Sau khi thoát mê, bé được bác sĩ kê đơn thuốc về điều trị ngoại trú và tư vấn cho phụ huynh cách theo dõi sau bó bột, hẹn lịch tái khám.

Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê khuyến cáo gãy xương là tai nạn thường gặp trong cuộc sống hằng ngày, nếu không được xử trí kịp thời và đúng cách có thể để lại di chứng tàn phế suốt đời, thậm chí đe dọa tính mạng của nạn nhân. Việc sơ cứu ban đầu kịp thời và đúng cách sẽ giảm được 70% biến chứng do gãy xương.

Các bước sơ cứu gãy xương cẳng chân:

Bước 1: Đặt nạn nhân nằm trên mặt phẳng, chân duỗi thẳng, bàn chân vuông góc với cẳng chân. 

Bước 2: Dùng hai nẹp đặt ở mặt trong (từ bẹn đến quá gót chân) và ngoài (từ mào chậu đến quá gót chân) của chân gãy. Độn bông vào hai đầu nẹp, phía trong, ngoài của các đầu xương.

Bước 3: Buộc cố định hai nẹp ở các vị trí trên và dưới vùng gãy (trên khớp gối khoảng 3-5cm).

Bước 4: Băng số 8 ở cổ chân để cố định bàn chân vuông góc với cẳng chân.

So với các hình thức tập luyện khác, đi bộ là đơn giản nhất, ai cũng thực hiện được nếu đủ kiên trì. Bạn không cần đi bộ quá nhiều, chỉ cần thực hiện 30 phút nhưng đều đặn mỗi ngày.

Những lợi ích của đi bộ

Bác sĩ Vũ chia sẻ, đi bộ đều đặn mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ nhận được các lợi ích như: 

- Giảm mỡ máu xấu: Giảm được cholesterol LDL (cholesterol có hại), tăng cholesterol HDL (cholesterol có lợi), cải thiện được tâm trạng, giảm huyết áp, giúp chất lượng cuộc sống tốt lên. Rối loạn mỡ máu là sát thủ âm thầm khiến bạn rút ngắn thời gian sống. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, đi bộ giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh không lây nhiễm, duy trì tuổi thọ lâu hơn hàng chục năm.

- Giảm huyết áp: Một bài báo đăng trên PubMedthuộc Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI) năm 2018 cho biết, gần 530 người có chỉ số huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên sau 6 tháng đi bộ đều đặn, chỉ số huyết áp giảm rõ rệt. 

- Giảm cân bền vững: Với người thừa cân, việc đi bộ giúp họ lấy lại cân nặng lý tưởng. Mỗi ngày, bạn đi bộ 30 phút trong liên tục 6 tháng, bạn có thể giảm được 5 đến 10% trọng lượng cơ thể. Người béo phì có thể chia thời gian đi bộ thành 2 lần/ngày, mỗi lần từ 20 đến 30 phút, liên tục trong 6 tháng có thể giảm được khoảng 2kg. Mức độ giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào chế độ ăn, lượng calo bạn nạp vào. Bác sĩ Vũ cho biết, người muốn giảm cân trung bình cần bớt 500 calo mỗi ngày.

Bảng ước tính số lượng calo được đốt cháy mỗi giờ dựa trên trọng lượng cơ thể và tốc độ đi bộ.

Để duy trì thói quen đi bộ, bác sĩ Vũ đưa ra 5 lời khuyên:

Thứ nhất, ban lập kế hoạch đi bộ vào một giờ cụ thể trong ngày có thể sáng - tối phù hợp với công việc.

Thứ hai, bạn nên rủ người đồng hành cùng giúp bạn cảm thấy thoải mái, có người nói chuyện và hỗ trợ nếu có bất thường về sức khỏe. 

Thứ ba, chia nhỏ thời gian đi bộ. Bạn nên nhớ đi liên tục trong 60 - 80 phút sẽ không tốt bằng đều đặn. Bạn có thể đi bộ 30 phút/lần. Bạn muốn đi bộ 60 phút/ngày nên chia làm hai lần.

Thứ tư, thường xuyên thay đổi lịch trình đi bộ. Ví dụ, mỗi ngày bạn chọn một cung đường đi bộ sẽ giúp bạn thấy hứng thú hơn.

Thứ năm, bạn có thể tự thưởng cho mình những đôi giày dành cho đi bộ thật tốt. Giày sẽ giúp việc đi bộ ít đau chân, di chuyển dễ dàng hơn.

Trong quá trình đi bộ, bạn nên nhớ, chỉ cần tập đều chứ không cần tập nhiều, nhất là với người cân nặng vượt quá chỉ số cơ thể. Bạn nên kết hợp ăn uống đủ chất, sinh hoạt hợp lý...

Bạn thử đoán xem tôi là ai? Tôi 26 tuổi đã tốt nghiệp đại học. Tôi mê xem “The Big Bang Theory” (một chương trình sitcom - hài kịch tình huống của Mỹ) và xem Inception (Kẻ đánh cắp giấc mơ - phim hành động khoa học viễn tưởng Mỹ) trên Netflix (dịch vụ video trên internet cho phép xem trên nhiều thiết bị) cả chục lần. 

Tôi nghe nhạc R&B và hip-hop bằng Spotify (một dịch vụ âm nhạc trực tuyến hàng đầu thế giới). Tôi làm mọi thứ trên mạng. Tôi đánh máy nhiều hơn nói chuyện. Tôi đăng nhập Youtube và Instagram mỗi ngày, dĩ nhiên là vài lần mỗi ngày. Cứ là đồ của Nike và Apple, tôi sẽ mua.

Câu trả lời đúng là “Thế hệ Thiên niên kỷ” (Millennial) hay thế hệ Y (Gen Y). Sinh trong khoảng những năm 1982-2000, thế hệ thiên nhiên kỷ hiện chiếm hơn 25% dân số (khoảng 83.1 triệu người), là thế hệ đông đảo nhất ở nước Mỹ hiện nay. Đây cũng là thế hệ đa chủng tộc, đa màu sắc nhất.

Nhiều người trẻ đang chạy theo các mục tiêu “ngoài thân” như tiền tài, địa vị, danh vọng.

Thế hệ Tôi

Thế hệ Thiên niên kỷ bị các thế hệ khác đánh giá là “hư hỏng”, “lười biếng”và “tự cho mình là trung tâm của vũ trụ”. Điều này là không công bằng và phiến diện khi khái quát về một thế hệ. Đương nhiên, vẫn có một số điểm đúng trong những nhận định này.

Trong một bài báo của Time với tiêu đề “Thế hệ thiên niên kỷ: Thế hệ Tôi Tôi Tôi”, tác giả Joel Stein đã miêu tả rất chi tiết đặc điểm tính cách, thái độ, hành vi của thế hệ này, bao gồm cả sự gia tăng hội chứng tự mê bản thân ở tuổi trưởng thành. 

Stein phân thích: “Theo Viện Y tế quốc gia, tỷ lệ mắc chứng rối loạn tự mê bản thân ở giới trẻ trong độ tuổi 20 cao bằng thế hệ trước - những người đang độ tuổi 65 hoặc già hơn. Hơn 58% sinh viên đại học mắc chứng tự cao tự đại năm 2009 so với năm 1982.

Nhiều người trẻ sống chạy theo các mục tiêu “ngoài thân” như tiền tài, địa vị và danh vọng. Điển hình như người trẻ đang bị cuốn vào thế giới của người nổi tiếng, nhiều người muốn nổi tiếng và họ tin là họ làm được.

Sự tự tin thái quá này có thể do họ đã xem quá nhiều chương trình truyền hình thực tế hay video chia sẻ trên các website. Họ tưởng rằng mình cũng có thể dễ dàng nổi tiếng như 3 chị em nhà Kardashian hay Jenner, hay những người trẻ nổi tiếng trên Youtube như KSI, PewDiePie hay Zoella.

Giác quan thứ 6 “Kỹ thuật số”

Là người làm chủ công nghệ, thế hệ trẻ lớn lên cùng với sự phát triển của internet. Hầu hết người trẻ đều dành phần lớn thời gian của mình để nhắn tin, sử dụng mạng xã hội nhiều hơn các thế hệ trước.

Về nhắn tin, theo một khảo sát của Pew, trung bình mỗi người trẻ trong độ tuổi từ 18 đến 24 gửi và nhận 109.5 tin nhắn mỗi ngày, hơn 3,200 tin nhắn mỗi tháng.

Facebook, Instagram và Snapchat đã trở thành cơm ăn áo mặc của những người trẻ. Phần lớn người trẻ (71%) sử dụng mạng xã hội ít nhất 1 lần một ngày, so với xem tivi (60%) hay gửi thư điện tử, nhắn tin và trò chuyện (49%).

Có lẽ không có thế hệ nào cuồng chụp ảnh “tự sướng” như thế hệ thiên niên kỷ. Một nghiên cứu công bố trên tờ Teen Vogue ước tính rằng, trung bình mỗi người trẻ dành khoảng 1 giờ một tuần để chụp ảnh tự sướng và họ sẽ chụp khoảng 25,700 tấm ảnh tự sướng trong suốt cuộc đời mình.

Quan điểm về hôn nhân và gia đình của người trẻ đã thay đổi, nhiều người trẻ không còn muốn kết hôn.

Những đứa trẻ "quay trở lại"

Một nghiên cứu của trung tâm Pew chỉ ra rằng, năm 2014, lần đầu tiên trong hơn 130 năm qua, những người trẻ trong độ tuổi từ 18-24 vẫn sống với bố mẹ nhiều hơn tỷ lệ người trẻ sống với người yêu hay bạn đời trong ngôi nhà riêng của họ.

Xu hướng này được lý giải là do cuộc Đại suy thoái năm 2007-2009. Suốt khoảng thời gian đó, lượng người vào đại học tăng nên dẫn đến lượng người trẻ sống cùng bố mẹ cũng gia tăng.

Tuy nhiên, cuộc đại suy thoái đã qua đi nhưng những người trẻ vẫn ở chung với gia đình. Thế nên nguyên nhân không chỉ đơn giản nằm ở suy thoái. Rõ ràng quan điểm về hôn nhân của người trẻ đã thay đổi. 

Rất nhiều người trẻ đang trì hoãn việc kết hôn cũng như chưa muốn sở hữu ngôi nhà riêng của mình. Hơn 25% người trẻ cho rằng họ sẽ không bao giờ lập gia đình.

Người trẻ rất lạc quan, thậm chí là lạc quan quá mức về cuộc sống hiện tại và tương lai của bản thân.

Học nhiều nhưng lại thiếu việc làm

Người trẻ đang làm việc ở khắp nơi trên thế giới. Thế hệ thiên niên kỷ là thế hệ chiếm ưu thế nhất trong lực lượng lao động của nước Mỹ. Năm 2015, hơn một phần ba người lao động Mỹ nằm trong độ tuổi từ 18 đến 34. 

Và một lượng lớn sinh viên đã tốt nghiệp đại học khiến thế hệ này là thế hệ được đào tạo nhiều nhất. Khoảng một phần ba (34%) người trẻ có ít nhất một bằng đại học.

Mặc dù được đào tạo bài bản nhưng thế hệ trẻ lại đang phải vật lộn tìm kiếm việc làm. Theo báo cáo của MarketWatch, khoảng 40% người trẻ ở các quốc gia đang thất nghiệp.

Lạc quan và thực tế

Dù tốt hay xấu thì người trẻ vẫn rất lạc quan về cuộc sống hiện tại và tương lai của mình. Phần lớn người trẻ (hơn 80%) cho rằng họ hiện đang sống đủ với số tiền kiếm được (32%) hoặc mong rằng sẽ có tiền để làm những điều họ muốn trong tương lai (53%).

Cùng với đó, người trẻ cũng nhìn nhận rất thực tế về những khó khăn tài chính mà họ phải đối mặt. Ví dụ như họ quan tâm đến tình trạng tài chính của chương trình An ninh xã hội. Khoảng 25% người trẻ không mong chờ việc họ sẽ được chu cấp khi về hưu.

Vậy theo bạn điều gì tạo nên thế hệ trẻ - thế hệ thiên niên kỷ? Liệu thế hệ trẻ sẽ là thế hệ tuyệt vời nhất hay thế hệ mất mát nhất?

Kim Minh(Theo Huffingtonpost)