Soi bảng vị cầu thủ ghi bàn Real Madrid vs Barcelona, 3h ngày 3/3

Theo đánh giá của Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Văn Thanh, công tác chỉ đạo, điều hành trên cơ sở Kế hoạch số 124/KH-UBND ngày 23/6/2022 của Ủy ban nhân dân tỉnh về phát động phong trào thi đua người dân Hậu Giang tham gia chuyển đổi số, phát triển kinh tế số, xã hội số được các ngành, các cấp quán triệt, chỉ đạo triển khai tuyên truyền sâu rộng; việc phát động thi đua được sự tham gia vào cuộc tích cực của các cơ quan, mặt trận đoàn thể; cơ quan thường trực cũng có nhiều cố gắng thực hiện khá tốt công tác phối hợp, đôn đốc trong thực hiện kế hoạch, nhất là về công tác thành lập các Ban Chỉ đạo Tổ công nghệ số cộng đồng ở ấp, khu vực.

Kết quả đã có hơn 445.365 người dân tham gia cài đặt và sử dụng các nền tảng về chuyển đổi số và gần 60 mô hình sáng kiến, giải pháp được triển khai hiệu quả ở ấp, khu vực như: Mô hình quét mã QR code tại các cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống, Thanh toán không dùng tiền mặt đóng học phí và các khoản thu tại Trường; Mô hình Đồng hành cùng hội viên phụ nữ Khmer phát triển kinh tế gắn với chuyển đổi số…

Nhận định xu thế của chuyển đổi số là yêu cầu tất yếu của thời cuộc, phải có sự quyết tâm cao đi trước đón đầu, ông Đồng Văn Thanh yêu cầu cơ quan Thường trực phối hợp với Văn phòng Ủy ban nhân dân tỉnh hoàn chỉnh kế hoạch phát động phong trào thi đua người dân Hậu Giang nộp dịch vụ công trực tuyến năm 2023; đồng thời yêu cầu các sở, ban, ngành tỉnh, Ủy ban nhân dân các huyện, thị xã, thành phố tổ chức thực hiện tốt Kế hoạch số 126/KH-UBND và Quyết định số 905/QĐ-UBND của Ủy ban nhân dân tỉnh Hậu Giang; tổ chức kiểm tra, rà soát việc triển khai và thực hiện các thủ tục hành chính công thiết yếu tại đơn vị của mình, kịp thời phát hiện khó khăn, vướng mắc để có biện pháp xử lý hiệu quả; chỉ đạo rà soát cán bộ, công chức, viên chức về đăng ký tài khoản định danh điện tử mức độ 2 và khi thực hiện dịch vụ công toàn trình một phần phải thực hiện hoàn toàn trên môi trường mạng; phát huy tốt vai trò nêu gương của người đứng đầu, của cán bộ, công chức, viên chức để nhân dân làm theo.

Chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang chỉ đạo Sở Nội vụ chủ trì, phối hợp với Sở Thông tin và Truyền thông cùng với các ngành liên quan và địa phương tiếp tục quan tâm, nghiên cứu bổ sung nguồn nhân lực công nghệ thông tin đối với cơ quan, đơn vị còn thiếu; xây dựng kế hoạch tập huấn bồi dưỡng, đào tạo, tuyển dụng, điều động cán bộ, công chức, viên chức chuyên trách công nghệ thông tin, kịp thời đề xuất tôn vinh, khen thưởng kịp thời các tổ chức, cá nhân tiêu biểu hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao.

Sở Giáo dục và Đào tạo lồng ghép vào hoạt động của các trường học hỗ trợ tổ công nghệ số cộng đồng thực hiện tốt nhiệm vụ được giao.

Công an tỉnh tiếp tục rà soát cấp tài khoản định danh điện tử mức độ 2; đồng thời, phối hợp với các huyện chỉ đạo thực hiện tốt vai trò tổ công nghệ số ở ấp, khu vực, với phương châm “Đi sát từng hộ, gõ từng nhà, hướng dẫn từng người” để thực hiện tốt các dịch vụ thiết yếu trên môi trường mạng.

Ủy ban nhân dân cấp huyện tổ chức vận dụng sáng tạo các mô hình, bài học kinh nghiệm, bảo đảm phù hợp với tình hình thực tế chuyển đổi số và các điều kiện đặc thù của địa phương, tích cực hưởng ứng kế hoạch phát động phong trào thi đua người dân Hậu Giang nộp dịch vụ công trực tuyến năm 2023.

Đêm nay, vào lúc 2h ngày 15/1, Jude Bellinghamcùng Real Madrid chiến Siêu kinh điển với Barca, ở trận tranh Siêu cúp Tây Ban Nha, tại Saudi Arabia.

Cùng với sự dõi theo về phong độ của cầu thủ tài năng, đời sống tình cảm của Jude Bellingham cũng được người hâm mộ quan tâm không ít.

Theo truyền thông xứ sương mù, Jude Bellingham hiện đang cưa cẩm nữ ca sĩ Rmarni Eliss lớn hơn 6 tuổi.

Daily Mail mô tả “mối tình đang nảy nở giữa 2 người cùng sinh ra ở Dudley”.

Rmarni Eliss được biết đến từng có có quan hệ tình cảm với tay đấm huyền thoại, Floyd Mayweather.

The Sun cung cấp thêm, Jude Bellingham quen Rmarni Eliss qua ứng dụng hẹn hò Raya dành cho người nổi tiếng và cảm thấy đây đúng là mẫu người đẹp mình thích.

Trước khi quyết định gửi những tin nhắn làm quen và tán tỉnh, Jude Bellingham âm thầm thả tim đều đặn dưới các bức ảnh nóng bỏng được nữ ca sĩ đang lên, đăng tải.

“Jude Bellingham cảm thấy Rmarni thật tuyệt vời. Cô ấy chính là mẫu bạn gái anh ấy thích”, một nguồn tin nói với The Sun.

Và thêm những thông tin khác: “Bản thân Rmarini rất vui khi được ngôi sao Real Madrid để ý và muốn xem liệu mối quan hệ của họ có thể đi đến đâu.

Bellingham là một trong những cầu thủ bóng đá nóng bỏng nhất hành tinh. Anh ấy đang ở Tây Ban Nha, còn Rmarni ở Anh, nhưng anh chàng đang xây dựng một mối quan hệ lãng mạn,…”.

Bên cạnh tài năng sân cỏ, Jude Bellingham cũng được biết đến là anh chàng đào hoa. Trước đó, tiền vệ tuyển Anh được cho quen người mẫu Asantewa Chitty nhưng chuyện tình giữa họ cũng sớm kết thúc.

Và không có thời gian để buồn, sau đó tiền vệ này đã tham gia ứng dụng hẹn hò và bị thu hút bởi nàng ca sĩ bốc lửa Rmarni hơn 6 tuổi.

Jude Bellingham vượt Haaland, Mbappe rơi khỏi top 10 giá trị

Trong đó, chế độ ăn đặc biệt quan trọng do ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm ít năng lượng, chất béo, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau, trái cây. 

Đối với các loại trái cây, ổi là một trong những lựa chọn hợp lý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tốt cho người bệnh tiểu đường (gọt vỏ), tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, chống lão hóa, cải thiện chức năng nội tiết, ngăn ngừa huyết áp cao,… Nhiều nghiên cứu cho rằng vitamin C của ổi cao gấp nhiều lần cam. 

Theo y học cổ truyền, ổi có tính ấm, vị ngọt chua, có công dụng kiện vị cố tràng (tốt cho tiêu hóa), dùng trong chữa trị bệnh đường ruột và cải thiện bệnh tiểu đường.

Theo y học hiện đại, 100g ổi chứa 3-6g chất xơ, có tác dụng ngăn cản ngăn cản hấp thu đường, làm giảm lượng đường trong máu sau ăn, giúp cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chất xơ còn làm giảm Triglycerid, giảm LDL, tăng HDL, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu và tránh các biến chứng xơ vữa động mạch dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. 

Ổi còn giúp kiểm soát cân nặng. Hàm lượng calo của loại quả này khá thấp, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), lượng calo trong 100g ổi chỉ là 68 nên sẽ hạn chế tăng cân. Đồng thời, lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn kéo dài cảm giác no. 

Để ổi có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường tốt nhất, chị cần biết cách ăn ổi khoa học như sau:

- Ăn trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Đây là thời điểm giúp hấp thu nhiều chất dinh dưỡng nhất do không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Nhờ đó, các thành phần trong ổi được phát huy tác dụng, cải thiện tình trạng bệnh của bệnh nhân.

- Mỗi ngày chỉ ăn 140g ổi (tương đương 2 quả). Ổi chứa Tanin - hoạt chất gây ra táo bón khi cơ thể hấp thu quá lượng cho phép. Do đó, để tránh tình trạng trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh chỉ nên ăn 140g ổi mỗi ngày. 

- Giãn cách thời gian ăn. Do dự trữ năng lượng ở người bệnh kém, bạn nên chia thành 2 bữa, mỗi bữa 1 quả và khoảng cách giữa 2 bữa nên là 6 tiếng.

- Để cả vỏ khi ăn. Vỏ ổi chứa các hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa biến chứng tim mạch hiệu quả, không nên gọt vỏ khi ăn. Tuy nhiên, trong trường hợp người bệnh tiểu đường bị táo bón, cần gọt vỏ để loại bỏ tanin - tác nhân gây táo bón nặng hơn.

- Chọn ổi chín, không dập nát, đảm bảo vệ sinh. Quả xanh chứa nhiều tanin, dễ gây táo bón. Bên cạnh đó, khi mua cần chú ý tránh mua phải ổi sử dụng hóa chất như thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản, thuốc tăng trưởng… gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

- Ăn nguyên quả, không thay bằng nước ép ổi để hấp thu hàm lượng dinh dưỡng tối đa, đặc biệt là chất xơ - thành phần làm chậm hấp thu đường, ngăn ngừa mỡ máu, xơ vừa động mạch. Thành phần này sẽ giảm đi đáng kể nếu bạn chỉ uống nước ép.

Như vậy, ổi có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh của chị (tiền đái tháo đường, tăng căn, rối loạn mỡ máu) nhưng không thể điều trị tận gốc bệnh. Do đó, chị cần tuân thủ điều trị của bác sĩ kết hợp với chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, quản lý cân nặng.
 

Ăn bao nhiêu hạt điều để giảm được cân?

Cơn đau quặn ở sườn có thể là dấu hiệu bệnh thận. Ảnh minh họa: Pennmedicine

Thận

Nhiều người thường nhầm lẫn đau lưng với vấn đề ở thận. Khi bị bệnh liên quan tới thận, bạn sẽ cảm thấy cơn đau quặn ở dưới sườn, thắt lưng và lan tỏa xuống chân. Nếu chỉ là nhức cơ, nỗi đau sẽ không dữ dội tới vậy.

Ruột non

Nếu bạn thấy đau quanh rốn, ruột non của bạn đang không ổn. Khi bạn hay đột ngột đau ở khu vực này khi đi bộ hoặc cúi gập người, hãy đi khám ngay.

Phổi

Biểu hiện của bệnh phổi khá rõ rệt như tức ngực, ho và thở khó khăn.

Dạ dày

Người bị bệnh dạ dày thường thấy khó chịu ở phần thượng vị, lưng cũng có cảm giác đau. Cơn đau dạ dày và thực quản hay bị nhầm với đau tim. Tốt nhất, bạn nên tới viện để kiểm tra.

Mật và gan

Vấn đề ở các cơ quan này có thể gây ra phần đau đớn ở phía trên bên phải bụng và phần tương ứng ở lưng. Người bị gan còn có các dấu hiệu như vàng da, miệng có cảm giác chua.

Nếu đau bụng dưới bên phải kèm sốt, buồn nôn... có khả năng bạn bị vấn đề ở ruột thừa. Ảnh: Healthline

Ruột thừa

Bệnh nhân cần cắt ruột thừa thường bị đau âm ỉ, tăng dần mức độ ở khu vực quanh rốn tới phần bụng dưới bên phải. Cơn đau sẽ lan sang dạ dày và chân phải.

Nếu có các triệu chứng trên kèm theo sốt, buồn nôn, nôn và tiêu chảy, bạn cần đi cấp cứu ngay.

Tụy

Cơn đau ở phần bụng trên có thể liên quan tới tụy, gây ra đau dạ dày. Nếu khi ăn hoặc nằm xuống, bạn thấy đau hơn, tụy của bạn nhiều khả năng bị tổn thương.

Những chẩn đoán sơ bộ ở trên sẽ giúp bạn bước đầu nhận định tình trạng thể chất của bạn nhưng không thể đánh giá được toàn bộ tình hình.

Nếu có các biểu hiện đau ruột thừa, bạn phải đi cấp cứu ngay. Với các biểu hiện đau khác, bạn có thể theo dõi thêm, nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đi khám.

An Yên (Theo Aboluowang)

Quầng mắt thâm là dấu hiệu của 5 bệnh nguy hiểm

Nhiều người có quầng thâm mắt nhưng không biết đó là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bất thường như bệnh gan, thận tinh suy tổn, viêm dạ dày...

Bên cạnh đó, người trẻ có một cuộc sống sôi động nên lịch sinh hoạt không cố định. Thói quen ăn uống, học tập, nghỉ ngơi không khoa học, không theo giờ sinh học làm rối loạn hormone. Ngoài ra, các bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, bệnh dị ứng, xương khớp... có thể ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất ngủ.

Bác sĩ Hoàng cho hay thiếu ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất, tinh thần. Cơ thể sẽ phải chịu nhiều hệ lụy.

Hậu quả khi mất ngủ 

Tăng huyết áp: Theo bác sĩ Hoàng, khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây ra căng thẳng. Cơ thể phản ứng lại sự căng thẳng bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính.

Đe dọa hôn nhân:Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc nằm cùng giường với một người mắc chứng mất ngủ có thể gây bất lợi cho hôn nhân. Cáu kỉnh, rối loạn tâm lý do mất ngủ gây ra có thể gây trầm cảm, lo âu cho đối tác và cả những xung đột trong hôn nhân.

Trầm cảm: Mất ngủ khiến tâm trạng trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Thiếu ngủ kinh niên sẽ làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm.

Hình ảnh chụp não cho thấy mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não, từ đó làm rối loạn tâm thần. Một đêm mất ngủ có thể thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu. Ngoài ra, những người không ngủ từ 7-8 tiếng/ngày có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm.

Nguy cơ béo phì: Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ béo phì. 

Nguy cơ ung thư:Một số nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Lý giải khoa học là do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ rất quan trọng. Hormone này có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Khi mất ngủ, hormone này giảm đi rất nhiều và tăng nguy cơ ung thư.

Mất tập trung:Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Hậu quả là con người sẽ cảm thấy chậm chạp, khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ.

Những người có được giấc ngủ REM thường có cảm giác tốt hơn về nhận thức, cảm nhận tốt hơn về hạnh phúc. Từ đó, tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể. Ngược lại, mất ngủ làm mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.