cùng cũng sẽ đạt được thành quả như ý muốn.

Và đối với gia đình chị Lương Dung ở 254/29 Tân Thới Hiệp 07, phường Tân Thới Hiệp, quận 12, TP Hồ Chí Minh cũng vậy. Chỉ với diện tích 8m² trên sân thượng, vợ chồng anh chị đã gây dựng được một vườn rau nhỏ đủ ăn cho cả gia đình.

Dù chỉ có một không gian nhỏ trên sân thượng nhưng nhờ biết cách sắp xếp, chị Dung đã trồng được nhiều loại rau cùng lúc. Anh chị còn tận dụng cả những chiếc chai nhựa bỏ đi để làm giá trồng rau, trông vừa đẹp mắt lại có ích. Không gian nhỏ đáng mơ ước của gia đình chị Dung.

Cuối năm 2014, vợ chồng chị Dung hoàn thành căn nhà hiện tại đang ở. Trước khi xây nhà, vợ chồng chị đã có ý tưởng trồng rau trên sân thượng, chồng chị làm nghề xây dựng nên mọi thứ đều được lên kế hoạch cụ thể như bố trí công năng căn nhà, diện tích trồng rau, xử lý kết cấu, chống thấm…

Đủ các loại rau được trồng trong các khay riêng. Nào mồng tơi, rau dền, rau muống... Phía dưới là rau, phía trên là giàn cho cây dây leo. Những cây rau xanh non mơn mởn vươn mình đón ánh nắng mặt trời.

Căn nhà vừa hoàn thiện là anh chị bắt tay vào dựng vườn rau sạch. Khoảng sân thượng có diện tích khá nhỏ thôi nhưng bằng cách bố trí khá khoa học và hợp lý để tận dụng tối đa không gian nên chị vẫn trồng được nhiều loại rau.

Trong cùng khoảng không gian khiêm tốn đó, phía trên vợ chồng chị lắp đặt giàn thép kiên cố làm giàn cho các cây leo, phía dưới lắp đặt kệ tầng để tận dụng không gian, đặt được nhiều chậu nhất có thể. Vậy nên, từ ngày có khu vườn rau nhỏ này, gia đình không phải mua rau ngoài chợ.

Hiện tại, chị Dung đang trồng rau ở phía trước mặt tiền trong diện tích 8m² (hướng đông nam) với quy mô 01 dàn leo, 20 chậu nhựa, 10 hộp xốp, 4 chậu tròn, 6 chậu treo.

Nhờ sắp xếp khoa học mà khu vườn nhỏ của chị mùa nào thức nấy, chẳng thiếu loại rau gì, nào là rau cải, rau muống, rau dền, mồng tơi, hẹ, rau đay, hành ngò, bầu bí mướp, cà chua, dưa leo... Thậm chí chị còn trồng được thêm cả mấy chậu hoa.

Đa số mọi người trồng rau trên sân thượng đều cho biết công đoạn làm đất là khó khăn và vất vả nhất vì phải di chuyển đất từ dưới sân lên trên mái nhà. Chia sẻ về cách làm đất, chị Dung cho biết: "Thường sau mỗi mùa vụ là mình phơi đất, xử lý vôi bột, sau đó trộn đất chung với phân trùn quế, tro trấu, xơ dừa, một ít phân lân, tất cả trộn đều". Đó là cách chị cải tạo lại đất để không phải thay thế đất mới.

Trồng rau sạch, không phun thuốc hóa học thì sâu bệnh là điều khó tránh khỏi, vậy nên chị Dung cho biết, buổi tối thường là lúc sâu ra ăn, vì vậy tầm 9h - 10 giờ tối chị lại soi đèn bắt sâu.

Ngoài rau, chị Dung còn trồng cả các loại hoa trong các chậu nhỏ xinh.

Yêu cây, yêu thiên nhiên nên chị Dung dành nhất nhiều tâm sức cho vườn rau nhỏ của mình. Dù công việc văn phòng bận rộn nhưng chị vẫn tranh thủ buổi chiều, ngày nghỉ để tưới rau, chăm bón, vừa là để thư giãn, giải trí, gần gũi với thiên nhiên, vừa có rau sạch cho cả gia đình.

Theo Afamily

Nhẫn thông minh cảnh báo Covid-19 chỉ là "cú lừa ngoạn mục"?

NBA đã mua 2.000 chiếc nhẫn thông minh được sản xuất bởi Công ty thiết bị y tế Oura Health, để phục vụ quá trình kiểm dịch Covid-19. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng xác minh tính hiệu quả của thiết bị này.

Vòng loại U19 châu Á 2018:

31/10 - 10:00: Timor Leste 1-3 Malaysia
31/10 - 13:00: Kyrgyzstan 2-0 Nepal
31/10 - 13:00: Indonesia 5-0 Brunei
31/10 - 16:00: Maldives 2-2 Sri Lanka
31/10 - 18:00: Oman 1-5 UAE
31/10 - 19:00: Bangladesh 0-0 Tajikistan

Lượt trận thứ 4 vòng bảng Champions League 2017/18:

01/11 - 02:45: Olympiacos 0-0 Barcelona
01/11 - 02:45: Man Utd 2-0 Benfica
01/11 - 02:45: FC Basel 1-2 CSKA Moskva
01/11 - 02:45: Roma 3-0 Chelsea
01/11 - 02:45: Atletico Madrid 1-1 Karabakh
01/11 - 02:45: Sporting CP 1-1 Juventus
01/11 - 02:45: Paris SG 5-0 Anderlecht
01/11 - 02:45: Celtic 1-2 Bayern Munchen

Vòng 10 Ngoại hạng Anh 2017/18 (Premier League):

31/10 - 03:00: Burnley 1-0 Newcastle  (BĐTV)

Vòng 10 La Liga 2017/18 (Tây Ban Nha):

31/10 - 03:00: Las Palmas 1-3 Deportivo  (K+PC)
31/10 - 03:00: Espanyol 1-0 Betis  (K+NS)

Vòng 11 Ligue 1 2017/18 (Pháp):

30/10 - 03:00: Lille 0-1 Marseille

Vòng 11 Serie A 2017/18 (Italia):

31/10 - 02:45: Hellas Verona 1-2 Inter Milan

Q.C

XEM THÊM:

Ảnh minh họa

Theo báo cáo của Bộ GTVT, trục Bắc-Nam kết nối trung tâm chính trị là thủ đô Hà Nội và trung tâm kinh tế TP.HCM đi qua địa phận 20 tỉnh/thành phố, tác động đến 45% dân số, đóng góp 57% tổng sản phẩm trong nước, ảnh hưởng đến 65% các cảng biển loại 1-2 (26 cảng biển) và 67% các khu kinh tế của cả nước...

Tuyến cao tốc Bắc-Nam nhánh phía Đông có quy mô tối thiểu 4 làn xe, hiện cần tiếp tục đầu tư hoàn thành 1.372 km. Bộ GTVT dự kiến chia dự án này thành các gói nhỏ để phù hợp với quy mô, kinh phí đầu tư, nhu cầu vận tải, khả năng huy động nguồn vốn, phương án tài chính và hiệu quả đầu tư.

Cụ thể, Bộ dự kiến phân chia phương án kiến nghị thành 20 dự án thành phần, mỗi dự án thành phần có thể đảm bảo các đoạn tuyến có thể khai thác độc lập, phù hợp với khả năng huy động theo hình thức PPP có sự tham gia hỗ trợ của Nhà nước, thời gian thu phí hợp lý (nhỏ hơn 25 năm).

20 dự án thành phần này bao gồm đoạn Cao Bồ-Mai Sơn (16km), Mai Sơn-Quốc lộ 45 (63km), Quốc lộ 45-Nghi Sơn (43km), Nghi Sơn-Diễn Châu (50km), Diễn Châu-Bãi Vọt (50km), Bãi Vọt-Hàm Nghi (34km), Hàm Nghi-Vũng Áng (54km), Vũng Áng-Bùng (60km), Bùng-Vạn Ninh (55km), Vạn Ninh-Cam Lộ (71km), Cam Lộ-La Sơn (102km), La Sơn-Túy Loan (66km), Quảng Ngãi-Hoài Nhơn (92km), Hoài Nhơn-Quy Nhơn (78km), Quy Nhơn-Tuy Hòa (100km), Tuy Hòa-Nha Trang (115km), Nha Trang-TP Phan Rang và Tháp Chàm (80km), thành phố Phan Rang và Tháp Chàm-Bắc Bình (70km), Bắc Bình-Phan Thiết (76km), Phan Thiết-Dầu Giây (98km).

Hiện, đề xuất của Bộ GTVT đang chờ Thủ tướng Chính phủ cho ý kiến, phê duyệt.

Theo Bộ GTVT, dự án này cần nguồn vốn lớn, với kinh phí dự kiến khoảng 229.829 tỷ đồng. Dự kiến nhà đầu tư huy động 136.286 tỷ đồng và Nhà nước hỗ trợ 93.534 tỷ đồng (chiếm tỷ lệ 40,7%). Tuy nhiên, đây cũng chỉ là “tính toán trên giấy tờ”, việc huy động vốn của các nhà đầu tư trong nước cho dự án này khá khó khăn.

Thêm vào đó, giai đoạn vừa qua do chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chính sách thắt chặt tài chính, kiềm chế lạm phát của Chính phủ, cùng với nguồn vốn vay ODA ngày càng khó khăn, nguồn vốn vay tín dụng trong nước chủ yếu là vốn vay ngắn hạn và trung hạn trong khi ngân hàng đã “rót” nhiều tiền vào các dự án BOT...., nên khả năng cho vay đầu tư tiếp các tuyến cao tốc sẽ không còn nhiều.

Vì vậy, Bộ GTVT đánh giá, nguồn vốn để xây dựng đường cao tốc Bắc- Nam rất khó huy động.

Để giải quyết vấn đề này, Bộ hi vọng Nhà nước sẽ tham gia đầu tư với mức độ nhất định nhằm thu hút các thành phần khác cùng tham gia đầu tư.

Nếu được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt, dự án đường cao tốc Bắc-Nam phía Đông đoạn Hà Nội-Thành phố Hồ Chí Minh sẽ được khởi công các đoạn tuyến chậm nhất vào tháng 5/2019, thời gian hoàn thành chậm nhất cuối năm 2022.

Theo Viettimes

Hội nghị trực tuyến công bố dịch vụ tích hợp trên Cổng dịch vụ công quốc gia, sơ kết 3 tháng vận hành Cổng dịch vụ công quốc gia và ra mắt Hệ thống báo cáo Chính phủ sẽ được Văn phòng Chính phủ tổ chức vào chiều mai, ngày 13/3/2020 tại Hà Nội. Hội nghị sẽ do Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc chủ trì.

Tại hội nghị này, Văn phòng Chính phủ sẽ công bố tích hợp dịch vụ thu phạt xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ và một số dịch vụ công khác lên Cổng dịch vụ công quốc gia.

Theo đó, bắt đầu từ ngày mai 13/3/2020, người dân trên cả nước nếu vi phạm giao thông tại các địa phương Hà Nội, TP.HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng, Bình Thuận đã có thể nộp phạt trực tuyến qua Cổng dịch vụ công quốc gia.

Hiện nay để nhận lại các giấy tờ vi phạm giao thông, người vi phạm sau khi nhận quyết định xử phạt phải đi đến Kho bạc Nhà nước để nộp phạt. Sau khi nộp tiền phạt, người vi phạm lại phải quay về cơ quan công an - nơi ra quyết định xử phạt để trình biên lai đóng tiền rồi mới được nhận lại các loại giấy tờ.

Việc nộp phạt và nhận lại giấy tờ bị tạm giữ theo cách thức trên làm mất không ít thời gian và chi phí đi lại, chờ đợi của người dân. Đặc biệt là những trường hợp người dân đang cư trú tại một địa phương nhưng lại vi phạm giao thông ở một địa phương khác; hoặc trường hợp không có thời gian đi lại sẽ gặp rất nhiều khó khăn để thực hiện việc nộp phạt và nhận lại giấy tờ xe.

DHA hấp thu tốt hơn khi có lutein và vitamin E tự nhiên

Kết quả nghiên cứu chỉ ra lutein, vitamin E tự nhiên cùng với DHA đã được tìm thấy ở những vùng não bộ quan trọng liên quan tới khả năng học hỏi; đồng thời sự kết hợp của ba dưỡng chất này tạo ra nhiều hơn đến 81% kết nối thần kinh trong các tế bào não so với một mình DHA. Những kết nối này sẽ tạo nên các chức năng não bộ và khả năng học hỏi của trẻ, đặt nền móng cho trí tuệ trong tương lai của trẻ.

Mới đây, tại hội thảo khoa học “Dinh dưỡng khoa học giúp phát triển trí tuệ, tăng cường sức đề kháng và tiêu hóa tốt - bé khỏe mạnh hơn và học hỏi tốt hơn” do Hội Nhi khoa Việt Nam và công ty chăm sóc sức khỏe toàn cầu Abbott phối hợp tổ chức tại TP.HCM và Hà Nội, TS Matthew J Kuchan (Nhà khoa học nghiên cứu cấp cao, Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng, Học hỏi và Trí nhớ) đã chia sẻ tới các chuyên gia Dinh dưỡng và Nhi khoa Việt Nam những kết quả nghiên cứu cập nhật trên thế giới.

TS Kuchan cho biết: “Nghiên cứu cho thấy, bộ ba dưỡng chất thiết yếu lutein - vitamin E tự nhiên - DHA khi kết hợp lại giúp tăng cường hơn 81% kết nối thần kinh so với DHA riêng lẻ, cũng như cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho sự phát triển của não trẻ sơ sinh”.

Theo TS Kuchan, một trong những điều quan trọng nhất trong sự phát triển não bộ ở giai đoạn đầu đời là các tế bào não bắt đầu kéo dài ra và liên kết với nhau. Quá trình này diễn ra mạnh mẽ nhất từ khoảng tháng thứ 8 đến năm 2 tuổi. Nếu chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ không đầy đủ có thể làm cản trở sự phát triển của các kết nối quan trọng của não bộ, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và nhận thức của trẻ.

Lutein và vitamin E tự nhiên bảo vệ DHA khỏi sự ô xy hóa

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng lutein và vitamin E tự nhiên giúp bảo vệ màng tế bào và các axit béo omega-3 như DHA khỏi bị ôxy hóa. DHA đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do, và lutein cùng vitamin E tự nhiên đóng vai trò bảo vệ DHA khỏi sự ôxy hóa đó. Lutein là một loại sắc tố thực vật thuộc họ carotenoid có lợi cho thị giác và sức khỏe não bộ.

Đáng chú ý là não trẻ nhỏ hấp thu vitamin E tự nhiên dễ dàng hơn vitamin E tổng hợp.

"Không phải tất cả các dạng vitamin E đều giống nhau”, TS Kuchan cho biết. “Bởi vì, vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp có cấu trúc khác nhau. Vitamin E tự nhiên hay còn gọi là RRR-trocopherol có tính hoạt động sinh học cao hơn các dạng tổng hợp thường được tìm thấy trong các thực phẩm tăng cường và bổ sung”.

Nghiên cứu mới đây của TS Kuchan tập trung vào sự khác biệt giữa vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp đối với sự phát triển não bộ được tiến hành năm 2016 với sự hỗ trợ của Abbott.

Doãn Phong