Thời sự

Món bánh ăn kiêng làm cực dễ, chẳng cần nồi chiên hay lò nướng

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-01-16 06:30:53 我要评论(0)

Bánh ngọt không phải là thủ phạm khiến chúng ta bị tăng cân như nhicác trận đấu tối naycác trận đấu tối nay、、

Bánh ngọt không phải là thủ phạm khiến chúng ta bị tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ đâu nha. Nếu biết cách làm bánh từ các nguyên liệu ít calo,ónbánhănkiênglàmcựcdễchẳngcầnnồichiênhaylònướcác trận đấu tối nay tốt cho sức khỏe thì bạn có thể ăn bánh ngọt hàng tuần mà vóc dáng vẫn đẹp.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em cách làm bánh bông lan dừa nướng siêu đơn giản và đương nhiên là phải healthy tuyệt đối rồi!

 vẫn triển được: Thao tác chưa tới 10 phút là xong! - Ảnh 1.

Bánh bông lan dừa nướng cho người ăn kiêng. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm bánh bông lan dừa nướng cho người ăn kiêng:

1. Bột: 60gr bột mì nguyên cám, 1 thìa cà phê bột baking soda, 1 thìa cà phê bột bắp

2. Trứng: 1 quả nguyên và 1 lòng đỏ

3. Nước cốt dừa: 100ml

4. Sữa tươi không đường: 100ml

5. Dừa sợi: Số lượng tùy thích

6. Gia vị: Tinh chất vani, mật ong, đường ăn kiêng

Cách làm bánh bông lan dừa nướng

- Bước 1: Trộn cốt bánh bông lan và nướng

Bạn cho vào bát: 1 quả trứng gà, 50ml nước cốt dừa, 30ml mật ong và 3-4 giọt tinh chất vani (hoặc bột vani). Khuấy đều để các nguyên liệu quện vào nhau. Sau đó, bạn thêm vào bát 60gr bột mì nguyên cám cùng 1 thìa cà phê bột baking soda. Dùng phới lồng trộn đều đến khi thu được hỗn hợp sền sệt.

 vẫn triển được: Thao tác chưa tới 10 phút là xong! - Ảnh 2.

Hỗn hợp cốt bánh bông lan sền sệt vậy là được nè

Tiếp theo, bạn cho bát cốt bánh vừa trộn vào lò vi sóng và quay ở mức nhiệt cao (High) trong 1-2 phút. 

Để kiểm tra xem bánh đã chín hay chưa, chị em hãy dùng que tăm chọc vào bánh sau lần quay lò vi sóng đầu tiên nhé. Tăm không dính nghĩa là bánh đã chín, tăm ươn ướt dính cốt bánh nghĩa là bánh chưa chín, cần bỏ lại vào lò vi sóng và quay thêm 1 phút nữa nha.

 vẫn triển được: Thao tác chưa tới 10 phút là xong! - Ảnh 3.

Cốt bánh sau khi quay lò vi sóng 

- Bước 2: Làm phần sốt dừa

Đầu tiên, bạn hòa tan 1 thìa cà phê bột bắp với khoảng 15-20ml nước. Sau đó, cho vào chảo 1 lòng đỏ trứng, 50ml nước cốt dừa, 100ml sữa tươi không đường, 1-2 thìa canh đường ăn kiêng và phần nước bột bắp. 

Bật bếp, vừa đun vừa khuấy trên lửa nhỏ cho đến khi các nguyên liệu quện thành hỗn hợp sền sệt.

 vẫn triển được: Thao tác chưa tới 10 phút là xong! - Ảnh 4.

Chị em nhớ để lửa nhỏ thôi nha

Tiếp theo, bạn cho phần dừa sợi vào chảo. Rang khoảng 1-2 phút trên lửa nhỏ để dừa ngả vàng và tỏa mùi thơm.

- Bước 3: Hoàn thành món bánh bông lan dừa nướng

Bạn lấy phần cốt bánh bông lan đã nướng ra khỏi bát, khoét 1 lỗ nhỏ trên mặt bánh. Sau đó, rưới đều phần sốt dừa đã làm lên bánh và rắc cả dừa đã rang vàng lên. Vậy là có thể thưởng thức được rồi!

 vẫn triển được: Thao tác chưa tới 10 phút là xong! - Ảnh 5.

Thành phẩm

Chị em thấy đấy, món bánh bông lan dừa nướng này làm đơn giản mà thành phẩm ngon đẹp chẳng kém bánh đi mua là mấy. Đương nhiên phần cốt bánh bông lan sẽ không được xốp như những chiếc bánh ngoài tiệm. Tuy nhiên món bánh này cũng không phải là không ngon đâu nha.

Chúc bạn thành công với cách làm bánh bông lan dừa nướng này nhé!

Theo Phụ nữ Việt Nam

Cách nấu chè hoa cau đơn giản, bổ dưỡng cho ngày nắng hèChè hoa cau (còn gọi là chè táo soạn) rất thơm ngon, bổ dưỡng. Cách nấu chè hoa cau khá đơn giản. Hãy học ngay cách nấu chè hoa cau qua công thức dưới đây để chiêu đãi cả nhà trong ngày nắng hè nhé.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
{keywords}

Trên đường phố của vùng lãnh thổ Saint Helena

Saint Helena: Đây là lãnh thổhải ngoại của Anh ở Đại Tây Dương. Saint Helena được coi là một trong những khu vực xa xôi nhất trên thế giới. Tổng diện tích của Saint Helena là 121 km2 với hơn 4.000 dân. Hơn 60% dân số ở đây đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin Covid-19. 

Pitcairn: Nhóm 4 đảo núi lửa ở Thái Bình Dương là lãnh thổ hải ngoại của Anh. Trên diện tích rộng 47 km2 có chưa đầy 100 người sinh sống và hầu hết sống quanh làng Adamstown.

Niue: Đảo quốc này được coi là một trong những đảo san hô lớn nhất thế giới, cách New Zealand khoảng 2.500 km. Niue được New Zealand hỗ trợ trong trận chiến với Covid-19.

Nauru: Đây là quốc gia nhỏ thứ ba trên thế giới tính theo diện tích. Trên vùng lãnh thổ rộng 21 km2 có hơn 10.000 dân. Lãnh đạo đất nước áp dụng các quy định đi lại để chống Covid-19.

Kiribati: Đất nước này nằm ở Thái Bình Dương. Chính quyền ở đây đã sớm áp dụng một số quy định chặt chẽ về việc đi và đến quốc đảo hơn 100.000 dân.

Liên bang Micronesia: Đất nước được tạo thành từ hơn 600 hòn đảo. Quốc gia này đã nhận được sự giúp đỡ từ WHO, Mỹ, Trung Quốc và Nhật Bản trong việc phòng chống Covid-19. Khoảng 40% trong tổng số hơn 100.000 dân ở đây đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin.

An Yên(Theo Hindustan Times)

Lý do dịch Covid-19 bùng phát trở lại ở châu Âu

Lý do dịch Covid-19 bùng phát trở lại ở châu Âu

Do số ca Covid-19 tăng mạnh trở lại, một số quốc gia châu Âu đang áp dụng các biện pháp mới để làm chậm sự lây lan của virus SARS-CoV-2.

" alt="9 quốc gia và vùng lãnh thổ chưa có ca Covid" width="90" height="59"/>

9 quốc gia và vùng lãnh thổ chưa có ca Covid

Omega - dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển trí não

Trong những năm đầu đời, não bộ và trí tuệ của trẻ phát triển rất nhanh. Đến khi 5 tuổi não trẻ sẽ đạt rất gần với kích thước não người lớn. Theo các nghiên cứu trên thế giới, trong giai đoạn từ 0-3 tuổi, trẻ sẽ phát triển toàn diện 5 yếu tố trí tuệ bao gồm: trí tuệ logic, ngôn ngữ, cảm xúc, nghệ thuật và giao tiếp.

PGS.TS, Bác sĩ cao cấp Trần Đình Toán - Viện trưởng Viện Dinh dưỡng lâm sàng cho biết: Omega là dưỡng chất rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển não bộ, bởi trong chất xám của não hầu hết là acid béo Omega. Omega gồm: DHA, EPA, ALA; giúp tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh; dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác; tăng sự tập trung, chú ý, cải thiện nhận thức cho trẻ; giúp bé phản xạ nhanh, ghi nhớ tốt, tăng khả năng học hỏi, đánh giá, bắt chước.

{keywords}
 

Theo PGS.TS Trần Đình Toán, nếu thiếu Omega, trong quá trình phát triển, trẻ sẽ có chỉ số thông minh IQ và EQ thấp, tăng nguy cơ tiềm ẩn bị rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn hành vi hoặc trầm cảm...; đồng thời, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ xương, giảm hiệu quả của quá trình đông máu, dung nạp glucose và khả năng chống viêm của cơ thể. Omega rất cần thiết đối với trẻ sơ sinh, trẻ trong độ tuổi phát triển, đặc biệt là trẻ sinh non, trẻ tăng động, giảm chú ý, chậm nói.

Vai trò của Omega thực vật với sự phát triển trí não của trẻ nhỏ, đặc biệt là bé chậm nói (Nguồn: Thời sự VTV1)

Phân biệt Omega động vật và Omega thực vật

Omega từ 2 nguồn thực vật và động vật khi vào trong cơ thể đều có giá trị hấp thu như nhau, giúp não bộ phát triển. Omega thực vật chủ yếu chiết xuất từ các loại hạt có dầu như: dầu lanh, hạt óc chó, quả lý chua đen… Omega động vật chủ yếu lấy từ cá biển. Tuy nhiên, omega thực vật đang có xu hướng được sử dụng nhiều hơn.

PGS.TS Trần Đình Toán cho rằng, phát triển Omega thực vật có ý nghĩa lớn đối với việc bảo tồn sự bền vững của hệ sinh thái tự nhiên, bởi Omega động vật từ cá biển đang đứng trước nguy cơ cạn kiệt. Hơn nữa, Omega thực vật có thể kiểm soát được chất lượng dược liệu, còn nguồn Omega động vật lấy từ cá biển đang phải đối mặt với tình trạng ô nhiễm môi trường, có thể bị nhiễm kim loại nặng như: chì, thủy ngân.

{keywords}
 So sánh về Omega động vật và Omega thực vật theo PGS.TS Trần Đình Toán

Thêm vào đó, Omega thực vật có dưỡng chất ALA (Alpha Lipoic acid) mà ở động vật không có. ALA là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào trước sự phá hủy của các gốc tự do.

Theo PGS.TS Trần Đình Toán, Omega thực vật có tính bền vững cao, không bị biến chất và được bảo toàn tốt hơn Omega động vật.

“Omega 3 là chất béo kém bền vững, dễ bị oxy hóa. Lúc này, vitamin E là “cứu cánh” giúp Omega được bảo toàn bền vững hơn. Nhưng Omega động vật không có vitamin E. Còn Omega thực vật hầu hết đều có chứa vitamin E tự nhiên… Mặt khác, từ sơ sinh, cơ quan vị giác của trẻ đã phát triển và nhạy cảm gấp 3 lần người lớn. Omega thực vật không mùi, không vị, không có vị tanh như Omega động vật nên trẻ dễ uống, dễ dung nạp, không gây kích ứng, nôn trớ”, vị chuyên gia khẳng định.

Ngày nay, Omega thực vật đã và đang được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm TPBVSK cho trẻ. Nổi bật trên thị trường là TPBVSK Fitobimbi Omega Junior, được nhập khẩu nguyên hộp từ Italy.

Điều đặc biệt của Omega thực vật trong TPBVSK Fitobimbi Omega là nguồn Omega được chiết xuất từ quả lý chua đen. TS. Castillo-Viện nghiên cứu SCRT, Scotland đã từng cho biết: đây một loại quả được ứng dụng phổ biển, do trong thành phần dinh dưỡng của nó có chứa tỷ lệ 4:1 một cách tự nhiên giữa chất béo Omega-6 và Omega-3. Theo TS. Yehuda - ĐH Bar Ilan (Irael), tỷ lệ này được xem là lí tưởng và tối ưu hấp thu vào não bộ của trẻ”.

{keywords}
 

TPBVSK Fitobimbi Omega Junior được sản xuất bởi Pharmalife Research (Ý) – Công ty nổi tiếng ở châu Âu, được Công ty CP Dược phẩm Delap nhập khẩu nguyên hộp và phân phối tại Việt Nam. Sản phẩm nổi bật với thành phần: dầu hạt lý chua đen, vitamin E…

TPBVSK Fitobimbi Omega Junior được bán tại các nhà thuốc và chuỗi cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc.

Hotline: 18008070

Facebook: https://www.facebook.com/fitobimbi.vn

TPBVSK Fitobimbi Omega Junior không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

{keywords}
 

Thanh Loan

" alt="Những điều mẹ cần biết về Omega động vật và thực vật" width="90" height="59"/>

Những điều mẹ cần biết về Omega động vật và thực vật

{keywords}Malaysia đóng cửa hầu hết các ngành công nghiệp trong đợt phong tỏa toàn quốc. (Ảnh: Reuters)

Malaysia áp dụng phong tỏa toàn quốc từ 1/6, hầu hết các ngành công nghiệp sẽ tạm dừng đến hết ngày 14/6. Các nhà sản xuất ô tô và thép được phép hoạt động, nhưng chỉ có thể cho 10% lao động đi làm, còn giới hạn của các hãng sản xuất điện tử, hóa chất, dược phẩm là 60%.

Malaysia, Thái Lan và Việt Nam là trung tâm sản xuất quan trọng. Số ca Covid-19 tăng đe dọa làm đứt gãy chuỗi cung ứng toàn cầu. Toyota sẽ tạm dừng sản xuất và bán hàng từ hôm nay. Năm 2020, sản lượng Toyota tại Malaysia là 50.000 xe. Trong khi đó, Honda đóng cửa hai nhà  máy. Malaysia là một trong các xưởng sản xuất lớn nhất của Honda trong khu vực, mỗi năm cho ra 300.000 xe hai bánh và 100.000 xe bốn bánh.

Tuần vừa qua, số ca dương tính tại Malaysia tăng gần gấp đôi do tỉ lệ tiêm vắc xin thấp, tỉ lệ mắc 200/1 triệu dân, cao hơn cả Ấn Độ. Tại Thái Lan, các ca nhiễm cũng có xu hướng tăng. Tập đoàn New Kinpo của Đài Loan đã phải dừng hoạt động nhà máy thiết bị viễn thông và máy in tại đây từ ngày 20/5. Trong khi đó, Việt Nam cũng xuất hiện chủng lai từ chủng Anh và Ấn Độ, ảnh hưởng tới các khu công nghiệp. Các nước đều đang chạy đua bảo vệ ngành công nghệ trước làn sóng Covid-19 mới.

Thái Lan là trung tâm sản xuất xe hơi lớn nhất khu vực, từ đây, Toyota và các hãng xe Nhật Bản khác xuất khẩu thành phẩm sang các nước Đông Nam Á, Trung Đông và châu Đại Dương. Việt Nam là trung tâm sản xuất hàng đầu của Samsung Electronics, cung ứng thiết bị cho các thị trường như châu Âu, Mỹ.

Du Lam (Theo Nikkei)

Thị trường xe máy xăng liên tiếp sụt giảm

Thị trường xe máy xăng liên tiếp sụt giảm

Thị trường Việt Nam tiêu thụ khoảng 2,7 triệu xe máy trong năm tài chính vừa qua. Đây là năm thứ ba liên tiếp ghi nhận mức sụt giảm của thị trường xe xăng.

" alt="Malaysia phong tỏa, Toyota, Honda dừng sản xuất ô tô" width="90" height="59"/>

Malaysia phong tỏa, Toyota, Honda dừng sản xuất ô tô