" />

Khởi động trước khi chạy thế nào cho đúng?

Thể thao 2025-02-22 01:17:15 612
Bài tập khởi động chi tiết trước khi chạy 
本文地址:http://profile.tour-time.com/html/212c699580.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo FCSB vs PAOK, 0h45 ngày 21/2: Quyền tự quyết

7 năm trôi qua, căn bệnh ấy vẫn đeo bám cô, cùng với đó là bao biến cố của gia đình: số nợ tăng thêm, cha mẹ ngày một già yếu và xót xa thay, chính cha mẹ Thạnh cũng đang mắc bệnh hiểm nghèo.

Nguyễn Thị Thạnh sinh năm 1991, đang trú tại phường Hòa Phát, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng. Tháng 9/2012, cô được chẩn đoán mắc ung thư vòm họng, giai đoạn 2 với tiên lượng 5 năm tùy vào cơ địa. Lúc đó, Thạnh vừa tốt nghiệp trường Cao Đẳng Nghề Đà Nẵng. Đi làm được 9 ngày thì bị ngất xỉu phải vào viện cấp cứu.

{keywords}
Thạnh buồn bã kể lại quãng thời gian đầu mới phát hiện ra bệnh

Thạnh kể, gia đình không quá khó khăn vào thời điểm đó: “Mẹ bán rau ở chợ, ba đi phụ hồ thuê cho người ta nên vẫn có chút tiền để cả nhà đủ ăn, đủ sống”.

Sau 7 năm điều trị, Thạnh nhẩm đếm đã trải qua 18 đợt hóa chất, 43 lần tia xạ, sức khỏe cứ thế suy kiệt dần. Quai hàm cứng lại theo thời gian, đến mức cô không thể há miệng để nói chuyện hay ăn uống. Thức ăn muốn đưa vào cơ thể phải được xay nhuyễn ra. Thạnh bảo: “Em đã từng hôn mê 15 ngày, từng nằm liệt giường nửa năm. Em đã cố gắng, thật sự cố gắng”.

Gương mặt bị phù, nói không rõ, điếc một bên tai, mắt cũng mờ một bên vì con ngươi bị lệch do di căn não xâm lấn. Hạch cổ, hạch nách, vùng não xạ bị viêm nhiễm nhiều... Thạnh cứ thế kiên trì chống chọi.

{keywords}
Bệnh tật khiến cô gái trẻ phải nằm viện thường xuyên

Tháng 6/2018, Thạnh bắt đầu công việc cộng tác viên bán quần áo và mỹ phẩm online qua facebook kiếm thêm thu nhập phụ ba má, lúc này đã già yếu hơn trước nhiều. Nhưng bởi sức khỏe không mấy ổn định nên cô không thể trực tiếp đi giao hàng cho khách được, thu nhập giảm đi đáng kể, còn lại chẳng đáng là bao.

Tháng 10/2018, mẹ của Thạnh, cô Nguyễn Thị Đào (sinh năm 1956) được chẩn đoán bị u hạ vị xâm lấn hết tiểu khung, tắc ruột, phải tiến hành thủ thuật làm hậu môn nhân tạo hồi tràng. Đó là cú sốc tâm lý vô cùng lớn dành cho Thạnh. Với cô, “Em bệnh là quá đủ bi đát rồi, bây giờ má em cũng bệnh nữa thì gia đình em khổ quá”.

Trước kia, cô Đào có kế sinh nhai là hàng ngày gánh rau ra chợ bán. Nay sức khỏe yếu, hơn nữa phải mang túi phân nhân tạo bên mình, đi lại khó khăn nên công việc duy nhất đó cô cũng buộc lòng phải gác lại.

{keywords}
Sức khỏe của ba má Thạnh ngày càng yếu khi mắc phải bệnh hiểm

Hoàn cảnh túng quẫn quá, Thạnh quyết định vay mượn bạn bè mua chiếc xe máy cũ rẻ tiền để đi giao hàng trực tiếp cho khách, mong có thu nhập tốt hơn trả viện phí cho cả mẹ và chính mình. Trớ trêu thay, trong một chuyến giao hàng cuối năm 2018, Thạnh gặp tai nạn giao thông khá nghiêm trọng: Cô bị mẻ xương đùi, phải khâu 4 mũi, không thể đi lại được. Bệnh ung thư của Thạnh đã di căn xương nên đau đớn vô cùng.

Gánh nặng mưu sinh lúc này đè nặng lên đôi vai già yếu của ba Thạnh – chú Nguyễn Đổ (sinh năm 1955), vốn là thợ phụ hồ thuê cho người ta. Khó khăn cứ lạnh lùng chồng chất lên gia đình khốn khổ.

Tháng 1/2019, chú Đổ được chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ, sỏi thận kèm theo chứng trĩ nội. Những chứng bệnh này khiến cho sức khỏe của chú giảm sút nhanh chóng, khó có thể tiếp tục công việc phụ hồ nặng nhọc.

{keywords}
Sau tai nạn, Thạnh chỉ có thể ngồi một chỗ

Thạnh tâm sự trong nước mắt: “Thời sinh viên em được vay ưu đãi, định ra trường đi làm để trả nợ và báo hiếu cho ba má mà ai ngờ mắc bệnh ung thư. Nợ không những không trả được mà còn chồng thêm nợ hơn 30 triệu đồng. Em không báo hiếu được ba má mà còn làm ba mẹ nhọc nhằn thêm. Giờ ba má ốm bệnh thế này, em đau lòng nhiều lắm. Các chị gái của em thì đã lấy chồng ở xa, hoàn cảnh cũng kho khăn nên chỉ giúp được phần nào đó”.

Cô nói tiếp: “Năm nay nhà em không có Tết. Vừa rồi đáng lẽ phải nhập viện, nhưng em xin về.”

Gia cảnh của Nguyễn Thị Thạnh quá đỗi éo le khi những căn bệnh quái ác cứ đổ lên từng người trong gia đình. Mong sao các nhà hảo tâm có thể giang tay giúp đỡ, giúp Thạnh vượt qua được những khó khăn này.

Diệu Thuần

Mọi đóng góp có thể gửi về:

1. Gửi trực tiếp: Em Nguyễn Thị Thạnh, số K952/12 đường Trường Chinh, phường Hòa Phát, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng. SĐT 0702768210

2. Ủng hộ qua Báo VietNamNet: Ghi rõ ủng hộ MS 2019.023 (gia đình em Thạnh)

Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET

Số tài khoản: 0011002643148. Sở giao dịch Ngân hàng Ngoại Thương Việt Nam - 198 Trần Quang Khải, Hà Nội

- Chuyển khoản từ nước ngoài: Bank account: VIETNAMNET NEWSPAPER

- The currency of bank account: 0011002643148

- Bank:- BANK FOR FOREIGN TRADE OF VIETNAM

- Address: 198 Tran Quang Khai, Hanoi,Vietnam

- SWIFT code: BFTVVNV X

- Qua TK ngân hàng Viettinbank:

Chuyển khoản: Báo VietNamnet

Số tài khoản: 114000161718

Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Đống Đa

- Chuyển tiền từ nước ngoài:

Vietnam Joint Stock Commercial Bank for Industry and Trade, Dong Da Branch

- Address: 183 Nguyễn Lương Bằng, quận Đống Đa, Hà Nội

- Swift code: ICBVVNVX126

3. Hoặc trực tiếp báo VietNamNet:

- Phía Bắc địa chỉ: tầng 3, tòa nhà C’Land,156 Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội.

- Phía Nam: Văn phòng đại diện báo VietNamNet phía Nam, số 408 Điện Biên Phủ, P11,Q10, TP.HCM. ĐT: 08 3818 1436

 
Phẫu thuật u não 4 lần, bé gái 10 tuổi đối diện hiểm nguy

Phẫu thuật u não 4 lần, bé gái 10 tuổi đối diện hiểm nguy

Cô bé nằm thiêm thiếp trên giường bệnh, đầu biến dạng quấn băng trắng. Ngồi bên cạnh, người mẹ ủ rũ, thất thần, tựa như không còn sức sống.

">

Gia cảnh éo le của cô gái mắc bệnh ung thư vòm họng

Sở GD-ĐT tỉnh An Giang cho biết, thời gian quan tỉnh đã tích cực thực hiện tốt công tác kiểm soát và phòng, chống dịch bệnh Covid-19, đến nay chưa phát hiện trường hợp nào mắc bệnh.

“Tuy nhiên, tình hình dịch bệnh trên thế giới và một số địa phương trong nước diễn biến phức tạp, số ca nhiễm liên tục tăng.

{keywords}
Công văn của Sở GD-ĐT An Giang cho học sinh THPT nghỉ học từ ngày 18/3 đến hết ngày 22/3

Được sự chỉ đạo của UBND tỉnh, để đảm bảo an toàn sức khoẻ cho tất cả học sinh trên địa bàn tỉnh và sự an tâm của cha mẹ học sinh. Sở thông báo cho học sinh THPT, học viên hệ giáo dục thường xuyên tạm nghỉ học từ ngày 18/3 đến hết ngày 22/3”, công văn nêu.

Sở GD-ĐT tỉnh An Giang cũng yêu cầu các cơ sở giáo dục thực hiện nghiệm quy trình phòng chống dịch bệnh, đảm bảo an toàn trường học theo hướng dẫn của ngành y tế và các văn bản có liên quan. Cũng như tăng cường hướng dẫn học sinh ôn tập, củng cố kiến thức qua mạng Internet trong thời gian nghỉ học.

Hôm 13/3, Sở GD-ĐT tỉnh An Giang có công văn thông báo kéo dài thời gian nghỉ học phòng, chống dịch Covid-19 đối với học sinh mầm non, tiểu học, THCS đến khi có thông báo mới.

Các hoạt động giáo dục ngoại khoá, hoạt động dạy thêm, học thêm, hoạt động dạy ngoại ngữ -tin học ngoài trường tiếp tục nghỉ.

Còn đối với học sinh THPT và học viên giáo dục thường xuyên trên địa bàn tỉnh đã đi học trở lại từ ngày 2/3, nhưng đến nay Sở GD-ĐT tỉnh có thông báo cho nghỉ. 

Kiên Giang có công văn hoả tốc cho toàn bộ học sinh Phú Quốc nghỉ học

Kiên Giang có công văn hoả tốc cho toàn bộ học sinh Phú Quốc nghỉ học

Sau khi xác định bệnh nhân thứ 54 mắc Covid-19 từng đến và lưu trú tại Phú Quốc, hôm nay UBND tỉnh Kiên Giang có văn bản hoả tốc cho toàn bộ học sinh, sinh viên đảo ngọc nghỉ học.

">

An Giang bất ngờ cho học sinh THPT nghỉ học để phòng, chống dịch Covid

Nhận định, soi kèo Biskra vs El Bayadh, 23h00 ngày 19/2: Tin vào cửa dưới

Bùi Khánh Linh đoạt á hậu 3 Miss Intercontinental ">

Bùi Khánh Linh đoạt á hậu 3 Miss Intercontinental

Quang Hải và các đồng đội vẫn chưa biết mùi chiến thắng ở mùa giải mới

Đánh giá về thảm bại của Pau FC, tờ Sud Ouest (Pháp) chỉ ra những điểm yếu mà đội bóng mà Quang Hải đang đầu quân mắc phải:“2 trận hòa, 2 trận thua và 2 điểm ít ỏi. Sau 4 vòng đấu, Pau FC đang mắc kẹt trong những áp lực mà họ rất khó giải tỏa nếu không cải thiện sự hiệu quả ở cả khâu phòng ngự lẫn tấn công.

Với thất bại thứ hai trong mùa giải, đoàn quân của Didier Tholot đã tụt xuống thứ 18. Cứ đá thế này, họ nên chuẩn bị tinh thần để tranh vé trụ hạng."

Lối chơi tấn công của Pau FC khá đơn điệu và thiếu ý tưởng. Không những vậy, các tuyến cũng hoạt động không tốt và thiếu tính kết nối. 

"Các trận hòa trước Dijon và Le Havre đã cho thấy khả năng tận dụng cơ hội yếu kém của Pau FC. Đến thất bại 0-3 trước Sochaux, những sai lầm ngớ ngẩn ở phòng ngự lại được phơi bày, giống như những gì diễn ra ở trận thua Guingamp tại trận đấu đầu tiên của mùa giải.

Pau FC phòng ngự kém và sự vô hại trong tấn công thì vẫn đang là vấn đề. Rõ ràng họ có số pha dứt điểm nhiều hơn Sochaux, tuy nhiên những cú sút này chẳng gây ra được mấy khó khăn cho đối phương”, tờ Sud Ouest phân tích thêm.

Về phần mình, HLV Didier Tholot thẳng thắng chỉ rõ nguyên nhân khiến đội nhà thua đậm: "Chúng tôi không biết cách kiểm soát những thời điểm then chốt của trận đấu. Chúng tôi luân chuyển bóng qua một, hai người và không thể làm gì hơn. Bóng đá luôn cần sự chính xác cao nhưng chúng tôi không làm được điều đó. Hai sai lầm đã phá hỏng trận đấu.”

Thất bại ở vòng 4 khiến Quang Hải và các đồng đội bị tụt xuống vị trí thứ 18 trên bảng xếp hạng với 2 điểm sau 4 trận. Ở vòng 5, họ sẽ có chuyến làm khách đến sân của Quevilly-Rouen, đội đang có 3 điểm. Trận đấu này sẽ diễn ra lúc 00h00 ngày 28/8 (giờ Việt Nam).

Quang Hải vào sân hiệp 2, Pau FC thua đậm trên sân nhà

Quang Hải vào sân hiệp 2, Pau FC thua đậm trên sân nhà

Pau FC nhận thất bại 0-3 ngay trên sân nhà trước Sochaux ở vòng 4 Ligue 2. Trận này, Quang Hải được tung vào sân ở phút 63 và anh thi đấu khá nổi bật.">

Báo Pháp chê đội bóng của Quang Hải Pau FC thậm tệ

友情链接