Tuy nhiên bằng những bài tập và kiến thức được những chuyên gia hình thể nguyên cứu trong nhiều năm qua, việc đánh bay lớp mỡ này sẽ không còn quá khó khăn nữa. Bởi khi tập luyện những bài tập này, cơ thể chúng ta sẽ tự động đốt calo và sử dụng năng lượng để xây dựng cơ bắp, điều này vô hình chung sẽ khiến cho lượng mỡ trong người chúng ta bị tiêu hao và sau một thời gian tập luyện chăm chỉ, những múi bụng sẽ dần được hiện rõ ra.

Hôm nay, hãy cùng khám phá những bài tập đơn giản để giúp đánh bay lớp mỡ cứng đầu trên cơ thể này nào.

Hít đất

Gập cơ bụng dưới (Legs Raise)

Bước 1: Nằm trên sàn với chân duỗi thẳng, hai tay để sau đầu hoặc duỗi thẳng.

Bước 2: Gồng bụng lên một chút và giơ chân thẳng lên theo hướng vòng cung sao cho lưng dưới rời khỏi sàn nhà (thở ra). Siết cơ bụng trong khoảng 2 giây rồi trở lại tư thế ban đầu (hít vào).

Gập cơ bụng trên (Crunch)

Bước 1: Nằm trên sàn với đầu gối cong 1 góc 90 độ, tay để sau gáy hoặc để hai bên đầu

Bước 2: Gập bụng bằng cách siết cơ bụng lại theo hình vòng cung (thở ra), giữ tư thế trong khoảng 2 giây rồi trở lại tư thế ban đầu (hít vào). Chú ý, trong lúc gập bụng lên, tránh sử dụng sức từ tay và lưng để bài tập có hiệu quả tốt nhất.

Tập cơ liên sườn

Plank

Bước 1: Đặt tay và chân giống như ở động tác hít đất nhưng ở bài tập này, người tập sẽ phải hạ khuỷu tay xuống tạo thành một góc 90 độ.

Bước 2: Siết cơ bụng và giữ cho cơ thể tạo thành một đường thẳng song song với mặt sàn từ đầu tới gót chân. Giữ tư thế trong khoảng một phút rồi trở lại tư thế ban đầu.

Bên cạnh việc tập luyện cho vùng cơ bụng, game thủ cũng nên tập một số phương pháp đốt mỡ hiệu quả đã được khoa học kiểm chứng để cho những múi bụng được hiện rõ hơn như Tabata, HIIT,...

Tabata

HIIT

Ngoài ra, yếu tố dinh dưỡng cũng rất quan trọng quá trình giảm mỡ bụng hậu Tết Nguyên Đán. Thay vì những loại nước ngọt có gas hay thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, game thủ có thể lựa chọn những thức ăn "chuẩn" dinh dưỡng hơn như hoa quả, rau xanh, đậu phộng,... thay cho khoai tây chiên, nước lọc thay cho nước tăng lực có ga.

Hy vọng với những bài tập và bí quyết dinh dưỡng này, game thủ sẽ dần dần tạo cho mình một lối sống sinh hoạt cân bằng giữa chơi game, tập luyện, ăn uống để giúp cho lượng mỡ thừa ở bụng bị tiêu biến, tránh xa nỗi lo bụng mỡ hậu Tết Nguyên Đán.

theo ign

Bulma có một cái đầu thông minh và một khuôn mặt xinh đẹp. Nhưng ngoài hai điều mà cô tự nhận đó ra, dường như Bulma chẳng làm được tích sự gì. Tất cả những gì khiến người ta biết được sự có mặt của cô đó là những cú la hét hay thể hiện sự hoảng loạn.

Tuy nhiên cô thường phản ứng thái quá với những điều nhạt nhẽo và ngu ngốc như một thứ đồ Công nghệ bị hỏng hay chiếc quần lót bị đánh cắp. Cô sẽ đấm đá loạn xạ kẻ ngu ngốc, những chỉ1 giây sau đó, rất nhanh chóng cô chuyển mạch tính cách dễ thương để anh chàng ngoan hiền nào đó bảo vệ.

Nói chung, ngoài việc nghiên cứu và chế tạo ra một số món đồ Công nghệ có ích, con người của Bulma có phần nhạt nhẽo và thất thương và “bệnh” của cô dường như càng ngày càng nặng, khó có thể xứng với vai nữ chính trong series.

Nagisa Furukawa (Clannad)

Tại sao là Nagisa trong danh sách này? Cô là cô gái ngây thơ và ngọt ngào. Cô phụ thuộc vào người khác nhưng đó chỉ vì cô bị bệnh và thể chất yếu đuối. Làm sao có thể nhẫn tâm ghét cô? Cô không làm gì sai cả.

Cô đã khóc rất nhiều và tất cả những gì cô có thể làm là đã hy sinh cuộc sống để cứu con gái mình. Cô chỉ có một trong hai lựa chọn trước lúc sinh: hoặc là cô hoặc em bé phải chết. Trước hoàn cảnh chớ trêu này, cô đã không ngần ngại chọn cái chết để con gái cô được sống. Ngoài ra, cô cũng luôn quan tâm đến bạn bè và gia đình cô.

Nói chung, Nagisa không có điều gì để phàn nàn, ngoài việc cô yếu đuối và khóc quá nhiều. Mỗi lần cô khóc, người ta chỉ muốn co rúm người lại, vì đôi khi cô khóc không có lý do và nước mắt của cô thường kéo rất dài khiến người ta chỉ càng thấy bi lụy, mệt mỏi.

Kikyo (InuYasha)

Cuộc đời và tình yêu của Kikyo và InuYasha là một bi kịch. Họ yêu nhau say đắm, rồi những âm mữ, thù hận, hiểu lầm... vây quanh đẩy họ vào bi kịch. Kết cục Inuyasha bị Kikyou phong ấn vào gốc cây thần, còn Kikyo, quá đuối sức sau cuộc chiến, cô đã qua đời và được hỏa thiêu cùng viên Ngọc tứ hồn. Số phận cay đắng của Kikyo chưa kết thúc khi một lần nữa sống lại, để rồi biết được người yêu mình bị oan, và để chứng kiến tình cảm mới đang chớm nở giữa Inuyasha và Kagome, cô gái là kiếp sau của chính mình.

Mặc dù cuộc đời Kikyo đầy đau khổ và bất kỳ ai cũng có thể đau cùng nỗi đau của cô, nhưng có lẽ, cô đừng nên tái sinh thì hơn. Giá như cô mãi mãi đi vào dĩ vãng, người ta đã luôn yêu thương và nhớ về cô như một hình tượng đẹp của một cô gái mạnh mẽ, tâm hồn thuần khiết, dám yêu, nhưng cũng dám hành động vì sự bình yên của mọi người.

Tuy nhiên, cô đã tái sinh và kể từ đó, mối tình tay ba trớ trêu được tạo ra. Trong đó, dường như Kikyo thường mang đến sự phiền nhiễu. Sự xuất hiện của cô luôn khiến mọi thứ trở nên nặng nề. Một phần lý do này có lẽ là vì Kikyo khi đã tái sinh khác với Kikyo lúc trước khi chết. Kikyo ít khi cười, khó biểu hiện cảm xúc, trong khi đó, tình yêu, thù hận với InuYasha vẫn chất đầy, khiến cố trở thành người thứ ba khó chịu ngăn cách giữa InuYasha và Kagome.

Sakura (Naruto)

Naruto bây giờ đã kết thúc. Tất cả các nhân vật giờ đã có số phận, có chỗ đứng của riêng mình trong lòng công chúng. Các nhân vật chính như Naruto, Sasuke, Hinata, Sakura còn đọng lại trong lòng người hâm mộ là những hình ảnh đẹp nhất về họ.

Tuy nhiên, nếu được hỏi, ai là nhân vật nữ đáng thất vọng nhất trong anime, có lẽ cái tên không thể không nhắc tới là Sakura. Được xây dựng ban đầu như một cô gái bản lĩnh, một ninja tài năng, tuy nhiên, càng về sau, Sakura lại càng khiến người ta thất vọng. Cuộc sống của cô gần như chỉ xoay quanh tình yêu, xoay quanh Sasuke.

Tình yêu thực sự khiến cô mù quáng và thậm chí xấu xí. Cô ích kỷ, nhu nhược, bảo thủ. Cô ủy mị, thường xuyên khóc lóc, rất hay chỉ trích Naruto vì Sasuke. Ngay cả khi mọi người đang đối mặt với nguy hiểm, tất cả những gì cô quan tâm là Sasuke nghĩ gì về cô. Không giống như cách tác giả muốn xây dựng Sakura như một cô gái mạnh mẽ, linh hoạt, một ninja tài ba, thông thạo y thuật, Sakura lại tỏ ra là một cô gái yếu đuối với rất nhiều quyết định bốc đồng đến ngu ngốc chỉ vì tình yêu.

Chính vì vậy, nhiều người hâm mộ cho rằng, nếu so sánh một cách công bằng, Sakura không hề xứng đáng và đối lứa xứng đôi với Sasuke.

Lucy Heartfilia (Fairy Tail)

Sự có mặt của Lucy trong danh sách này có thể khiến một số người khó chịu, song thực tế, những người khó chịu với cô còn nhiều hơn. Xuất thân trong một trong những gia tộc giàu có và quyền lực nhất tại nước Fiore, cô thường đối xử với người khác một cách cáu kỉnh, thô lỗ.

Ngoài việc mặc những bộ đồ mát mẻ, đi qua đi lại trước các anh chàng để khoe thân hình nóng bỏng, Lucy dường như cũng không có nhiều đóng góp cho đội của mình. Thậm chí khi gặp nguy hiểm, cô dường như không có một sự cố gắng nào ngoài việc chờ đợi Natsu đến cứu, mặc dù cô cũng được trang bị những pháp thuật khá lợi hại.

Có lẽ, Lucy luôn nổi bật bởi thân hình nóng bỏng và tính tình thoáng đãng của cô, còn vai trò toàn diện của một nữ chính thì co chưa đảm nhiệm được, thậm chí, nhiều người thừa nhận họ ghét nhất khi đọc Fairy Tail là khi có sự xuất hiện của Lucy.

Kaito

Theo báo cáo từ Tổng cục Thống kê, tình hình nhập khẩu xe của thị trường trong nước tháng 2 còn ảm đạm hơn sau cú giảm sốc trong tháng đầu tiên của năm mới.

Báo cáo cho thấy, kim ngạch nhập khẩu của mặt hàng ô tô tháng 2 ước đạt 291 triệu USD. Trong đó, ước tính thị trường trong nước chỉ nhập khẩu 5.000 chiếc xe nguyên chiếc với tổng trị giá đạt 131 triệu USD. Với con số này, lượng xe nhập khẩu vào thị trường Việt Nam còn giảm sâu hơn nữa (giảm 1000 chiếc) so với hồi tháng 1.

Như vậy, cộng dồn 2 tháng đầu năm nay, kim ngạch nhập khẩu mặt hàng ô tô ước đạt 668 triệu USD. Trong đó, lượng xe nhập nguyên chiếc về thị trường ước đạt khoảng 11.000 chiếc với trị giá 280 triệu USD, giảm 31,1% về lượng và giảm 11,9% về giá trị so với cùng kỳ năm ngoái.

Việc kim ngạch nhập khẩu ô tô, đặc biệt là ô tô nguyên chiếc giảm mạnh của thị trường trong nước gần như nằm trong dự đoán.