Theo các chuyên gia, bữa ăn bảo đảm nhu cầu dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, sự phát triển về tầm vóc, thể lực và trí tuệ của học sinh.

Học sinh được thụ hưởng bữa ăn học đường với các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cân đối, phù hợp trong trường học không những giúp các em nâng cao sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý rối loạn dinh dưỡng như thiếu vi chất dinh dưỡng, suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì và các bệnh không lây nhiễm mà còn xây dựng thói quen dinh dưỡng lành mạnh. 

Theo hướng dẫn của nhóm chuyên gia gồm các nhà giáo dục và dinh dưỡng y khoa, thực đơn bữa ăn học đường cần bảo đảm đa dạng thực phẩm. Chế biến gồm có món xào, món mặn, món canh, món tráng miệng.

Nên đạt tối thiểu trên 10 loại thực phẩm khác nhau, có ít nhất 5 trong 8 nhóm thực phẩm theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, trong đó nhóm chất béo là bắt buộc, gồm: nhóm thực phẩm giàu chất đạm (thịt, cá, thủy sản, trứng, đậu đỗ...), chất béo (dầu ăn, mỡ), chất bột đường (cơm, mì, phở, bún...), rau, trái cây, sữa.

Cùng đó, thực đơn mang tính khả thi, chế biến hợp lý bảo đảm dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, phù hợp theo quy định và điều kiện của từng cơ sở. Sử dụng nguyên liệu thực phẩm sẵn có ở địa phương và chế biến phù hợp với khẩu vị của học sinh.

Đặc biệt, để phòng các bệnh lý không lây nhiễm, các chuyên gia khuyến cáo thực đơn bữa ăn học đường cần hạn chế sử dụng đường và muối. Lượng đường không quá 15g/học sinh/ngày. Muối không quá 4g/ngày đối với học sinh tiểu học; không quá 3g/ngày đối với trẻ dưới 5 tuổi; không nên cho gia vị, muối vào thực đơn của trẻ dưới 1 tuổi; nên sử dụng muối iod trong chế biến thức ăn.  

Trẻ em tuổi học đường cần thực hiện:

- Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, không bỏ bữa sáng, không ăn tối quá muộn và không ăn trước khi đi ngủ.

- Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.

- Hạn chế ăn uống đồ ngọt như bánh, kẹo, kem, chè, nước ngọt đóng chai, nước trái cây có thêm đường… để phòng chống sâu răng và béo phì.

- Hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều chất béo như gà rán, khoai tây chiên, thức ăn rán ngập dầu, mỡ, phủ tạng động vật (tim, gan, bầu dục…).

- Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như: xúc xích, dăm bông, bim bim, mì ăn liền, dưa muối, cà muối và các món kho, tim, rang mặn.

- Hạn chế chấm thức ăn vào gia vị mặn (nước mắm, xì dầu, bột canh, muối).

(Trung tâm Y tế quận Cầu Giấy, Hà Nội)

SYM Elegant 110 có trang bị dừng lại ở mức cơ bản. Ảnh: SYM.

SYM Elegant 110 được trang bị động cơ dung tích 110 cc, làm mát bằng không khí. Khối động cơ này cho công suất 7,2 mã lực tại 7.500 vòng/phút, kém hơn Wave Alpha 1,1 mã lực. Elegant 110 dùng hộp số 3 cấp thay vì 4 cấp như hầu hết xe số phổ thông trên thị trường.

SYM hiện phân phối Elegant 110 với 3 tùy chọn màu sắc là trắng, đỏ và xanh, đi kèm giá bán 16,7 triệu đồng. Ngoài phiên bản tiêu chuẩn, SYM còn bán ra thị trường Elegant 110+ với thiết kế yên đơn dùng cho chở hàng, giá bán 17,3 triệu đồng.

Xe tay ga 110 cc: Suzuki Address

Giống như Elegant 110, Suzuki Address dù có giá bán thấp nhất phân khúc vẫn không thể cạnh tranh với các mẫu xe tay ga 110 cc khác, đặc biệt là Honda Vision. Suzuki Việt Nam giới thiệu Address vào đầu năm 2016 với hy vọng giành lại thị phần xe ga 110 cc từ Honda Vision và Yamaha Luvias.

Lợi thế của Address nằm ở thiết kế nhỏ gọn và khối lượng nhẹ (97 kg), phù hợp với nhóm khách hàng nữ giới. Thuộc phân khúc xe tay ga giá rẻ, Address chỉ được Suzuki trang bị phanh đĩa trước, chìa khóa cơ, đèn chiếu sáng halogen... So với Vision, Address có lợi thế hơn về khả năng chứa nhiên liệu với bình xăng 5,2 lít, lớn hơn Vision 0,3 lít.

Suzuki Address được ra mắt để cạnh tranh với Honda Vision và Yamaha Luvias. Ảnh: Minh Anh.

Address được trang bị động cơ SEP (Suzuki Eco Performance) dung tích 113 cc, sản sinh công suất 8,9 mã lực tại 8.000 vòng/phút, mô-men xoắn cực đại 8,6 Nm tại 6.500 vòng/phút. Khối động cơ này yếu hơn đôi chút trước đối thủ Vision (8,9 mã lực, 9,3 Nm).

Suzuki Việt Nam đang bán Address với 2 mức giá là 28,29 triệu đồng và 28,79 triệu đồng tùy theo phiên bản màu sắc.

Xe tay ga 125 cc: Yamaha Janus Tiêu chuẩn

Yamaha Việt Nam hiện tập trung khá nhiều vào các dòng xe tay ga để cạnh tranh với Honda. Nếu như Grande hướng đến nhóm khách hàng nữ cao cấp, thì Janus tập trung vào đối tượng người dùng sinh viên, nhân viên văn phòng với thu nhập ở mức vừa phải.

Yamaha Janus được ra mắt tại Việt Nam vào tháng 8/2016. Xe gây chú ý với thiết kế lạ mắt theo phong cách châu Âu, các chi tiết đặc biệt trên Janus có thể nhắc đến như chóa đèn hình oval, đèn DRL đặt dọc hay thiết kế đuôi cụp xuống.

Yamaha Janus bản Tiêu chuẩn thiếu khóa thông minh và hệ thống ngắt động cơ tạm thời. Ảnh: Thạch Lam.

Tương tự các mẫu xe tay ga 125 cc khác của Yamaha, Janus dùng động cơ Blue Core 125 cc, làm mát bằng không khí. Khối động cơ này tạo ra công suất 9,3 mã lực tại 8.000 vòng/phút, mô-men xoắn cực đại 9,6 Nm tại 5.500 vòng/phút.

Yamaha Janus Tiêu chuẩn là phiên bản thấp nhất, xe có giá bán 27,99 triệu đồng. Nếu muốn xe có thêm chìa khóa thông minh và ngắt động cơ tạm thời, người dùng có thể chi thêm tiền để lựa chọn bản Đặc biệt (31,49 triệu đồng) hoặc Giới hạn (31,99 triệu đồng).

Xe côn tay 150 cc: Honda Winner X phanh thường

Cuộc chiến xe côn tay phổ thông tại Việt Nam hiện có 3 cái tên nổi bật là Honda Winner X, Yamaha Exciter 150 và Exciter 155. Trong đó, Honda Winner X có lợi thế nhiều hơn 2 đối thủ đến từ Yamaha về giá bán cũng như công nghệ an toàn.

Winner X là phiên bản nâng cấp của dòng xe Winner và được giới thiệu vào tháng 7/2019. Xe được "lột xác" gần như hoàn toàn, Honda cũng bổ sung thêm cho mẫu xe côn tay này hệ thống chống bó cứng phanh ABS. Cho đến hiện tại, Winner X vẫn là mẫu xe côn tay 150 cc duy nhất tại Việt Nam có phanh ABS.

Honda Winner X có giá bán dễ tiếp cận nhất trong nhóm xe côn tay 150 cc. Ảnh: Vĩnh Phúc.

Honda trang bị cho Winner X động cơ DOHC dung tích 149,1 cc, làm mát bằng dung dịch. Động cơ này sản sinh công suất 15,6 mã lực tại 9.000 vòng/phút, mô-men xoắn cực đại 13,5 Nm tại 6.500 vòng/phút. Xe sử dụng hộp số 6 cấp.

Honda Winner X đang được bán với 5 phiên bản, trong đó phiên bản dùng phanh thường có giá bán thấp nhất là 46,09 triệu đồng. Các phiên bản còn lại có phanh ABS được bán với giá dao động 46,09-50,09 triệu đồng.

Xe tay ga 150 cc: Yamaha NVX 155

Nhóm xe tay ga 150 cc tại Việt Nam khá đa dạng sản phẩm, trong đó Yamaha NVX 155 và Honda Air Blade 150 là 2 mẫu xe 150 cc có giá bán dễ tiếp cận nhất. So với Air Blade 150, NVX 155 có giá khởi điểm thấp hơn khoảng 1,5 triệu đồng.

Dòng xe NVX 155 đang bán tại Việt Nam thuộc thế hệ thứ 2. Xe có nhiều thay đổi về kiểu dáng cũng như nâng cấp công nghệ lẫn sức mạnh động cơ. Đây cũng là mẫu xe đầu tiên của Yamaha Việt Nam được trang bị hệ thống kết nối điện thoại Y-Connect.

Yamaha NVX 155 thế hệ thứ 2 được thay đổi kiểu dáng, nâng cấp trang bị lẫn hiệu suất động cơ. Ảnh: Phong Vân.

Động cơ trên NVX 155 là loại Blue Core dung tích 155,1 cc, tích hợp van biến thiên VVA. Tổng công suất động cơ này tạo ra là 15,1 mã lực và mô-men xoắn cực đại 13,9 Nm. So với đời cũ, NVX 155 thế hệ mới mạnh hơn 0,4 mã lực và 0,1 Nm.

Yamaha Việt Nam đang bán NVX 155 thế hệ thứ 2 gồm bản Tiêu chuẩn và Giới hạn, giá đề xuất lần lượt 53 triệu và 54 triệu đồng. Song song với thế hệ mới, NVX 155 đời cũ vẫn tiếp tục được bán với giá 52,24-52,74 triệu đồng.

Theo Zing

Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ bài viết trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Xe số bình dân Honda Blade cũ được "hét" giá gần 200 triệu đồng

Dù thuộc phân khúc xe máy số bình dân tầm giá 17-19 triệu đồng nhưng chiếc Honda Blade cũ đời 2017 lại được chủ nhân ở Hà Nội rao giá lên đến gần 200 triệu đồng.

Gần cuối tháng 6, xe sang BMW X3 giảm giá gần 200 triệu

Dù không được hạ giá bán trực tiếp nhưng bắt đầu từ thời điểm này đến hết tháng 7 những mẫu xe thuộc thương hiệu xe sang Anh Quốc Jaguar Land Rover như Range Rover Sport, Range Rover Vogue và Range Rover Autobiography LWB đều được tặng kèm bệ bước tự động chính hãng có giá trị 260 triệu đồng.

Tại Việt Nam, Range Rover Sport có giá 4,8 tỷ, Range Rover Vogue có giá 8,6 tỷ và Range Rover Autobiography LWB giá niêm yết khoảng 13 tỷ đồng.

Jaguar Land Rover

Ở phân khúc tiệm cận xe sang, mẫu xe SUV cỡ lớn Ford Everest đời 2020 vừa được công bố giảm và ưu đãi hơn 100 triệu đồng, bao gồm trừ thẳng tiền mặt vào giá bán và tặng phụ kiện.

Riêng Ford Everest đời cũ 2019 phiên bản bản cao cấp nhất Titanium hiện giảm giá cao nhất lên tới 175 triệu đồng, cộng thêm tặng phụ kiện, nâng tổng mức ưu đãi đến gần 200 triệu đồng.

Everest Titanium đang niêm yết 1,399 tỷ đồng. Sau ưu đãi, giá xe giảm xuống chỉ còn 1,224 tỷ đồng, chưa kể phụ kiện tặng kèm.

Ford Everest

Trước đó, giữa cuối tháng 5 đến đầu tháng 6, phân khúc xe sang cũng ghi nhận một số mẫu xe giảm giá mạnh như BMW X7 giảm tới 650 triệu đồng, từ 7,499 tỷ xuống còn 6,849 tỷ đồng, BMW 7series 730Li đời 2019 giảm 300 triệu, hạ từ 4 tỷ đồng xuống còn 3,7 tỷ đồng; Mercedes bản GLA 250 4Matic 2019 giảm 90 triệu đồng so với giá niêm yết...

Ở phân khúc xe phổ thông, ước khoảng 15 mẫu xe hiện đang giảm giá hấp dẫn ở mức 30-100 triệu đồng. Đây được xem là cơ hội mua xe ô tô giá rẻ cho người tiêu dùng Việt.

Chi Bảo

Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy, email: otoxemay@vietnamnet.vn. Xin cảm ơn!

Thuế về 0%, mỗi năm 1 lần giảm giá, xe châu Âu hút khách

Giới kinh doanh ô tô nhìn nhận vẫn khó trông chờ giá xe sang châu Âu giảm sâu dưới tác động của Hiệp định EVFAT với lộ trình thuế nhập khẩu ô tô nguyên chiếc từ châu Âu giảm 0%.