Nhận định, soi kèo Deportes Tolima vs Deportivo Pasto, 8h10 ngày 28/1: Đầu xuôi đuôi lọt

Lauren Sears và chồng là Kameron đã chuyển đến căn hộ ở Chicago. Khi mới chuyển đến, họ biết nhà bếp sẽ là một trong những không gian đầu tiên cần thay đổi. Tủ bếp màu trắng và gỗ từ thập niên 90 cho đến cách bài trí lộn xộn, không gian không còn phù hợp. 

Nhà bếp của gia đình Lauren trước khi cải tạo.

Lauren cho biết, không thể diễn tả được không gian nhà bếp trước đây. "Bạn đã bao giờ thấy một phòng ngủ trong phòng ăn chưa?", Lauren nói. 

Chủ trước của ngôi nhà vợ chồng Lauren đang ở không sử dụng phòng ăn và bố trí ở đó một phòng ngủ. Không gian này vừa nhỏ vừa bề bộn, trong khi đó nhà bếp bị cô lập với không gian sinh hoạt chung và các khu vực giải trí của gia đình. 

Do đó, một không gian nhà bếp mở và phòng ăn được bố trí trở lại theo đúng công năng là mong muốn của vợ chồng Lauren. Vợ chồng cô cho biết họ thích nấu nướng nên muốn có một không gian bếp mở và rộng hơn.  

Tủ bếp màu trắng bằng gỗ được làm từ những năm 1990.

Để việc cải tạo nhà bếp thuận lợi hơn, vợ chồng Lauren đã thuê một nhà thầu thi công trong 4 tháng. Tuy nhiên, họ cũng tự làm phần lớn công việc. 

“Vợ chồng tôi sử dụng nhà bếp và phòng ăn của mình mỗi ngày, thực sự hài lòng khi biết rằng đó là do chúng tôi đã làm việc chăm chỉ và tâm huyết”, Lauren chia sẻ. 

Khu vực bếp cũ được bố trí làm phòng ăn.

Về cách bố trí, phòng ăn trước đây đã thành nhà bếp và ngược lại. Nhà bếp gần cửa sổ để có thêm nhiều ánh sáng tự nhiên. Sau khi phá bỏ những bức tường, không gian bếp đã trở nên sáng sủa hơn. 

Vợ chồng Lauren trang trí nơi này với nội thất hiện đại, chọn màu đen và da trắng đơn giản cùng với sàn gỗ sồi. Kết quả mang lại một không gian mát mẻ, thoáng đãng và cực kỳ dễ nhìn.

Thiết kế này giúp kết nối liền mạch hơn giữa nhà bếp và không gian ăn uống mà không phải bỏ đi các tủ đựng đồ. Hãy xem các hộc tủ ở khu vực ăn uống gần như hoà vào tường thành một khối. 

Không gian bếp và phòng ăn sau khi được cải tạo.

Toàn bộ chi phí cải tạo không gian này khoảng 19.000 USD. Lauren cho biết, việc bố trí thêm tủ đựng đồ là điều cần thiết nhưng vợ chồng cô đã cắt giảm được nhiều chi phí nhờ không sử dụng tủ ở phòng ăn. 

Chi phí cải tạo được cắt giảm nhờ bố trí ít tủ ở phòng ăn.

Một trong những góc yêu thích của Lauren khi cải tạo nhà bếp này là khu vực quầy bar, nơi có một bức tường nổi bật với lớp gạch dán tường màu đen. 

Khu vực bếp gần cửa sổ nên có thêm nhiều ánh sáng tự nhiên.

Sau khi phá bỏ một số bức tường thạch cao, cố gắng tạo ra không gian mở mà vợ chồng Lauren yêu thích, đơn vị thi công nhận ra rằng có một đường dây điện thoại đến các căn hộ ở trên và dưới trong tường, nó không thể di chuyển được.

“Chúng tôi buộc phải ứng biến và thay vào đó quyết định tận dụng không gian thừa và tạo ra một bức tường tạo điểm nhấn cho quầy bar. Tôi nghĩ rằng nhà bếp sẽ không thể nào hoàn hảo nếu không có nó”, Lauren nói. 

Quầy bar yêu thích của vợ chồng Lauren.

Lời khuyên của Lauren dành cho những ai có kế hoạch cải tạo không gian quy mô lớn là: “Đừng quá đặt nặng kế hoạch ban đầu, nếu những vấn đề không lường trước xảy ra thì bạn bắt buộc phải tuỳ cơ ứng biến. Đôi khi đó là những điều bất ngờ nhất có thể xảy ra”. 

Mẫu nhà bếp đẹp, hiện đại được ưa chuộng ở cả nông thôn lẫn thành thị

Thiết kế đơn giản, tinh tế, những mẫu nhà bếp theo phong cách hiện đại giúp không gian thoáng đãng, gọn gàng.

Ngọc Trang

Hướng dẫn cách chăm sóc tại nhà cho F0 là người cao tuổi

Người cao tuổi và người chăm sóc người cao tuổi cần theo dõi để phòng tránh nguy cơ diễn tiến nặng, cần chuyển cấp cứu kịp thời khi có các dấu hiệu cảnh báo khẩn cấp và thực hiện nếp sống, sinh hoạt lành mạnh, khoa học.

Ảnh minh họa: Medicalnewstoday

5 phần trái cây và rau

Đĩa ăn của bạn trông sẽ hấp dẫn khi có nhiều rau quả. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người nên ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Với người lớn, mỗi phần tương đương 80g.

Nhờ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau quả, mọi người sẽ có xu hướng sống lâu hơn.

Thực phẩm có màu sắc tươi sáng rất hữu ích vì các sắc tố tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư.

Người dân trên đảo Okinawa (Nhật Bản) có tuổi thọ cao bậc nhất thế giới với tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư thấp. Họ tuân theo chế độ ăn nhiều rau và trái cây, tập trung vào những loại có màu xanh đậm và vàng.

10 phút thiền

Một nghiên cứu của Đại học Binghamton (New York, Mỹ) cho thấy, thiền định từ 10 đến 15 phút mỗi ngày thúc đẩy khả năng tập trung của não bộ vào công việc.

Sức khỏe não bộ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn vì kiểm soát nhiều chức năng hằng ngày của bạn.

15 phút

Chỉ 15 phút sưởi nắng mỗi ngày có khả năng giúp bạn sống lâu hơn. Khoảng thời gian này vừa đủ để tăng lượng vitamin D của bạn. Thiếu vitamin D có liên quan đến ung thư, đa xơ cứng và loãng xương.

Ảnh minh họa: Hmbreview

75 phút tập thể dục cường độ mạnh

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến nghị 75 phút tập thể dục cường độ mạnh một tuần hoặc 150 phút tập thể dục mức vừa phải.

Bạn có thể chạy bộ hoặc tham gia các môn thể thao như quần vợt, bóng rổ.

Các nhà khoa học ghi nhận những người trưởng thành chăm tập thể dục cường độ mạnh sẽ có sức khỏe tốt, hạnh phúc hơn và không bị suy giảm nhận thức.

9 giờ

Nhu cầu ngủ khác nhau tùy từng người, nhưng các chuyên khuyến cáo bạn nên ngủ khoảng 6-9 tiếng mỗi đêm. Nếu ngủ đủ 9 tiếng, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn nhất.

Ngủ đủ giấc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Khi bạn đang ngủ, cơ thể thực hiện những hoạt động quan trọng giúp bạn nghỉ ngơi và lấy lại sinh lực.

Một nghiên cứu trước đây của Khoa Khoa học Thần kinh Lâm sàng ở Stockholm, Thụy Điển ghi nhận, ngủ trung bình 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm vào cuối tuần làm tăng tỷ lệ tử vong lên 52%, so với ngủ ít nhất 7 giờ.

Kiểm tra mắt 2 năm một lần

Đi khám mắt sẽ giúp mọi người phát hiện các tình trạng bệnh không chỉ liên quan trực tiếp tới mắt. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các mao mạch trong võng mạc và khiến rò rỉ chất lỏng màu vàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tầm soát một số loại ung thư nhất định.

An Yên(Theo The Sun)

Thói quen 4 phút mỗi ngày nâng cao tuổi thọ

Những người đánh răng 2 lần mỗi ngày có sức khỏe tim mạch tốt hơn người lười đánh răng.

Số ma túy hai đối tượng vứt lại

Trước đó, tối 15/7, lực lượng tuần tra của Đồn Biên phòng cửa khẩu quốc tế Cha Lo làm nhiệm vụ từ khu vực bản Cha Lo đến bản Bãi Dinh, xã Dân Hóa, huyện Minh Hóa, khi đến gần khu vực Cổng Trời đã phát hiện 2 đối tượng nam giới đang đứng cạnh một xe máy có dấu hiệu nghi vấn.

Phát hiện lực lượng tuần tra, 2 đối tượng bỏ chạy khỏi hiện trường để lại 1 bọc ni lon màu đen bên trong chứa 8.932 viên ma túy tổng hợp và nhiều tang vật.

Sau khi nhận được thông tin, Bộ Chỉ huy BĐBP Quảng Bình đã tăng cường 100 người do Đại tá Nguyễn Văn Thiện, Chỉ huy trưởng trực tiếp chỉ huy phong tỏa biên giới, thành lập 8 tổ tuần tra truy lùng, chốt chặn các khu vực nghi vấn, sử dụng chó nghiệp vụ truy tìm dấu vết đối tượng.

Đồng thời thông báo cho công an các huyện Minh Hóa, Tuyên Hóa, Bố Trạch và phòng CSGT Công an tỉnh kiểm soát chặt chẽ các tuyến đường.

Hiện nay các lực lượng chức năng vẫn đang tiến hành đồng bộ các biện pháp, kiên quyết bắt giữ các đối tượng vi phạm.

Hải Sâm

Công an Đà Nẵng ập vào quán Chợt Nhớ, bắt hàng loạt trai gái 'phê' ma túy

Kiểm tra quán karaoke trên đường Nguyễn Tất Thành (Đà Nẵng) cảnh sát phát hiện 32 người dương tính với ma túy.

Cô vợ trẻ bị chồng 'hờ' đâm chết vì ngồi nhậu với 2 thanh niên

Thuý đi nhậu với hai thanh niên bị chồng "hờ" mắng, cô gái trẻ thách thức thì bị đâm tử vong.