Năm 2020, cùng với 4 người bạn, cặp đôi lại tiếp tục đến Hà Giang, cùng khám phá Hà Giang, Du Già, Đồng Văn, Quản Bạ.

Mai nhớ lại, ngày thứ hai ở Hà Giang, nhóm cùng nhau đi thăm chợ phiên trung tâm, leo mỏm đá huyền thoại ở xã Pải Lủng. "Hồi ấy đường ra mỏm đá khó đi lắm, có đoạn bề ngang chỉ độ 50cm, mình rợn tóc gáy", Mai kể. Buồi chiều, nhóm xuống bến thuyền để trải nghiệm xuôi dòng Nho Quế. Tại đây, Minh bất ngờ cầu hôn bạn gái. Sông Nho Quế trở thành nơi chứng kiến khoảnh khắc thiêng liêng trong hành trình 10 năm yêu nhau của cặp đôi.

Cặp đôi Hà Nội có màn cầu hôn lãng mạn trên sông Nho Quế

Đầu tháng 12/2022, cặp đôi quyết định trở lại Hà Giang một lần nữa. Đồng hành cùng họ trong chuyến đi này là con trai 18 tháng tuổi - bé Shin.

Từ khi 1 tuổi, bé Shin đã cùng bố mẹ đi Tà Xùa, Hang Táu, Ninh Bình nhưng chuyến Hà Giang 4 ngày 3 đêm này là chuyến đi xa nhất. Gia đình nhỏ đi xe giường nằm đến TP Hà Giang rồi lái xe máy lên thị trấn Đồng Văn, khám phá những điểm đến mới tại đây.

Ba ngày đầu, thời tiết rất đẹp, nhiệt độ ban ngày dao động từ 8-15 độ C. Ban đêm, nhiệt độ hạ sâu. Đếm thứ 2 ở hẻm Tu Sản, nhiệt độ ngoài trời ở mức 3-5 độ C. Khoảng 3 giờ sáng, bé Shin giật mình tỉnh giấc, khóc lớn. "Mình kiểm tra thì phát hiện, ai đó ra vào khu homestay mà quên đóng cửa. Trời lạnh nên Shin giật mình tỉnh giấc. Ngay khi đóng cửa, con ngủ ngon trở lại. Thời tiết khắc nghiệt nên mình phải để ý con từng chút một, tránh để con khó chịu, ảnh hưởng sức khỏe", Mai chia sẻ.

Gia đình nhỏ cùng bạn bè tìm tới những khu homestay, quán cà phê mới mở, không quá đông khách nhưng khung cảnh bình yên và mang nét đặc trưng của Hà Giang. Có con nhỏ nên họ ưu tiên thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn thay vì khám phá quá nhiều địa điểm.

Điều họ yêu thích nhất là thời điểm này, dòng sông Nho Quê xanh ngắt, rất đẹp, nên thơ. "Hồi chồng mình cầu hôn năm 2020, nước sông không có màu xanh ấn tượng như thế này. Khi xem hình ảnh gia đình mình chụp, nhiều người khen khung cảnh đẹp như Thụy Sĩ vậy", Mai tâm sự.

Gia đình nhỏ trải nghiệm xuôi dòng sông Nho Quế

Riêng ngày cuối, trời bắt đầu có sương mù, ban ngày cũng lạnh 6 độ C. "Mình cũng khá lo lắng nhiệt độ thấp sẽ ảnh hưởng tới con nhưng bé Shin trộm vía vẫn vượt qua tốt. Mình xem đây như bài kiểm tra thể lực đầu tiên để sau này đưa con đi nhiều hơn", Mai tâm sự.

Bộ ảnh của gia đình nhỏ trong chuyến du lịch Hà Giang nhận được hàng ngàn lượt tương tác trên mạng xã hội. Mai và Minh cho biết, thiên nhiên Hà Giang vô cùng hũng vĩ, ấn tượng, con người thân thiện, mến khách nên dù quay lại nhiều lần, cặp đôi vẫn mê mẩn. 

"Hà Giang đang thay da đổi thịt nhờ du lịch phát triển: Dịch vụ nhiều hơn, thương mại hóa nhiều hơn, đời sống người dân cũng cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, mình vẫn hy vọng Hà Giang giữ được nét đẹp nguyên sơ nhất và hy vọng bất cứ ai cũng có thể trải nghiệm vẻ đẹp đó, trước khi nơi đây bị bê tông hóa", Kiều Mai chia sẻ.

Cùng chung quan điểm, Tiến sĩ Pradeep Shrivastava chia sẻ: “Người Ấn Độ có một phong tục lâu đời là đi dạo sau khi ăn. Các tác dụng của hoạt động này là hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu, quản lý mức chất béo trong cơ thể".

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sports Medicine cũng ghi nhận đi bộ một đoạn ngắn sau bất kỳ bữa ăn nào cũng làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa các biến chứng như bệnh tiểu đường loại 2.

Các chuyên gia cảnh báo một số thói quen sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe. “Ngủ ngay sau khi ăn làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. Khi đó, quá trình trao đổi chất bị chậm lại khiến thức ăn không được tiêu hóa đúng cách”, Tiến sĩ Shrivastava nói.

Ngoài ra, theo Indian Express, uống nước ngay sau khi ăn cũng tác động không tốt tới quá trình tiêu hóa. “Uống nước ngay sau khi ăn khiến một người béo phì. Do đó, phải uống nước đều đặn trong ngày, giữa các bữa ăn”, Tiến sĩ Shrivastava bổ sung. 

Chuyên gia này cho biết, các hoạt động như bơi lội, đi bộ đường dài, ca hát và tập thể dục sau bữa ăn có khả năng làm rối loạn tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, hấp thu dinh dưỡng không đầy đủ và gây cảm giác khó chịu. 

Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất

b) Người hoạt động không chuyên trách ở xã, phường, thị trấn theo quy định của pháp luật".