1. Hãy tạo thói quen chăm sóc da.

15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, dù là làm sạch, chống lão hóa hay khóa ẩm, bạn của năm sau sẽ cảm ơn bạn của ngày hôm nay.

(Nguồn hình: Freepik)

2. Hãy du lịch, dù là chỉ sang thăm một khu khác quanh nơi bạn sống.

Dù là đi bộ đường dài hay đến bãi biển ấm áp, bạn xứng đáng có một chút thời gian nghỉ ngơi để thư giãn và làm mới tinh thần.

3. Hãy thử nhiều món ăn mới.

4. Hãy thư giãn.

Chúng ta cần cho mình thời gian nghỉ ngơi. Chúng ta không được thiết kế để hoạt động 24/7/365.

5. Hãy dành nhiều thời gian hơn với những người khiến bạn vui.

Sau một tuần tồi tệ thì một buổi đi chơi/nghỉ ngơi với những người bạn thân cũng là một cách chữa lành.

6. Hãy “buông tay” những người không làm cho cuộc sống của bạn đáng sống hơn.

Mỗi người chỉ có một lượng thời gian và vốn tình cảm có hạn để sẻ chia, vì vậy hãy xác định người thực sự xứng đáng với điều đó.

7. Hãy vị tha với bản thân hơn. Ngưng tự vấn một cách tiêu cực!

8. Hãy tha thứ cho bản thân về những sai phạm dù lớn hay nhỏ.

9. Hãy bớt thời gian xem TV và thêm nhiều thời gian kết nối với những người thương yêu.

10. Hãy đi cầu thang bộ thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể.

11. Hãy bỏ theo dõi những người tiêu cực trên mạng xã hội.

12. Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác.

13. Hãy ưu tiên một tối nghỉ ngơi.

14. Hãy bước gần hơn đến mục tiêu ‘một ngày nào đó’ mỗi ngày.

15. Hãy lắng nghe chăm chú, và đừng đưa ra lời khuyên trừ khi được nhờ.

16. Hãy đặt điện thoại xuống.

17. Hãy thông cảm nhiều hơn và phán xét ít hơn.

18. Hãy ngừng nói “Tôi xin lỗi” trừ khi bạn thật sự có ý đó.

19. Hãy chấp nhận những lời khen bằng “cảm ơn” và không cần nói gì thêm.

20. Hãy tạo thời gian trống cho bản thân hằng ngày.

21. Hãy nhìn theo hướng tích cực.

22. Hãy chắc chắn rằng gia đình biết bạn yêu họ nhường nào.

(Nguồn hình: Freepik)

23. Hãy uống nhiều nước hơn.

24. Hãy làm gì đó lành mạnh mỗi ngày, kể cả đơn giản là uống một cốc trà xanh.

25. Hãy thở.

Cảm nhận việc hít vào thở ra - bạn đang sống.

CareerBuilder chúc bạn một năm mới thay vì đưa ra những quyết tâm to lớn đến mức bị choáng ngợp khi bắt tay vào, bạn sẽ lựa chọn những ý tưởng mang lại cảm nhận chân thành nhất về cuộc sống xung quanh. Có những điều nhỏ bé mà nếu thực hiện cần mẫn vẫn xây đắp ý nghĩa cao cả, tốt đẹp cho bản thân, để bạn có thể tái thiết sức lao động, và sẵn sàng một vận hội mới.

(Nguồn: CareerBuilder)

Mật khẩu viết bằng những ký tự nguệch ngoạc trên giấy có thể bị mất và bị quên. Điều này nhiều khi gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Nhưng giờ đây các chuyên gia bảo mật đã đưa ra một loại mật khẩu không thể bị mất, không thể bị quên hoặc bị đánh cắp. Đó chính là nhịp tim.

Bionym đang phát triển thiết bị dây đeo trên cổ tay. Nó sẽ theo dõi nhịp tim và cho phép bạn mở khóa điện thoại thông minh, máy tính bảng và xe hơi. Thậm chí nó có thể giúp trả tiền cho việc mua sắm, hoặc thay thế cho mã PIN thẻ tín dụng. Thiết bị này có độ chính xác lên tới 99%.

Các chuyên gia tim mạch đã chứng minh được rằng, cũng giống như dấu vân tay, nhịp tim của mỗi người được xác định là duy nhất và không trùng với bất kỳ người nào khác. Nó phụ thuộc vào hình dạng, kích thước và vị trí của tim trong lồng ngực. Tuy nhiên, không giống như dấu vân tay, nhịp tim không bị sao chép. Karl Martin, giám đốc điều hành của Bionym cho biết, người ta có thể ăn cắp dây đeo, nhưng không thể ăn cắp nhịp tim của người khác. Mặc dù việc uống thuốc và tập thể dục có thể làm thay đổi nhịp tim, nhưng theo Martin, hệ thống đọc nhịp tim có thể được điều chỉnh thường xuyên.

Ngoài thiết bị dây đeo của Bionym, hiện có nhiều cách thức xác nhận mật khẩu khác như, Iris sử dụng tia hồng ngoại quét cấu trúc của mống mắt để nhận diện một người nào đó. Công nghệ này được ứng dụng trong quá trình bảo mật ở sân bay. Còn Google mới đây đã nộp bằng sáng chế nhận diện sự di chuyển lông mày của một người để mở khóa điện thoại Android. Trong đó, máy đo laser 3-D được sử dụng để nhận diện đường nét của khuôn mặt. Trong khi đó, Motorola lại phát triển “con tem sinh học” (Biostamps), đó là một “hình xăm” silicon trong một bản mạch điện tử để làm mật khẩu.

Boinym cho biết họ sẽ tung ra thị trường với mức giá 50 -63 euro cho mỗi sản phẩm và lô hàng đầu tiên sẽ xuất hiện vào đầu năm 2014. Công nghệ mới này sẽ sớm thay thế cho những chuỗi mật khẩu rối rắm phải nhớ và ngày càng trở nên thiếu an toàn.

Văn Tây(theo Telegraph)

Trong bức ảnh với tên gọi “Rạn san hô vũ trụ”, tinh vân màu đỏ khổng lồ (NGC 2014) và “hàng xóm” màu xanh lam (NGC 2020) nằm trong đám mây Magellan lớn, một thiên hà vệ tinh của dải Ngân Hà nằm cách Trái đất khoảng 163.000 năm ánh sáng.

Trung tâm của NGC 2014 là một loạt các ngôi sao sáng, mỗi ngôi sao này nặng hơn Mặt trời từ 10-20 lần.

Bức ảnh được đặt tên là “rạn san hô vũ trụ” bởi các nhà thiên văn học cho rằng các tinh vân giống như một thế giới dưới đáy biển.

Cận cảnh Mặt trời

Đầu năm nay, kính viễn vọng Mặt trời Daniel K. Inouye Solar Telescope (DKIST) - chiếc kính viễn vọng Mặt trời lớn và hiện đại nhất đặt tại Hawaii đã chụp được một bức ảnh chưa từng có với sự chi tiết đến mức đáng kinh ngạc về bề mặt của Mặt trời.

Hình ảnh cho thấy cái nhìn cận cảnh về bề mặt của Mặt trời với các cấu trúc plasma có sức nóng hàng ngàn độ tạo thành những họa tiết không có quy luật nhưng đẹp “mê hoặc”. Mỗi cấu trúc plasma này giống như những tế bào có kích thước gần bằng tiểu bang Texas của Mỹ. 

Các nhà khoa học muốn sử dụng hình ảnh này để tìm hiểu về tác động của Mặt trời trong không gian và đặc biệt là giúp dự đoán tốt hơn quy luật của các cơn bão Mặt trời cũng như như tác động của nó lên Trái đất.

Những vụ phun trào khổng lồ của các hạt tích điện này có thể làm hỏng các vệ tinh quay quanh Trái đất, gây hại cho các phi hành gia và thậm chí phá hủy các lưới điện.

Bay qua sao Mộc

Trong suốt 4 năm trên quỹ đạo của mình, tàu vũ trụ Juno của NASA đã liên tục gửi về những hình ảnh từ Sao Mộc - hành tinh lớn nhất Hệ Mặt trời.

Sao Mộc quay nhanh hơn bất kỳ hành tinh lân cận nào, hoàn thành một vòng chỉ mất khoảng 10 giờ.

Sự quay vòng nhanh chóng dẫn đến việc tạo ra các luồng phản lực mạnh, tách các đám mây của Sao Mộc thành vùng sáng và vành đai tối bao quanh nó.

Những cơn gió lớn trên Sao Mộc có khi đạt vận tốc 384 mph khiến Sao Mộc nổi tiếng với những cơn bão mạnh mẽ. 

Bề mặt sao Hỏa với độ phân giải 1,8 tỷ pixel

Bức ảnh bề mặt sao Hỏa với độ phân giải cao nhất từ trước tới nay (1,8 tỷ megapixel) được ghép bởi hơn 1.000 ảnh chụp từ robot tự hành Curiosity.

NASA cho biết, toàn bộ những hình ảnh nhỏ lẻ đều được chụp lại bằng ống kính tele của cụm máy ảnh siêu hiện đại Mast Camera gắn trên robot thám hiểm trong khoảng thời gian từ giữa trưa cho đến 2 giờ chiều (theo giờ trên sao Hỏa). Điều này nhằm đảm bảo điều kiện ánh sáng phù hợp, cho ra những bức ảnh với chất lượng tối ưu nhất.

Bản đồ 1,8 tỷ ngôi sao trong dải Ngân Hà

Đài quan sát Gaia của Cơ quan Vũ trụ châu Âu (ESA) công bố bản đồ chi tiết của dải Ngân Hà, thể hiện vị trí của khoảng 1,812 tỷ ngôi sao với độ chính xác lớn nhất từ trước tới nay.

Gaia được phóng lên không gian tháng 12/2013. Đài quan sát trị giá 1 tỷ USD này di chuyển cách Trái Đất khoảng 1,5 triệu km, nơi lực hấp dẫn giữa hành tinh xanh và Mặt Trời cân bằng và tầm nhìn không bị cản trở. Gaia có thể đo lường 100.000 ngôi sao mỗi phút, hay 850 triệu vật thể mỗi ngày và có thể rà quét toàn bộ bầu trời khoảng hai tháng một lần.

Thời Vũ(Theo BBC, Space)

Séc thử nghiệm trồng rau trong môi trường khắc nghiệt giống Sao Hỏa

Các nhà khoa học tại Cộng hòa Séc đang tiến hành thử nghiệm, trồng những loại rau trong môi trường có điều kiện khắc nghiệt và thiếu nước như Sao Hỏa.  

Hơn 11 năm dồn nén nên tôi có nhiều năng lượng, trở lại không bỡ ngỡ khi làm huấn luyện viên của chương trình The Face 2022. Tôi thấy ở Việt Nam hiện nay có nhiều chương trình đào tạo người mẫu chuyên nghiệp nên tôi cũng muốn tham gia vào guồng quay ấy để đào tạo những người mẫu trẻ. Tôi muốn truyền kinh nghiệm của mình cho các bạn ấy.

Quay trở lại showbiz, làm giám khảo, huấn luyện viên, tôi không bị choáng ngợp. Tôi chỉ bị áp lực là nếu mình đã làm tốt rồi phải làm sao tốt hơn nữa. Khi vào một dự án nào đó, tôi chỉ suy nghĩ, mình có phù hợp với nó không. 

- Quay trở lại showbiz khi đã là nhà thiết kế, doanh nhân thành đạt, hẳn chị có nhiều lựa chọn hơn để "chơi nghề"? 

Ngay từ ngày xưa khi chưa có tiền hay điều kiện tôi đã là người có sự lựa chọn khá rõ ràng cho từng bước đi của sự nghiệp. Tôi luôn tự hào mình là nghệ sĩ trình diễn thực sự, chất nghệ sĩ bên trong nhiều. Tôi nghĩ việc mình có ý thức như vậy giúp cho giá trị lâu dài chứ không phải chuyện đồng tiền quyết định mọi thứ. 

Trong quá khứ tôi đã xác định mình phải cố gắng lao động nhiều. Thế nên mới có doanh nhân Vũ Thu Phương, để với từng quyết định của mình không bị áp lực của đồng tiền làm ảnh hưởng giá trị nghệ thuật. Nói chính xác, tôi còn nhiều còn nhiều cảm xúc dang dở trong quá khứ muốn hoàn thành.

- Đó là những điều gì? 

Là lúc mà tôi không cảm thấy vui vẻ với sự nghiệp diễn xuất. Lúc đó mọi người có thể thấy Giao lộ định mệnhlà một bộ phim tôi tâm huyết. Thế nhưng nó đã không được ra rạp chiếu như mình mong muốn.

Thêm nữa, sau khi Shanghaiquay xong, nhà sản xuất Harvey Weinstein hứa hẹn với tôi về dự án mới ở Hollywood. Nhưng rồi như mọi người biết, tôi bị Harvey Weinstein quấy rối tình dục và việc vai diễn chỉ xuất hiện chớp nhoáng trong Shanghai khiến tôi sốc. Cảm giác của tôi rất hỗn độn, không biết buồn hay vui. 

Khi Harvey Weinstein bị phanh phui vướng scandal tình dục gây rúng động nhất Hollywood, tôi mới cảm thấy mình thực sự được minh oan và nghĩ mình có thể quay trở lại với vai trò của một diễn viên rồi. Nếu không có sự việc đó, có lẽ tôi cũng chưa quay lại vì tôi không thể nói điều gì và hy vọng mọi người lắng nghe. Và giờ, khi nhắc lại vụ việc đó, tôi cũng phải kìm chế lại cảm xúc của mình.

- Chị chuẩn bị tâm lý ra sao khi trở lại làng giải trí, lịch sử đau buồn lặp lại lần nữa?

Chuyện gì cũng có thể xảy ra, quan trọng là mình đã đứng lên được chắc chắn không gì có thể làm cho mình dừng lại được. Có thể đi chậm lại, lùi lại nhưng tôi nghĩ mình sẽ luôn cố gắng chinh phục những khát vọng của bản thân mình.

- Phải kìm nén con người của nghệ thuật suốt 11 năm, cảm giác đó của chị như thế nào?

Việc tôi đóng cửa với showbiz cũng tiêu cực, bởi nó không khiến nỗi đau, sự sợ hãi mất đi bên trong mình, mà đơn giản là cố gượng ép quên đi. Hiện giờ tôi coi đó là chất liệu cho vai diễn sắp tới, cũng là điều tôi chia sẻ cho đàn em để các em có thêm kinh nghiệm ứng xử và mong là không gặp phải các tình huống như vậy.

- Nhiều năm trước chị đã bị quấy rối, đòi đổi tình lấy vai, quay trở lại showbiz hiện tại chị còn thấy điều này?

Tôi không chắc chắn mình biết hết được. Nhưng trước đây rất khó khăn, các bạn ít show, cuộc sống khó khăn lắm, nhiều khi tiền các bạn kiếm không đủ đi xe ôm, son phấn… Các bạn yêu nghề nhưng cuộc sống khó khăn khiến các bạn dễ sa ngã. Hiện nay các bạn trẻ có nhiều cách kiếm tiền lắm, hy vọng cuộc sống dễ dàng tốt đẹp hơn.

- Cuộc sống hiện tại của chị thay đổi ra sao khi quay trở lại làng giải trí?

Hơi xáo trộn một xíu vì phải sắp xếp thời gian dành cho gia đình. Câu hỏi tôi luôn hỏi mình là thời gian dành cho gia đình khi nào, lúc này khi đang ở đây lòng tôi vẫn ở Sài Gòn, đang nhớ các con. Bố tôi đang ốm nữa, tôi rất muốn ở bên gia đình. Tuy nhiên, đây là công việc có kế hoạch từ trước, tôi phải tôn trọng tập thể, tôn trọng nhiều người ở đó. Mình cần có sự lựa chọn và rất may gia đình ủng hộ điều đó.

- Phản ứng của ông xã và gia đình ra sao khi chị quay trở lại?

Gia đình vui khi thấy tôi vui. Nói gì thì nói, tôi không thể hiện nhiều nhưng vẫn có nỗi buồn nhất định. Khi được quay lại làng giải trí, anh xã và các con thấy vui và bảo thích xem tiktok của tôi vì đó là những cảnh quay đời sống, mọi người nói nguồn năng lượng lâu nay bị ém lại và giờ tôi mới được bung ra. 

Những tài khoản kể trên thu hút hàng trăm nghìn lượt theo dõi, bình luận, thích và lượt xem nhưng dường như không kiếm tiền từ clip vì không có bài viết được tài trợ hay quảng cáo trả tiền khác. Video có thể dài tới 10 phút, nhưng đa phần kéo dài từ 2 đến 3 phút.

Ngày càng nhiều người trưởng thành Mỹ tìm đến TikTok để giải trí. Theo hãng nghiên cứu Insider Intelligence, tổng lượng phút sử dụng hằng ngày của TikTok đã vượt qua Instagram. Thuật toán mạnh mẽ của TikTok gợi ý người dùng nên ăn gì, uống gì, mua gì, xem gì. Với khả năng phân phối nội dung rộng rãi, khó có thể bỏ qua TikTok. Dù vậy, các xưởng phim thường không chia sẻ toàn bộ phim hay chương trình lên nền tảng này.

Khi lấp đầy khoảng trống đó, những tài khoản ẩn danh đã tìm cho mình đối tượng khán giả lớn. Jaycee Hughes, kỹ sư âm thanh 30 tuổi tại Chicago, là một trong số đó. Anh đăng ký vài dịch vụ streaming, bao gồm Netflix và Hulu, nhưng lại thích xem trên TikTok vì thuật toán hiển thị nhiều chương trình giải trí, anh không phải tìm kiếm chúng trên các ứng dụng khác.

“Tôi không bật TV thường xuyên như trước vì mọi thứ đều có trong lòng bàn tay”,anh nói thêm.

Theo các luật sư, kiểm soát nội dung bản quyền trên mạng xã hội không hề dễ. Những bài đăng này cũng làm lợi cho studio vì nó mang đến lượng khán giả mới cho nội dung của họ. Peacock nằm trong số các nhà cung cấp dịch vụ streaming đang thử nghiệm xây kênh trên TikTok khi tải toàn bộ các tập phim “Killing It” và “Love Island USA”.

Hiệp hội Điện ảnh (MPA) và Liên minh Sáng tạo và giải trí (ACE) giải quyết vi phạm bản quyền trên quy mô thương mại, toàn cầu nhưng không theo từng bộ phim, theo Jan van Voorn, Giám đốc bảo vệ nội dung toàn cầu tại MPA. “Tôi chắc chắn vi phạm bản quyền sẽ không bao giờ biến mất”,van Voorn – kiêm giám đốc ACE – nhận xét. “Luôn cần hành động để duy trì nó ở mức quản lý được”.

Đạo luật bản quyền thiên niên kỷ kỹ thuật số được thông qua năm 1998 bảo vệ các công ty Internet trước sự trừng phạt nếu người dùng của họ đăng nội dung bản quyền lên nền tảng. Vì vậy, các nhà làm phim, sản xuất chương trình hay tác giả cá nhân phải tự mình theo dõi nền tảng và gửi đơn khiếu nại nếu phát hiện tác phẩm của mình trên này.

“Miễn là nền tảng hành động nhanh chóng để gỡ bỏ nội dung vi phạm ngay khi được báo cáo, nền tảng sẽ được bảo vệ”, Aaron Moss, một luật sư bản quyền tại Los Angeles (Mỹ) cho biết.

TikTok khẳng định cấm nội dung vi phạm quyền tài sản sở hữu trí tuệ và cung cấp cách thức để chủ sở hữu bản quyền báo cáo vi phạm.

Theo Anupam Chander, Giáo sư luật và công nghệ Đại học luật Georgetown, một số công ty giải trí có thể không phàn nàn về những clip trên mạng vì TikTok giúp tăng độ phổ biến của nội dung, thu hút sự quan tâm.

Dù vậy, bản thân người đăng tải lại dùng thủ thuật chia nhỏ clip rồi trộn lẫn với nội dung khác để tránh bị phát hiện. Họ cũng không thường đăng hết phim khiến khán giả chỉ xem được lưng chừng. Ngoài ra, họ còn “mua” người theo dõi để tài khoản có vẻ nổi tiếng, thao túng thuật toán gợi ý của TikTok.

Michaela Bennett, thư ký tòa án 26 tuổi ở London (Anh), chia sẻ cô xem mọi thứ hiện ra trên TikTok, bao gồm các chương trình truyền hình Mỹ và phim khó tìm ở Anh. Cô còn thích đọc bình luận trên clip, thường là kêu gọi chủ kênh mau chóng đăng thêm video và bàn luận về nội dung. “Rất thú vị khi biết mọi người cũng cảm thấy giống như bạn hay có ý kiến khác biệt”, cô nói.

Alex Friedman, nhà đầu tư kiêm cố vấn startup 31 tuổi tại Texas (Mỹ), là thuê bao của Netflix, Hulu, Disney+, Peacock, Paramount+, Discovery+… Tuy nhiên, cô vẫn dùng TikTok vì xem dễ hơn, không phải tìm kiếm.

(Theo WSJ)