Nhận định, soi kèo Bastia vs Valenciennes, 3h ngày 31/12

Nhiều người thấy nước lọc vị khá nhàm chán nhưng một số loại chất tăng cường hương vị lại chứa đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Bởi vậy, bạn có thể cân nhắc uống nước nước chanh hoặc nước vắt thêm vài giọt chanh.

Giảm huyết áp

Theo Health Digest, nước ép từ một quả chanh sẽ bổ sung thêm 11 calo vào nước và 15% nhu cầu vitamin C của bạn. Nước cốt chanh cũng có 51mg kali và 3,5mg magiê. Mặc dù các chỉ số không cao nhưng những chất điện giải đó vẫn có tác dụng nhất định. Bổ sung thêm kali vào chế độ ăn uống hỗ trợ cơ thể loại bỏ lượng natri dư thừa và tốt cho mạch máu. 

Những người bị huyết áp cao thường biết đôi điều về enzyme chuyển đổi angiotensin (ACE) làm thu hẹp các mạch máu. Những người bị huyết áp cao có thể dùng thuốc ức chế ACE. Một bài báo trên tạp chí Comparative Clinical Pathologycho thấy nước cốt chanh có thể làm giảm hoạt động của ACE và có đặc tính chống oxy hóa.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận là những cục nhỏ hình thành khi các chất thải kết tinh và tích tụ trong thận. 

Theo Healthline, axit citric có thể ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng độ pH trong nước tiểu, cản trở hình thành sỏi thận. Chỉ cần 1/2 cốc (125ml) nước chanh mỗi ngày có thể cung cấp đủ axit citric để ngăn ngừa hình thành sỏi ở những người từng mắc bệnh. 

Tác dụng khác của chanh và các loại quả họ cam quýt

Cho một vài giọt nước chanh vào nước uống mỗi ngày không chỉ giúp bạn đủ nước mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe của bạn ở một số mặt khác. 

Theo tạp chí Antioxidants, trái cây họ cam quýt chứa nhiều flavon polymethoxylated, một loại flavonoid tốt cho cơ thể bạn. Bổ sung nhiều trái cây họ cam quýt như chanh vào chế độ ăn uống có khả năng giảm 50% nguy cơ ung thư miệng và họng. Đồng thời, các chất bổ sung chiết xuất từ ​​​​lá cam có thể làm giảm cholesterol xấu. Nước cam chứa một loại flavonoid là hesperidin có tác dụng làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp nhẹ.

Uống nước ép chanh cam quýt mỗi ngày cũng ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng đường trong máu và insulin lúc đói. Sức khỏe đường ruột đóng vai trò quan trọng trong một cơ thể khỏe mạnh và nước trái cây họ cam quýt hỗ trợ sự đa dạng của vi khuẩn trong đường ruột. 

Thời điểm tối kỵ ăn chuối

Thật, có người đàn ông nào mà không muốn khi một cô gái đẹp như vậy chủ động ngã vào vòng tay mình trong đêm vắng. Ảnh minh họa

Em nhìn tôi và rơm rớm nước mắt, tôi hiểu tình cảm đó của em. Những ngày tháng đó, em cứ tìm cách níu kéo tôi, rủ tôi đi ăn, bắt chuyện với tôi. Đôi lúc em giả vờ trượt ngã một cách vụng về. Tôi cười nhưng vẫn đỡ em dậy. Vì nghĩ cho cùng, em phải gắng sức lắm mới có thể làm được điều đó.

Thương em, tội nghiệp cho em. Một người con gái xinh đẹp dịu dàng như thế lại đi yêu người đàn ông có vợ. Em nắm tay tôi, níu tôi và nước mắt lưng tròng. Nhìn bộ dạng ấy mới tội nghiệp làm sao. Cái cầm tay nhút nhát. Em nói nhỏ nhẹ ‘anh ơi, em thích anh, thích em được không?’. Tôi run rẩy, tự nhiên, sau bao nhiêu năm lần đầu tiên trái tim tôi đập mạnh như ngày đầu mới yêu vậy. Cảm giác nay lâu lắm rồi không có. Có phải, với người lạ luôn luôn là thế…?

Tôi nhìn em, không nói gì, cứ để em lẽo đẽo theo mình đi dạo quanh như vậy cho đến khi bước đi đã mỏi. Tôi bảo chúng tôi bắt taxi về. Em khóc òa lên, nói không muốn về, muốn ở bên tôi đêm nay…

Thật, có người đàn ông nào mà không muốn khi một cô gái đẹp như vậy chủ động ngã vào vòng tay mình trong đêm vắng. Em nắm tay tôi, ôm tôi thật chặt và nói ‘em yêu anh, anh muốn gì ở em cũng được. Em biết anh đã có vợ con nhưng, em không thể làm gì khác vì tim em đau lắm. Nếu không được ở gần anh, em không thể thở nổi. Dù là em sai lầm, dù là anh coi em như món hàng, dù là anh coi em như thứ đồ chơi, nay anh chơi chán mai anh vứt bỏ, em vẫn cứ yêu anh và chấp nhận. Van xin anh hãy đón nhận em. Vì em không thể yêu ai khác ngoài anh’.

Em vừa nói, vừa ôm tôi vừa khóc như mưa, cái ôm xiết chặt càng thấy tôi đau nhói. Tại sao lại vậy? Đây chắc chắn là tình yêu đích thực, vì tôi có gì đâu ngoài cái mác điển trai này? Tôi có gì đâu khi không nhiều tiền bạc và trẻ trung hơn những người đang theo đuổi em? Em sao thế, em thừa sức yêu một đại gia với nhan sắc của mình… Vậy mà em lại chấp nhận hiến dâng cho người đàn ông có vợ mà không hề nghĩ về điều gì xảy đến trong tương lai.

Tôi nhìn em, ánh mắt cũng đầy thèm khát. Ngay lúc này, tôi muốn ôm lấy em và nói yêu em, muốn được ở bên em. Nhưng không, em quá tử tế, em không có tội gì để bị một gã có vợ như tôi chà đạp. Và một sự thật là, tôi rất yêu vợ và chắc chắn không bao giờ bỏ vợ tôi để lấy em. Vậy em được gì từ tôi, hay chỉ là những ham muốn dục vọng tầm thường?

Vợ tôi, người đàn bà đẹp, cũng đã từng có tuổi trẻ đẹp, từng đẹp hơn cả em. Chắc chắn thời trẻ, chúng tôi cũng có với nhau bao nhiêu là lời lẽ ngọt ngào. Nhưng giờ đây, những nếp nhăn bắt đầu hằn lên khuôn mặt ấy vì lo toan cuộc sống, vì con cái. Khi con cái đã lớn, em có quyền được nghỉ ngơi, được vui vẻ. Tôi không có lý do gì để khiến em phải khổ đau…

Những lời tôi nói như dao cứa vào tim Hạnh. Ảnh minh họa

Hạnh, em quá đẹp, quá quyến rũ và cũng đã quyến rũ được tôi nhưng tôi không thể làm điều sai trái. Tôi là đàn ông và phải có trách nhiệm với người tôi yêu. Còn người con gái này, cô ấy quá tội nghiệp, cô ấy đã yêu tôi mù quáng và không biết, gã đàn ông có vợ nào chả nói lời ngọt ngào rồi lại cao bay xa chạy.

“Hạnh ơi, em quá đẹp, quá hấp dẫn nhưng em không thể yêu anh, vì anh đã có vợ. Anh cũng không thể bỏ vợ để yêu em, vì vợ anh quá tốt, cô ấy không gây ra tội gì để phải chịu nỗi đau phản bội này. Em là con gái, em sẽ hiểu nỗi đau phải chia đôi người đàn ông của đời mình. Em xứng đáng có được hạnh phúc và mong em cố gắng tìm được người đàn ông yêu thương em trọn vẹn. Giá như anh chưa có vợ, anh sẽ đến bên em…”.

Những lời tôi nói như dao cứa vào tim Hạnh. Em khóc như một đứa trẻ, cứ khóc như thế và ôm tôi thật chặt. Tôi hiểu, mình đã từ chối một người con gái tốt, nhưng không thể tiếp tục làm em khổ đau. Tôi đâu thể gieo cho em hi vọng. Tôi chưa từng nói thích em, yêu em, chỉ là đang thương em, cô gái trong sáng, thánh thiện đi yêu một người đàn ông có vợ mù quáng.

Hãy từ bỏ anh đi Hạnh ơi, van xin em. Vì anh thật tình không muốn nhìn thấy em đau khổ như vậy, em thật sự xứng đáng được hạnh phúc hơn bất cứ ai… Đừng dại dột chạy theo tình yêu mù quáng, vì anh không xứng đáng có được điều đó đâu em…

(Theo Khám phá)

“Đây là nghiên cứu lớn nhất so sánh dấu ấn sinh học giữa nhóm có tuổi thọ đặc biệt cao và những người có tuổi thọ ngắn hơn. Đồng thời, chúng tôi cũng xem xét mối liên hệ giữa các chỉ số và cơ hội trở thành một người sống trăm tuổi”, Phó giáo sư dịch tễ học Karin Modig (Viện Karolinska, Thụy Điển) chia sẻ. 

Các tác giả xem xét dữ liệu của 44.000 người Thụy Điển từ 64 tuổi trở lên. Trong đó, 1.224 người sống đến 100 tuổi (2,7%). 85% những người sống trên trăm tuổi là nữ.

Mười hai dấu ấn sinh học dựa trên máu liên quan đến tình trạng viêm, chuyển hóa, chức năng gan và thận cũng như tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu máu tiềm ẩn, chức năng trao đổi chất bao gồm cholesterol, glucose... Tất cả những điều này đều có liên quan đến lão hóa hoặc tử vong. 

Họ phát hiện ra rằng những người sống thọ 100 tuổi thường có mức glucose, creatinine và axit uric thấp hơn khi bước qua tuổi 60. Ví dụ những người có nồng độ axit uric thấp nhất có 4% cơ hội sống đến 100 tuổi trong khi nhóm có nồng độ axit uric cao nhất chỉ có 1,5% sống đến 100 tuổi.

Axit uric liên quan đến tình trạng viêm. Đây là một chất thải trong cơ thể sinh ra từ quá trình tiêu hóa một số loại thực phẩm. Trong khi đó, creatinine có liên quan đến chức năng thận. 

Các dấu ấn sinh học khác của nhóm người sống thọ không có sự khác biệt đáng kể nhưng thường ở mức trung bình, hiếm khi cực cao hoặc cực thấp. 

Ví dụ, rất ít người hơn 100 tuổi có mức đường huyết trên 6,5 mmol/L hoặc mức creatinine trên 125 µmol/L.

Điều đó cho thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa trao đổi chất, dinh dưỡng và tuổi thọ. 

Nghiên cứu này không đưa ra kết luận yếu tố lối sống hoặc gene nào chịu trách nhiệm cho dấu ấn sinh học. Tuy nhiên, theo The Conversation, thật hợp lý khi nghĩ rằng các yếu tố như dinh dưỡng và uống rượu cũng đóng một vai trò nào đó. Thực tế cho thấy, sự khác biệt về dấu ấn sinh học được ghi nhận ở những người cao tuổi. 

Bạn nên theo dõi các chỉ số về thận và gan cũng như lượng glucose và axit uric khi bạn già đi. 

Thói quen ăn uống 'linh hoạt và vui vẻ' của bác sĩ 103 tuổi

Arsenal không giành được chiến thắng trong những trận làm khách ở Etihad trong suốt 9 năm qua, tính trong khuôn khổ Premier League.

Trận cầu tối Chủ nhật (22h30 ngày 31/3) là thời điểm Arsenal mong muốn sự thay đổi, để tiến thêm một bước dài đến tham vọng vô địch Ngoại hạng Anh sau 2 thập kỷ chờ đợi.

Arsenal là đội tấn công tốt nhất mùa này, với 70 bàn thắng. Đồng thời, họ cũng sở hữu hàng thủ tốt nhất khi chỉ lọt lưới 24 bàn cho đến nay.

Sự ổn định này có dấu ấn không nhỏ của Declan Rice, bản hợp đồng đắt giá nhất trong lịch sử Pháo thủ.

Declan Ricegiúp lối chơi kiểm soát bóng và phát triển các đường chuyền ngắn mà Mikel Arteta xây dựng phát huy hiệu quả cao hơn so với mùa trước.

Cựu đội trưởng West Ham thực hiện 1.870 đường chuyền cho đến nay, với độ chính xác 89,6%. Anh có 204 đường chuyền ở 1/3 cuối sân, đưa ra 26 đường chuyền vào vòng cấm và tạo 29 cơ hội.

Sự tham gia vào tấn công của Rice cũng rất ấn tượng: trực tiếp ghi 6 bàn thắng và có 5 pha kiến tạo. Chưa bao giờ tiền vệ người Anh đạt hiệu suất tốt như vậy ở Premier League.

"Nếu phải miêu tả cậu ấy bằng một bức tranh thì đó sẽ là một ngọn hải đăng", Mikel Arteta mô tả về tầm ảnh hưởng của Rice với Arsenal.

Cuộc chiến Rodri vs Rice

Declan Rice thi đấu rất tốt trong trận lượt đi mà Arsenal thắng 1-0, với pha làm bàn trong những phút cuối của Gabriel Martinelli.

Tiền vệ 26 tuổi được kỳ vọng đạt phong độ tốt nhất để giúp Arsenal vượt qua nỗi ám ảnh Etihad. Tại đó, anh có cuộc chiến tay đôi thú vị với Rodri.

"Rodri xuất sắc nhất ở vị trí của mình, từ cách anh ấy thi đấu, luôn là trung tâm trận đấu, kết nối với các tuyến", Rice dành lời khen cho đối thủ mà anh sắp đối đầu.

Giống như Rice, Rodri cũng đang trải qua mùa giải tốt nhất của mình cùng Man City. Anh ghi 6 bàn dù được bố trí đá vị trí số 6, thực hiện 5 pha kiến tạo.

Rodri tham gia vào 0,46 bàn thắng mỗi 90 phút ở Ngoại hạng Anh. Con số này vượt xa mùa trước, với tỷ lệ 0,25.

Thành tích tốt nhất của Rodri trước đây, từ La Liga đến Premier League, là tham gia vào 0,28 bàn thắng mỗi 90 phút, diễn ra mùa 2021-22.

Mùa này, Man City nhận 4 thất bại và đó đều là những trận đấu mà Rodri vắng mặt. Có anh, đội bóng của Pep Guardiola bất bại 62 trận liên tiếp trên mọi đấu trường.

Pep Guardiola nói về vai trò của Rodri: "Tôi có thể nói rằng số lượng công việc mà cậu ấy làm cho đội là không thể thay thế được".

Man City từng hỏi mua Rice về đá cặp với Rodri, nhưng bị West Ham từ chối mức giá 90 triệu bảng. Sau cùng, Arsenal thành công khi chấp nhận trả 105 triệu bảng.

Giờ đây, Rodri và Rice là trái tim những đội bóng mà mình thi đấu. Cuộc chiến giữa họ sẽ quyết định đến ngôi đầu bảng Ngoại hạng Anh.

Vì sao Man City xếp thứ 3, cửa vô địch cao hơn Liverpool, Arsenal?

Rừng tràm Trà Sư

Ảnh: Nam Phạm

Được mệnh danh là “con đường nước”, Rừng tràm Trà sư mang một vẻ đẹp đặc trưng của vùng sinh thái ngập nước đồng bằng sông Cửu Long. Đến đây, du khách sẽ được ngồi xuồng băng qua vùng đầm lầy bao phủ bởi màu xanh ngắt của những mảng bèo tươi tốt.

Càng đi sâu vào rừng tràm, bạn sẽ càng ngất ngây trước vẻ đẹp hoang sơ của cánh đồng hoa sen, hoa súng. Thỉnh thoảng những đàn chim chao lượn, tạo nên một bức tranh thiên nhiên hữu tình, thơ mộng.

Rừng tràm Trà Sư đẹp nhất vào mùa nước nổi, đến đây vào thời gian này du khách sẽ tha hồ có những bức ảnh đẹp, ghi lại những khoảnh khắc tuyệt vời của vùng đầm lầy, sông nước.

Búng Bình Thiên

Ảnh: Huỳnh Hoa Ngọc Tiên

Đến An Giang mà không “check in” tại Búng Bình Thiên thì quả là một thiếu sót lớn của khách du lịch. Đây là hồ nước ngọt lớn nhất vùng Tây Nam Bộ, bạn có thể đến đây bất cứ thời điểm nào trong năm, tuy nhiên vào mùa nước nổi, búng sẽ càng đẹp hơn.

Búng có chiều dài khoảng 500m và rộng khoảng 3.000m. Vì thế, để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của búng, bạn có thể thuê thuyền để lênh đênh trên lòng búng. Mùa này, lòng búng được bao trùm bởi sắc màu rực rỡ của hoa sen, hoa súng, bông điên điển. Đặc biệt, còn có loại hoa vàng của rau nhút nở rực cả một góc trời.

Trong lòng búng còn có nhiều hộ dân nuôi cá bè, du khách có thể tham quan tìm hiểu và chụp lại những khoảnh khắc đẹp của đời sống người miền Tây ở Búng Bình Thiên.

Cánh đồng Tà Pạ

Ảnh: youvivu

Tà Pạ là một trong những điểm đến làm say đắm lòng người bởi vẻ đẹp trong lành, hùng vĩ. Trên đỉnh núi Tà Pạ có một hồ nước ngọt màu xanh ngọc bích rất đẹp, sẽ là khung cảnh tuyệt vời cho những ai yêu thích kiểu chụp hình “so deep”.

Từ núi Tà Pạ phóng tầm mắt xuống đồng bằng, bạn sẽ choáng ngợp trước những ruộng lúa nhiều sắc độ xanh của cánh đồng Tà Pạ.

Đồi Tức Dụp

Ảnh: Tucduphill

Đồi Tức Dụp với hệ thống hang động lớn cùng nhiều ngõ ngách chằng chịt như mạng nhện được tạo nên bởi nhiều tảng đá lớn, nhỏ, xếp chồng lên nhau mang đến một vẻ đẹp hùng vĩ, nguy nga, tráng lệ, hẳn sẽ cho du khách những bộ ảnh để đời.

Để phát triển du lịch, chính quyền địa phương cho xây dựng khu du lịch Tức Dụp với hàng trăm loại hoa cỏ khoe sắc, tạo nên một khung cảnh lãng mạn, hiền hòa, đẹp đến nao lòng.

Ngoài khung cảnh xinh đẹp, đến khu du lịch Tức Dụp, du khách còn được trải nghiệm nhiều hoạt động vui chơi như cưỡi đà điểu, đạp vịt… và thưởng thức nhiều món ăn đậm chất miền Tây sông nước.

Làng nổi Châu Đốc

Ảnh: kenhdulich

Làng nổi Châu Đốc là một trong những điểm đến thú vị nhất ở An Giang, mang đậm nét cuộc sống mưu sinh của người miền Tây. Hai bên bờ sông Hậu, những ngôi nhà nổi giữa bốn bề sóng nước cùng với những bè cá tạo thành một ngôi làng dập dềnh theo từng con nước.

Làng nổi Châu Đốc từng nổi tiếng một thời với nghề nuôi cá basa. Tuy nhiên, hiện nay đã có nhiều hộ dân chuyển sang nuôi các loại cá khác để tăng giá trị kinh tế.

Đến đây ngoài việc được thưởng thức vẻ đẹp của một ngôi làng nổi dài khoảng 10km, du khách còn được dịp tìm hiểu thêm về nhịp sống của những người quanh năm gắn bó với sông nước, cá lồng.

Hồ Soài So

Hồ Soài So là một trong những hồ nước ngọt quan trọng ở An Giang, không chỉ cung cấp nước ngọt cho sinh hoạt hằng ngày của người dân mà nơi đây còn là một điểm đến rất đẹp.

Đến với hồ Soài So, du khách sẽ không khỏi choáng ngợp trước một vẻ đẹp nên thơ của nước hồ trong vắt, mặt nước phẳng lặng và những hàng cây xung quanh rợp bóng. Lẳng lặng bên cạnh hồ nước là ngọn núi Tô hùng vĩ, góp phần điểm tô vẻ đẹp quyến rũ cho hồ.

(Theo Lao động)